माइक्रोफोबिया: लक्षण, कारण और उपचार - आर्टे - 2025

Microphobia चीजें हैं जो बहुत छोटे होते हैं के तर्कहीन और अत्यधिक भय है। इस तरह के फोबिया का एक अच्छा उदाहरण कीटाणुओं का डर है। तथ्य यह है कि रोगाणु इतने छोटे होते हैं कि इन लोगों को जो चिंता का अनुभव होता है उसमें उन्हें बड़ी भूमिका निभाना असंभव है।

माइक्रोफ़ोबिया केवल बैक्टीरिया और वायरस का डर होने तक ही सीमित नहीं है, लेकिन इसमें कुछ भी हो सकता है जो आकार में छोटा हो। यद्यपि इस प्रकार के भय से पीड़ित लोगों में से कई लोग महसूस करते हैं और मानते हैं कि उनका डर तर्कहीन है, कई बार वे अत्यधिक चिंता या चिंता के हमले से भी नहीं बच सकते, जब भयभीत उत्तेजनाओं का सामना करना पड़ता है, या यहां तक ​​कि उनके बारे में सोचकर भी। ।

जब इस तरह का एक गंभीर प्रकार का विकार होता है, तो यह न केवल इससे पीड़ित व्यक्ति को प्रभावित करता है, बल्कि उनके आसपास के लोगों को भी प्रभावित करता है। माइक्रोफोबिया से पीड़ित व्यक्ति दैनिक कार्यों को प्रभावी ढंग से करने में असमर्थ हो सकता है, इसलिए उन्हें उसके या उसके साथ रहने वालों से अत्यधिक मदद की आवश्यकता हो सकती है। आप उन गतिविधियों को करना भी बंद कर सकते हैं जो आप अत्यधिक भय के कारण करते थे।

माइक्रोफोबिया के लक्षण

माइक्रोफोबिया का प्रत्येक मामला अलग-अलग होता है, क्योंकि विचार पैटर्न, चित्र और आंतरिक वस्तुओं से जुड़ी छोटी-छोटी बातें प्रत्येक व्यक्ति में अलग-अलग होती हैं। हालांकि, हालांकि "आंतरिक अभ्यावेदन" व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं, ऐसे कई लक्षण हैं जो कई माइक्रोफ़ोब के लिए सामान्य हैं।

एक व्यक्ति जो माइक्रोफ़ोबिया से पीड़ित है, आमतौर पर तीव्र भय और चिंता का अनुभव करता है जब वे छोटी चीज़ों की उपस्थिति में होते हैं जिनसे वे डरते हैं, और घबराहट या चिंता के हमलों का कारण बन सकते हैं।

यह फोबिया काफी दुर्बल करने वाला हो सकता है, क्योंकि वे कीटाणुओं जैसी वस्तुओं से डरते हैं, जिन्हें वे देख नहीं पा रहे हैं, लेकिन कहीं भी हो सकते हैं। नतीजतन, उन्हें बचने के लिए लगातार प्रयास करना पड़ता है।

गंदगी और कीटाणुओं से आपका डर इतना तीव्र हो सकता है कि यह एक अन्य फोबिया के लक्षणों में बदल सकता है जिसे मिसोफोबिया कहा जाता है: गंदगी और कीटाणुओं का डर।

शारीरिक लक्षण

कुछ लक्षण जो माइक्रोफ़ोबिया वाले लोग अनुभव कर सकते हैं उनमें गहन चिंता, भय, ठंड लगना, हृदय गति में वृद्धि, नियंत्रण की हानि, पसीना, चक्कर आना, मतली और सांस की तकलीफ शामिल हैं। इन लोगों का एक व्यवहार लक्षण परिहार है, सभी फोबिया का लक्षण है।

ये लोग कई चीजों से बचते हैं जो आकार में छोटी हैं। डर इतना तीव्र हो सकता है कि माइक्रोफोबिया वाले व्यक्ति इन चीजों के संपर्क में आने के किसी भी खतरे से बचने के लिए अपना घर नहीं छोड़ना चाहते हैं।

संज्ञानात्मक लक्षण

कुछ मानसिक लक्षण जुनूनी विचार हो सकते हैं, डरने वाली वस्तु के अलावा अन्य चीजों के बारे में सोचने में कठिनाई, असत्य की भावना या खुद को अलग करना (अपमानजनक / प्रतिरूपण) और बेहोशी का डर।

इसमें भावनात्मक लक्षण भी शामिल हैं, जैसे कि अग्रिम चिंता, जो छोटी वस्तुओं को शामिल करने वाली आगामी घटनाओं के बारे में लगातार चिंता है। इन लोगों को भी डर लगता है और उन स्थितियों से बचने की इच्छा होती है जिनमें ऐसी वस्तुएं हो सकती हैं जिनसे वे डरते हैं।

इस विकार वाले लोग अपनी चिंता के कारण अपने दैनिक जीवन में सामान्य रूप से कार्य करने में असमर्थता से ग्रस्त हैं। वे अक्सर इस बात से अवगत होते हैं कि उनके पास मौजूद भय पूरी तरह से अतिरंजित या अनुचित हैं, लेकिन उन्हें लगता है कि वे उन्हें नियंत्रित नहीं कर सकते।

माइक्रोबोबिया के लक्षण अन्य फोबिया के साथ कोमोरिड्ली हो सकते हैं।

कारण

ज्यादातर विशेषज्ञों का मानना ​​है कि इस फोबिया के कारण मस्तिष्क में एक जैव रासायनिक असंतुलन के बीच होते हैं, जो आनुवंशिक और पर्यावरणीय कारक हो सकते हैं।

पर्यावरणीय कारक

पर्यावरणीय कारक का एक उदाहरण भयभीत वस्तु या वस्तुओं के साथ एक भयानक अनुभव हो सकता है, जैसे कि अनुभव और वस्तु के बीच एक जुड़ाव हुआ हो।

माइक्रोफोबिया का डर भी अवलोकन के माध्यम से सीखा जा सकता है। किसी वस्तु का भय किसी और को देखने के बाद हो सकता है जिसके पास वह भय है।

फोबिया विकसित होने की संभावना आमतौर पर उस विश्वास पर निर्भर करती है जो व्यक्ति में है जो किसी भी वस्तु से डरता है। यदि आपको उस व्यक्ति पर बहुत अधिक भरोसा है, तो बेहतर मौका है कि आपकी बात को अपनाया जाएगा कि क्या डरना चाहिए और क्या नहीं डरना चाहिए।

छोटी या लगभग अगोचर चीजों का भय, नेत्रहीन, उस अज्ञात के भय का प्रतिबिंब हो सकता है जो अधिकांश मानव पीड़ित हैं।

उपचार

किसी भी प्रकार की चिकित्सा से गुजरने से पहले, एक मनोवैज्ञानिक से मिलने की सलाह दी जाती है। वे आपको सबसे अच्छे प्रकार की चिकित्सा पर सलाह दे सकते हैं जो आपको और विकार के पूर्वानुमान पर सूट करती है।

मनोवैज्ञानिकों, मनोचिकित्सकों और सम्मोहित करने वालों के अलावा कुछ पेशेवर जो फोबिया के इलाज में मदद कर सकते हैं, हैं।

ये पेशेवर माइक्रोफ़ोबिया से पीड़ित लोगों की मदद कर सकते हैं और समझ सकते हैं कि समस्या क्या है जिससे इसे हल किया जा सकता है। यहाँ कुछ उपचार हैं जिन्हें माइक्रोफ़ोबिया के उपचार के लिए अनुशंसित किया जाता है।

व्यवहार-संज्ञानात्मक उपचार

एक्सपोज़र थेरेपी एक प्रकार का संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचार है जिसका उपयोग कई चिंता विकारों के इलाज के लिए किया जाता है। प्रक्रिया में धीरे-धीरे रोगी को एक तनावपूर्ण स्थिति में उजागर करना और उसे चिंता महसूस करने की अनुमति देना शामिल है।

इसका उद्देश्य व्यक्ति को निराश होने के लिए है, अर्थात, भय की उत्तेजना के लिए उच्च जोखिम की अवधि के बाद, तीव्र भावना को महसूस करना बंद करना है। इस उपचार का उपयोग कई प्रकार के फोबिया के लिए किया जाता है।

इस मामले में, किसी छोटी वस्तु के एक फोबिया का इलाज करने के लिए, रोगी को पहले डर वस्तु के पास होने की कल्पना करने के लिए कहा जाता है। बाद में, उसे ऑब्जेक्ट के चित्र या मॉडल दिखाए जाते हैं और अंततः उसका वास्तविक ऑब्जेक्ट के साथ संपर्क होगा।

सम्मोहन चिकित्सा

हिप्नोथेरेपी एक प्रकार की थेरेपी है जिसमें एक व्यक्ति, जो मामले में प्रशिक्षित विशेषज्ञ की सहायता से, एक या अधिक व्यवहार पैटर्न को बदलने के उद्देश्य से, सुझाव देने के लिए अपने अवचेतन मन को खोलता है।

अवचेतन से सीधे बात करते समय, यह पता लगाना संभव हो सकता है कि फोबिया का कारण क्या है, साथ ही साथ नए विचारों और सकारात्मक सुझावों का परिचय देना है। इन सकारात्मक सुझावों का उपयोग उन परिवर्तनों को करने में मदद करने के लिए किया जा सकता है जो माइक्रोफ़ोबिया वाले व्यक्ति चाहते हैं।

व्यक्ति को विभिन्न भावनाओं और भावनाओं को उन चीजों के साथ जोड़ना सिखाता है जो आमतौर पर डरते हैं, जो हाइपोथेरेपी के कुछ सत्रों के बाद पूरा किया जा सकता है।

कुछ लोगों को यह जानना अप्रिय लगता है कि कोई उनके दिमाग के साथ खेल रहा है। हालांकि, हिप्नोथेरेपी, जिसे हाइपोनानैलिसिस के रूप में भी जाना जाता है, सुरक्षित माना जाता है और काफी जल्दी काम करता है। इस प्रकार की चिकित्सा को 1958 से अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन द्वारा चिकित्सा पद्धति के रूप में अनुमोदित किया गया है।

न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग (एनएलपी)

न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग मूल रूप से अध्ययन और अभ्यास है कि हम अपनी वास्तविकता कैसे बनाते हैं, हम में से हर एक का। एनएलपी का सबसे मूल आधार यह है कि हम जिन शब्दों का उपयोग करते हैं, वे हमारी समस्याओं की आंतरिक, अचेतन धारणा को दर्शाते हैं।

यदि ये शब्द और धारणाएं सटीक नहीं हैं, तो वे एक अंतर्निहित समस्या पैदा कर सकते हैं जब तक कि हम उनका उपयोग और विश्वास करना जारी रखते हैं। हमारे दृष्टिकोण, एक अर्थ में, एक स्व-पूर्ति भविष्यवाणी है। एक स्व-पूर्ति की भविष्यवाणी एक भविष्यवाणी है, जो एक बार बन जाती है, वह स्वयं इसके आने का सच है।

इस प्रकार की चिकित्सा में, एक न्यूरो-भाषाई चिकित्सक आपके लक्षणों या स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं का वर्णन करते समय आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले प्रत्येक शब्द और वाक्यांश का विश्लेषण करेगा। वह या वह आपके चेहरे के भाव और शरीर की गतिविधियों की जांच करेगा।

आपकी धारणा में मौजूद समस्याओं का निर्धारण करने के बाद, चिकित्सक आपको उनकी उत्पत्ति को समझने में मदद करेगा। चिकित्सक आपकी पूर्व धारणाओं को ठीक करने या सुधारने के लिए अपने विचारों और मानसिक संघों को नए सिरे से समझने में आपकी मदद करेगा। ये पूर्वनिर्धारित धारणाएं आपको उस सफलता को प्राप्त करने से रोक सकती हैं जो आप लायक हैं।

ऊर्जा मनोविज्ञान

ऊर्जा मनोविज्ञान एक प्रकार की चिकित्सा है जो विभिन्न तकनीकों का उपयोग करती है, जैसे एक्यूपंक्चर, योग, ताई ची, प्राण और ऊर्जा चिकित्सा, जो लोगों को अपने जीवन में बड़े बदलाव करने के लिए सरल कदम उठाने के लिए सिखाती है।

ये तकनीक त्वचा की सतह पर ऊर्जा बिंदुओं को उत्तेजित करती हैं, जब कुछ मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं के साथ जोड़ा जाता है, तो मस्तिष्क के इलेक्ट्रोकैमिस्ट्री को बदल सकते हैं। इस प्रकार की चिकित्सा अभी भी काफी विवादों के क्षेत्र में है, लेकिन जाहिर तौर पर यह फोबिया से निपटने में काफी मददगार हो सकती है।

Psychopharmaceuticals

ऊपर वर्णित सभी प्रकार की चिकित्सा के अलावा, मनोवैज्ञानिक दवाएं हैं, हालांकि वे इस विकार को "ठीक" नहीं करते हैं, लक्षणों की तीव्रता को कम करते हैं। यह आवश्यक है कि व्यक्ति किसी प्रकार की चिकित्सा के साथ दवा उपचार को संयोजित करे।

माइक्रोफ़ोबिया के कारण होने वाली चिंता के लक्षणों का इलाज करने के लिए, सेरोटोनिन रीपटेक निर्धारित किया जा सकता है। कुछ एंटीडिपेंटेंट्स जुनूनी विचारों को राहत देने में मदद करते हैं जो फोबिया का कारण बन सकते हैं। औषधीय यौगिक बीमारी का इलाज नहीं करते हैं, लेकिन लक्षण, और केवल चिंता के चरम मामलों में उपयोग किया जाना चाहिए।

बेंज़ोडायजेपाइन ऐसी दवाएं हैं जो किसी व्यक्ति के तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करती हैं। इस तरह, वे आतंक हमलों को रोकने या कम करने के लिए उपयोगी होते हैं, साथ ही इनमें से लक्षण जैसे चक्कर आना, सांस लेने में कठिनाई और सीने में दर्द। वे उन चिंताओं को भी कम कर सकते हैं जो व्यक्ति डर वस्तु के आसपास पीड़ित हैं।

निष्कर्ष

माइक्रोफोबिया एक गहन भय है जो किसी व्यक्ति को तनाव और चिंता का एक बहुत बड़ा कारण बन सकता है, और यह उनके लिए दूसरों के साथ मेलजोल करना या यहां तक ​​कि उन जिम्मेदारियों को बनाए रखना मुश्किल बना सकता है जो एक नौकरी में प्रवेश करती है।

जब किसी व्यक्ति के जीवन को बदलने की बात आती है तो माइक्रोफ़ोबिया जैसे फोबिया के प्रभाव को कम मत समझो; इस प्रकार के विकार से पीड़ित व्यक्ति का जीवन बदल सकता है।