शारीरिक शिक्षा का उद्देश्य विकसित करना है छात्रों की शारीरिक क्षमता और आंदोलन और सुरक्षा का ज्ञान है, साथ ही उनके उन्हें एक सक्रिय और स्वस्थ जीवन शैली के विकास से संबंधित गतिविधियों की एक विस्तृत श्रृंखला में प्रयोग करने की क्षमता।
यह छात्र विश्वास और सामान्य कौशल भी विकसित करता है, विशेष रूप से सहयोग, संचार, रचनात्मकता, महत्वपूर्ण सोच और सौंदर्य की प्रशंसा। ये, शारीरिक शिक्षा में सकारात्मक मूल्यों और दृष्टिकोण को बढ़ावा देने के साथ, छात्रों के आजीवन सीखने के लिए एक अच्छी नींव प्रदान करते हैं।
शारीरिक शिक्षा एक कोर्स है जो युवाओं में शारीरिक फिटनेस के विकास पर केंद्रित है। संगीत, या गणित की तरह, यह प्राथमिक और माध्यमिक विद्यालय में एक आवश्यक पाठ्यक्रम है। ज्यादातर समय, यह कॉलेज में भी आवश्यक है।
शारीरिक शिक्षा का एक प्रमुख लक्ष्य प्रभावी पारस्परिक कौशल को बढ़ावा देना है, क्योंकि वे परिवार, स्कूल, मनोरंजन, काम और समुदाय के संदर्भों में सार्थक और पूर्ण संबंधों में संलग्न होने के लिए आवश्यक हैं।
मुखर संचार, बातचीत, संघर्ष समाधान, सहयोग और नेतृत्व जैसे पारस्परिक कौशल छात्रों को जिम्मेदारी से कार्य करने और समूहों और टीमों में प्रभावी ढंग से योगदान करने में सक्षम बनाते हैं।
शारीरिक शिक्षा को समझने के लिए, हमें उन कौशलों को समझना चाहिए जो इसे बढ़ावा देना चाहते हैं, जो किसी व्यक्ति में सुधार करने के मुख्य उद्देश्य हैं:
- हृदय दुरुस्ती। यह आपके दिल और फेफड़ों की ऑक्सीजन को आपके दैनिक कार्यों के लिए आपके शरीर की जरूरतों को पूरा करने की क्षमता है।
- फोर्स। यह शारीरिक शक्ति की मात्रा है जो एक मांसपेशी या मांसपेशियों का समूह वजन या प्रतिरोध के खिलाफ उपयोग कर सकता है।
- प्रतिरोध। यह एक मांसपेशी या मांसपेशियों के समूह की आंदोलनों को दोहराने या एक निश्चित अवधि के लिए स्थिति बनाए रखने की क्षमता है।
- लचीलापन। यह शरीर की गति की सीमा को संदर्भित करता है। पिलेट्स, योग और जिमनास्टिक इस विशेष फिटनेस घटक को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।
- शरीर की संरचना। यह शरीर के वसा घटक के अनुपात को इसके दुबला द्रव्यमान को संदर्भित करता है।
शारीरिक शिक्षा के उद्देश्य
- शारीरिक रूप से शिक्षित व्यक्ति के विकास से संबंधित शारीरिक शिक्षा और अनुशासनात्मक अवधारणाओं की सामग्री को समझें।
- यह जानें कि व्यक्ति कैसे सीखते हैं और विकसित होते हैं और वे अवसर प्रदान कर सकते हैं जो छात्रों के शारीरिक, संज्ञानात्मक, सामाजिक और भावनात्मक विकास का समर्थन करते हैं।
- सीखने के लिए प्रत्येक व्यक्ति के सीखने के तरीकों में अंतर करें, और इन अंतरों के अनुरूप उचित निर्देश बनाएं।
- सुरक्षित शिक्षण वातावरण बनाकर व्यक्तिगत और समूह व्यवहार को प्रेरित करें जो सकारात्मक सामाजिक संपर्क, सीखने में सक्रिय जुड़ाव और आत्म-प्रेरणा को प्रोत्साहित करें।
- शारीरिक गतिविधि सेटिंग्स में सीखने और भागीदारी को बढ़ाने के लिए प्रभावी मौखिक, गैर-मौखिक और मीडिया संचार तकनीक विकसित करें।
- छात्रों के शारीरिक, संज्ञानात्मक, सामाजिक और भावनात्मक विकास को बढ़ावा देना।
- दूसरों (जैसे, छात्रों, माता-पिता / अभिभावकों, पेशेवर साथियों) पर अपने कार्यों के प्रभावों का मूल्यांकन करें और पेशेवर रूप से विकसित होने के अवसरों की तलाश करें।
- सीखने और व्यक्तिगत और व्यावसायिक उत्पादकता में सुधार करने के लिए सूचना प्रौद्योगिकी का उपयोग करें।
- सहकर्मियों, माता-पिता / अभिभावकों और सामुदायिक एजेंसियों के साथ संबंधों को बढ़ावा देने के लिए पूरे समुदाय के विकास और कल्याण का समर्थन करते हैं।
- एक स्वस्थ और सक्रिय जीवन शैली के लिए शारीरिक शिक्षा और उसके रिश्ते के मूल्य की सराहना करें और समझें।
- शारीरिक फिटनेस के अपने इष्टतम स्तर पर काम करें।
- संचार, अभिव्यक्ति और सौंदर्य प्रशंसा के साथ जुड़े एक रचनात्मक माध्यम के रूप में आंदोलन के बारे में जागरूक बनें।
- विभिन्न प्रकार की शारीरिक गतिविधियों में सफलतापूर्वक भाग लेने के लिए आवश्यक मोटर कौशल विकसित करना।
- आनंद लें और शारीरिक गतिविधि के माध्यम से संतुष्टि महसूस करें।
- सामाजिक कौशल विकसित करना जो समूह गतिविधियों में टीम वर्क और सहयोग के महत्व को प्रदर्शित करता है।
- पहल, उत्साह और प्रतिबद्धता दिखाते हुए व्यक्तिगत रुचि और प्रतिबद्धता के उच्च स्तर का प्रदर्शन करें।
- स्थानीय और इंटरकल्चरल संदर्भ में शारीरिक गतिविधि पर गंभीर रूप से प्रतिबिंबित करने की क्षमता प्रदर्शित करता है।
- सहकारिता से काम करें।
- व्यक्तिगत और समूह स्थितियों में रणनीति, रणनीति और नियम लागू करें।
- विभिन्न शारीरिक गतिविधियों से संबंधित सिद्धांतों और अवधारणाओं की समझ का प्रदर्शन।
- स्वस्थ जीवन शैली के लिए शारीरिक गतिविधि के महत्व को समझें।
- याद रखें और फिटनेस से संबंधित स्वास्थ्य में योगदान देने वाले विभिन्न घटकों को समझें।
- विभिन्न प्रकार की शारीरिक गतिविधियों को करने के लिए आवश्यक मोटर कौशल दिखाना।
- अपने, दूसरों और उनके भौतिक वातावरण के संबंध में उचित रूप से आंदोलन की अवधारणाओं का उपयोग करें।
- विभिन्न प्रकार की शारीरिक गतिविधियों के माध्यम से स्वास्थ्य और फिटनेस के सिद्धांतों को प्रभावी ढंग से लागू करें।
- खुद का सम्मान करें, साथ ही साथ उनके सामाजिक और भौतिक वातावरण का भी।
- समुदाय में दूसरों के लिए सीखे गए ज्ञान, कौशल और तकनीकों को पारित करने की क्षमता और उत्साह का प्रदर्शन करें।
- सकारात्मक काम के माहौल की अनुमति देते हुए दूसरों को समर्थन और प्रोत्साहित करें, जहां कोई भी दबाव महसूस नहीं करता है, इसके विपरीत, जहां हर कोई आरामदायक है।
- स्कूल के माहौल और सामुदायिक सामाजिक परिवेश दोनों में दूसरों के साथ अपने रिश्ते को बेहतर बनाने वाले दृष्टिकोण और रणनीति विकसित करें।
- विभिन्न प्रकार की शारीरिक गतिविधियों में ज्ञान और समझ दिखाएं और अपने स्वयं के प्रदर्शन और अन्य लोगों का मूल्यांकन करें।
- अपनी खुद की और विभिन्न संस्कृतियों के प्रति संवेदनशीलता दिखाएं, हमेशा अन्य लोगों की राय का सम्मान करें।
- स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए पहल, रचनात्मकता और सुधार की इच्छा दिखाएं, अपने खुद के व्यवसाय बनाने शुरू करें।
- अपनी स्वयं की सीखने की प्रक्रिया की जिम्मेदारी लें और उत्साह और प्रतिबद्धता दिखाते हुए गतिविधि के प्रति प्रतिबद्धता प्रदर्शित करें।
- स्व-प्रेरणा, संगठन और जिम्मेदार व्यवहार दिखाएं।
- समझें और विभिन्न प्रशिक्षण विधियों का उपयोग करें, जो कि आपकी अपनी शारीरिक विशेषताओं के अनुकूल हो।
- फिटनेस घटकों के व्यक्तिगत स्तरों का मूल्यांकन करें, ताकि आप जान सकें कि वर्कआउट में अधिक जोर कहाँ लगाना है।
- स्वयं और अन्य लोगों पर विभिन्न प्रकार की शारीरिक गतिविधियों के प्रभावों को पहचानें, उनका विश्लेषण करें और उनका मूल्यांकन करें।
- भविष्य के विकास के लिए लक्ष्य निर्धारित करने के लिए अपने स्वयं के प्रदर्शन को प्रतिबिंबित और मूल्यांकन करें।
- शारीरिक गतिविधि के अच्छे विकास के लिए, स्वास्थ्य और फिटनेस के विभिन्न घटकों को परिभाषित करें।
- शरीर और दिमाग दोनों में वृद्धि हुई शारीरिक गतिविधि के शारीरिक और मानसिक लाभों को पहचानें।
- शरीर रचना विज्ञान, बुनियादी जैव-यांत्रिक सिद्धांतों और शब्दावली को समझें।
- विकासात्मक कारक, फिटनेस स्तर और प्रशिक्षण रणनीति निर्धारित करें।
- पोषण, आराम और अन्य जीवनशैली कारकों के प्रभाव की जांच करें जो बेहतर स्वास्थ्य में योगदान करते हैं।
- सीखे हुए मौलिक कौशल को लागू करें।
- तनाव को प्रबंधित करने के लिए एक उपकरण के रूप में शारीरिक गतिविधि का उपयोग करें।
- यथार्थवादी व्यक्तिगत लक्ष्यों की ओर स्थापित करने और काम करने से खुद को सशक्त बनाएं।
- एक प्रेरक और पोषण करने वाले वातावरण में भाग लें जिसके परिणामस्वरूप कल्याण और आत्मसम्मान का एक बड़ा अर्थ है।
- शारीरिक शिक्षा, स्वास्थ्य और फिटनेस पर चल रहे शोध को प्रोत्साहित करने के लिए सक्रिय शिक्षण में भाग लें।
- सुधार को बेहतर बनाने और चोट के जोखिम को कम करने के लिए सुरक्षित, प्रगतिशील, पद्धतिगत और कुशल गतिविधियों के आधार पर एक योजना बनाएं।
- शारीरिक शिक्षा के विकासवादी प्रकृति से संबंधित रुझानों के साथ सामान्य स्वास्थ्य और फिटनेस मिथकों को पहचानें।
- आजीवन खोज और स्वास्थ्य में सुधार के साधन के रूप में शारीरिक गतिविधि की प्रशंसा विकसित करें।
- मांसपेशियों की ताकत, धीरज, लचीलापन और फुर्ती का विकास करें, यह सब सही व्यायाम के माध्यम से, उम्र, लिंग और शारीरिक संरचना के लिए उपयुक्त है।
- दिल की सेहत में सुधार और एरोबिक्स से फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है।
- एक टीम के घटक के रूप में कार्य करें, उन्हें दिखाते हैं कि एक लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए सफलतापूर्वक एक साथ कैसे काम करें।
- निष्पक्ष खेल की भावना को बढ़ावा दें, साथ ही साथ दूसरों के प्रति जागरूकता और संवेदनशीलता, दोस्ताना खेल प्रेमी बनाएं, जहां नियमों का सम्मान किया जाता है और धोखा नहीं दिया जाता है।
- किसी भी प्रकार का प्रशिक्षण शुरू करने से पहले आवश्यक स्ट्रेच को सही और सुरक्षित तरीके से करना सीखें।
- जिम्मेदारी की भावना में सुधार करें, न केवल स्कूलवर्क के साथ, बल्कि अपने स्वयं के कल्याण के साथ, क्योंकि शारीरिक शिक्षा भौतिक स्थिति के प्रगतिशील सुधार के माध्यम से आत्म-सम्मान में वृद्धि करना चाहती है, जो कि किसी के स्वयं के कार्यों का अधिक से अधिक ज्ञान प्राप्त करती है। शरीर, चयापचय से लेकर शारीरिक गतिविधियों के आदर्श घंटों तक।
- कक्षा की सहभागिता, कार्य व्यवहार, खेल, मनोरंजन और अन्य शारीरिक गतिविधियों में भागीदारी के माध्यम से, छात्र इन कौशलों का विकास और अभ्यास करते हैं। जो छात्र मजबूत आत्म-प्रबंधन कौशल रखते हैं, वे संभावित स्वास्थ्य जोखिम की पहचान करने और बचने में सक्षम होते हैं, अपने मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार करते हैं, और अपने भविष्य के लिए योजना बनाते हैं।
संदर्भ
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