अधिक धैर्य कैसे रखें: 7 युक्तियां जो काम करती हैं - आर्टे - 2025

अधिक धैर्य रखने के लिए सीखना जीवन में सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए, शारीरिक और मानसिक कल्याण और यहां तक ​​कि अच्छे पारस्परिक संबंधों के लिए महत्वपूर्ण है। जिस दुनिया में हम रहते हैं और जिस समाज में हम पैदा हुए हैं, वह लगातार आगे बढ़ रहा है, कुछ नहीं या किसी के इंतजार में।

यही कारण है कि कभी-कभी, समाज के साथ तालमेल रखने के लिए, हमें वह प्राप्त करने की आवश्यकता होती है जो हम जितनी जल्दी हो सके उम्मीद करते हैं। और यह, चिंता पैदा करने के अलावा, कुछ ऐसा नहीं है जो हमारी मदद करता है, क्योंकि यह हमें अधीर बना देता है, यह इंतजार वास्तव में बहुत कठिन और लंबे समय तक है।

वे कहते हैं कि धैर्य रखने से बड़ा पुण्य होता है; और यह है कि निश्चित रूप से कई अवसरों पर, आप यह जानना चाहते हैं कि स्थिति को और अधिक शांत तरीके से सामना करने के लिए थोड़ा और शांत होना चाहिए।

धैर्य क्या है?

धैर्य वांछित पुरस्कार और लक्ष्यों के आगमन की शांति से प्रतीक्षा करने की क्षमता है। धैर्य शब्द लैटिन शब्द "धैर्य" से निकला है।

जब तक लैटिन हमारी भाषा का हिस्सा था, तब तक यह शब्द किसी व्यक्ति की उस स्थिति का सामना करता था, जिसमें नसों के मौजूद होने या शांत होने के बिना एक निश्चित स्थिति का सामना करना पड़ता था। तो हम कह सकते हैं कि धैर्य एक गुण है जो हमें एक परिवर्तित अवस्था में प्रवेश नहीं करने में मदद करता है।

पिछली परिभाषा में, शायद मुख्य शब्दों में से एक "भालू" होगा, जब से व्यक्ति एक निश्चित स्थिति को समाप्त करने के लिए थक जाता है, जब धैर्य व्यर्थ होने लगता है और हमें लगता है कि हम किसी चीज को अधिक शांति से नहीं दे सकते हैं या कोई व्यक्ति।

धैर्य, जैसा कि आप अच्छी तरह से जानते हैं, शांति और शांति के साथ एक बहुत अच्छा संबंध (साथ ही प्रत्यक्ष) है। इसके अलावा, एक सकारात्मक दृष्टिकोण और अनिश्चितता से पीड़ित के विपरीत एक दृष्टि भी आमतौर पर शामिल होती है। एक दर्शन जो वाक्यांश "क्या होना है, उसमें शामिल होगा और यदि ऐसा नहीं है, तो यह नहीं होना चाहिए।"

यह निष्क्रिय होने के बारे में नहीं है, बल्कि इस बात की जिम्मेदारी लेने की कोशिश है कि हम वास्तव में क्या नियंत्रित कर सकते हैं।

जो लोग आमतौर पर रोगी नहीं होते हैं वे चिंता और असहिष्णुता से पीड़ित होते हैं। वे तुरंत सब कुछ चाहते हैं और इसके लिए इंतजार किए बिना। यह भी जोड़ें कि वे आमतौर पर चीजों को प्राप्त करने का प्रयास नहीं करते हैं, क्योंकि कभी-कभी, धैर्य भी प्रयास से जुड़ा होता है, लेकिन बाकी सब की तरह, प्रयास समय पर भुगतान करता है और जब हम नहीं चाहते हैं। फिर से नियंत्रण के अंत को संदर्भित करना अच्छा है।

क्या रोगी निष्क्रिय हो रहा है?

पूर्ण रूप से। उत्तर है एक ज़बर्दस्त ना।

रोगी होने पर निष्क्रिय होने के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए (या अधिक बोलचाल के शब्दजाल में, "गोफबॉल" होने के नाते)। जो लोग शराब पीते हैं और निष्क्रिय रवैया रखते हैं, वे प्रतिबद्धता की कमी के साथ जीवन में गैर जिम्मेदाराना कार्य करते हैं। निष्क्रिय रवैया रखने का मतलब है कि किसी भी चीज के लिए जिम्मेदार नहीं होना चाहिए क्योंकि मुझे हर चीज की परवाह नहीं है।

हालांकि, रोगी होने का अर्थ जीवन के प्रति निष्क्रिय रुख को अपनाना नहीं है। हो सकता है कि अगर यह उन घटनाओं के साथ सीखने से संबंधित है जो हम जीते हैं, लेकिन हमेशा उस घटना के प्रति एक जिम्मेदार रुख अपनाते हुए।

इसके अलावा, धैर्य का मतलब न केवल परेशान हुए बिना प्रतीक्षा करना है, बल्कि प्रत्येक चीज़ को अपना समय देना है, और बिना हार मानने के लिए लक्ष्य हासिल करने के लिए पर्याप्त शक्ति होना है।

एक अच्छा उदाहरण शैक्षणिक विषय हो सकता है। जब हम जिम्मेदार होने और एक अच्छा रवैया रखने के अलावा प्रशिक्षित करते हैं, तो दीर्घकालिक ज्ञान स्थापित करने के लिए लगातार बने रहना आवश्यक है।

क्या कोई रोगी व्यक्ति जन्म लेता है या बनता है?

