अत्यधिक दिवास्वप्न: लक्षण, कारण, उपचार - अर्थशास्त्र - 2025

अत्यधिक dreaminess, लोकप्रिय दिवास्वप्न रूप में जाना जाता है, और भी मनोविज्ञान बाध्यकारी daydreams के चिकित्सकों द्वारा कहा जाता है असमान या कल्पना, एक शर्त है जो अलग-अलग कल्पनाओं का एक उच्च राशि है। ये दिन में दिन बिता सकते हैं, यह एक लत की तरह है। उनकी कल्पनाएँ बहुत संरचित हैं, और उनकी तुलना किसी पुस्तक या फिल्म के कथानक से की जा सकती है।

यह सच है कि हम सभी समय-समय पर सपने देखते हैं। जो अपने दैनिक कार्यों को करते समय एक आदर्श स्थिति की कल्पना करने में लीन नहीं रहे हैं? "साइकोलॉजी टुडे" के अनुसार, लगभग सभी लोग नियमित रूप से कल्पना करने लगते हैं, कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि 96% वयस्क दिन में कम से कम एक बार सपना देखते हैं।

अतीत में यह सोचा गया था कि कल्पना करना थोड़े अनुशासन वाले आलसी लोगों के लिए था। जबकि मनोविश्लेषण के जनक, सिगमंड फ्रायड ने सपने देखने वालों को "बचकाना" माना, क्योंकि संघर्षों को सुलझाने का उनका तरीका था।

हालांकि, दिवास्वप्न को वर्तमान में एक रचनात्मक गतिविधि माना जाता है, जो हमारे दिमाग की कसरत कर सकता है। एक साथ कई विचारों के होने से एक से अधिक कार्य में प्रभावी रूप से उपस्थित होने की क्षमता बढ़ जाती है, अर्थात यह कार्यशील स्मृति में सुधार करता है। इस प्रकार की मेमोरी को विकर्षणों का विरोध करते हुए जानकारी को संग्रहीत करने और पुनर्प्राप्त करने की क्षमता के रूप में परिभाषित किया गया है।

दिवास्वप्न कब एक समस्या बन जाता है?

जाहिरा तौर पर ऐसे लोग हैं जो अपनी दिवास्वप्न में दिन में बहुत अधिक समय बिताते हैं। ये अंत में मानव संपर्क की जगह लेते हैं, और यहां तक ​​कि सामान्य शैक्षणिक, पारस्परिक और पेशेवर प्रशिक्षण कामकाज में हस्तक्षेप करते हैं।

उस मामले में हम अत्यधिक दिवास्वप्न के बारे में बात कर रहे हैं। यह एक मनोवैज्ञानिक अवधारणा है, जिसे मनोविश्लेषण में फंसाया जा सकता है। यह शब्द अपेक्षाकृत हाल ही में 2002 में मनोवैज्ञानिक एली सोमर द्वारा गढ़ा गया है।

यह एक खराब शोधित विकार है और केवल पेशेवरों के बीच जाना जाता है और रोगियों में मूल्यांकन किया जाता है।

अत्यधिक दिवास्वप्न के कारण

कुछ लेखकों ने बचपन के दौरान अत्यधिक दिवास्वप्न और भावनात्मक परित्याग के बीच संबंध पाया है, दुरुपयोग, धमकाने या डराने जैसे नकारात्मक अनुभवों का अनुभव। यही है, किसी भी तरह का दुर्व्यवहार जिसके कारण पीड़ितों को एक ऐसी दुनिया से दूर जाना चाहते हैं जिसे वे खतरनाक और धमकी के रूप में मानते हैं।

हालांकि, सटीक कारणों का अभी तक पता नहीं चला है क्योंकि इस समस्या वाले लोग ऐसे हैं जिन्हें अतीत में दर्दनाक स्थितियों का सामना नहीं करना पड़ा है।

यह स्पष्ट है कि पैथोलॉजिकल दिवास्वप्न वास्तविक जीवन के साथ महत्वपूर्ण असंतोष को दर्शाता है, क्योंकि यह उससे बचने का एक तरीका है।

ये कल्पनाएँ दर्द, तनाव और दुर्भाग्य को दूर करने का काम करती हैं, जो वास्तविक परिस्थितियों में उनका सामना करती हैं। वे इन संवेदनाओं को सुरक्षा, अंतरंगता और साहचर्य के साथ अन्य आराम और सुखद लोगों के साथ बदलने का इरादा रखते हैं।

लक्षण और लक्षण

अत्यधिक दिवास्वप्न वाले लोगों की कुछ विशेषताएं हैं:

इन मामलों से आपको इस बात का अंदाजा होगा कि यह घटना क्या है, हालाँकि इसमें और भी खूबियाँ हैं जो इसे अलग करती हैं:

स्वचालित कार्यों में

स्वचालित, निष्क्रिय, कम संसाधन, या अत्यधिक स्वचालित कार्य करते समय दिवास्वप्न अधिक सामान्य है। उदाहरण के लिए, दैनिक अनुष्ठान जैसे कि स्नान करना, स्नान करना, कपड़े पहनना, खाना, कार चलाना आदि।

ट्रिगर

उनके पास ट्रिगर्स होते हैं जो उनकी दिवास्वप्नों को सुविधाजनक बनाते हैं, जैसे किताबें, संगीत, फिल्में, वीडियो गेम, ड्राइविंग, आदि।

कल्पना करने की चेतना

अत्यधिक श्रद्धा वाला व्यक्ति पूरी तरह से जानता है कि वह जो कल्पना करता है वह कल्पनाएं हैं। इसलिए आपको वास्तविकता को कल्पना से अलग करने में कोई समस्या नहीं है।

यह वही है जो काल्पनिक प्रवण व्यक्तित्व (FPP) के बीच अंतर करता है, एक अलग विकार जिसमें पीड़ित एक काल्पनिक दुनिया में रहते हैं और काल्पनिक से वास्तविक की पहचान करने में एक कठिन समय होता है। उनके पास मतिभ्रम हो सकता है जो उनकी कल्पनाओं, मनोदैहिक लक्षणों, अपने शरीर के बाहर के अनुभवों, पहचान की समस्याओं आदि से मेल खाते हैं।

सोने या उठने में परेशानी

इन व्यक्तियों के लिए सोते समय या बिस्तर से बाहर निकलने में परेशानी होना असामान्य नहीं है, क्योंकि वे जागते हुए कल्पना कर सकते हैं। वे भोजन और संवारने जैसे बुनियादी कार्यों की भी उपेक्षा करते हैं।

दिवास्वप्न देखते हुए भाव

श्रद्धा में लीन रहते हुए, ये मरीज़ हल्की मुस्कराहट, मुस्कुराहट, फ्रोज़न, फुसफुसाहट आदि के माध्यम से भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं। दोहराए जाने वाले आंदोलनों को नियंत्रित करना मुश्किल है और बेहोश भी बहुत आम हैं, जैसे कि किसी वस्तु को छूना, नाखून काटना, पैर हिलाना, झूलना आदि।

अन्य

- व्यक्ति कल्पनाओं के पात्रों और स्थितियों के साथ एक भावनात्मक बंधन विकसित कर सकता है।

- थोड़ा ध्यान देने की अवधि, स्कूल या काम में उलझ जाती है। ये कल्पनाएँ आमतौर पर बचपन में शुरू होती हैं।

इसका निदान कैसे किया जाता है?

2016 में सोमर, लेहरफेल्ड, बिगेल्सन, जोप ने अत्यधिक दिवास्वप्न का पता लगाने के लिए एक विशेष परीक्षण प्रस्तुत किया। इसे "Maladaptive Daydreaming Scale (MDS)" कहा जाता है और इसकी वैधता और विश्वसनीयता अच्छी है।

यह 14 खंडों की स्व-रिपोर्ट है जिसे पैथोलॉजिकल सपने और स्वस्थ लोगों के बीच अंतर करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। वे इसके लिए तीन मानदंड मापते हैं: आवृत्ति, कल्पनाओं पर नियंत्रण की डिग्री, इससे होने वाली बेचैनी, जो लाभ श्रद्धा लाती है और कामकाज का स्तर।

कुछ सवाल हैं: “बहुत से लोग दिवास्वप्न पसंद करते हैं। जब आप दिवास्वप्न देखते हैं, तो आप किस हद तक सहज महसूस करते हैं और आनंद लेते हैं? ” या, "जब एक वास्तविक जीवन की घटना आपके सपनों में से एक को बाधित करती है, तो आपकी इच्छा कितनी तीव्र है या नींद में लौटने की आवश्यकता है?"

हालांकि, निदान में कुछ कठिनाइयां हैं। सबसे पहले, यह पैमाना स्पैनिश के अनुकूल नहीं है। एक और समस्या यह है कि अधिकांश मनोवैज्ञानिकों ने इस स्थिति के बारे में कभी नहीं सुना है, न ही इसे आधिकारिक रूप से एक विकृति के रूप में मान्यता दी गई है जिसे इलाज किया जाना चाहिए। यद्यपि मीडिया उसे जनता में पैदा होने वाली जिज्ञासा के लिए एक निश्चित प्रसिद्धि दे रहा है।

-विभेदक निदान

अत्यधिक दिवास्वप्न से भ्रमित नहीं होना चाहिए…

एक प्रकार का पागलपन

अत्यधिक दिवास्वप्न को अक्सर सिज़ोफ्रेनिया के लिए गलत माना जाता है, क्योंकि ये लोग अपने मन से बनाई गई दुनिया में रहते हैं, अलग-थलग और अपने सामाजिक जीवन में महत्वपूर्ण कठिनाइयों के साथ।

यह स्थिति मानसिक विकारों का हिस्सा है और इसलिए मतिभ्रम और गंभीर भ्रम जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। वे अपने मतिभ्रम से अवगत नहीं हैं और मानते हैं कि उन्हें कोई विकार नहीं है।

हालांकि, अत्यधिक दिवास्वप्न वाले लोग यह अच्छी तरह से जानते हैं कि सब कुछ एक कल्पना है। उनके पास कोई भ्रम नहीं है, कोई मतिभ्रम नहीं है, विचार का कोई अव्यवस्था नहीं है, या भाषा (सिज़ोफ्रेनिया के विपरीत)।

काल्पनिक प्रवण व्यक्तित्व (FPP)

इस मामले में, मतिभ्रम या स्व-सुझाए गए लक्षण हो सकते हैं, इसलिए यह अत्यधिक दिवास्वप्न के समान नहीं है। ये व्यक्ति बचपन के दौरान बहुत अधिक फंतासी के साथ इस प्रकार के व्यक्तित्व का विकास करते हैं कि माता-पिता खुद को पोषित और पुरस्कृत करते हैं।

अनियंत्रित जुनूनी विकार

वे अत्यधिक दिवास्वप्न के साथ दिखाई दे सकते हैं, लेकिन यह समान नहीं है। ये लोग मानसिक या व्यवहारिक अनुष्ठान प्रस्तुत कर सकते हैं जो बहुत समय लेते हैं और उन्हें अपने दैनिक कार्यों का ट्रैक खो देते हैं। मजबूरियों का लक्ष्य एक मौजूदा चिंता को दूर करना है।

स्कीज़ोटाइपल व्यक्तित्व

यह एक व्यक्तित्व विकार है जिसमें असामान्य अवधारणात्मक अनुभव, शारीरिक भ्रम, अजीब सोच और भाषा, अपवित्र विचार, स्नेह या विलक्षण व्यवहार और उपस्थिति का कम या कोई प्रदर्शन शामिल नहीं है।

विकारों पर ध्यान दें

अत्यधिक दिवास्वप्न का उपचार

जैसा कि यह जांच के लिए एक शर्त है और पेशेवरों में बहुत कम है, इसके इलाज के बारे में ज्यादा नहीं पता है।

2009 में शूपक और रोसेंथल द्वारा वर्णित अत्यधिक श्रद्धा के एक मामले में, उन्होंने बताया कि मरीज ने फ्लूवोक्सामाइन नामक दवा के एक दिन में 50 मिलीग्राम लेने से अपने लक्षणों में सुधार किया था। यह एक एंटीडिप्रेसेंट है जो तंत्रिका तंत्र में सेरोटोनिन की मात्रा को बढ़ाता है और व्यापक रूप से जुनूनी बाध्यकारी विकार के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है।

रोगी ने कहा कि वह दवा लेते समय अपनी दिवास्वप्नों की आवृत्ति को बेहतर तरीके से नियंत्रित कर सकती है। दिलचस्प बात यह है कि उसने यह भी पाया कि जब वह नाटकों में भाग लेती थी तो रचनात्मक और आनंददायक गतिविधियाँ करती थी। जब वह अपनी पढ़ाई या काम में बहुत व्यस्त थी, तब उसने भी यही प्रभाव हासिल किया। यह सब हमें संभावित उपचार के बारे में कुछ सुराग दे सकता है:

मनोवैज्ञानिक सहायता

सबसे पहले, व्यक्तिगत संघर्षों को हल करें जो वास्तविक दुनिया से भागने की आवश्यकता का कारण हो सकता है। इसके लिए मनोवैज्ञानिक थेरेपी के माध्यम से आत्म-सम्मान, सुरक्षा, सामाजिक कौशल आदि पर काम किया जाएगा।

ताकि व्यक्ति वास्तविक जीवन का सामना करने में सक्षम हो। मनोचिकित्सा अतीत से संबंधित समस्याओं को हल करने में उपयोगी हो सकता है, जैसे कि आघात या दुरुपयोग की स्थिति जो रोगी को परेशान करती रहती है।

समय पर नियंत्रण

एक बार जब अत्यधिक दिवास्वप्न को सुविधाजनक बनाने वाले संभावित कारणों या स्थितियों का इलाज किया जाता है, तो समय की अवधि को नियंत्रित करने की सिफारिश की जाती है। रोगी धीरे-धीरे कुछ प्रयास डालकर और शेड्यूल और दिनचर्या स्थापित करके दिन के समय के लिए समर्पित होने वाले समय को कम कर सकता है जिसे उसे दैनिक रूप से पालन करना चाहिए। आप प्रति दिन "सपना" कर सकते हैं की मात्रा को सीमित करने के लिए अलार्म सेट कर सकते हैं।

पर्याप्त आराम

यदि रोगी थका हुआ है, तो उसके लिए अपने काम से "डिस्कनेक्ट" करना और कल्पनाओं में लंबे समय तक खुद को अलग करना सामान्य है, कम उत्पादक होने के नाते। ऐसा करने के लिए, आपको पर्याप्त नींद का कार्यक्रम बनाए रखना चाहिए और पर्याप्त नींद लेनी चाहिए (दिन में 6 से 9 घंटे के बीच)।

सुखद गतिविधियों में व्यस्त रहना

बेहतर है अगर वे कल्पनाओं के साथ असंगत हैं, जैसे कि सामाजिक सहभागिता की आवश्यकता होती है या व्यक्ति के लिए बहुत प्रेरक और दिलचस्प है।

ट्रिगर्स को पहचानें

अधिकांश दिवास्वप्न तब उत्पन्न होते हैं जब वे संगीत सुनते हैं, फिल्में देखते हैं, एक निश्चित स्थान पर होते हैं, आदि। क्या किया जा सकता है इन उत्तेजनाओं से बचने के लिए, या अन्य तकनीकों को विकसित करने के लिए जैसे कि उन्हें नए कार्यों के साथ जोड़ना, संगीत की अन्य शैलियों को सुनना जो इन कल्पनाओं, अन्य साहित्यिक शैलियों आदि को उत्पन्न नहीं करते हैं।

न ही कल्पनाओं को पूरी तरह से समाप्त करना आवश्यक है, उद्देश्य उन्हें कम करना होगा, उन्हें नियंत्रित करना सीखना होगा, और जीवन के अन्य क्षेत्रों में नकारात्मक हस्तक्षेप नहीं करना होगा।

सामान्य मानसिक कल्पनाओं से अधिक दिन-प्रतिदिन का अंतर कैसा है?

बिगेल्सन, लेहरफेल्ड, जोप और सोमर (2016) ने 340 लोगों की तुलना की, जिन्होंने इस समस्या के बिना 107 व्यक्तियों के साथ दिन बिताने की रिपोर्ट की। प्रतिभागी 13 से 78 वर्ष के थे और 45 विभिन्न देशों से थे।

शोधकर्ताओं ने दिवास्वप्न की मात्रा, सामग्री, अनुभव, उन्हें नियंत्रित करने की क्षमता, इसे उत्पन्न होने वाली पीड़ा, और एक संतोषजनक जीवन के साथ हस्तक्षेप में अंतर पाया। इसके अतिरिक्त, अत्यधिक दिवास्वप्न वाले लोग "स्वस्थ" लोगों की तुलना में ध्यान की कमी, जुनूनी बाध्यकारी विकार और अधिक हद तक फैलने वाले लक्षणों को देखते हैं।

विशेष रूप से, इस स्थिति वाले व्यक्ति अपने जागने के 56% घंटे कल्पना करने में बिता सकते हैं, और ऐसा करते समय वे दोहराए जाने वाले आंदोलनों या रॉकिंग (कैनेस्टेटिक एक्टिविटी) को प्रोत्साहित करते थे। सपने देखने का इतना समय बिताने से, कई लोग अपने दैनिक दायित्वों को पूरा नहीं कर पाए या काम और पढ़ाई के दौरान अपना प्रदर्शन नहीं खो पाए।

सामग्री के संदर्भ में, कल्पनाओं के मुख्य विषय प्रसिद्ध थे या किसी सेलिब्रिटी के साथ संबंध रखना, खुद को आदर्श बनाना या रोमांटिक रिश्ते में शामिल होना।

इसके अलावा, कई ने काल्पनिक पात्रों, काल्पनिक दोस्तों, काल्पनिक दुनिया आदि के साथ कहानियों की कल्पना करने का दावा किया। जबकि अप्रभावित लोग वास्तविक जीवन के बारे में सपने देखने या लॉटरी जीतने या किसी समस्या को सफलतापूर्वक हल करने जैसी विशिष्ट इच्छाओं पर अधिक ध्यान केंद्रित कर रहे थे।

एक और अंतर यह पाया गया कि जिनके पास अत्यधिक दिवास्वप्न थे वे अपनी कल्पनाओं को मुश्किल से नियंत्रित कर सकते थे, और उनके लिए उन्हें रोकना मुश्किल था। वे डरते थे कि यह उनके जीवन, कार्य और संबंधों को प्रभावित करेगा। उन्हें यह भी डर था कि उनके आसपास के लोग उनकी दिवास्वप्नों की खोज करेंगे और लगातार उन्हें छिपाने की कोशिश करेंगे।

संदर्भ

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