8 आभासी और घर संज्ञानात्मक खेल - अर्थशास्त्र - 2025

इस लेख में मैं आपको जिन संज्ञानात्मक खेलों की व्याख्या करूंगा, वे आपको भाषा, स्मृति, ध्यान, अभिविन्यास जैसे विभिन्न संज्ञानात्मक कार्यों को बेहतर बनाने में मदद करेंगे… आपका मस्तिष्क आपके लिए अपने जीवन को सामान्य रूप से दिन-प्रतिदिन विकसित करना संभव बनाता है। उन सभी कार्यों और व्यवहारों को आप उनकी मदद के बिना संभव नहीं होगा।

कुछ कार्रवाई के बारे में सोचने की कोशिश करें जो आप अपने मस्तिष्क की मदद के बिना कर सकते हैं… यदि आप किसी के बारे में नहीं सोच सकते हैं, तो चिंता न करें, यह मौजूद नहीं है। खैर, सारी जानकारी गुजरती है और दिमाग से निकलती है। सबसे बुनियादी कार्यों जैसे साँस लेना, और यह सुनिश्चित करना कि आपका दिल धड़कना बंद न करे, एक गणित समस्या को हल करने के लिए।

जिन लोगों को किसी प्रकार की मस्तिष्क की चोट होती है, जिनका मस्तिष्क आशावादी रूप से कार्य नहीं करता है, उनके पास सीमित कार्य होते हैं जिनके बारे में आपने कभी सोचा भी नहीं होगा और सामान्य जीवन जीने के लिए यह बहुत आवश्यक है।

भोजन को स्वाद देना, बालों को कंघी करना, अपने दोस्तों और परिचितों के चेहरे को पहचानना, संज्ञानात्मक कार्य हैं, जो आपके मस्तिष्क के कार्य में पूरी तरह से एकीकृत होते हैं, आप उन्हें सही ढंग से ले जाने में शामिल जटिलता की कल्पना नहीं कर सकते हैं।

मस्तिष्क में संभावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला है, लेकिन आज मैं हमारे दिमाग के संज्ञानात्मक भाग को समझाने पर ध्यान केंद्रित करूंगा। तो इस पोस्ट में हम अनुभूति के बारे में बात करने जा रहे हैं, हालांकि यह परिचित लग सकता है, आप वास्तव में यह नहीं जान सकते हैं कि यह शब्द किस संदर्भ को संदर्भित करता है, और यह मानसिक स्तर पर क्या तत्व या कार्य करता है।

अनुभूति एक शब्द है जो उन मानसिक प्रक्रियाओं को संदर्भित करता है जो ज्ञान प्राप्त करने और चीजों को अच्छी तरह से समझने में सक्षम होने में शामिल हैं। संज्ञानात्मक कार्य एक उच्च स्तर के होते हैं, अर्थात्, वे वे हैं जो हमारे पास एक विकसित प्रजाति के रूप में हैं, और जो कि विकासवादी विज्ञान के अनुसार, प्रजातियों के phylogenetic कदम के साथ चले गए।

लेकिन अनुभूति बीमारी से बिगड़ सकती है, और वर्षों से भी। लेकिन शांत, मेरे पास अच्छी खबर है, अनुभूति उन परिवर्तनों के प्रति भी संवेदनशील है जो विषय इस पर बनाता है, अर्थात्, इसे प्रशिक्षित किया जा सकता है, बनाए रखा जा सकता है और यहां तक ​​कि सुधार भी किया जा सकता है।

अब आप जानते हैं कि अनुभूति क्या है, लेकिन शायद अगर मैं समझाऊं कि संज्ञानात्मक कार्य विशेष रूप से क्या हैं, तो यह और भी स्पष्ट हो जाएगा।

संज्ञानात्मक कार्य क्या हैं?

