- जिमनास्टिक्स आइटम सूची
- टंबलिंग
- लेआउट या प्लेट
- पूर्णांक करना
- स्टार स्पिन
- पैर खोलना या विभाजित होना
- घोड़े की छलांग
- बैलेंस बार
- मर्त्य कूद
- फर्श व्यायाम
- डबल कूदता है
- पोम्मेल घोड़ा
- समरसता या रोल
- सुई
- असमान सलाखें
- रात बिताने का स्थान
- संदर्भ
जिमनास्टिक के कुछ सबसे सामान्य तत्व हैं बैलेंस बीम, हॉर्स जंप, फ्लोर, पैरेलल बार, पोमेल, रिंग्स, जंपर्स और ब्रिज, अन्य।
कई एक्रोबैटिक और टंबलिंग आंदोलनों कलात्मक जिमनास्टिक में जिम्नास्टिक तत्व हैं। सभी प्रकार के जिम्नास्टिक में एक तत्व प्रतियोगिता नियमों के बिंदु कोड में अंक और संबद्ध दंड के साथ एक कौशल है।
जिम्नास्टिक के विभिन्न प्रकारों में व्यायाम के दौरान जिमनास्ट द्वारा किए जाने वाले अन्य आंदोलन होते हैं जिनमें कोई स्कोर नहीं होता है और वे स्वयं तत्व नहीं होते हैं।
जिमनास्टिक्स आइटम सूची
टंबलिंग
यह एक कलाबाज अनुशासन है, जो ट्रम्पोलिन जिमनास्टिक के साथ कलात्मक जिम्नास्टिक के कुछ कौशल को जोड़ता है। कभी-कभी इसे लगभग 25 मीटर लंबे ट्रैक पर अभ्यास किया जाता है।
इसे कुछ समय पहले कलाकारों द्वारा किए गए गुनगुना प्रदर्शन से विकसित किया गया था, लेकिन अब यह एक खेल का हिस्सा है और विशेष एक्रोबैटिक उपकरणों का उपयोग करके कोडित, विनियमित और न्याय किया जाता है।
पुरुष कलात्मक जिमनास्टिक और महिला कलात्मक जिमनास्टिक दोनों में प्रतिभागियों द्वारा कई अभ्यासों को मंजिल अभ्यास में लिया जाता है।
टंबलिंग के कुछ तत्व जैसे कि राउंड-ऑफ और मल्टी-रोटेशन जंप को बैलेंस बीम रूट में एकीकृत किया गया है।
लेआउट या प्लेट
इस पोजीशन में जिमनास्ट का शरीर पूरी तरह से विस्तारित होता है, जिसमें उंगलियां विस्तारित होती हैं और पैर सीधे होते हैं।
बैलेंस बीम या हॉर्स जंप में टंबलिंग में एक तख़्त इस स्थिति में किया जाता है।
पूर्णांक करना
यह आंदोलन एक स्टार लैप के समान है, सिवाय इसके कि जिमनास्ट दोनों पैरों के साथ फर्श पर एक समय में एक पैर के बजाय एक साथ खत्म होने की दिशा में भूमि करता है।
यह जिम्नास्टिक तकनीक क्षैतिज गति को ऊर्ध्वाधर गति में बदलती है और इसका उपयोग एक गति में पीछे की गति में बदलने के लिए किया जा सकता है।
स्टार स्पिन
यह शरीर का एक घूर्णी आंदोलन है। यह शरीर को उल्टा करते समय हाथों को एक बार फर्श पर लाकर किया जाता है।
पैर धड़ पर यात्रा करते हैं जबकि एक या दो हाथ फर्श पर होते हैं, और फिर पैर एक समय में फर्श पर लौट आते हैं। आंदोलन सीधे खड़े कलाकार के साथ समाप्त होता है।
पैर खोलना या विभाजित होना
एक तत्व में एक स्थिति शामिल होती है जिसमें पैर दूसरे के अनुरूप होता है और पैर विपरीत दिशाओं में विस्तारित होते हैं।
एक विभाजन करते समय, पैरों की आंतरिक जांघों द्वारा परिभाषित रेखाएं लगभग 180 डिग्री का कोण बनाती हैं।
इस अभ्यास में एक महान खिंचाव शामिल है, इसलिए इसे पैर की मांसपेशियों में बहुत लचीलेपन की आवश्यकता होती है। इसके अतिरिक्त, यह एक वार्म-अप व्यायाम के रूप में भी प्रयोग किया जाता है।
घोड़े की छलांग
कलात्मक जिमनास्टिक के इस तत्व को एक उपकरण में विकसित किया गया है जिसमें जिमनास्ट प्रदर्शन करते हैं। पुरुष और महिला दोनों जिमनास्ट इस अनुशासन में भाग लेते हैं।
इस तत्व में भाग लेने के लिए जिम्नास्ट एक ट्रैक के नीचे भागता है और फिर अपने हाथों से घोड़े पर कूदता है।
जिमनास्ट से अपेक्षा की जाती है कि वे बिना किसी अतिरिक्त कूद या कदम के साफ-सुथरे ढंग से लैंड करें। इसके अतिरिक्त, उन्हें अच्छी तकनीक और निष्पादन का प्रदर्शन करना चाहिए। फॉल्स और अतिरिक्त चरणों को दंडित किया जाता है।
बैलेंस बार
