एंटोनी मार्टिनेज एक प्रसिद्ध वैलेंसियन मनोवैज्ञानिक हैं, जो वेबसाइट www.psicologiaenpositivo.org चलाते हैं, जो एक ऐसा विषय है जो लोगों को खुश रहने में मदद करता है।
जैसा कि वह खुद बताते हैं, उनकी "कार्य पद्धति में संज्ञानात्मक-व्यवहार मनोविज्ञान और सकारात्मक मनोविज्ञान दोनों शामिल हैं, जो व्यक्ति की आवश्यकताओं के अनुसार सबसे उपयुक्त हस्तक्षेप चुनते हैं।"
क्षेत्र में 10 से अधिक वर्षों के अनुभव के साथ (जहां उन्होंने एक एनजीओ भी बनाया है), वह साक्षात्कार से पहले ही इस विषय पर व्यावहारिक सलाह देना शुरू कर देता है, टिप्पणी करता है कि हर सुबह वह एक व्यावहारिक अभ्यास करता है: सोच रहा था कि वह कौन है और कैसे वह चाहता है कि यह उसका दिन हो, कुछ ऐसा जो दिन में अपना सर्वश्रेष्ठ देने के लिए एक विधि के रूप में कार्य करता है।
एंटनी स्पेन में सकारात्मक मनोविज्ञान में अग्रणी मनोवैज्ञानिकों में से एक है और सबसे अनुभवी और जानकारों में से एक है। निम्नलिखित साक्षात्कार व्यक्तिगत रूप से सफल होने के लिए रणनीतियों पर और व्यक्तिगत विकास से संबंधित अन्य पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करेगा।
प्रश्न: शुरू करने के लिए, मैं चाहूंगा कि आप एक ऐसे वाक्यांश को इंगित करें जिसने आपके जीवन या आपके सोचने के तरीके को चिह्नित किया है
उत्तर : ठीक है, एक अभिव्यक्ति है जो मुझे विशेष रूप से पसंद है, "परामर्श गुप्त" नामक एक पुस्तक से आ रही है और इसने कहा कि मनोवैज्ञानिक के परामर्श में न तो जादू था और न ही चमत्कार।
बातचीत, वोकेशन, आशा, और दरवाजे में प्रवेश करते समय क्या होते हैं, एक शांत और आभारी चेहरे वाला कोई है। यह मेरे लिए एक अच्छा विवरण है कि मनोवैज्ञानिक का क्या मतलब है और हम अपने काम के साथ क्या हासिल करना चाहते हैं।
प्रश्न: मैं किताब लिख रहा हूं। अब तक आपने जो कुछ भी हासिल किया है, उसमें आपको सबसे ज्यादा गर्व है।
एक: ठीक है, देखो, हम पेशेवर और व्यक्तिगत अंतर कर सकते हैं। व्यावसायिक रूप से, मैं मनोविज्ञान में महान होना चाहूंगा, जो मुझे पसंद है, उसमें जो मुझे अच्छा लगता है। व्यक्तिगत पक्ष पर, फिर एक प्रकार का जीवन जो मुझे पसंद है और जिसके साथ मैं अधिक से अधिक सहज महसूस करता हूं।
प्रश्न: खैर, अब हम पेशेवर जीवन में सफल होने के लिए व्यक्तिगत रणनीतियों में शामिल हो गए हैं
A: हमें ध्यान रखना चाहिए कि पहली रणनीति "अपने पसंदीदा टूल को ढूंढना" है जो आपका जुनून, एक शौक, आपकी ताकत, कुछ ऐसा होगा जो आपको अच्छा लगता है और आपको भर देता है, और इसका फायदा उठाता है।