मानसिक प्रक्रियाएं इस विषय को उनके दिन-प्रतिदिन सक्रिय भूमिका देती हैं। संज्ञानात्मक कार्यों को प्रक्रिया के उद्देश्य या कार्य के अनुसार वर्गीकृत किया जा सकता है। यहां संज्ञानात्मक कार्यों का एक वर्गीकरण है, जिसके साथ आप निश्चित रूप से अनुभूति की अवधारणा को बेहतर ढंग से समझेंगे:

• अभिविन्यास: यह वह क्षमता है जो हमें उस स्थिति से अवगत होने की अनुमति देती है जिसमें हम हर समय खुद को पाते हैं। अभिविन्यास व्यक्तिगत हो सकता है, जो हमारे अपने इतिहास और पहचान, लौकिक या स्थानिक को संदर्भित करता है। यह जानना कि आपका घर कहां है, आप कितने साल के हैं या आपका नाम क्या है, यह ज्ञान है जो मार्गदर्शन प्रदान करता है।
• ध्यान दें: हम एक अच्छी सूचना प्रसंस्करण के लिए एक निश्चित उत्तेजना के सामने सक्रिय रहने की क्षमता पर ध्यान देते हैं। यह निरंतर, चयनात्मक या वैकल्पिक ध्यान हो सकता है।
• प्रैक्सिया: प्रैक्सिया वे कौशल हैं जो हमें स्वेच्छा से आगे बढ़ने में मदद करते हैं। उदाहरण के लिए एक पेंसिल से लिखना या अपनी जीभ बाहर निकालना।
• मेमोरी: मेमोरी को सूचना को एनकोड करने, स्टोर करने और पुनः प्राप्त करने की क्षमता माना जाता है। स्मृति कई प्रकार की होती है, जैसे कि शब्दार्थ, प्रासंगिक और प्रक्रियात्मक।
• Visuospatial skills: यह मानसिक रूप से किसी वस्तु का प्रतिनिधित्व, विश्लेषण और हेरफेर करने की क्षमता पर आधारित है। उदाहरण के लिए यह जानने के लिए कि क्या एक निश्चित वस्तु एक बॉक्स में फिट होगी बिना इसे जांचने के।
• Gnosias: उस जानकारी को अर्थ देने की क्षमता को संदर्भित करता है जिसे हम इंद्रियों के माध्यम से कैप्चर करते हैं। यही है, इस फ़ंक्शन के लिए धन्यवाद आप गंध, बनावट, स्वाद… आदि को पहचान सकते हैं।
• कार्यकारी कार्य: वे कौशल हैं जिनका उद्देश्य वस्तुनिष्ठ उद्देश्यों को प्राप्त करना है। वे निम्नलिखित होंगे: कार्यशील स्मृति, नियोजन, तर्क, लचीलापन, अवरोध, निर्णय लेना, समय का अनुमान, दोहरा कार्य निष्पादन या अभिलेखन।
• भाषा: यह हमें संवाद करने में मदद करती है, और इसके सभी पहलुओं को संज्ञानात्मक कार्य माना जाता है, जैसे कि अभिव्यक्ति, समझ, शब्दावली, नामकरण, प्रवाह, भेदभाव, दोहराव, लेखन और पढ़ना।
• सामाजिक अनुभूति: सामाजिक अनुभूति को सामाजिक सूचनाओं के साथ काम करने वाली संज्ञानात्मक और भावनात्मक प्रक्रियाओं का समूह माना जाता है। एक उदाहरण के रूप में हम मन का सिद्धांत ले सकते हैं।

अनुभूति क्या होती है?

इसलिए, सारांश के माध्यम से, और उस कार्य पर जोर देने के लिए जिसे आपके दिमाग को एक निश्चित कार्य को विकसित करने के लिए करना चाहिए, हम प्रस्तुत करते हैं कि सामान्य रूप से किन कार्यों पर ध्यान दिया जाता है:

