अवसाद के 4 चरण और उनकी विशेषताएं - आर्टे - 2025

अवसाद के चरणों मूल, शुरुआत, सुखद गतिविधियों के व्यवहार निषेध, और अनिवार्य गतिविधियों के व्यवहार निषेध में विभाजित किया जा सकता है।

जब हम अवसाद के बारे में बात करते हैं, तो हम एक मनोवैज्ञानिक विकार का उल्लेख कर रहे हैं जो बहुत गंभीर हो सकता है और व्यक्ति के जीवन में गंभीरता से हस्तक्षेप कर सकता है। यह वर्तमान और भविष्य की नकारात्मक दृष्टि की विशेषता है, छोटी सी आशा के साथ, कुछ करने की इच्छा, बहुत कुछ सो रहा है, या अन्य लक्षणों के बीच।

अवसाद व्यक्ति के पूरे मनो-सामाजिक कामकाज को प्रभावित कर सकता है और न केवल वे जो इससे पीड़ित हैं, बल्कि उनके पर्यावरण और पूरे समाज को भी, आर्थिक प्रभावों को देखते हुए जो स्वास्थ्य सेवाओं पर है।

अवसाद के चरण क्या हैं?

पहला चरण: अवसाद की उत्पत्ति

कुछ साल पहले, कुछ सिद्धांतों ने समर्थन किया था कि अवसाद हमारे शरीर में होने वाले जैव रासायनिक परिवर्तनों की एक श्रृंखला का परिणाम था। बाद के अध्ययनों का प्रस्ताव है कि किसी व्यक्ति को उदास होने के लिए, उनके वातावरण में एक स्थिति उत्पन्न होनी चाहिए कि व्यक्ति अप्रिय की व्याख्या करता है।

पर्यावरण में इस परिवर्तन को माना जाता है जिसे रीइन्फोर्सर्स का नुकसान कहा जाता है। पुनर्निवेशक का नुकसान अवसाद का मूल होगा।

विकार की उत्पत्ति बीमारी, तलाक, किसी प्रियजन की हानि, बर्खास्तगी, पारिवारिक समस्याओं और अन्य मनोवैज्ञानिक विकारों जैसे जीवन परिवर्तनों की एक श्रृंखला के कारण हो सकती है।

जैसा कि हम देख सकते हैं, सभी लोगों के लिए कोई मानक कुंजी क्षण नहीं है, बल्कि यह कोई भी अनुभव है कि व्यक्ति नुकसान या एक अप्रिय परिवर्तन के रूप में व्याख्या करता है जिसे वे अनुकूल नहीं कर सकते हैं या सामना नहीं कर सकते हैं।

सभी अप्रिय घटनाएं जो हमें अस्वस्थ महसूस करती हैं या उदास ट्रिगर अवसाद। दुःख एक मूल भावना है जिसका एक विशिष्ट जैविक कार्य है।

दुःख का कार्य यह है कि हम इस नुकसान से कैसे निपट सकते हैं, इसकी योजना बनाने के लिए ऊर्जा को कम करना है। कभी-कभी दुख की यह अवधि अधिक समय तक रहती है क्योंकि व्यक्ति इस नई स्थिति का सामना करने में असमर्थ महसूस करता है।

जब यह उदासी लम्बी हो जाती है, तो व्यक्ति उदास होने लगता है और भावनात्मक परिवर्तनों, विचारों के परिवर्तन और व्यवहार में परिवर्तन की एक श्रृंखला शुरू होती है।

परिवर्तनों का यह उत्तराधिकार केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के जैव रासायनिक कामकाज में संशोधन पैदा करता है। मस्तिष्क कम न्यूरोट्रांसमीटर को गुप्त करता है और अवसाद को अंदर सेट करना आसान बनाता है।

हम इस प्रकार के रूप में reinforcers के नुकसान को वर्गीकृत कर सकते हैं:

a) महान तनाव या सकारात्मक पुष्टाहार का नुकसान

कभी-कभी लोगों को एक बहुत शक्तिशाली पुष्टाहार के नुकसान का अनुभव होता है, एक घटना जैसे कि तलाक, एक बीमारी या किसी प्रियजन की मृत्यु, एक छंटनी, आदि। इस स्थिति का अनुभव करने के लिए व्यक्ति को बहुत अप्रिय घटना के रूप में जाना जाता है।

बी) छोटे नुकसान या छोटे तनावों का संचय

लोग विभिन्न क्षेत्रों में विकसित होते हैं। जब कोई व्यक्ति अपने काम में पूरा नहीं लगता है, तो उसके साथी के साथ भी एक बुरी लकीर होती है, अपने भाई के साथ बहस करता है और आमतौर पर समय की कमी के कारण अपने दोस्तों के साथ बाहर नहीं जाता है, अचानक एक छोटी सी महत्वहीन घटना जैसे कि, उदाहरण के लिए। यह टेलीविजन को तोड़ता है, यह इसे अतिप्रवाह करता है और अवसाद शुरू होता है।

ग) बढ़े हुए फैलाव

मनुष्य सकारात्मक और नकारात्मक घटनाओं का अनुभव करता है, लेकिन जब नकारात्मक इनपुट सकारात्मक से अधिक हो जाता है, तो पहला दूसरे को अमान्य कर देता है।

उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति फाइब्रोमायल्गिया जैसी बीमारी से पीड़ित है, जो बहुत दर्द का कारण बनता है, और यह उसे खुद का आनंद लेने से रोकता है, अपने परिवार के होने के बावजूद, उसके दोस्त खुशी का अनुभव नहीं कर पा रहे हैं।

d) व्यवहार श्रृंखलाओं का टूटना

अवसाद की यह शुरुआत तब होती है जब कोई व्यक्ति अपने जीवन में बदलाव का अनुभव करता है, जैसे कि काम पर पदोन्नति।

सबसे पहले, यह एक सकारात्मक बात है, हालांकि, इस नई भूमिका का तात्पर्य अधिक बार यात्रा करना, अधिक जिम्मेदारी, अधिक कार्यभार, तनाव के उच्च स्तर, अपने पुराने सहयोगियों के साथ खराब संबंधों से है।

जब कोई व्यक्ति घटनाओं की इस श्रृंखला को बहुत कम नुकसान की एक श्रृंखला का अनुभव करता है।

ई) प्रतीकात्मक नुकसान

कभी-कभी, नकारात्मक घटना स्वयं के लिए जरूरी नहीं होती है, लेकिन एक स्थिति को देखकर आप अपने जीवन को पुनर्विचार करते हैं। उदाहरण के लिए, जब आप देखते हैं कि आपका एक पड़ोसी जो आपकी उम्र के आसपास था, उसका निधन हो गया है, तो आप अपने जीवन पर पुनर्विचार करते हैं।

यह नुकसान एक गैर-प्रत्यक्ष तरीके से उत्पन्न होता है, जो व्यक्ति को अपने जीवन पर पुनर्विचार करने और सोचने के बारे में सोचता है कि उन्होंने दुनिया में क्या किया है, अगर उन्होंने वह हासिल किया है जो उन्होंने हमेशा सपना देखा है, आदि। कभी-कभी व्यक्ति असंतुष्ट हो जाता है और उदास हो जाता है।

दूसरा चरण: अवसाद की शुरुआत

इनमें से किसी भी नुकसान का अनुभव होने पर व्यक्ति दुखी महसूस करता है। यह उदासी लंबे समय तक और स्थापित होती है, व्यक्ति इस नई स्थिति का सामना करने में सक्षम नहीं होता है और उदास होने लगता है।

पुनर्निवेशकों के इस नुकसान को महत्वपूर्ण और सोच के रूप में अनुभव किया जाता है कि आप सामना नहीं कर सकते हैं एक महान मनोवैज्ञानिक प्रभाव है।

यह भावनात्मक दर्द दो परिवर्तनों में प्रकट होता है, एक ओर स्वचालित नकारात्मक विचार और दूसरी ओर अप्रिय भावनात्मक और शारीरिक संवेदनाएं।

इस तरह से सोचने और महसूस करने के परिणामस्वरूप, व्यक्ति को चीजों को करने की कम और कम इच्छा होती है। निषेध, उदासीनता और प्रेरणा की कमी की एक सामान्य स्थिति होती है, जो अगले चरण तक ले जाती है।

तीसरा चरण: सुखद गतिविधियों का व्यवहार निषेध

यह भावनात्मक दर्द जो विचारों और शारीरिक संवेदनाओं के माध्यम से खुद को प्रकट करता है, व्यक्ति को उन सुखद गतिविधियों को करने से रोकता है।

यह तब है जब जड़ता प्रकट होती है। यह समझ में आता है कि अगर हमारा मूड कम है और विचार नकारात्मक हैं, तो हम चीजों को करने के लिए बहुत पहले से तैयार नहीं हैं।

हम सबसे पहले जो करना बंद कर देते हैं वह है सुखद गतिविधियाँ, जिन्हें हम दोस्तों के साथ बाहर जाना, खेलकूद करना, पढ़ना, संगीत सुनना, परिवार के रूप में खाना पसंद करते हैं। ये स्वैच्छिक गतिविधियाँ हैं जिनका हम आनंद लेते हैं।

क्या होता है कि जब एक सुखद गतिविधि करने की संभावना पैदा होती है, तो एक उदास व्यक्ति के दिमाग पर आक्रमण करने वाले विचार उदाहरण के लिए हैं "मुझे ऐसा नहीं लगता", "मैं नहीं चाहता कि उन्हें लगता है कि मैं गलत हूं", "मैं नहीं चाहता कि वे मुझसे पूछें।" "," मुझे यकीन है कि मैं अच्छा समय नहीं पा रहा हूं ", ये विचार असुविधा पैदा करते हैं, इसलिए व्यक्ति घर से बाहर नहीं जाने और रहने का विकल्प चुनता है।

जब कोई व्यक्ति अल्पावधि में इस गतिविधि को नहीं करने का फैसला करता है, तो वे राहत महसूस करते हैं, क्योंकि वे इस स्थिति से बचने में कामयाब रहे हैं, जिससे उन्हें असुविधा होती है, लेकिन लंबे समय में यह अधिक नुकसान पैदा करता है, क्योंकि वे इस गतिविधि से खुद को समृद्ध करने का अवसर खो देते हैं।

अच्छी चीजें करने में असफल रहने से पुनर्खरीद का नुकसान होता है, जो पुष्टाहार के प्रारंभिक नुकसान में जोड़ा जाता है, इस प्रकार अवसाद के सर्किट को बंद कर देता है।

इस स्तर पर, व्यक्ति अनिवार्य गतिविधियों को करना जारी रखता है, अर्थात, वे गतिविधियाँ जो बिना खुशी के पैदा होती हैं, जैसे कि काम करना, गृहकार्य करना, सफाई करना आदि।

चौथा चरण: अनिवार्य गतिविधियों का व्यवहार निषेध

जब हम उन चीजों को करना बंद कर देते हैं जिन्हें हम पसंद करते हैं, तो हम सकारात्मक रीइन्फोर्सर्स के उचित स्तर को पुनः प्राप्त करना असंभव बना देते हैं, जिससे अवसाद और भी बदतर हो जाता है। यह तब होता है जब व्यक्ति को बुरा लगने लगता है।

कभी-कभी, अवसाद एक स्तर तक पहुंच जाता है कि व्यक्ति अनिवार्य गतिविधियों जैसे कि काम करना, अपने परिवार की देखभाल करना, गृहकार्य करना और धुलाई जैसे स्व-देखभाल कार्य करने में असमर्थ होता है।

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