एक दूसरा बिंदु "अपनी गलतियों से सीखना" होगा और इसके लिए अपने आप को घेरना और ऐसे लोगों को साधना सुविधाजनक है जो विशेष रूप से अच्छे हैं जो वे आपको समृद्ध करने के लिए करते हैं।
एक तीसरा "निरंतर सुधार" हो सकता है, लेकिन समझ हो। जब हम एक पेशेवर स्थिति में होते हैं और हम सफल होना चाहते हैं तो हम सुधार की एक प्रक्रिया का सामना करते हैं जिसे हमें बहुत समझ के साथ जीना पड़ता है।
हम सीखने की स्थिति में हैं, स्वयं के साथ शब्द के अच्छे अर्थों में धैर्य रखने की। अगर हर दो सफलताओं में हमें असफलता मिलती है, तो कुछ नहीं होता, हमें आगे बढ़ना चाहिए क्योंकि यह दुनिया का अंत नहीं है।
क्यू: तो कुंजी अपने आप के साथ समझने के लिए है
एक: हाँ, खुद के साथ समझने के लिए के रूप में हम अपने ग्राहकों के साथ हैं। यह एक मैराथन के बारे में है और एक स्प्रिंट नहीं है और इसमें कॉमिंग और गोइंग होंगे: हम आगे बढ़ने वाले हैं, पिछड़े हुए हैं, एक तरफ और दूसरे में जाते हैं।
लेकिन कुछ भी नहीं होता है, जब तक हम कम या ज्यादा आगे बढ़ते हैं, हम अच्छा कर रहे हैं। एक वाक्यांश जो मुझे बहुत पसंद है, वह है: "उतार-चढ़ाव का मतलब सुधार नहीं होता है", बस यह कि कभी-कभी हम इसे बेहतर करते हैं, और अन्य समय भी बदतर होता है।
प्रश्न: हां, मैं पूरी तरह से सहमत हूं। क्या हम चौथे के साथ जारी रहेंगे?
एक: हाँ, चौथा "संवाद, विश्वास और पुष्टि है।" शायद ही कोई हमें बताने, काम करने और सफल होने जा रहा हो। एक बिंदु है जो हमेशा सामने आता है, और वह अंतर बनाता है: सामाजिक रणनीतियों।
मैं यह कहने की हिम्मत करूंगा कि किसी भी क्षेत्र में जिसमें हम खुद को समर्पित करते हैं, हम बेहतर संवाद करना सीखेंगे, हम यह समझाना सीखेंगे कि हम अनुनय के एक उपकरण हैं, और फिर हम पुष्टि करेंगे। अंत में, विपणन और समझाने के साथ संवाद करना जुड़ा हुआ है; यहाँ हम वित्त और सामाजिक दुनिया को एक उदाहरण के रूप में रख सकते हैं।
प्रश्न: दिलचस्प है, ठीक है, चलो निम्नलिखित रणनीति के साथ जारी रखें
A: इसका शीर्षक होगा "कोई भी अकेले युद्ध नहीं जीत सकता।" मनोवैज्ञानिक की स्थिति में लौटकर, हमें सामाजिक नेटवर्क को संभालने के लिए सीखने की आवश्यकता है। मैं अपने दम पर चीजों की कोशिश कर सकता हूं या मदद के लिए अन्य लोगों की ओर मुड़ सकता हूं, या बस अकेले जा सकता हूं। लेकिन हमें जुड़े रहने की जरूरत है, क्योंकि कोई भी सभी तत्वों के खिलाफ लड़ने में सफल नहीं होता है।
प्रश्न: तो, क्या पहले से ही प्रचलित रणनीति होगी?
A: अगला बिंदु "बड़े वेब पर दिखाई देने वाला" होगा, जाहिर है हम कहेंगे कि यह इंटरनेट पर है। यदि पेशेवर रूप से हम सफल होना चाहते हैं, तो हमें उस क्षेत्र में एक उपस्थिति होनी चाहिए, लेकिन उन अन्य रणनीतियों की उपेक्षा न करें जिनकी हमने चर्चा की है।
ऑनलाइन उपस्थिति आमने-सामने के साथ संयोजन करने के लिए सुविधाजनक है, क्योंकि यह नाश्ते और बात करने की तुलना में किसी के साथ ऑनलाइन बात करने के लिए समान नहीं है।
P: खैर, अंत में हम अंतिम लापता रणनीति के साथ साक्षात्कार के लिए जा रहे हैं।
A: इस रणनीति का शीर्षक है "कोई भी आपको खुद होने पर हरा नहीं सकता है।" सफल होने की प्रक्रिया के अंत में आपके काम करने के तरीके को प्राप्त करना शामिल है, ऐसा कुछ जो हमारे होने के तरीके से वातानुकूलित है। यहीं पर सीधा रिश्ता होता है।
कोई भी हमें चीजों को करने के लिए हरा नहीं सकता है जिस तरह से हम करते हैं। हमें अपना काम करने का विशेष तरीका खोजना होगा, थेरेपी करनी होगी, लेख लिखना होगा, या बातचीत भी करनी होगी।
प्रश्न: मेरे पास एक आखिरी सवाल भरोसे और डर के विषय पर है। डर का सामना करने का तरीका क्या है? क्योंकि कभी-कभी डर डर जाता है। उदाहरण के लिए, आप उस महत्वपूर्ण व्यक्ति से बात करने जा रहे हैं और आपको एक घबराहट का दौरा, पसीना, नसें मिल रही हैं… आपको क्या लगता है कि इसे दूर करने के लिए और पहला कदम उठाने और कहने के लिए "क्या मैं इसे बहुत भयभीत होने पर भी बनाऊंगा?"
एक: ऐसे लोग हैं जो कहते हैं कि "अच्छी तरह से, मैं हर कीमत पर इसका सामना करूंगा"। और वे इसे करते हैं और यह अच्छा होता है। मुझे लगता है कि सबसे अच्छी बात यह है कि खोज करना, मामूली चीजों की कोशिश करना और कठिनाई का स्तर अधिक से अधिक बढ़ाना है।
रहस्य कठिनाई के स्तर को बढ़ाने और बढ़ाने के लिए है, क्योंकि ये भय किसी बिंदु पर काफी प्रभावशाली हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, सार्वजनिक बोलने के मामले में, एक छोटे समूह से बात करना क्यों शुरू करें और इसका विस्तार क्यों करें?
प्रश्न: ठीक है, पाठकों के लिए, यह कहा जाना चाहिए कि एंटोनी ने एक नई परियोजना शुरू की है, जो कि अपरेंटिसशिप स्कूल है, जिसे वेब psicologíaenpositivo.com पर पाया जा सकता है।
A: वहां आप अप्रेंटिसशिप स्कूल या मेरा ब्लॉग पा सकते हैं, जहाँ आप मनोविज्ञान के विभिन्न व्यावसायिक दृष्टिकोण देख सकते हैं। पाठक ब्राउज़ कर सकते हैं और जो कोई मुझसे संपर्क करना चाहता है या उसके पास कोई और प्रश्न है, जिसका मैं बिना किसी समस्या के उत्तर दूंगा।
प्रश्न: यह स्कूल किस लिए बनाया गया है?
A: मनोवैज्ञानिकों या मनोविज्ञान का अध्ययन करने वाले लोगों के लिए। इसके अलावा, जल्द ही लोगों और व्यक्तिगत जनता के लिए कार्यशालाएं होंगी जो आत्मसम्मान, सामाजिक कौशल आदि में सुधार करना चाहते हैं…
प्रश्न: ठीक है, और समाप्त करने के लिए, हम जानते हैं कि आपने कुछ पुस्तकें लिखी हैं। क्या आप उनके बारे में कुछ समझा सकते हैं?
उत्तर: मेरी वेबसाइट पर या अमेज़ॅन पर एक ओवरकेड डिप्रेशन कहा जाता है, जो अवसादग्रस्त लोगों पर केंद्रित है या जो अवसाद के बारे में अधिक जानना चाहते हैं…
दिन के लिए सकारात्मक मनोविज्ञान नामक एक और भी है, जो वेब पर भी है और आप इसे एक ईबुक में मुफ्त में डाउनलोड कर सकते हैं। यह सकारात्मक दैनिक आदतें बनाने पर केंद्रित है जो हमें खुश और आशावादी बनाने में मदद करती हैं।
अंत में, पहली तारीख से पहले आराम करने के लिए 21 कुंजी कहा जाता है, इस पर ध्यान केंद्रित किया जाता है कि कैसे आराम करें ताकि घबराहट न हो। पुस्तक में इस पर बहुत सारी रोचक सामग्री है।