- वास्तव में संज्ञानात्मक उत्तेजना क्या है?
- संज्ञानात्मक उत्तेजना से कौन लाभ उठा सकता है?
- किन मामलों में यह अधिक उचित है?
- संज्ञानात्मक उत्तेजना के लाभ
- संदर्भ
संज्ञानात्मक गतिविधियों ऐसे ध्यान, स्मृति, एकाग्रता, रचनात्मकता, अभिविन्यास, गणना, दूसरों के बीच के रूप में बढ़ावा संज्ञानात्मक क्षमताओं कर सकते हैं। इस लेख में हम 10 सरल अभ्यास बताएंगे।
क्या आप मानसिक रूप से कम चुस्त हैं, क्या आपके पास स्मृति हानि है, या लंबे समय तक ध्यान बनाए रखने में कठिनाई है? क्या आपके पास किसी विशेष कार्य पर ध्यान केंद्रित करने में कठिन समय है?
हम शारीरिक गतिविधि, शारीरिक व्यायाम या खेल के माध्यम से अपने शरीर की विभिन्न मांसपेशियों को काम कर सकते हैं। ठीक है, मस्तिष्क का काम उस चीज के माध्यम से किया जाता है जिसे हम आज संज्ञानात्मक उत्तेजना के रूप में जानते हैं।
हमारे मस्तिष्क के लिए वर्ष व्यर्थ नहीं जाते हैं, उसी तरह जैसे कि हमारा शरीर, यह उम्र बढ़ने है। हमारे मस्तिष्क की संरचनाएं बिगड़ रही हैं, न्यूरोनल लॉस बढ़ता है, न्यूरोट्रांसमीटर का उत्पादन कम हो जाता है…
ये सभी क्रियाएं महत्वपूर्ण चर हैं, जो जाहिर है, हमारे मन के सामान्य कामकाज में उनके परिणामों को प्रकट करती हैं।
हालांकि, हमारे पास अच्छी खबर है। मानव शरीर, हमारी शारीरिक रचना में किसी भी अन्य मांसपेशी की तरह, अपनी संज्ञानात्मक क्षमताओं को बढ़ाने के उद्देश्य से काम किया जा सकता है।
यदि आप इस लेख को ध्यान से पढ़ेंगे तो आप जानेंगे कि संज्ञानात्मक उत्तेजना क्या है, इसके क्या लाभ हैं और यह कैसे काम कर सकती है। मन को प्रशिक्षित करने के लिए आपको इन खेलों में भी रुचि हो सकती है।
वास्तव में संज्ञानात्मक उत्तेजना क्या है?
"तंत्रिका तंत्र की प्लास्टिसिटी" शब्द इस क्षमता को संदर्भित करता है कि हमारे मस्तिष्क को अपनी संरचनाओं और इसके कामकाज को संशोधित करना, अनुकूलित करना और बढ़ाना है।
इस प्रकार, संज्ञानात्मक उत्तेजना तकनीक और रणनीतियों को दिया जाने वाला नाम है जो मस्तिष्क के विभिन्न संज्ञानात्मक क्षमताओं के माध्यम से मस्तिष्क के कार्य की प्रभावशीलता को अनुकूलित करना चाहते हैं:
- बोध।
- ध्यान।
- तर्क।
- अमूर्त।
- स्मृति।
- भाषा: हिन्दी।
- ओरिएंटेशन प्रोसेस।
- Praxais।
इन सभी संज्ञानात्मक कार्यों को मानव द्वारा व्यावहारिक रूप से दैनिक रूप से निष्पादित और प्रशिक्षित किया जाता है। जब हम एक पुस्तक पढ़ते हैं तो हम अपनी भाषा और स्मृति पर काम करते हैं, जब हम एक अपरिचित सड़क को हमारे अभिविन्यास के नीचे चलाते हैं, जब हम अपने मालिक के काम के निर्देशों आदि पर ध्यान देते हैं।
अब, क्या हम दिन भर में पर्याप्त संज्ञानात्मक कार्य करते हैं? संभवतः एक व्यक्ति जो पढ़ रहा है, वह अक्सर पढ़ता है, या उसके पास एक नौकरी है जिसके लिए बहुत अधिक मस्तिष्क गतिविधि की आवश्यकता होती है।
हालांकि, यह हो सकता है कि हम कुछ संज्ञानात्मक कार्यों पर बहुत काम करते हैं, लेकिन साथ ही हम दूसरों की उपेक्षा कर रहे हैं… खैर, यह वही है जो संज्ञानात्मक उत्तेजना का इरादा रखता है: हमारे सभी संज्ञानात्मक कार्यों का एक पूरा काम सुनिश्चित करने के लिए।
संज्ञानात्मक उत्तेजना से कौन लाभ उठा सकता है?
उत्तर सीधा है। संज्ञानात्मक उत्तेजना किसी पर भी लागू हो सकती है, क्योंकि आप निश्चित रूप से मुझसे सहमत होंगे, हम में से कोई भी हमारी मानसिक क्षमताओं में सुधार कर सकता है।
संज्ञानात्मक उत्तेजना के दो मुख्य उद्देश्य हैं:
- मानसिक क्षमताओं के विकास को बढ़ाएं।
- इन क्षमताओं के कामकाज में सुधार और अनुकूलन करें।
इस तरह के हस्तक्षेप को आमतौर पर बचपन के हस्तक्षेप कार्यक्रमों में देखा जाता है, एथलीटों में ध्यान या एकाग्रता में प्रशिक्षण, विभिन्न नौकरियों में व्यावसायिक कौशल में वृद्धि आदि।
हालाँकि, आपको इस पर काम करने के लिए इनमें से किसी भी स्थिति में होने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि संज्ञानात्मक उत्तेजना से प्राप्त होने वाला प्रदर्शन किसी भी महत्वपूर्ण क्षेत्र के लिए विशिष्ट नहीं है, क्योंकि जो लाभ होगा वह आपके संज्ञानात्मक कार्य होंगे, यह आपका मस्तिष्क होगा, यह आप हो जाएगा!
यह कहना है: जब आप संज्ञानात्मक कार्य करते हैं, तो आप एक संज्ञानात्मक तरीके से विभिन्न संज्ञानात्मक क्षमताओं और उनके घटकों को सक्रिय, उत्तेजित और प्रशिक्षित करते हैं, उन्हें एक कौशल या कौशल में बदलने के उद्देश्य से।
अब, यह ध्यान देने के बाद कि ग्रह पर किसी भी मनुष्य के लिए संज्ञानात्मक उत्तेजना फायदेमंद है, हमें इसकी चिकित्सीय भूमिका की समीक्षा करनी चाहिए, जो व्यावहारिक रूप से इस तकनीक के कार्य को अपनी संपूर्णता में शामिल करता है।
और यह है कि जब हम संज्ञानात्मक उत्तेजना की चिकित्सीय भूमिका के बारे में बात करते हैं, तो हम संज्ञानात्मक हानि, संज्ञानात्मक घाटे या मनोभ्रंश के बारे में बात कर रहे हैं।
किन मामलों में यह अधिक उचित है?
यदि आपके पास कोई संज्ञानात्मक कमी नहीं है, तो आप अपनी क्षमताओं में सुधार करने और मस्तिष्क की उम्र बढ़ने को लंबा करने के लिए संज्ञानात्मक उत्तेजना गतिविधियों से लाभ उठा सकते हैं।
यदि, दूसरी ओर, आपके पास पहले से ही बिगड़ने के कोई लक्षण हैं, तो संज्ञानात्मक उत्तेजना आपके जीवन का हिस्सा होना चाहिए हाँ या हाँ! आज, संज्ञानात्मक उत्तेजना संज्ञानात्मक गिरावट और विभिन्न प्रकार के मनोभ्रंश के लिए पहली पसंद का उपचार है, जिनमें से सबसे आम अल्जाइमर है।
ये विकृति वर्तमान में अपरिवर्तनीय और लाइलाज हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि रोग के विकास को धीमा नहीं किया जा सकता है।
यह वह जगह है जहां संज्ञानात्मक उत्तेजना खेल में आती है, चूंकि कौशल में सुधार करना फायदेमंद है जब हमारे पास कोई विकृति नहीं होती है, यह उन लोगों को संरक्षित करने के लिए भी बहुत फायदेमंद है जो हमारे पास अभी भी हैं जब हमारे पास संज्ञानात्मक घाटा है।
इस प्रकार, हालांकि वर्तमान में संज्ञानात्मक वृद्धि के उद्देश्य से कुछ दवाएं हैं जैसे कि एसिटाइलकोलिनेस्टरेज़ इनहिबिटर (टैक्रिन, डिडेज़िल, रिवास्टिग्माइन और गैलेंटामाइन), संज्ञानात्मक उत्तेजना का प्रदर्शन मनोभ्रंश और संज्ञानात्मक हानि के उपचार के लिए आवश्यक माना जाता है।
संज्ञानात्मक उत्तेजना के लाभ
आइए देखें कि संज्ञानात्मक उत्तेजना के क्या लाभ हैं।
ऐसा करने के लिए हम फायदे को दो अलग-अलग समूहों में विभाजित करेंगे। एक ओर, संज्ञानात्मक हानि के बिना व्यक्ति के लिए संज्ञानात्मक उत्तेजना के फायदे, एक बच्चा, किशोर, वयस्क या बुजुर्ग हो सकते हैं, और दूसरी ओर, किसी व्यक्ति के लिए लाभ जो किसी प्रकार के संज्ञानात्मक घाटे या मनोभ्रंश को प्रस्तुत करता है।
संदर्भ
- लोपेरा एफ (2001)। मनोभ्रंश के साथ रोगी के अध्ययन में एनामनेसिस। रिव न्यूरोल। 32 (12), 1187-1191।
- ओरेल एम। मनोभ्रंश वाले लोगों के लिए एक सबूत-आधारित संज्ञानात्मक उत्तेजना चिकित्सा कार्यक्रम की प्रभावकारिता। पी SYCHIATRY का संक्षिप्त विवरण (2 0 0 3), 1 8 3, 2 4 8 - 2 5 4।
- संज्ञानात्मक उत्तेजना चिकित्सा (सीएसटी) पर अनुसंधान का सारांश।