9 चरणों में रिश्ता कैसे खत्म किया जाए (बिना आहत हुए) - GEOGRAFIA - 2025

किसी प्रियजन के साथ संबंध समाप्त करना - प्रेमी, प्रेमिका, पति या पत्नी - निस्संदेह सबसे तनावपूर्ण, थकाऊ और भावनात्मक रूप से चलती स्थितियों में से एक है।

हालांकि, कई बार रिश्ते को खत्म करने के लिए बेहतर होता है, खासकर अगर यह विषाक्त है, बल्कि दुखी और असंतोष के जीवन के साथ जारी है, अंतहीन तर्कों और संघर्षों से ग्रस्त है।

आगे मैं समझाऊंगा कि कैसे लंबे समय तक रिश्ते को खत्म किए बिना, चाहे वह प्रेमी, प्रेमी या जोड़े सालों से स्थापित हों। रिश्ते को तोड़ना आसान नहीं है (खासकर यदि आप वर्षों से एक साथ हैं) और इसे दूसरे व्यक्ति से संवाद करें, लेकिन अगर आप खुद को इस स्थिति में पाते हैं, तो ये 10 कदम समस्या का सामना करने के लिए एक बहुत ही उपयोगी मार्गदर्शक हो सकते हैं।

रिश्ता खत्म करने के 10 कदम

1-अपने फैसले के प्रति निश्चित रहें

किसी रिश्ते के अंत के रूप में महत्वपूर्ण के रूप में कुछ तय करने से पहले, आपको इसके बारे में गहराई से सोचना होगा।

सभी जोड़े संकट के दौर से गुजरते हैं, और कुछ ऐसे चरणों से मजबूत हो सकते हैं। अपने साथी के साथ होने वाली उलझनों के बारे में बात करने पर विचार करें, एक समाधान खोजने की कोशिश करें।

जब आप करते हैं, तो इस बारे में बात करें कि आप इस घटना या स्थिति के बारे में कैसा महसूस करते हैं, बजाय खुद घटनाओं के बारे में बात करने के। यह सुनने की कोशिश करें कि दूसरे व्यक्ति को यह सोचने के बिना क्या कहना है कि आप उनका जवाब सुन रहे हैं। अपने आप को दूसरे व्यक्ति के जूते में रखने की कोशिश करें।

कभी-कभी युगल चिकित्सा संचार को बेहतर बनाने और संघर्ष को दूर करने में मदद कर सकती है।

एक साथी में जो आप चाहते हैं उसे पहचानने की कोशिश करें और सोचें कि क्या आप वास्तव में अपने वर्तमान साथी में चाहते हैं।

ध्यान रखें कि प्यार में पड़ना हमेशा समाप्त होता है और जब ऐसा होता है, तो आपको दूसरे व्यक्ति के दोष दिखाई देने लगते हैं और समस्याएं सामने आती हैं, लेकिन इस अवस्था के बाद एक गहरा और परिपक्व प्यार भी उभर सकता है।

जब आपको गुस्सा आये तो आपको किसी रिश्ते को खत्म करने का निर्णय नहीं लेना चाहिए। क्रोध या आक्रोश जैसी भावनाओं पर हावी न होकर एक समय के लिए यह एक सोचनीय निर्णय होना चाहिए।

अंत में, यदि आपने इसके बारे में अच्छी तरह से सोचा है, अगर उन्होंने पहले से ही दंपति को बचाने के लिए संसाधनों को समाप्त कर दिया है और समस्याएं जारी हैं, यदि आप वास्तव में रिश्ते को खत्म करने के लिए दृढ़ हैं, तो इसके बारे में सोचने के लिए अधिक कुछ नहीं है, सिवाय एक उपयुक्त योजना के ताकि सब कुछ सबसे अच्छा संभव तरीके से समाप्त हो जाए, हालांकि निस्संदेह दोनों ओर उदासी और दर्द होगा।

