अवसाद वाले लोग: 18 सामान्य विशेषताएं - आर्टे - 2025

अवसाद के साथ लोगों एक गहरी उदासी महसूस की विशेषता है, अपराध, प्रेरणा, चिंता, निर्भरता, अनिर्णय, स्मृति हानि, सो समस्याओं, भूख में परिवर्तन की कमी है और यौन इच्छा की कमी है।

इसका मतलब यह नहीं है कि इससे पीड़ित सभी लोगों के साथ समान व्यवहार होता है, या यहां तक ​​कि सभी मामलों में यह उसी तरह से प्रकट होता है। लेकिन वे सामान्य लक्षणों को प्रस्तुत करते हैं जो हमें यह पहचानने में मदद कर सकते हैं कि हमारे वातावरण में कोई स्वयं या संभव अवसाद से पीड़ित है।

हाल तक तक, इस गंभीर बीमारी से पीड़ित व्यक्ति के साथ पर्याप्त सहानुभूति या समझ नहीं थी। सौभाग्य से, इस समस्या के बारे में जागरूकता बढ़ रही है और बहुत ही नाजुक अवस्था है जिसमें लोग इससे पीड़ित होते हैं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सौभाग्य से, इस क्षेत्र में अनुसंधान बहुत व्यापक है और आज इस बीमारी को दूर करने के लिए अच्छी तरह से स्थापित उपचार हैं।

विभिन्न तकनीकों और दिशानिर्देशों का उपयोग किया जाता है ताकि प्रत्येक व्यक्ति उस विधि का चयन कर सके जो उनकी समस्या के लिए सबसे उपयुक्त है। किसी भी मामले में, इसे ठीक करने के लिए पहला कदम इसे पहचानना है और फिर इसे मापने के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से संपर्क करें।

अवसाद वाले लोगों की मुख्य विशेषताएं

अगला, हम प्रभावित होने वाले क्षेत्र के आधार पर लक्षणों को विभाजित करने जा रहे हैं। इस तरह, हम उन्हें भावात्मक, प्रेरक, संज्ञानात्मक, व्यवहार या शारीरिक और शारीरिक या शारीरिक लक्षणों में वर्गीकृत कर सकते हैं।

प्रभावी लक्षण

1- दुःख

यह आमतौर पर अवसाद से पीड़ित लोगों का मुख्य लक्षण है। यह अलग-अलग तरीकों से और विषय के आधार पर अलग-अलग तीव्रता के साथ प्रकट होता है। यह बहुत सामान्य बात है कि जो व्यक्ति इससे पीड़ित होता है, वह खुद को दुःख को ठीक से महसूस करने की अनुमति नहीं देता है और इससे अधिक असुविधा पैदा करने में योगदान होता है।

2- आत्म-करुणा

व्यक्ति आमतौर पर खुद को स्वीकार करने की अनुमति नहीं देता है कि वे उस उदासी को महसूस कर सकते हैं, खासकर जब वे किसी गंभीर घटना या अनुभव से गुज़रे हों, जैसे कि किसी प्रियजन का नुकसान। ज्यादातर मामलों में, समस्या को स्वीकार करने और अपने आप को खुद के लिए खेद महसूस करने की अनुमति देने से राहत मिलती है।

दूसरी ओर, जो लोग इस दुःख से पीड़ित हैं, उनके लिए यह कहना बहुत आम है कि "मैं इतना दुःख सहन नहीं कर सकता", "मैं हमेशा बहुत दुखी रहूँगा", "मुझे हर समय बुरा लगता है", आदि।

इस तरह के विचार दुःख की भावना को बढ़ाने में योगदान करते हैं जो एक पाश में वापस खिलाया जाता है। समाधान खोजने के लिए किसी बिंदु पर उस दुष्चक्र से बाहर निकलना आवश्यक है।

3- बेकाबू रोना

बेकाबू रोने की अवधि का अनुभव करना अवसाद का एक और बहुत ही सामान्य लक्षण है। व्यक्ति को इन प्रकरणों के बाद कुछ राहत महसूस हो सकती है, लेकिन लंबे समय में वे अपनी उदासी को और बढ़ा देते हैं।

4- ग्लानि का अनुभव होना

बहुत ही सामान्य तरीके से, अवसाद से पीड़ित व्यक्ति कुछ व्यवहारों के लिए इस प्रकार की भावनाओं को महसूस करता है जो उन्होंने किए हैं और यहां तक ​​कि उन विचारों या इच्छाओं के लिए भी जो उनके पास हैं या हैं।

