एक ध्वनि नींद के लिए 13 ड्रग्स (प्राकृतिक शामिल) - अर्थशास्त्र - 2025

सोने के लिए दवाओं सुख से, और डॉक्टर के पर्चे, अब आबादी दिन में बहुत आम हैं। लोगों के अधिक से अधिक मामले हैं, जो अलग-अलग कारणों से सोने के लिए मुश्किल हैं। दैनिक चिंताएं, तनाव या चिंता आमतौर पर कुछ कारण हैं जो अनिद्रा का कारण बनते हैं।

विशेषज्ञों का मानना ​​है कि नींद में मदद करने के लिए दवाओं का उपयोग समय में सीमित होना चाहिए और एक पेशेवर द्वारा नियंत्रित होना चाहिए। यह केवल विशिष्ट समय पर करने के लिए सलाह दी जाती है और यदि गिरने में कठिनाई बनी रहती है, तो डॉक्टर या किसी अन्य पेशेवर से दोबारा सलाह लेनी चाहिए।

यदि अनिद्रा के कारणों में चिंता या तनाव रोजमर्रा की चिंताओं से उत्पन्न होता है, तो इसे इसके आधार से हल करना आवश्यक होगा। इसके अलावा कई मामलों में यह स्वस्थ जीवन शैली और नींद की आदतों को स्थापित करने के बारे में है।

हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए कुछ घंटों का पूर्ण और संयमित आराम होना आवश्यक है। अनिद्रा के परिणामों में से कुछ चिड़चिड़ापन, तनाव, एकाग्रता की कमी, अत्यधिक थकान, माइग्रेन, भटकाव, आंतों की समस्याएं आदि हैं।

क्योंकि नींद की कमी या सो रही समस्याओं के परिणाम कई और विविध हैं, उनका मुकाबला करने में मदद करने के लिए अधिक से अधिक दवाएं हैं। आगे हम उनमें से कुछ, उनकी विशेषताओं और मतभेदों को उजागर करने जा रहे हैं।

ओवर-द-काउंटर नींद की दवाएं

ज्यादातर मामलों में, ओवर-द-काउंटर नींद दवाओं में एंटीहिस्टामाइन होते हैं। इस घटक का उपयोग एलर्जी के उपचार के लिए किया जाता है, लेकिन यह नींद को भी प्रेरित करता है।

ये गोलियां नशे की लत नहीं होती हैं, लेकिन शरीर इन्हें बहुत जल्दी सहन कर लेता है, इसलिए अगर इनका लगातार इस्तेमाल किया जाए तो ये काम करना बंद कर देते हैं। इस प्रकार की कुछ दवाएं जो आमतौर पर उपयोग की जाती हैं, वे हैं:

-Doxylamine

इसका उपयोग नींद की कमी या इसे बनाए रखने में कठिनाई का इलाज करने के लिए किया जाता है। यह अन्य घटकों के साथ संयुक्त होने पर जुकाम के उपचार के लिए भी संकेत दिया जाता है। दिखाई देने वाले कुछ दुष्प्रभाव इस प्रकार हैं:

• शुष्क मुँह, नाक और गला
• सरदर्द
• उग्रता और / या घबराहट
• रोग
• सिर चकराना

-Diphenhydramine

इस दवा का उपयोग अनिद्रा के इलाज के लिए किया जाता है। लेकिन यह एलर्जी के लक्षणों जैसे कि फाड़, जलन, खुजली या बहती नाक के उपचार के लिए भी संकेत दिया जाता है। दुष्प्रभाव के कारण यह हो सकते हैं:

• शुष्क मुँह, नाक और / या गला
• सिर चकराना
• मतली और / या उल्टी
• सरदर्द
• कब्ज़
• भूख में कमी
• मांसपेशियों की कमजोरी
• घबराहट और / या आंदोलन

पर्चे नींद दवाओं

इस प्रकार की दवाओं को ज्यादातर हिप्नोटिक्स कहा जाता है और एंटीडिपेंटेंट्स का भी उपयोग किया जाता है। इसका मुख्य कार्य आपको कम समय में सो जाने में मदद करना है। सभी मामलों में उन्हें डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए और अक्सर निर्भरता पैदा करते हैं। इस प्रकार की सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं हैं:

-Zolpidem

इसका उपयोग केवल अनिद्रा के इलाज के लिए किया जाता है। इसकी क्रिया नींद की सुविधा के लिए मस्तिष्क की गतिविधि को धीमा करना है। इस दवा के कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• थक
• सरदर्द
• सिर चकराना
• रोग
• कब्ज़
• दस्त
• गैसों
• पेट में जलन
• पेट में दर्द और / या कोमलता
• भूख में बदलाव
• शरीर के कुछ हिस्सों में तनाव
• दर्द, झुनझुनी, या हाथ, पैर, हाथ और / या पैर में जलन
• लालिमा, जलन, या जीभ पर झुनझुनी
• कान में बजना, दर्द या जलन
• जोड़ों, पीठ, या गर्दन में दर्द
• सामान्य से अधिक भारी रक्तस्राव
• सांस लेने और / या निगलने में कठिनाई
• आंखों, चेहरे, होंठ, जीभ, या गले की सूजन
• स्वर बैठना
• छाती में दर्द
• मजबूत तालु
• धुंधली दृष्टि या अन्य दृष्टि समस्याएं

-Ramelteon

इस दवा का उपयोग केवल आपको जल्दी से सो जाने या इसे बंद रखने में मदद करने के लिए किया जाता है। यह मेलाटोनिन की तरह काम करता है, मस्तिष्क में एक प्राकृतिक पदार्थ है जो नींद के लिए आवश्यक है। इसके कारण होने वाले कुछ दुष्प्रभाव इस प्रकार हैं:

• थक
• सिर चकराना
• जीभ या गले की सूजन
• मतली और / या उल्टी
• मासिक धर्म की अनियमितता या सफलता
• सेक्स ड्राइव में कमी
• प्रजनन संबंधी समस्याएं

-Zaleplon

इस दवा का उपयोग आपको सो जाने में मदद करने के लिए किया जाता है। लेकिन यह नींद के समय को नहीं बढ़ाएगा या रात में किसी व्यक्ति के जागने की संख्या को कम करेगा। इसकी क्रिया मस्तिष्क गतिविधि को धीमा कर देती है जो नींद की सुविधा देती है। दुष्प्रभाव के कारण यह हो सकते हैं:

• अत्यधिक नींद आना
• सिर चकराना
• अचंभे में डाल देना
• भूख में कमी
• हाथों और / या पैरों में झुनझुनी या सुन्नता
• तालमेल की कमी
• शोर के प्रति अत्यधिक संवेदनशीलता
• सरदर्द
• नज़रों की समस्या
• आंख का दर्द
• दर्दनाक मासिक धर्म
• गंधों के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि
• त्वचा के लाल चकत्ते
• पित्ती
• चेहरे, गले, जीभ, होंठ, और / या आँखों की सूजन
• निगलने और / या साँस लेने में कठिनाई
• रुक्ष स्वर

-Eszopiclone

इसका उपयोग केवल अनिद्रा के उपचार में किया जाता है। ऊपर उल्लिखित दो लोगों की तरह, इसका कार्य नींद की सुविधा के लिए मस्तिष्क की गतिविधि को धीमा करना है। अंतर्ग्रहण के बाद जो दुष्प्रभाव दिखाई दे सकते हैं उनमें से हैं:

• सामान्य दर्द
• सिर दर्द
• दिन में अत्यधिक नींद आना
• मतली और / या उल्टी
• अचंभे में डाल देना
• सिर चकराना
• पेट में जलन
• मुंह का खराब स्वाद
• आंदोलनों के समन्वय का अभाव
• शुष्क मुँह
• सेक्स ड्राइव में कमी
• दर्दनाक मासिक धर्म
• पुरुषों में स्तन वृद्धि
• त्वचा के लाल चकत्ते
• पित्ती
• यह महसूस करना कि गला बंद हो रहा है। निगलने में कठिनाई
• आंखों, चेहरे, होंठ, जीभ, गले, पैर, और / या टखनों में सूजन
• रुक्ष स्वर

-Doxepin

यह दवा तथाकथित ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स से संबंधित है और अवसाद और चिंता के उपचार के लिए संकेत दी जाती है। लेकिन कम मात्रा में लिया जाता है इसका उपयोग अनिद्रा के इलाज के लिए भी किया जाता है। इसके सेवन से होने वाले दुष्प्रभावों के बीच हम पा सकते हैं:

• रोग
• अत्यधिक नींद आना
• अत्यधिक कमजोरी या थकान
• सपने देखना, बुरे सपने आना
• शुष्क मुँह
• कब्ज़
• सूर्य के लिए अत्यधिक संवेदनशील त्वचा
• पेशाब करने में कठिनाई और / या बार-बार पेशाब करने की इच्छा होना
• धुंधली नज़र
• यौन इच्छा की हानि
• बहुत ज़्यादा पसीना आना
• शरीर के कुछ क्षेत्रों (विशेष रूप से जबड़े, गर्दन या पीठ) में मांसपेशियों में ऐंठन
• बुखार
• सांस लेने और / या निगलने में कठिनाई
• दिल की अनियमित धड़कन
• जल्दबाज
• त्वचा और / या आंखों का पीला होना

-Timipramine

पिछले एक की तरह, यह ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स नामक दवाओं के समूह के अंतर्गत आता है। इसका उपयोग अवसाद के इलाज के लिए किया जाता है, लेकिन कम मात्रा में यह आपको सो जाने में मदद करने के लिए निर्धारित है। होने वाले कुछ साइड इफेक्ट्स इस प्रकार हैं:

• मतली और / या उल्टी।
• दस्त
• पेट दर्द
• अत्यधिक नींद आना
• भ्रम की स्थिति
• सिर चकराना
• उत्तेजना या घबराहट
• अत्यधिक कमजोरी या थकान
• पेशाब करने में कठिनाई
• कब्ज़
• शुष्क मुँह
• सरदर्द
• सपने देखना, बुरे सपने आना
• बार-बार पेशाब करने में कठिनाई या पेशाब करने में कठिनाई
• धुंधली नज़र
• बहुत ज़्यादा पसीना आना
• कान में घंटी बज रही है
• दर्द, जलन, या हाथ या पैर में झुनझुनी
• शरीर के कुछ क्षेत्रों में मांसपेशियों में ऐंठन
• बोलने में कठिनाई
• सांस लेने और / या निगलने में कठिनाई
• संवादी संकट
• अनियमित दिल की धड़कन या धड़कन
• छाती में दर्द
• त्वचा के लाल चकत्ते

-Mirtazapine

पिछली दवाओं की तरह, यह एंटीडिपेंटेंट्स के समूह के अंतर्गत आता है। इसका सामान्य उपयोग अवसाद के उपचार के लिए है, हालांकि यह आपको सो जाने में भी मदद कर सकता है। उन दुष्प्रभावों में से जो इसके सेवन से प्राप्त हो सकते हैं:

• अत्यधिक नींद आना
• सिर चकराना
• चिंता या घबराहट
• मतली और / या उल्टी
• भ्रम की स्थिति
• शुष्क मुँह
• वजन और भूख में वृद्धि
• छाती में दर्द
• बुखार और / या ठंड लगना
• गले में खरास
• मुँह के घाव
• संवादी संकट
• सामान्य हृदय गति की तुलना में तेज़

-Trazodone

यह दवा एंटीडिपेंटेंट्स के बीच भी है। इसकी कार्रवाई में मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर को नियंत्रित करना शामिल है, हार्मोन जो नींद को प्रेरित करने के लिए जिम्मेदार है। इसके सेवन से विभिन्न दुष्प्रभाव हो सकते हैं। उनमें से हैं:

• सरदर्द
• मतली और / या उल्टी
• मुंह का खराब स्वाद
• दस्त या कब्ज
• घबराहट या आंदोलन
• भूख में बदलाव
• चक्कर आना या प्रकाशहीनता
• चलते समय अस्थिर महसूस करना
• ध्यान केंद्रित करने या जानकारी को बनाए रखने की क्षमता में कमी
• भ्रम की स्थिति
• सपने देखना, बुरे सपने आना
• सामान्य मांसपेशियों में दर्द
• धुंधली नज़र
• बहुत ज़्यादा पसीना आना
• त्वचा के लाल चकत्ते
• पैरों, पैरों, हाथों और / या हाथों की सुन्नता या जलन
• कान में घंटी बज रही है
• थकी हुई, लाल या खुजलीदार आँखें
• आंदोलनों में समन्वय की कमी
• छाती में दर्द
• सांस लेने मे तकलीफ
• आक्षेप
• बेहोशी
• असामान्य रक्तस्राव या चोट
• बेहोशी
• पुरुषों के लिए लंबे समय तक या दर्दनाक इरेक्शन

पर्चे नींद दवाओं के मामले में, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि उनमें से ज्यादातर निर्भरता का कारण बनते हैं। इस प्रकार की दवा के साथ कुछ संकेत दिए गए हैं:

1. हमेशा उन्हें पर्चे और चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत ले जाएं।
2. पेशेवर द्वारा इंगित की तुलना में उन्हें अधिक समय तक न लें। यदि अनिद्रा बनी रहती है, तो अपने चिकित्सक से फिर से परामर्श करना उचित है लेकिन हमारे स्वयं के उपचार को जारी न रखें।
3. उपचार को अचानक न रोकें क्योंकि वापसी के लक्षण प्रकट हो सकते हैं और सोते समय कठिनाई को बढ़ाने के अलावा असुविधा का कारण बन सकते हैं।
4. इन दवाओं के लेने को दूसरों के साथ न मिलाएं जो उनींदापन का कारण हो सकते हैं।
5. अपने चिकित्सक से तुरंत परामर्श करें यदि आपको कोई दुष्प्रभाव है जो इन दवाओं के सेवन का कारण बन सकता है।

प्राकृतिक उत्पाद आपको सोने में मदद करते हैं

इस क्षेत्र में अनुसंधान हाल के वर्षों में बढ़ा है। कुछ प्राकृतिक उत्पादों में दवाओं के समान लाभ होते हैं लेकिन दुष्प्रभाव के बिना।

हालाँकि अध्ययनों से इस संबंध में सकारात्मक आंकड़े मिले हैं, लेकिन इस क्षेत्र में अनुसंधान जारी रखना आवश्यक है। कुछ सबसे अधिक इस्तेमाल होने वाले प्राकृतिक उत्पाद हैं:

-Triptophan

यह सेरोटोनिन के एक एमिनो एसिड अग्रदूत है, एक पदार्थ जो गिरने के लिए आवश्यक है। इस घटक को एक पूरक के रूप में लिया जा सकता है, लेकिन इसे टर्की, दूध, या भूरे चावल जैसे खाद्य पदार्थ खाने से भी बढ़ाया जा सकता है।

-Valerian

यह चिंता, घबराहट और / या नींद को कम करने के लिए सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले उत्पादों में से एक है। इस तरह के दुष्प्रभाव की एक श्रृंखला का उत्पादन करने के लिए उच्च खुराक में लिया:

• रोग
• सरदर्द
• अत्यधिक कमजोरी
• पक्षाघात

अनुशंसित खुराक में डाला जाता है, इसे एक सुरक्षित जड़ी बूटी माना जाता है और इसके दुष्प्रभाव नहीं होते हैं।

-इस जुनून फूल या Passiflora

इस जड़ी बूटी का उपयोग पहले ही एज़्टेक द्वारा किया गया था क्योंकि यह एक शक्तिशाली शांत और शामक है। ये प्रभाव नींद को प्रेरित करने में मदद करते हैं। यह सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले प्राकृतिक तरीकों में से एक है क्योंकि यह दुष्प्रभाव प्रस्तुत नहीं करता है और इसका उपयोग वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए मान्य है। तनाव और तनाव के प्रभाव को कम करने में मदद करता है।

एकमात्र contraindication यह है कि उच्च खुराक में यह अत्यधिक उनींदापन का कारण बन सकता है।

-Melatonin

सोने के प्राकृतिक तरीकों में से एक, जो हाल के वर्षों में सबसे अधिक फैल गया है, एक आहार पूरक के रूप में मेलाटोनिन ले रहा है। यह एक हार्मोन है जो पीनियल ग्रंथि स्रावित करता है और इसका एक कार्य जैविक घड़ी को विनियमित करना है।

जब रात में मेलाटोनिन की मात्रा बढ़ जाती है तो यह हमें सोने के लिए प्रेरित करता है, और जब इसकी मात्रा कम हो जाती है तो यह हमें सुबह जागने का कारण बनता है।

लेकिन कई विशेषज्ञ इस उपयोग के खतरे की चेतावनी दे रहे हैं। यह संभव है कि निरंतर खपत के साथ हमारा शरीर यह पता लगाता है कि कृत्रिम रूप से निगलना के बाद से इस हार्मोन का उत्पादन जारी रखना आवश्यक नहीं है। इस तरह हम अपने शरीर में हार्मोनल विकार पैदा कर सकते हैं जो हमें शारीरिक और मानसिक रूप से प्रभावित करते हैं।

किसी भी मामले में, अनिद्रा पैदा करने वाले कारणों को खोजने में मदद करने के लिए डॉक्टर या स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करना हमेशा उचित होता है और इस तरह जड़ समस्या का इलाज किया जाता है।

इसी तरह, स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के लिए हमेशा सलाह दी जाती है, संतुलित आहार और शारीरिक व्यायाम करने से रात में पूरी तरह से आराम करने और आराम करने में मदद मिलती है।

संदर्भ

1. चोकारोवर्टी एस, एविडन एए। (२०१६) नींद और उसके विकार। फिलाडेल्फिया।
2. क्रिस्टल ईस्वी सन्। (2017) अनिद्रा के औषधीय उपचार: अन्य दवाएं। फिलाडेल्फिया।
3. वाल्श जेके, रोथ टी। (2017) अनिद्रा के औषधीय उपचार: बेंज़ोडायजेपाइन रिसेप्टर एग्नोसिस्ट्स। फिलाडेल्फिया।