जिमनास्ट लगभग 90 सेकंड की एक कोरियोग्राफी जंप, एक्रोबैटिक स्किल्स, ट्विस्ट्स, डांस एलिमेंट्स और कार्टव्हील्स से गद्देदार बार में करता है।
बार जमीन से लगभग 125 सेमी की दूरी पर है और 500 सेमी चौड़ा है। इस अनुशासन में संतुलन, अनुग्रह, लचीलापन और शक्ति की आवश्यकता होती है।
मर्त्य कूद
एक एक्रोबेटिक अभ्यास में जिसमें एक व्यक्ति सिर के ऊपर से गुजरते हुए क्षैतिज अक्ष पर 360 डिग्री घूमता है।
एक सोमरस को आगे, बग़ल में या पीछे की ओर किया जा सकता है और हवा या फर्श पर प्रदर्शन किया जा सकता है। जब फर्श पर प्रदर्शन किया जाता है तो इसे सोमरस कहा जाता है।
फर्श व्यायाम
यह कार्यक्रम 12 मीटर की दूरी पर 12 मीटर की दूरी पर आयोजित किया जाता है। जिमनास्ट लगभग 90 सेकंड की नृत्य-लिखित दिनचर्या करते हैं, अक्सर एक गाने की ताल पर।
दिनचर्या में हाथ के समर्थन के बिना कुछ हवाई तत्व के साथ गुदगुदी गुजरना शामिल होना चाहिए, विभिन्न प्रकार के सोमरस, सरल कूद, मोड़ और नृत्य तत्व।
डबल कूदता है
डबल जंप बैक डबल जंप का सबसे सरल रूप है। डबल जंप को आगे या पीछे किया जा सकता है; उन्हें एक तह, एकत्र या प्लेट के आकार की स्थिति में बनाया जा सकता है।
सबसे कठिन तरीका डबल ट्विस्ट जंप करना है, जिसमें जिमनास्ट अपने सोमरस के प्रत्येक मोड़ पर एक पूर्ण मोड़ लेता है।
पोम्मेल घोड़ा
यह केवल पुरुषों के कलात्मक जिम्नास्टिक में किया जाता है। यह एक बार है जिसमें जिमनास्ट हवा में अभ्यास करते हैं जिसमें पैरों को शामिल किया जाता है जबकि वे घोड़े पर अपने हाथों से समर्थित होते हैं।
इसे जिम्नास्टिक में सबसे कठिन घटनाओं में से एक माना जाता है।
समरसता या रोल
यह जिमनास्टिक के सबसे बुनियादी तत्वों में से एक है। इस क्षमता के कई रूप हैं; रोल में शरीर का पूरा रोटेशन शामिल होता है, लेकिन रोल का रोटेशन आमतौर पर फर्श पर किया जाता है। रोल आपको गिरावट से उबरने में भी मदद करते हैं।
सुई
इस तत्व में दोनों हाथों को फर्श पर और एक पैर को फर्श पर रखना होता है, फिर दूसरे पैर को पूरे पैर में फैलाकर मारना होता है।
असमान सलाखें
यह उपकरण केवल महिलाओं के जिमनास्टिक में उपयोग किया जाता है; यह धातु से बना है। बार अलग-अलग ऊंचाइयों और चौड़ाई पर स्थित हैं, जिससे जिमनास्ट बार से बार में जाने की अनुमति देता है।
रात बिताने का स्थान
यह तत्व असमान सलाखों में बुनियादी है, हालांकि यह पुरुषों के उच्च बार में भी किया जाता है। किप एक महत्वपूर्ण कौशल है जिसका उपयोग सवारी करते समय और बार रूटीन में कनेक्टिंग तत्व के रूप में किया जाता है।
किप जिमनास्ट को बार के नीचे एक सामने समर्थन तक पहुंचने के लिए स्विंग करने की अनुमति देता है। स्लाइडिंग किप महिलाओं के असमान सलाखों पर सवारी करने के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला तत्व है।
संदर्भ
- किप। Wikipedia.org से पुनर्प्राप्त
- कलाबाज़ी। Wikipedia.org से पुनर्प्राप्त
- घूमना। Wikipedia.org से पुनर्प्राप्त
- लड़की का जिम्नास्टिक। Books.google.co.ve से पुनर्प्राप्त किया गया
- विभाजित करें। Wikipedia.org से पुनर्प्राप्त
- वॉल्ट। Wikipedia.org से पुनर्प्राप्त
- जिम्नास्टिक के एबीसी तत्व क्या हैं? (2015)। Livestrong.com से पुनर्प्राप्त
- गाड़ी का पहिया। Wikipedia.org से पुनर्प्राप्त
- पूर्णांक करना। Wikipedia.org से पुनर्प्राप्त
- जिम्नास्टिक के तत्व क्या हैं। Answer.com से पुनर्प्राप्त किया गया
- टंबलिंग। Wikipedia.org से पुनर्प्राप्त
- असमान सलाखें। Wikipedia.org से पुनर्प्राप्त
- जिमनास्टिक्स। Wikipedia.org से पुनर्प्राप्त
- जिम्नास्टिक के तत्व क्या हैं और मैं उन्हें कैसे सुधार सकता हूं? (2017)। Quora.com से पुनर्प्राप्त।