व्यक्ति यह पहचानने में सक्षम नहीं है कि इच्छा या विचार होने का तथ्य वास्तविकता को प्रभावित नहीं करता है और कई बार वे मानते हैं कि सिर्फ सोचने से यह पारित हो सकता है।

आप उदास होने के लिए दोषी भी महसूस कर सकते हैं। ज्यादातर मामलों में यह अपराध इस तथ्य से आता है कि व्यक्ति अपने व्यवहार और यहां तक ​​कि दूसरों के लिए अत्यधिक जिम्मेदार महसूस करता है।

यह भी हो सकता है कि व्यक्ति इस भावना के कारण उल्टा व्यवहार करता है और यह बदले में उसे और भी बुरा लगता है। उदाहरण के लिए, जैसा कि मुझे बुरा लगता है कि मैं अत्यधिक पीता हूं, और जब मैं पीता हूं तो मैं इस व्यवहार को नियंत्रित नहीं कर पाता या किसी अन्य तरीके से समस्या को हल करने के लिए दोषी महसूस करता हूं, इसलिए अपराध की भावना बढ़ जाती है।

5- शर्म करो

डिप्रेशन वाले कुछ लोगों में इस तरह की भावना होती है। उन्हें लगता है कि वे इस बीमारी के कारण कमजोर, बचकाने या दूसरों से हीन हैं।

कभी-कभी वे भी सोचते हैं कि वे पागल हैं और दूसरों को इस तथ्य का एहसास होगा। शर्म की यह भावना भी गहरी बेचैनी पैदा करती है और आमतौर पर व्यक्ति सामाजिक संपर्क से बचती है।

6- चिंता

आम तौर पर जो माना जाता है, उसके विपरीत, अवसाद और चिंता एक साथ चलते हैं और जब एक प्रकट होता है, तो दूसरे के लिए पीड़ित होना आम है। जो व्यक्ति इससे पीड़ित होता है, उसे इस बेचैनी को चिन्ता के रूप में पहचानना सीखना होगा और सबसे बढ़कर, यह स्पष्ट करना होगा कि हालांकि लक्षण बहुत कष्टप्रद हैं, लेकिन वे खतरनाक नहीं हैं।

इस तरह, रोगी को चिंता के लक्षणों का अनुभव करने के बहुत तथ्य पर चिंता महसूस करने से रोका जाता है।

प्रेरक लक्षण

7- प्रेरणा की कमी

अवसाद से ग्रसित व्यक्ति के लिए यह बहुत ही सामान्य है कि वह सबसे सरल और सबसे लगातार काम करने के लिए प्रेरणा की कमी है, जैसे कि बिस्तर से उठना या काम पर जाना।

व्यक्ति जानता है कि उसे क्या करना है लेकिन ऐसा करने में असमर्थ है या वह सोचता है कि उसे इसे करने से कोई संतुष्टि नहीं मिलेगी, इसलिए यह करने योग्य नहीं है और गतिहीनता की स्थिति में रहता है।

8- परिहार व्यवहार

ऊपर से बारीकी से जुड़ा हुआ है, यह उन लोगों के लिए बहुत आम है जो अवसाद या उड़ान व्यवहार से अवसाद से ग्रस्त हैं।

व्यक्ति का मानना ​​है कि वे एक कार्य करने में असमर्थ होंगे या वे इसे खराब प्रदर्शन करेंगे, इसलिए वे कुछ स्थितियों का सामना करने से बचते हैं। यह आपकी परेशानी और इस विश्वास को बढ़ाने में योगदान देता है कि आप सबसे सरल कार्य के लिए भी सक्षम नहीं हैं।

9- निर्भरता

दूसरों पर निर्भरता अवसाद के सामान्य लक्षणों में से एक है। यद्यपि पर्यावरण में लोगों से मदद मांगना सकारात्मक है, इस प्रकार की निर्भरता आगे बढ़ जाती है और वे आमतौर पर अनुरोध करते हैं, या यहां तक ​​कि मांग करते हैं, उन कार्यों के लिए मदद करते हैं जो वे आसानी से अकेले प्रदर्शन कर सकते हैं।

