स्वैच्छिक देखभाल क्या है? (उदाहरण के साथ) - संस्कृति शब्दावली - 2025

स्वैच्छिक ध्यान बूझकर सक्रिय रूप से सुन दिया जा रहा है, कुछ समझ में या निरीक्षण।

यह पूर्वनिर्धारण के साथ किया गया एक कार्य है और इसका लक्ष्य एक लक्ष्य को प्राप्त करना है, चाहे वह ज्ञान या कार्रवाई के स्तर पर हो।

एक सीखने की प्रक्रिया के बीच में एकाग्रता का स्तर अलग-अलग हो सकता है। किसी विशिष्ट विषय, शोध प्रबंध या गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करने का विचार कार्य को अधिक उत्पादक बनाता है।

यह ऐसा कौशल नहीं है जिसे प्रशिक्षण के बिना विकसित किया जा सकता है। ग्रहणशील क्षमता महत्वपूर्ण रूप से अपने प्रदर्शन को बढ़ाती है जब विषय इसे सुधारने के लिए कार्रवाई करते हैं।

स्वैच्छिक देखभाल की उपयोगिता को समझने के लिए व्यावहारिक उदाहरणों की ओर मुड़ना आवश्यक है। यह उन तत्वों के साथ दैनिक आधार पर उपयोग किया जाता है जो श्रोता में रुचि पैदा करते हैं।

जब किसी ऐसे विषय की बात आती है जो दिलचस्प या करीबी है, तो स्वैच्छिक ध्यान के लिए सचेत प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है।

यह बस उत्तेजनाओं का पीछा है जो मानव शरीर में सकारात्मक प्रतिक्रियाओं को जागृत करता है।

इसके बजाय, ऐसे समय होते हैं जब मानसिक शक्ति और एकाग्रता की आवश्यकता होती है। यह इन मामलों में है जब स्वैच्छिक देखभाल की विशेषताओं और लाभों के बारे में ज्ञान सबसे अधिक फायदेमंद हो सकता है।

उदाहरण

एकेडमिया में

सबसे व्यापक उदाहरण उस छात्र का है जिसे आवश्यक डेटा प्राप्त करने के लिए अपने शिक्षक पर ध्यान देने की आवश्यकता है। स्कूल में उनका प्रदर्शन सक्रिय सुनने पर अत्यधिक निर्भर है।

शैक्षणिक क्षेत्र में स्वैच्छिक ध्यान से प्राप्त लाभ में से दो ज्ञान का आधार स्थापित करना और विषयों को परिचित अवधारणाओं में शामिल करना है।

काम पर

कार्यस्थल में, स्वैच्छिक देखभाल उद्देश्यों की उपलब्धि से जुड़ी हुई है। तैयारी और निष्पादन दोनों में किसी काम के कार्यों को जानना और सफलतापूर्वक पूरा करना आवश्यक है।

सामाजिक मेलजोल में

यह उतना ही महत्वपूर्ण है जब रिश्तों को स्थापित करने की बात आती है।

उदाहरण के लिए, जब दो दोस्त छुट्टी के उपाख्यानों को साझा करते हैं, तो स्वयं सेवा करना न केवल संचार के लिए इष्टतम परिस्थितियों में आसान बनाता है, बल्कि यह दो-तरफा कार्रवाई को भी प्रोत्साहित करता है।

स्वैच्छिक ध्यान प्रशिक्षण

चूंकि यह एक कौशल है, इसलिए समर्पण के साथ इसमें सुधार किया जा सकता है। शैक्षिक क्षेत्र और कार्यक्षेत्र और सामाजिक क्षेत्र दोनों में स्वैच्छिक देखभाल की व्यापक रूप से सिफारिश की जाती है, जो इसे दिए जा सकते हैं।

उल्लिखित क्रियाएं निर्भर या अनन्य नहीं हैं; उनमें से प्रत्येक अपने आप में एक सुधार लाता है। जितनी अधिक गतिविधि आप अपने मस्तिष्क के प्रशिक्षण में करेंगे, परिणाम उतने ही अच्छे होंगे।

1- शारीरिक देखभाल

अग्रभूमि में आहार और सामान्य शारीरिक देखभाल है। शरीर को हाइड्रेटेड रखना और संतुलित पोषक स्तर के साथ वह नींव तैयार करता है जिस पर ध्यान देने की अवधि बनी रहेगी।

2- सांस लेने में तकलीफ

श्वास और शरीर के संतुलन को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है। इस प्रकार, मस्तिष्क की स्थिरता और ऑक्सीकरण धारणा तंत्र को सक्रिय करने में मदद करता है।

3- अमूर्त अभ्यास को हल करें

उन अभ्यासों का सामना करना संभव है जो अमूर्तता और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को बढ़ाते हैं। बढ़ती कठिनाई की मानसिक समस्याओं के समाधान के साथ, मस्तिष्क को स्वैच्छिक ध्यान बढ़ाने के लिए अधिक उपकरण दिए जा सकते हैं।

संदर्भ

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