2-रिश्ता खत्म करने से पहले उसे नष्ट न करें

अपने वर्तमान साथी के साथ संबंध समाप्त करने के लिए अधिक बहाने प्राप्त करने की कोशिश करने वाले संघर्षों और तर्कों को स्वीकार करने या यहां तक ​​कि दूसरे व्यक्ति को समाप्त करने का निर्णय लेने का प्रयास करना एक अच्छा विचार नहीं है।

ईर्ष्या, शिकायत, और दोष निश्चित रूप से रिश्ते के अंत की ओर ले जाएगा, लेकिन यह एक अनावश्यक रूप से दर्दनाक यात्रा होगी। आपको अपने पार्टनर पर ज़िम्मेदारी या दोष डालने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, अपने आप को ढंकने की कोशिश करनी चाहिए।

कई रिश्ते तड़प के लंबे रास्ते के बाद खत्म हो जाते हैं। इस धीमे क्षरण के बाद, दंपति में से एक को अचानक पता चलता है कि वे कितने दुखी हैं।

सामान्य रूप से इस स्थिति के पीछे कई उपेक्षाएं, अपमान, तर्क और प्रतिवाद हैं, जो समय के साथ दिए गए थे और रिश्ते को नष्ट कर रहे थे।

इस पीड़ा को लंबा न करें। यदि आप वास्तव में इस स्थिति को समाप्त करना चाहते हैं, तो यह अच्छे के लिए इसे समाप्त करने का समय है।

3-व्यक्तिगत रूप से और निजी में बात करें

बिना किसी संदेह के, किसी व्यक्ति को फोन पर और कुछ शब्दों के साथ छोड़ना कायरता का कार्य होगा। या इससे भी बदतर, पाठ संदेश द्वारा, खासकर अगर यह एक निश्चित समय के लिए एक गंभीर संबंध था।

आपको उन्हें व्यक्तिगत रूप से बताना होगा (जब तक कि आप दूसरे व्यक्ति से पीछे नहीं हटेंगे) और एक उपयुक्त जगह पर। यह एक शक के बिना एक बुरा पेय है, एक बहुत ही असहज स्थिति है, लेकिन यह करने का एकमात्र तरीका है।

यह आप में से किसी के लिए भी एक अच्छा विचार नहीं है क्योंकि यह एक बुरा दृश्य बना सकता है।

सबसे अच्छा एक सार्वजनिक स्थान होगा, लेकिन बहुत भीड़ नहीं। यदि आप किसी रेस्तरां या कैफे में जाते हैं, उदाहरण के लिए, और दूसरा व्यक्ति बुरी तरह से प्रतिक्रिया करता है (जिसकी उम्मीद की जाती है), तो यह भी संभव है कि कोई ऐसा दृश्य हो जिसे आप भूलना चाहते हैं।

एक अच्छी जगह हो सकती है, उदाहरण के लिए, एक पार्क या वर्ग में कुछ हद तक एकांत स्थान।

4-विवरण की योजना बनाएं

इस प्रकार की स्थितियों में सुधार करना एक अच्छा विचार नहीं है। योजना बनाएं कि आप उन्हें कहां और कब भी बताएंगे।

अगर आप उन्हें सुबह बताएंगे, तो आप दोनों पूरे दिन बुरा महसूस करेंगे। उन्हें बाद में काम करने या अध्ययन करने जाना पड़ सकता है, और उनकी भावनाएँ उन्हें इन गतिविधियों में पर्याप्त प्रदर्शन नहीं करने देंगी। काम छोड़ने के बाद दोपहर में उन्हें बताना सबसे अच्छा हो सकता है।

शुक्रवार या शनिवार एक अच्छा विकल्प हो सकता है, क्योंकि दोनों के पास नई स्थिति को स्वीकार करने और संबंधित द्वंद्वयुद्ध की प्रक्रिया शुरू करने के लिए एक पूरा सप्ताहांत होगा।