दूसरों से यह मदद प्राप्त करना, शुरू में व्यक्ति को कुछ राहत का अनुभव कराता है जब दूसरों से प्यार और परवाह की जाती है। लेकिन लंबे समय में यह रोगी की निर्भरता और मूल्यहीनता या अक्षमता की भावना को बढ़ाने में योगदान कर सकता है।

१०- क्रोध या क्रोध

कुछ मामलों में, व्यक्ति गुस्से या क्रोध की अवधि का अनुभव करता है। वे आमतौर पर तब प्रकट होते हैं जब व्यक्ति ठीक होने लगता है क्योंकि क्रोध आमतौर पर अवसाद के शुरुआती चरणों में अनुभव की गई गहरी उदासी के साथ असंगत होता है। वे आम तौर पर अल्पकालिक अवधि और एक विशिष्ट स्थिति या व्यक्ति के लिए भी होते हैं।

लेकिन, हालांकि यह दुर्लभ है, अन्य मामलों में इन तीव्र क्रोध की अवधि नियमित रूप से और अवसाद के सभी चरणों में अनुभव की जा सकती है। यदि ऐसा होता है, तो क्रोध आमतौर पर एक विशिष्ट व्यक्ति की ओर निर्देशित होता है और क्रोध की भावनाओं को उत्पन्न करता है और उनके प्रति बदला लेता है।

संज्ञानात्मक लक्षण

समस्याओं का अस्वीकार्य या भारी होना। इस तरह का विश्वास उस व्यक्ति में बहुत आम है जो अवसाद से ग्रस्त है क्योंकि उनका मानना ​​है कि वे कभी भी अपनी समस्याओं का समाधान नहीं खोज पाएंगे या वे हमेशा खुद को सिर्फ उतना ही बुरा पाएंगे।

व्यक्ति आमतौर पर रुकावट की भावना का अनुभव करता है जो उसे नए समाधान देखने या सोचने से रोकता है। रचनात्मकता की यह कमी जब विकल्प खोजने की बात आती है तो अवसाद के लक्षणों और प्रभावों के तहत मौजूद नहीं होती।

इसलिए यह याद रखना सुविधाजनक है कि यह रुकावट गायब हो जाएगी जब सुधार का अनुभव होगा या अवसाद समाप्त हो जाएगा।

11- अनिर्णय

इस मामले में, व्यक्ति अक्सर निर्णय लेना बंद कर देता है क्योंकि वे हमेशा एक परिणाम के रूप में एक नकारात्मक परिणाम का पूर्वाभास करते हैं। यह भी संभव है कि आप अपने अवसाद को आपके द्वारा किए गए कुछ निर्णयों के लिए जिम्मेदार ठहराते हैं और इसलिए नए निर्णय लेना एक कठिन और जटिल कार्य बन जाता है।

अन्य समय में, व्यक्ति को पूरी तरह से निश्चित होना चाहिए कि वे जो निर्णय लेने जा रहे हैं वह सही है। इस मामले में, यह याद रखना आवश्यक है कि कोई पूर्ण निश्चितता नहीं हैं और यह जानना असंभव है कि निर्णय लेने से पहले क्या परिणाम होंगे।

यह भी संभव है कि व्यक्ति अपराधबोध की अनुचित भावना के कारण निर्णय नहीं लेता है जो उन्हें एक विकल्प या एक और बनाने के यथार्थवादी परिणामों को देखने से रोकता है।

दूसरी ओर, कई मामलों में व्यक्ति को निर्णय लेने को स्थगित करने की भी सलाह दी जाती है जब तक कि वे अवसाद को दूर नहीं करते या बेहतर महसूस नहीं करते। जैसा कि हमने पहले ही टिप्पणी की है, व्यक्ति खुद को रुकावट की स्थिति में पा सकता है जो उसे विकल्प या विकल्प उत्पन्न करने से रोकता है जो कि उदास नहीं थे।

इस कारण से, यदि निर्णय तत्काल नहीं है, तो इसे विलंबित करने की सलाह दी जाती है, जब तक कि व्यक्ति सभी संभावित विकल्प उत्पन्न करने में सक्षम न हो और इस प्रकार वह निर्णय करना जो उस समय सबसे उपयुक्त माना जाता है।

12- आत्म-आलोचना

अभ्यस्त तरीके से, उदास रोगी आमतौर पर अपनी पीड़ा को कुछ कमी या त्रुटि के लिए बताता है जो उसने खुद किया है। उनके लिए अपने परिवेश से वाक्यांशों के रूप में यही संदेश प्राप्त करना भी आम है जैसे "यदि वे इस तरह हैं, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि वे चाहते हैं" या "यदि वे चाहते थे, तो वे बेहतर हो सकते हैं"।