• अनुभूति में संवेदी जानकारी को बदलना शामिल है । अर्थात्, जैसा कि आपका शरीर हमारे आस-पास की दुनिया से जानकारी प्राप्त करता है, इससे पहले कि सूचना मुख्यालय तक पहुंचे, यानी मस्तिष्क, इस जानकारी को रूपांतरित किया जाना चाहिए ताकि मस्तिष्क उस जानकारी को समझ सके। आपको समझने के लिए, बता दें कि उत्तेजनाएं एक ऐसी भाषा में होती हैं, जिसे समझने के लिए मस्तिष्क का अनुवाद करना चाहिए।
• अनुभूति का अर्थ है संवेदी जानकारी की कमी: इसका मतलब है कि जिस दुनिया में हम रहते हैं वह निरंतर गति में है, और उत्तेजनाओं की अनंतता हमें हर पल मिलती है । तो मस्तिष्क में केवल आपके लिए प्रासंगिक जानकारी लेने की क्षमता है, और इसे भी ऑर्डर करें और इसे कम करें ताकि ऊर्जा व्यय भारी न हो। उदाहरण के लिए, अपने पैर पर लगाए गए दबाव के बारे में अभी सोचें, जो जूता आप पहन रहे हैं। यह सनसनी नई नहीं है, केवल यह कि आपके मस्तिष्क ने इसे प्रासंगिक के रूप में वर्गीकृत नहीं किया है, जब तक कि आपने इसे उस जानकारी को आप तक पहुंचाने का आदेश नहीं दिया है। कल्पना कीजिए कि सभी उत्तेजनाएं जो हमारे पास आती हैं, हमारा मन एक ही महत्व देगा…। यह पागल होगा!
• अनुभूति में सूचना का प्रसंस्करण शामिल होता है: आपके मस्तिष्क में थोड़ी जानकारी से एक सार्थक कहानी के पुनर्निर्माण और निर्माण की क्षमता होती है। आम तौर पर कहा जाता है कि जानकारी उन विवरणों को बनाती है जिन्हें हम याद नहीं करते हैं या जो हमारे पास नहीं हैं कि हम जो जानते हैं, उसके पुन: संयोजन के लिए पहुंच नहीं है, जो हम पुनर्निर्माण करने की कोशिश कर रहे हैं।
• अनुभूति का तात्पर्य भंडारण सूचना और पुनर्प्राप्ति से है: हमें उन सभी सूचनाओं को संग्रहीत करने के लिए एक गोदाम की आवश्यकता होती है, जो हमें विश्वास है कि महत्वपूर्ण है ताकि जब हम इसे फिर से उपयोग करें तो हमारे पास यह सुलभ और उपलब्ध होगा। वह गोदाम, प्रिय पाठक, आपका मस्तिष्क है।
• अनुभूति में जानकारी का उपयोग शामिल है: उपरोक्त सभी प्रक्रियाएं हमें हर समय आवश्यक जानकारी का उपयोग करने की अनुमति देती हैं, और हमारे चारों ओर की दुनिया के साथ एक इष्टतम और कुशल तरीके से बातचीत करने में सक्षम होने के लिए।

8 घर और आभासी संज्ञानात्मक खेल

जैसा कि मैंने पहले उल्लेख किया है, अनुभूति प्लास्टिक है, इसका मतलब है कि इसे बनाए रखा जा सकता है और संशोधित किया जा सकता है। उन खेलों के लिए धन्यवाद, जिनका मैं नीचे प्रस्ताव करूंगा, आप अपनी संज्ञानात्मक क्षमता को और भी अधिक विकसित कर सकते हैं और दिन में यह उस संदर्भ में मन के कामकाज में एक सुधार में बदल जाता है जो आपके और मांगों के संदर्भ में है। इससे वह पैदा होता है।

रोजमर्रा की जिंदगी में आप कुछ ऐसे खेल खेल सकते हैं जो आपके संज्ञानात्मक कार्यों को बेहतर बनाने में मदद करेंगे, ये कुछ ऐसे हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं:

अपने दिन-प्रतिदिन को याद करें

बिस्तर पर जाने से पहले दिन के अंत में, उन पहलुओं को याद करने की कोशिश करें जो दिन के दौरान हुए हैं, जैसे कि आपने नाश्ता किया था, अखबार में आपके द्वारा देखे गए समाचारों में से एक को याद करें, जो आपने अंतिम व्यक्ति से बात की थी फोन द्वारा।…

यह व्यायाम, आपकी याददाश्त में सुधार के अलावा, आपकी एकाग्रता और ध्यान में भी सुधार करेगा, क्योंकि यह जानने के बाद कि दिन के अंत में आप दिन की कुछ घटनाओं को याद करने की कोशिश करने जा रहे हैं, आप उन कार्यों पर अधिक ध्यान देंगे जो आप करने जा रहे हैं।

बिंगो खेलो

मानो या न मानो, बिंगो खेलने से आपके कुछ संज्ञानात्मक कार्यों जैसे मान्यता, उत्तेजनाओं के भेदभाव, चपलता और प्रतीकों की खोज में गति, और हाथ, सुनने और दृष्टि के बीच मोटर समन्वय होता है। खेलते समय सावधानी और संयम बरतें, क्योंकि यह एक व्यसनी गतिविधि बन सकती है।