कोशिश करें कि आप किसी खास तारीख पर न जाएं, जैसे पारंपरिक छुट्टियां, जन्मदिन या वेलेंटाइन डे। और निश्चित रूप से, उन्हें एक ही स्थान में नहीं बताया है कि कुछ जोड़े के लिए महत्वपूर्ण है, पहला चुंबन या कुछ इसी तरह की जगह की तरह था।

5-स्पष्टता और ईमानदारी

कंसास विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिकों के एक अध्ययन के अनुसार, "खुला टकराव" किसी रिश्ते को समाप्त करने का सबसे कम तनावपूर्ण तरीका है।

स्पष्ट रूप से दूसरे व्यक्ति को यह बताना कि रिश्ता खत्म हो गया है, भले ही यह बहुत नकारात्मक लगता हो, सबसे अच्छा विकल्प है, क्योंकि इसकी स्पष्टता और ईमानदारी के कारण, संदेश दूसरे व्यक्ति द्वारा अधिक आसानी से आंतरिक किया जाता है।

सबसे पहले, जब आप अपने रिश्ते को खत्म करने का इरादा व्यक्त करते हैं, तो आपको अपनी इच्छाओं के बारे में बहुत स्पष्ट और ईमानदार होना चाहिए, अपने आप को सम्मान के साथ व्यक्त करना, बिना किसी फटकार के, अपने आप को या दूसरे व्यक्ति को ब्रेकअप के लिए दोषी ठहराए बिना।

उसी समय, आपके शब्दों में दृढ़ता होनी चाहिए और आपको अपराध या करुणा की भावनाओं से बाहर नहीं लौटना चाहिए। दूसरा व्यक्ति निश्चित रूप से बहुत क्रोधित या दुखी होगा, और आपको इन प्रतिक्रियाओं के लिए तैयार रहना चाहिए।

आप उन भावनाओं के लिए सहानुभूति दिखा सकते हैं जो आप दूसरे व्यक्ति में उकसा रहे हैं, लेकिन आपके द्वारा किए गए निर्णय के लिए माफी नहीं मांगते हैं।

इसके अलावा, उसे आशा न दें कि ब्रेकअप केवल कुछ समय के लिए होगा, अगर आप वास्तव में ऐसा नहीं करेंगे।

उन कारणों की लंबी सूची को सूचीबद्ध करने से बचें, जिनके बारे में आपको लगता है कि संबंध समाप्त होना चाहिए। बस इस बिंदु पर पहुंचें, सामान्य कारण बताएं कि आपको क्यों लगता है कि आप दोनों इस स्थिति में पहुंच गए हैं, जहां आप अब एक जोड़े के रूप में नहीं रह सकते हैं, और यह वही है।

और कृपया सेट वाक्यांशों का उपयोग न करें। ये कभी भी ईमानदार नहीं होते हैं, क्योंकि वे हर एक की विशेष स्थिति को प्रतिबिंबित नहीं कर सकते हैं, इसलिए "ऐसा नहीं है, यह मैं हूं" या "निश्चित रूप से आप किसी विशेष को पाएंगे" या "शायद हम दोस्त हो सकते हैं" जैसी चीजों को न कहें।

यह केवल चीजों को बदतर बना देगा, क्योंकि वे ईमानदार शब्द नहीं होंगे।

6-शांत रहें

दूसरे व्यक्ति को महान क्रोध या क्रोध या गहरी उदासी दिखा कर प्रतिक्रिया करने की संभावना है। यह संभव है कि मुठभेड़ के दौरान, ये भावनाएं वैकल्पिक हों।

आपको चीख, फटकार या गालियाँ सुनने के लिए तैयार रहना चाहिए। शांत रहें, स्थिति का निरीक्षण करने की कोशिश करें जैसे कि आप कोई और थे, और दूसरे व्यक्ति की प्रतिक्रियाओं के प्रति चौकस रहें।