13- स्मृति हानि और / या ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई

ये दोनों विशेषताएं अक्सर हाथ से जाती हैं। व्यक्ति को स्मृति समस्याएं हैं क्योंकि वे कार्य पर ध्यान केंद्रित नहीं कर रहे हैं, वे क्या कह रहे हैं या उन्हें क्या सीखना है।

जिस क्षण की आवश्यकता होती है, उस समय उनका ध्यान केंद्रित करने के बजाय, वे अक्सर अपनी समस्याओं और तकलीफों के बारे में सोच रहे होते हैं। इसलिए, जब इस जानकारी को प्राप्त करना आवश्यक होता है, तो यह नहीं पाया जाता है क्योंकि उस समय इस पर पर्याप्त ध्यान नहीं दिया जाता था।

व्यवहार या व्यवहार संबंधी लक्षण

14- निष्क्रियता

निष्क्रियता अवसाद वाले व्यक्ति की विशिष्ट विशेषताओं में से एक है। इस निष्क्रियता के मुख्य कारण आमतौर पर यह विश्वास है कि वे इसे करने में सक्षम नहीं होंगे, प्रेरणा की कमी या केवल यह तर्क देते हुए कि वे इसे करने के लिए बहुत थक गए हैं।

यह ध्यान में रखना होगा कि उसकी अवस्था के कारण, इस प्रकार की मान्यताएँ प्रबल रूप से प्रभावित होती हैं, और जब वह व्यक्त करता है कि वह ऐसा करने में सक्षम महसूस नहीं करता है, तो यह इसलिए है क्योंकि वह वास्तव में मानता है कि वह सक्षम नहीं होगा।

15- सामाजिक कौशल का अभाव

इस अर्थ में, रोगी के लिए सामाजिक संपर्क से बचना आम है, या यदि वह ऐसा करता है, तो वह ऐसा विनम्रतापूर्वक करता है, दूसरों की इच्छाओं को प्रस्तुत करता है। ज्यादातर मामलों में, व्यक्ति के पास सामाजिक कौशल होता है, लेकिन उन्हें अभ्यास में नहीं लाता है।

शारीरिक और / या शारीरिक लक्षण

16- नींद की समस्या

नियमित रूप से दिखाई देने वाले लक्षणों में से एक नींद की गड़बड़ी है। व्यक्ति के आधार पर, वे इसे समझने में कठिनाई के रूप में प्रकट हो सकते हैं, रात में नींद में रुकावट, अनिद्रा या, इसके विपरीत, अत्यधिक सोते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि जब अवसाद कम हो जाता है, तो व्यक्ति एक सामान्य नींद चक्र में वापस आ जाएगा।

17- भूख में बदलाव

अवसाद से पीड़ित होने पर प्रकट होने वाले पहले लक्षणों में से एक भूख का परिवर्तन है। कुछ मामलों में व्यक्ति के आधार पर ये परिवर्तन भूख की हानि के साथ और दूसरों में इसके विपरीत प्रकट होते हैं।

सबसे पहले व्यक्ति आमतौर पर इसे महत्व नहीं देता है लेकिन अगर वह वजन कम करता है या इसे अत्यधिक प्राप्त करता है तो यह व्यक्ति के स्वास्थ्य और आत्मसम्मान के लिए चिंताजनक हो सकता है।

18- यौन इच्छा में कमी

यह आमतौर पर अवसाद के पहले लक्षणों में से एक है। यह माना जाता है कि यह खुशी के नुकसान से जुड़ा हुआ है जो व्यक्ति अपने जीवन के अधिकांश पहलुओं में अनुभव करता है। अन्य लक्षणों के साथ, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जैसे-जैसे अवसाद दूर होता है, यौन रुचि की हानि धीरे-धीरे गायब हो जाएगी।

संदर्भ

1. बेक, एटी (1967)। अवसाद: कारण और उपचार।
2. बेक, एटी (1976)। संज्ञानात्मक उपचार और भावनात्मक विकार। न्यूयॉर्क।
3. बेक, एटी, ग्रीनबर्ग, आरएल (1974)। अवसाद (एक पुस्तक चलो) के साथ परछती। न्यूयॉर्क।