सुडोकू

यह एक संख्या पहेली है जिसे आपने निश्चित रूप से पहले देखा है। खेल को हल करने के लिए धैर्य, और एकाग्रता की आवश्यकता होती है। इस अभ्यास के साथ, धारणा, निगमनात्मक विश्लेषण, योजना, समन्वय और कार्यशील स्मृति जैसे कार्य विकसित होते हैं ।

खेल में 81 वर्गों की संख्या वाले ग्रिड को भरना होता है, जो बदले में छोटे 3 x 3 वर्गों में विभाजित होते हैं। जिन नंबरों का उपयोग किया जाता है वे नंबर 1 से 9 तक होते हैं, और ग्रिड में पहले से ही कुछ नंबर लिखे होते हैं। नियम दो हैं:

• किसी भी आकृति को एक ही पंक्ति, स्तंभ या क्षेत्र में दोहराया नहीं जाना चाहिए।
• और एक ही उपाय है।

रास्ता खोजें

जब आप कहीं से अपरिचित हों, तब कोशिश करें जब आप संदर्भ सुराग पर ध्यान देने के लिए चल रहे हों, जैसे कि एक संकेत, एक संकेत, एक निश्चित स्टोर… यह आपको अपना रास्ता खोजने में मदद करेगा। यह अभ्यास न केवल आपकी स्मृति और ध्यान में सुधार करेगा, आप अपने अभिविन्यास कौशल का भी अभ्यास करेंगे।

इंटरनेट पर हमें बड़ी संख्या में मस्तिष्क प्रशिक्षण कार्यक्रम भी मिलते हैं, जिनके साथ आप निश्चित रूप से अनुभूति में सुधार के अलावा बहुत मज़ा करेंगे।

Lumosity

यह एक मस्तिष्क प्रशिक्षण कार्यक्रम है जिसमें 40 से अधिक खेल हैं ताकि आप स्मृति, ध्यान, लचीलेपन, प्रसंस्करण गति और समस्या समाधान के क्षेत्रों में काम कर सकें।

यह व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रम मस्तिष्क प्रशिक्षण और तंत्रिका विज्ञान के लिए समर्पित एक कंपनी द्वारा बनाया गया था। यह प्रोग्राम कंप्यूटर के लिए, और iOS के लिए उपलब्ध है।

ब्रेन लैब

यह सभी उम्र के लिए अनुशंसित है, और स्मृति, तर्क, गणना और दृश्य कौशल में सुधार करने में मदद करता है। इस एप्लिकेशन की जिज्ञासाओं में से एक यह है कि यह आपको दुनिया भर के अन्य खिलाड़ियों के साथ प्रतिस्पर्धा करने और फेसबुक पर स्कोर साझा करने की अनुमति देता है। आप इसे ऐप स्टोर या Google play में मुफ्त में खरीद सकते हैं।

CogniFit

अपनी संज्ञानात्मक आवश्यकताओं के अनुरूप एक प्रशिक्षण आहार बनाएँ, जो आपकी प्रगति के अनुसार लगातार समायोजित होता जाएगा। यह एक प्रशिक्षण कार्यक्रम है जहां दुनिया के विभिन्न विश्वविद्यालय सहयोग करते हैं, जो आपको अपनी क्षमताओं के आधार पर प्रशिक्षण देने की अनुमति देता है, और कार्यक्रम का उपयोग करते समय आप जो प्रगति कर रहे हैं।

यह संज्ञानात्मक क्षेत्रों जैसे कि प्रोसेसिंग स्पीड, रिएक्शन टू चेंज, आई-हैंड कोऑर्डिनेशन, इनहिबिशन, डिविडेंट अटेंशन, रिस्पॉन्स टाइम और दूसरों के बीच प्लानिंग पर काम करता है। यह अपने पोर्टल से कंप्यूटर पर और iOs के साथ मोबाइल पर उपलब्ध है।

ब्रेन मेट्रिक्स

यह अंग्रेजी में एक शैक्षिक वेबसाइट है जो मस्तिष्क प्रशिक्षण के लिए समर्पित है। वेब पर हम संज्ञानात्मक प्रशिक्षण के लिए खेल की एक महान विविधता पा सकते हैं।

आप पहले से ही जानते हैं कि मस्तिष्क एक मांसपेशी की तरह है, आपको इसे ठीक से काम करने के लिए व्यायाम करना होगा। उसे सक्रिय और खुश रखें।