यह सच है कि हमारा मानसिक स्वभाव और व्यक्तित्व का लक्षण है कि हम पैदा होते हैं, हमें कम या ज्यादा रोगी होने में मदद कर सकते हैं। कुछ लोगों में दूसरों की तुलना में अधिक सहनशील और धैर्य रखने की जन्मजात प्रवृत्ति हो सकती है।

लेकिन लोग न केवल हमारे साथ पैदा होते हैं, बल्कि हम हर एक अनुभव से बने होते हैं, जो हमारे साथ होता है और जीवन भर पोषण करता है।

यदि आप एक रोगी व्यक्ति नहीं हैं और आप प्रतीक्षा के कारण घबराहट के लिए एक उपाय खोजने की उम्मीद में इस लेख को पढ़ रहे हैं; आप भाग्य में हैं क्योंकि मैं आपको बताता हूं कि धैर्य विकसित हो सकता है।

धैर्य को एक दृष्टिकोण के रूप में समझा जा सकता है, जिसे जीवन में बहुत कम ही अपनाया जा सकता है। यह विकसित करने और इसे बढ़ाने की इच्छा के साथ पर्याप्त है ताकि हमारे पास सामान्य रूप से अधिक धैर्य हो।

जैसा कि मैंने प्रकाशन की शुरुआत में पहले ही उल्लेख किया था, मैं आपको कुछ सुझाव देने जा रहा हूं ताकि आप अपना धैर्य विकसित कर सकें, और यह जानने में फायदा हो कि बिना परेशान हुए या बिना उठे इंतजार कैसे करें।

अपने धैर्य को विकसित करने के लिए टिप्स

इन युक्तियों के साथ, उन्हें थोड़ा कम करके, आप अपना धैर्य विकसित कर सकते हैं। याद रखें कि जीवन में सब कुछ की तरह, यह कुछ समय लेता है; इससे भी ज्यादा अगर आपने कभी ज्यादा धैर्य रखने की कोशिश नहीं की। प्रस्तावित लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रक्रियाओं और परिवर्तनों को निरंतरता और समय की आवश्यकता होती है।

1- समझें कि आप सब कुछ नियंत्रित नहीं कर सकते

आपको समझना चाहिए कि आपके पास स्थितियों या लोगों को बदलने की कोई शक्ति नहीं है। जिसे हम प्रभावित नहीं कर सकते, उसे नियंत्रित करने की कोशिश करना बहुत निराशाजनक हो सकता है।

यह अच्छा है कि चीजों को नियंत्रित करने और बदलने की कोशिश कर रही ऊर्जा को बर्बाद करने के बजाय, आप इसे स्वीकार करने के लिए उपयोग करते हैं कि आप अपनी पहुंच से परे क्या है, इसकी जिम्मेदारी नहीं ले सकते।

जीवन में ऐसी परिस्थितियाँ आती हैं जिनमें इंतजार करने के अलावा कोई विकल्प नहीं होता है। इसलिए अपने आप से पूछें कि क्या यह वास्तव में इस स्थिति को बदलने के प्रयास के लायक है कि यह जानते हुए भी कि यह संभव नहीं है।

यह भी सिफारिश की जाएगी कि आप इस बात से अवगत हो जाएं कि यह क्या है जो वास्तव में आपको अधीर बनाता है। सवाल का जवाब देने जैसा कुछ: "आप इंतजार क्यों नहीं कर सकते?"

2- ध्यान रखें कि प्रत्येक प्रक्रिया थ्रेड्स से बनी होती है

आपको पता होना चाहिए कि प्रत्येक प्रक्रिया में समय लगता है और प्रत्येक प्रक्रिया में कुछ आवश्यक कदम होते हैं ताकि सब कुछ सही ढंग से हो। यदि आप कुछ चरणों को छोड़ने का प्रयास करते हैं, तो आप जोखिम उठाते हैं कि परिणाम उतना अच्छा नहीं है जितना कि आपको उम्मीद थी या जरूरत थी।

यहां तक ​​कि ऐसी स्थितियां भी हैं जहां मध्यवर्ती चरणों के माध्यम से जाने के बिना एक कदम से दूसरे चरण में कूदना असंभव है।

आराम करें और प्रत्येक चरण के लिए अपना समय लें। यह सच है कि कभी-कभी बाहर से खंडित तरीके से चीजें करने से हमें यह महसूस होता है कि इसमें हमें लंबा समय लगेगा, लेकिन मेरा विश्वास करो अगर मैं आपको बताऊं कि कई बार प्रक्रिया आपकी कल्पना से कम होगी।

इसके अलावा, व्यस्त होना आपको अधीरता की भावना से पहले थोड़ा स्पष्ट कर देगा और समय (आपकी भावना के तहत) तेजी से आगे बढ़ेगा।

आइंस्टीन ने पहले ही कहा था: "कुछ भी पूर्ण नहीं है और सब कुछ सापेक्ष है"।

3- पिछली अन्य स्थितियों का विश्लेषण करें जिसमें आपको शांत रहना था और धैर्य रखना था

यह सलाह आपको अन्य अनुभवों के आधार पर आकलन करने में मदद कर सकती है कि वर्तमान अनुभव का सामना करने पर क्या स्थिति और रवैया है।

यदि आप पिछले अनुभवों में धैर्य रखते थे, तो आप वर्तमान में होने वाली स्थिति से निपटने के बारे में प्रासंगिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।

उस पुरानी स्थिति से प्राप्त परिणामों के आधार पर, हमें ऐसे सुराग मिल सकते हैं जो हमें बताते हैं कि नई स्थिति में चीजों को कैसे करना है।

4- एक सकारात्मक दृष्टिकोण आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद कर सकता है

स्रोत:

जब हमारा जीवन के प्रति अच्छा रवैया होता है, तो स्थितियों को अलग तरह से देखा जाता है। अगर हम चिंता करते हैं और सोचते हैं कि सब कुछ गलत हो रहा है, तो धैर्य हमारी तरफ नहीं हो सकता है।

हमें विश्वास करना चाहिए कि यदि हम सबसे अच्छा कर सकते हैं, तो हमें निराशा या जीवन में नकारात्मक दृष्टिकोण होने की तुलना में जो कुछ भी चाहिए या जो भी चाहिए, उससे अधिक होने की संभावना है।

इसके अलावा, जब हम एक सकारात्मक रवैया अपनाते हैं, तो इससे हमें उन असफलताओं के बारे में कम जानकारी मिलती है जो सामने आ सकती हैं।

दूसरी ओर, याद रखें कि सकारात्मक दृष्टिकोण को न छोड़ने का एक आधार होना चाहिए, इसलिए यदि आपको अपेक्षित परिणाम नहीं मिलते हैं, तो निराश न हों, आप फिर से प्रयास कर सकते हैं।

5- अपने आप को खुद को समय देने की अनुमति दें

स्रोत:

यह जानने के लिए उत्सुक होंगे कि ज्यादातर समय जिस व्यक्ति के साथ हम सबसे अधिक अधीर हैं वह खुद के साथ है। खुद को चीजों को प्राप्त करने और अनुभवों से सीखने का समय दें।

एक असम्मानजनक और अपमानजनक रुख अपनाने या खुद को उन चीजों को करने के लिए मजबूर करना जो स्वाभाविक रूप से नहीं आते हैं, न केवल आपको धैर्य रखने में मदद करेंगे, बल्कि यह आपके आत्म-सम्मान को नुकसान पहुंचाएगा।

प्रत्येक वस्तु को अपने समय की आवश्यकता होती है, ठीक वैसे ही जैसे प्रत्येक व्यक्ति को अपनी गति से एक निश्चित प्रक्रिया से गुजरना पड़ता है। और तुम कोई अपवाद नहीं हो।

यह अच्छा है कि इस सलाह में आप खुद को सुनने और समझने की कला जानने की कला को लागू करने का प्रयास करते हैं। अपने आप को उन भावनाओं को महसूस करने की अनुमति दें जो आप चाहते हैं, लेकिन याद रखें कि आप उन्हें मार्गदर्शन करने में मदद कर सकते हैं कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं।

6- ध्यान का अभ्यास करें और बेहतर तरीके से सांस लेना सीखें

स्रोत:

हम जिस दुनिया में रहते हैं, उससे थोड़ी देर के लिए अलग हो जाते हैं और खुद से जुड़ जाते हैं। इसके अलावा, ध्यान के दौरान आप जो विश्राम और शांति महसूस करेंगे, वह आपको उन परिस्थितियों से निपटने में मदद कर सकता है जो आपको तनाव का कारण बनाते हैं।

ध्यान और विश्राम का अभ्यास करने के अलावा, आप अपने आप को अन्य कार्यों के साथ व्यस्त रख सकते हैं जो सीधे उस चीज से संबंधित नहीं हैं जिसका आप इंतजार कर रहे हैं।

यह आपको थोड़ा विचलित करने का कारण बनेगा और अपना सारा समय अपना ध्यान केंद्रित करने में नहीं लगाएगा।