शांत रहने से आपको स्थिति को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी और अंतिम बैठक को समाप्त करने में मदद मिलेगी जो आप एक जोड़े के रूप में सही समय पर और सर्वोत्तम संभव तरीके से करेंगे।

उदाहरण के लिए, यदि आपका पूर्व उग्र है और उपद्रव करना शुरू कर देता है, तो आप कह सकते हैं "यह हमारे लिए चिल्लाने का कोई मतलब नहीं है, निर्णय पहले ही हो चुका है और यह नहीं बदलेगा, हालांकि हम इस बारे में बात कर सकते हैं यदि आप शांत हो जाते हैं।"

लेकिन जाहिर है, इन प्रकार की स्थितियों को संभालने में सक्षम होने के लिए, आपको खुद को शांत करना होगा।

7-अपनी जिम्मेदारी का हिस्सा लें

एक जोड़े के रूप में अपनी विफलता के लिए दूसरे व्यक्ति को दोष देने की कोशिश न करें। ब्रेकअप में, आप दोनों की ज़िम्मेदारियाँ होती हैं, हमेशा।

यद्यपि आप स्पष्ट रूप से व्यक्त करेंगे कि आपने रिश्ते को जारी रखने का निर्णय क्यों नहीं किया है, जिम्मेदारी आप दोनों पर होगी और दूसरी ओर, आपने जो निर्णय लिया है, उसके लिए भी आप पूरी तरह से जिम्मेदार हैं।

यह बहुत स्पष्ट होने से आपको दोषी महसूस न करने और एक शांत स्थिति बनाए रखने में मदद मिलेगी जो आपको स्थिति को नियंत्रित करने की अनुमति देगा।

Down-पीछे न हटना

निश्चित रूप से आपने कभी किसी ऐसे व्यक्ति को सुना है जो अपने प्रेमी या प्रेमिका को छोड़ने के लिए जाहिरा तौर पर "दृढ़" था, लेकिन बैठक के बाद जहां सब कुछ समाप्त होना चाहिए था, यह पता चला कि दोनों अभी भी एक साथ हैं, हालांकि वे बहुत खुश नहीं लगते हैं ।

ऐसा हो सकता है अगर वह व्यक्ति जो रिश्ते को खत्म करना चाहता है, दूसरे व्यक्ति के लिए करुणा या दया की भावना से दूर हो जाता है। गिल्ट भी इस संबंध में एक चाल खेल सकते हैं।

इसलिए, निर्णय के बारे में बहुत सुनिश्चित होना ज़रूरी है और फिर पीछे नहीं हटना चाहिए, भले ही आप दूसरे व्यक्ति के लिए या किसी रिश्ते के अंत के लिए खेद महसूस करें, जो शायद किसी बिंदु पर आपने सोचा था कि आपके जीवन के बाकी हिस्सों के लिए होगा।

यदि आप पहले से ही इसके बारे में सोच चुके हैं और निर्णय कर चुके हैं, तो अफ़सोस की स्थिति में आने न दें, जो केवल नाखुशी और असंतोष लाता है। आपको अपनी योजना को जारी रखना चाहिए, इस रिश्ते को समाप्त करना चाहिए और एक नया चरण शुरू करना भूल जाना चाहिए।

9-खुद को माफ कर दो और माफ कर दो

जीवन के सभी क्षेत्रों में, विफलता दर्दनाक है। यह स्वीकार करते हुए कि संबंध जारी नहीं रह सकता है, चाहे जो भी कारण हो, दोनों पक्षों में दुःख और शोक होगा, और शायद क्रोध और आक्रोश भी।

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, आप दोनों की ज़िम्मेदारी है कि क्या हुआ और स्वीकार करना कि आप गलत थे और दूसरा व्यक्ति गलत था, क्षमा करने का पहला कदम है और इस प्रकार अपने आप को क्रोध और दर्द से मुक्त करें।

हम इंसान हैं, हम गलतियाँ करते हैं और हमें रिश्तों में ही नहीं बल्कि जीवन के सभी क्षेत्रों में खुद को एक नया अवसर देने के लिए खुद को क्षमा करना होगा।

इस तथ्य को स्वीकार करना कि ग़लती करना मानवीय है और अपनी गलतियों के लिए दूसरे को क्षमा करने में सक्षम है, और अपने आप के लिए आप बना सकते हैं, आपको कई नकारात्मक भावनाओं से मुक्त करेगा और पृष्ठ को चालू करने और आपके जीवन में एक नया चरण शुरू करने में आपकी सहायता करेगा।

निम्नलिखित के बारे में सोचो। लोग कुछ दृष्टिकोण अपनाते हैं और कुछ परिस्थितियों को ध्यान में रखते हुए कुछ निर्णय लेते हैं। बाद में, वे चीजों को एक नए दृष्टिकोण से देखने में सक्षम हो सकते हैं जो उनके पास पहले नहीं था।

लेकिन वे अतीत में इस तरह या उस तरह से अभिनय करने के लिए खुद को दोषी नहीं ठहरा सकते, क्योंकि उस समय उन्होंने बस यही सोचा था कि यह सबसे अच्छा है या उन्होंने बस उस पल में जो महसूस किया उसके अनुसार कार्य किया।

केवल एक चीज जो हो सकती है वह यह है कि आपके द्वारा की गई गलतियों के परिणामों को स्वीकार करने के लिए, अपने आप को क्षमा करें और दूसरे व्यक्ति को उस दृष्टिकोण के लिए भी क्षमा करें जिसने रिश्ते को समाप्त करने के लिए प्रभावित किया हो (चाहे वे बेवफाई, नकारात्मक व्यवहार या समस्याएं हों व्यवहार)।

10-अपनी दूरी बनाए रखें

एक बार संबंध खत्म हो जाने पर, आपको एक निश्चित दूरी को चिह्नित करना होगा। इससे कोई मतलब नहीं है कि आप उन्हीं चीजों के बारे में बात करते रहें, उदाहरण के लिए, उन कारणों के बारे में जो गोलमाल का कारण बने।

कोई कॉल या पाठ संदेश जो कड़ाई से आवश्यक नहीं हैं। आपको दूसरे व्यक्ति की गतिविधियों में दिलचस्पी नहीं होनी चाहिए या अपने पूर्व को अपने निजी जीवन पर आक्रमण करने की अनुमति देना चाहिए ताकि आप यह जान सकें कि आप दिन के हर पल क्या करते हैं।

यह जरूरी है ताकि यह स्पष्ट हो कि रिश्ता खत्म हो गया है, कि यह जारी नहीं रहेगा और इसके बारे में कुछ भी नहीं किया जा सकता है।

यदि आपके दोस्त सामान्य हैं या एक ही जिम में जाते हैं, उदाहरण के लिए, मीटिंग और शेड्यूल को इस तरह से समन्वित करने का प्रयास करें कि आपके पास दूसरे व्यक्ति से मिलने का मौका न हो।

जितनी जल्दी हो सके एक या दूसरे (या दोनों, यदि आप एक साथ रहते थे) के घर में छोड़ दिया गया सामान वापस कर दें, ताकि आप वास्तव में एक रिश्ते के अंत के बाद शोक की प्रक्रिया शुरू कर सकें।

स्वाभाविक रूप से, इन सभी चरणों का पालन करने के बावजूद, आप कुछ दिनों के लिए बहुत खेद महसूस करेंगे। अपने आप को रोने के माध्यम से इन भावनाओं को जारी करने का अवसर दें, और कुछ दिनों के बाद, आप बेहतर महसूस करेंगे।

यहाँ लेख का एक वीडियो सारांश है: