रंबल बॉडी उन लोगों द्वारा प्राप्त की जाने वाली योग्यता है, जिनके शरीर का व्यायाम नहीं किया जाता है, इसलिए वे कमजोर होते हैं। यह व्यायाम और पोषण के क्षेत्र के स्लैंग में उपयोग किया जाने वाला शब्द है। बोलचाल की अभिव्यक्ति, पहले उदाहरण में अस्पष्टीकृत और बहुत पतले शरीर को दर्शाता है।
हालांकि, कुछ इंटरनेट उपयोगकर्ता इसे कुछ अतिरिक्त वजन वाले लोगों के साथ भी जोड़ते हैं। इसके अलावा, यह शब्द निर्माण के संदर्भ में "मलबे" शब्द से जुड़ा हुआ है, और अपशिष्ट या अपशिष्ट को संदर्भित करता है जिसका कोई मूल्य नहीं है।
इस अभिव्यक्ति के साथ योग्य लोगों में मांसपेशियों का विकास नहीं हुआ है, यही वजह है कि कुछ स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने इसे एक्टोमोर्फ प्रकार के भौतिक जीव के साथ लोगों के साथ जोड़ा है।
इंटरनेट पर उन लोगों की शारीरिक स्थिति में सुधार के लिए उपयोगकर्ता सलाह के साथ कई फोरम हैं जिनके शरीर को "मलबे" के रूप में वर्गीकृत किया गया है।
अर्थ
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, यह शब्द उन लोगों को संदर्भित करता है जो अच्छी शारीरिक स्थिति में नहीं हैं क्योंकि वे शरीर के कुछ हिस्सों में मांसपेशियों के बिना और स्थानीय वसा के साथ अपने आदर्श वजन से नीचे हैं।
इस प्रकार के लोगों में लंबे अंग, संकीर्ण हड्डियां और एक धँसा छाती होती है, जिससे उनके लिए मांसपेशियों को प्राप्त करना मुश्किल हो जाता है।
हालाँकि, हालांकि अभिव्यक्ति का अर्थ है कि पिछले बिंदु में जो इंगित किया गया था, हाल ही में इसका उपयोग उन लोगों को योग्य बनाने के लिए किया गया है जो कुछ हद तक अधिक वजन वाले हैं; हालाँकि, यह अर्थ अभी भी इंटरनेट उपयोगकर्ताओं के बीच चर्चा का विषय है।
एक्टोमॉर्फिक बॉडी
मलबे का शरीर एक्टोमोर्फिक संरचना वाले लोगों का जीवनी है, जो स्वाभाविक रूप से पतले होते हैं और मांसपेशियों को प्राप्त करने में कठिनाई होती है।
यही कारण है कि विशेषज्ञ मांसपेशियों को बढ़ाने और उपस्थिति में सुधार करने के लिए शक्ति या हाइपरट्रॉफी दिनचर्या के आधार पर अभ्यास के संयोजन की सलाह देते हैं। यह कैलोरी में समृद्ध आहार के साथ शक्ति-गति और विस्फोटक शक्ति अभ्यास के निष्पादन का सुझाव दिया गया है।
इस संदर्भ में, प्रतिरोध प्रशिक्षण या क्रॉस-कंट्री ट्रेनिंग (जैसे एथलेटिक्स) से बचना चाहिए, क्योंकि इससे केवल मांसपेशियों की वृद्धि और वजन में कमी का कारण होगा।
सिफारिशें
स्वास्थ्य विशेषज्ञ संकेत देते हैं कि व्यायाम और आहार स्वस्थ दिमाग और शरीर की कुंजी है। यही कारण है कि उन्होंने उन लोगों के लिए सिफारिशों की एक श्रृंखला बनाई है जो अपने "शरीर के मलबे" की उपस्थिति में सुधार करना चाहते हैं:
-यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि जिम में अधिक समय बिताने का मतलब यह नहीं है कि लंबी अवधि में अच्छे परिणाम प्राप्त होंगे। वास्तव में, एक्टोमोर्फ जीवनी वाले लोगों के लिए, सप्ताह में तीन दिन से अधिक नहीं की दिनचर्या की सिफारिश की जाती है।
-इसको लागू करने की दिनचर्या तीव्र और अपेक्षाकृत कम होनी चाहिए, इससे मांसपेशियों की वृद्धि में मदद मिलेगी।
-यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि, आप जो परिवर्तन चाहते हैं, उसे प्राप्त करने के लिए, परिणाम देखने के लिए समय, दृढ़ता और प्रयास का निवेश करना महत्वपूर्ण है। ये परिणाम छह महीने से एक वर्ष तक हो सकते हैं।
एरोबिक व्यायाम या तथाकथित "कार्डियो" पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित न करें; ये केवल वजन और मांसपेशियों के नुकसान का उत्पादन करेंगे।
-कैलोरी में उच्च आहार का सेवन करना महत्वपूर्ण है, लेकिन विशेष रूप से प्रोटीन और अंडे और चिकन के अन्य डेरिवेटिव। कार्बोहाइड्रेट और स्वस्थ वसा को भी आहार में एकीकृत किया जाना चाहिए।
-एक बार में सभी मांसपेशी समूहों को काम करने की कोशिश करें और केवल एक पर ध्यान केंद्रित न करें।
शब्द की उत्पत्ति
इस तथ्य के बावजूद कि यह स्पेन के विभिन्न क्षेत्रों में बोलचाल के क्षेत्र में व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली अभिव्यक्ति है, यह अभी भी इन शब्दों के उद्भव के रूप में स्पष्ट नहीं है।
यह माना जाता है कि इसका उपयोग अंततः इंटरनेट पर लाया गया, जिसने बाकी डिजिटल वातावरण में इसकी लोकप्रियता को प्रभावित किया।
यह माना जाता है कि यह शब्द निर्माण की दुनिया से जुड़ा हुआ है, क्योंकि यह "मलबे" या अपशिष्ट को संदर्भित करता है जो किसी कार्य को किए जाने के बाद रहता है।
यह ध्यान देने योग्य है कि एक दिलचस्प अर्थ है: इसका उपयोग मजाक या अपमान के रूप में भी किया जाता है। यही है, यह न केवल किसी के शरीर को योग्य बनाने का एक तरीका है, बल्कि उन्हें यह समझने के लिए भी है कि इसमें किसी प्रकार के मूल्य या महत्व का अभाव है।
Curiosities
-कुछ इंटरनेट उपयोगकर्ताओं के अनुसार, "बॉडी मलबे" भी निम्न को संदर्भित करता है: "नष्ट किया जा रहा है", "ढह गया" या "अंदर मलबे"।
-आमतौर पर, यह एक अभिव्यक्ति है जो अक्सर पुरुषों के बीच कहा जाता है।
-तो एस्तेपा समूह का एक गीत है जिसमें इस अभिव्यक्ति के अर्थ का उल्लेख है; यह गीत "सैड बॉडी" है। यह लोकप्रियता की डिग्री का एक प्रदर्शन है जो शब्द स्पेनिश स्लैंग में है।
- जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, "बॉडी मलबे" को कुछ हद तक अधिक वजन वाले लोगों (बिना मोटापे में गिरने के) से भी जोड़ा जाता है। सामान्य लक्षण मांसपेशियों की परिभाषा के साथ-साथ कूबड़ मुद्रा की कमी प्रतीत होता है।
-सोशल नेटवर्क पर ब्लॉग और प्रोफाइल की एक श्रृंखला है जहां सफलता की कहानी ऐसे लोगों के बारे में बताई जाती है जिन्होंने "शरीर का मलबा" बनना बंद कर दिया और स्वस्थ और व्यायाम के आंकड़े बन गए।
-एक "मलबे शरीर" के समान, जो व्यक्ति "हंक" या "मसला हुआ" है उसकी मांसपेशियों और एक परिभाषित शरीर है। यह गहन शक्ति अभ्यास से आता है जो आपको अधिक विशाल और भारी प्रकार पर स्विच करने की अनुमति देगा।
-अभ्यास और काया की दुनिया से संबंधित एक शब्द है "फ़ॉफ़िसैनोस" (उन्हें "मलबे शरीर" के रूप में भी वर्गीकृत किया जा सकता है), जो एक बिंदु पर एक एथलेटिक काया वाले पुरुष थे लेकिन व्यायाम करना बंद कर दिया। यह अंग्रेजी से आता है, पिताजी बोद।
संदर्भ
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