9 चरणों में विफलता के डर को कैसे दूर किया जाए - आर्टे - 2025

यदि आप असफलता से डरते हैं, तो आप अपने आप को तोड़फोड़ करने जा रहे हैं और कठिन लक्ष्यों या कुछ और की उपलब्धि को रोक सकते हैं, भले ही उनकी उपलब्धि के लिए बहुत प्रयास की आवश्यकता न हो। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप असफलता के उस डर को दूर करना सीखें। इस लेख में मैं आपको इसके बारे में बताऊंगा।

असफलता वास्तव में एक राय है। जो लोग अधिक सकारात्मक सोचते हैं, उनके लिए असफल कुछ भी मुश्किल या नया नहीं है और औसत दर्जे से नीचे, औसत दर्जे का या इससे भी बुरा काम है।

यदि आप असफलता से डरते हैं, तो आप इसे जीवन भर विभिन्न तरीकों से दिखाएंगे। कुछ रोजमर्रा के उदाहरण हैं:

• आप असफल होने के डर से अधिक अध्ययन करने की कोशिश नहीं करते हैं।
• आप बढ़ाने या नौकरी के उन्नयन के लिए पूछने की कोशिश नहीं करते क्योंकि आपको लगता है कि आपको नीचे या निकाल दिया जाएगा।
• आप टेनिस कक्षाओं के लिए साइन अप नहीं करते क्योंकि आपको लगता है कि आप इसे गलत करेंगे।
• आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ हुक करने की कोशिश नहीं करते जिसे आप सफल नहीं होने के डर से पसंद करते हैं।
• आप अपना खुद का व्यवसाय शुरू नहीं करते क्योंकि आप खुद को और दूसरों को बुरी तरह से मारने से डरते हैं।
• आप विदेश यात्रा नहीं करते क्योंकि आप मानते हैं कि अन्य देश पहले से ही विदेशियों से संतृप्त हैं और आपको काम नहीं मिलेगा।

इसलिए यह जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में देखा जाता है:

• अर्थव्यवस्था: "वित्तीय स्वास्थ्य" में सुधार का जोखिम नहीं।
• व्यक्तिगत / संबंधपरक: व्यक्तिगत रूप से बढ़ने या बेहतर भागीदारों से मिलने का जोखिम न लें।
• पेशेवर: बेहतर पदों की तलाश या प्रशिक्षण में सुधार करने का जोखिम न लें।

सांस्कृतिक प्रभाव

स्पेन और लैटिन अमेरिका में विफलता का एक विशेष डर है, लोग कुछ जोखिम उठाते हैं। वास्तविकता यह है कि यह चिह्नित पथ का पालन करने के लिए प्रबलित है और अन्य कम ज्ञात के लिए नहीं जाना है या जो अधिक जोखिम उठाते हैं।

माता-पिता के लिए अपने बच्चों को अपनी डिग्री, मास्टर डिग्री, डॉक्टरेट, एक और कैरियर, काम की तलाश करने, राज्य के लिए काम करने के लिए प्रतियोगी परीक्षाएं लेने के लिए प्रोत्साहित करना पूरी तरह से सामान्य है… और यह बहुत अच्छा है, हालांकि मुझे लगता है कि उन्हें जोखिम लेने के लिए भी प्रोत्साहित किया जाना चाहिए।

यदि आपके पास कोई अभिभावक है जिसने आपको परीक्षा उत्तीर्ण करने के लिए बधाई दी है, तो यह सामान्य होगा। यदि आपके पास माता-पिता हैं जो आपको जोखिम लेने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, तो कृपया अपनी टिप्पणी छोड़ दें क्योंकि आप अपवाद होंगे और मुझे आपकी राय में दिलचस्पी है।

दूसरी ओर, कोई भी प्रशंसा करने के लिए नहीं जाता है, उदाहरण के लिए, महान उद्यमी। बल्कि, उन्हें खारिज कर दिया जाता है। एक युवक को बिल गेट्स, वारेन बफेट या स्टीव जॉब्स की प्रशंसा करते देखना मुश्किल है। मैं इन लोगों का संदर्भ देता हूं क्योंकि वे ही हैं जो रोजगार पैदा करते हैं और रोजगार वही है जो देशों को आर्थिक रूप से विकसित करता है।

यह कहने वाले सामान्य व्यक्ति को सुनना सामान्य है:

• "मुझे जीने के लिए बहुत ज़रूरत नहीं है, मैं अपनी नौकरी के लिए व्यवस्थित हूं।"
• "महत्वाकांक्षी होने के कारण लालच होता है और यह बुरा है।"
• "वे हैं जो सभी समस्याओं का कारण बनते हैं।"
• «बेहतर पता करने के लिए बुरा है, मैं अपने आप को जोखिम नहीं है»
• "अमीर अमीर हैं क्योंकि वे दूसरों का शोषण करते हैं।"

अंततः, संस्कृति विफलता की धारणा को बहुत प्रभावित करती है। यदि जोखिम को प्रोत्साहित किया जाता है, तो जोखिम लेने की अधिक संभावना होती है। यदि जोखिम लेना या असफल होना दंडित किया जाता है, तो किसी के लिए जोखिम उठाना अधिक कठिन होगा।

सफलता सापेक्ष है

क्यों स्पेन और लैटिन अमेरिका में कुछ लोगों को सफलता शब्द से घृणा है? सच्चाई यह है कि मैं एक सटीक विवरण नहीं दे सकता। मुझे लगता है कि यह अहंकार का एक आत्मरक्षा तंत्र है। "जैसा कि मैं जोखिम और प्रयास नहीं करता, मैं उन लोगों की आलोचना करता हूं जो सफलता चाहते हैं।"

हालाँकि, यह मुझे पूरी तरह से बेतुका लगता है। इसे सफल कहें, लक्ष्य प्राप्त करें, सफलता या जो भी हो, लेकिन मेरे लिए, परिभाषा स्पष्ट है:

यह एक फ़ुटबॉल टीम का सदस्य हो सकता है, आपकी कंपनी में आगे बढ़ सकता है, अमीर हो सकता है, एक अच्छा लड़का हो सकता है… और अगर आप नहीं जानते कि आप उससे प्यार करते हैं, तो आप यह समझाने का बहाना बनाएंगे कि आप उनके लिए क्यों नहीं जा रहे हैं।

विजेता छोड़ने के डर से झुंड को छोड़ने का डर

मैं आपको एक सरल उदाहरण के साथ यह समझाने जा रहा हूं:

और यह आपको कई अन्य मामलों में दिखाई देगा:

• यदि आप पदोन्नत होते हैं, तो आपके सहकर्मी आपको बुरी नज़र दे सकते हैं।
• यदि आप किसी कंपनी के अध्यक्ष हैं, तो लोग शायद आपकी आलोचना करने के लिए कोई बहाना ढूंढेंगे।
• यदि "बड़ी टीम" आपको साइन अप करती है, तो आपके टीम के साथी जो छोटी टीम पर बने रहते हैं, आपकी आलोचना कर सकते हैं।

प्रचलित मानसिकता उस व्यक्ति की आलोचना करना है जो सफल होता है या महान उपलब्धियों को प्राप्त करता है और उसकी प्रशंसा नहीं करता है। यदि आप कोई लाभ लेना चाहते हैं या अपने आप को मदद करना चाहते हैं, तो चतुर बनें: उन लोगों की प्रशंसा करें, जिन्हें आपने मनचाही उपलब्धियां हासिल की हैं।

इस तरह आप उनसे सीखेंगे, "उनके बताए मार्ग पर चलने के लिए।"

पुनर्जीवित विफलताओं के मामले

• रिचर्ड ब्रैनसन, दुनिया के सबसे अमीर लोगों में से एक, स्कूल से बाहर हो गया।
• दुनिया के दूसरे सबसे अमीर वारेन बफे को हार्वर्ड यूनिवर्सिटी से खारिज कर दिया गया था।
• माइकल जॉर्डन को उनकी हाई स्कूल टीम से निकाल दिया गया था क्योंकि उनके कोच ने सोचा था कि उनके पास पर्याप्त कौशल नहीं है।

असफलता के डर को कैसे दूर करें?

1-लाभ पर अपना ध्यान केंद्रित करें और विफलता को स्वीकार करें

यदि आप हर चीज में असफल होने से डरते हैं, तो निश्चित रूप से आपको अभी तक कुछ ऐसा नहीं मिला है जो आपको काफी प्रेरित करे।

जब आप कुछ शुरू करते हैं तो आपको उन लाभों पर अपना ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है। इनसे बचने के लिए आपको जोखिमों को भी जानना होगा। यह बुद्धिमानी से जोखिम लेने के बारे में है।

दूसरी ओर, यह स्वीकार करने की कोशिश करें कि असफलताएँ होंगी और वे अपरिहार्य हैं।

2-अपनी मानसिकता बदलें

यदि आप निम्नलिखित सोच को अपनाते हैं, तो दुनिया में आपके अभिनय का तरीका हमेशा के लिए बदल गया है।

क्या होगा अगर आपको लगता है कि कोई असफलता नहीं हैं? क्या होगा अगर आपको लगता है कि असफलता सफलता का रास्ता है? आप सोच सकते हैं कि आप हर चीज से सीखते हैं, भले ही आप एक लक्ष्य निर्धारित करें और आप इसे हासिल नहीं करते हैं, तो आप सीख जाएंगे।

इस तरह से सोचने से आपको हार मानने की संभावना बहुत कम हो जाएगी। यह विश्वास का परिवर्तन है।

राउल की कल्पना करें, जो 40 किलोमीटर की मैराथन की तैयारी कर रहा है:

• प्रथम वर्ष: इसे प्रस्तुत किया जाता है और 20 किलोमीटर तक नहीं पहुंचता है। लेकिन वह सोचता है: "इससे मुझे एहसास हुआ कि मुझे और अधिक प्रशिक्षित करना है।"
• दूसरा वर्ष: इसे प्रस्तुत किया जाता है और केवल 30 किलोमीटर तक पहुंचता है। लेकिन सोचें: "मैंने बेहतर प्रशिक्षण लिया है लेकिन मुझे अपने आहार और प्रशिक्षण में सुधार करना होगा।"
• तीसरा वर्ष: पूरी लंबाई चलाता है।

यदि इस लड़के ने पहले वर्ष में सोचा था: "मैं इसके लिए अच्छा नहीं हूं, मेरे आनुवंशिकी इसका विरोध नहीं करते हैं", उसने पहले वर्ष को छोड़ दिया होगा।

3-स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें

वास्तव में, हमारा सारा व्यवहार लक्ष्यों की ओर निर्देशित होता है, हालांकि अधिकांश लोग उनके बारे में जानते नहीं हैं या उन्हें लिखते नहीं हैं।

यदि आप भोजन करने जा रहे हैं, तो आपका लक्ष्य भोजन करना होगा। यदि आप टेनिस कक्षाओं में जाते हैं, तो आपका लक्ष्य टेनिस खेलना होगा। यदि आप बाहर जाते हैं, तो आपका लक्ष्य फ़्लर्ट करना या मज़े करना होगा।

इसलिए, आप जो चाहते हैं, उसे प्राप्त करने के लिए, जो आप वास्तव में चाहते हैं और विशिष्ट और समय-निर्धारित लक्ष्यों को निर्धारित करें।

उनके बारे में अधिक जानने के लिए इस लेख पर जाएँ।

4-अपनी उपलब्धि की प्रेरणा बढ़ाएँ

उपलब्धि प्रेरणा सामान्य रूप से कुछ कठिन लक्ष्यों को प्राप्त करने की प्रेरणा है। उदाहरण के लिए, जिन छात्रों के पास उच्च उपलब्धि प्रेरणा है, उन्हें बेहतर ग्रेड मिलते हैं।

असफलता से डरने वालों के विपरीत, वे आकांक्षा के उच्च स्तर निर्धारित करते हैं, असफलता का अनुभव करने के बावजूद लंबे समय तक बने रहते हैं, और लंबे समय तक प्रयास करते हैं।

बदले में, जिन छात्रों के पास उच्च उपलब्धि प्रेरणा होती है, वे ऐसे साथियों का चयन करते हैं जो कार्य में उत्कृष्टता प्राप्त करते हैं, जबकि जो लोग असफलता से डरते हैं वे उन साथियों को पसंद करते हैं जिनके साथ उनका संबंध है।

5-असफलता से बचने के लिए कम प्रेरणा लें

आपने उन्हें सही सुना: विफलता से बचने के लिए कम प्रेरणा है। या क्या वही है, जो आपको असफल होना पसंद नहीं है।

शोध से यह ज्ञात हुआ है कि जिन छात्रों को असफलता से बचने के लिए उच्च उपलब्धि प्रेरणा और कम प्रेरणा होती है, उन्हें अपनी असफलता का अनुभव होने पर अधिक प्रेरित महसूस करने की विशेषता होती है।

वास्तव में, आसान सफलता आपकी प्रेरणा को कम करती है। वे कुछ कठिनाई की चुनौतियों की तलाश करते हैं, वे एक कार्य को छोड़ने से पहले कड़ी मेहनत करते हैं और वे खुद को उन साथियों से अलग करते हैं जो बाहर खड़े रहते हैं।

जिन छात्रों के पास कम उपलब्धि प्रेरणा और विफलता से बचने के लिए उच्च प्रेरणा होती है, उन्हें केवल सफलता से प्रेरित महसूस करने की विशेषता होती है और असफलता से नहीं, वे सरल या अत्यधिक कठिन कार्यों की तलाश करते हैं क्योंकि वे जल्दी थक जाते हैं, क्योंकि उनके पास निरंतरता नहीं है। वे ऐसे साथियों की भी तलाश करते हैं जो मिलनसार हों और बाहर खड़े न हों।

6-अभिनय के लिए खुद को पुरस्कृत करें

जब आपने वास्तव में अभिनय किया है और विफलता का जोखिम उठाया है, तो अपने आप को एक पुरस्कार दें।

यदि, उदाहरण के लिए, आप सार्वजनिक रूप से बोलने के लिए बाहर गए हैं, तो अपने आप को एक पुरस्कार दें (कुछ ऐसा जो आप पर हमला करता है; उदाहरण के लिए एक चॉकलेट बार) और खुश हो जाओ ("आपने अच्छा किया, दरार")।

7-बहाने से बचें

कुछ ऐसा जो कठिन लक्ष्यों की उपलब्धि को रोकता है, जो आप चाहते हैं।

वे व्याख्याएं हैं जो हम अपने जीवन को अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए बनाते हैं। हालांकि, वे बेहद नकारात्मक हैं।

समस्या यह है कि यदि आप उन्हें महसूस नहीं करते हैं और बाद में उन्हें बहाने के रूप में पहचानते हैं, तो आप कभी भी उन्हें चेन करने के लिए उनकी शक्ति से मुक्त नहीं होंगे।

कुछ हासिल करना असंभव है, अगर आप मानते हैं कि आप अपने जीवन में जो चाहते हैं, वह आप पर निर्भर नहीं करता है और जो बुरी चीज आपके साथ होती है, वह दूसरों या बेकाबू कारकों पर निर्भर करती है।

उदाहरण:

• मैं जिम नहीं जाता क्योंकि यह मेरी काया है, यह मेरी आनुवंशिकी है।
• मेरे माता-पिता इसे बुरा बनाने के लिए जिम्मेदार हैं।
• मैं इसके लिए अच्छा नहीं हूं।
• मुझे पढ़ाई पसंद नहीं है, मैं ऊब गया हूं।
• मुझे नहीं पता कि मैं उसके साथ कैसे हो सकता हूं, मैं उसे कम और कम ले सकता हूं। मगर मुझे यह चाहिए।

8-कुछ ऐसा करें जिस पर आप असफल हो सकते हैं

असफल न होने का एकमात्र तरीका कुछ भी नहीं है। और कुछ हासिल करने के लिए, आपको विफलता का जोखिम उठाना होगा।

वास्तव में, आपके पास हमेशा असफल होने का मौका होता है, हालांकि आपके लक्ष्य के आसान होने के साथ-साथ बाधाओं में भी कमी आएगी।

सफलता पाने के लिए, आपके पास असफलता का मौका होना चाहिए। और यह जितना कठिन है, उतनी ही गिरने की संभावना है, लेकिन आप हमेशा उठ सकते हैं।

9-आलोचना करने की आदत डालें

यदि आप कुछ नया करते हैं, तो आपको आलोचना करने की आदत पड़ जाएगी। ऐसा करने वाला हमेशा कोई होगा।

यदि आप अपनी कंपनी में अपनी परियोजना को उजागर करते हैं, तो वे आपकी आलोचना करेंगे। अगर आप भी अपनी राय दें अगर आप भी कुछ हासिल करते हैं।

यह वास्तव में अनुमोदन प्राप्त करने के लिए नहीं करने की एक अच्छी आदत है, क्योंकि इस तरह से आप वह करते हैं जो आप वास्तव में चाहते हैं।

यहाँ लेख का एक वीडियो सारांश है: