- भावनात्मक परित्याग के प्रकार
- निष्क्रिय माता-पिता जो भावनात्मक रूप से छोड़ देते हैं
- माता-पिता जो मनो-देखभाल देखभाल की उपेक्षा करते हैं
- माता-पिता के व्यवहार जो भावनात्मक परित्याग का उत्पादन करते हैं
- भावनात्मक रूप से उपेक्षित बच्चों के लक्षण
- -अपनी भावनाओं और दूसरों की पहचान करने और समझने में सक्षम
- इसे कैसे हल किया जाए
- -दूसरों पर भरोसा करना
- इसे कैसे हल किया जाए
- खालीपन की धारणा, "कुछ सही नहीं है"
- इसे कैसे हल किया जाए
- -आत्म-सम्मान और असुरक्षा
- इसे कैसे हल किया जाए
- -उच्च ध्यान देने की मांग
- इसे कैसे हल किया जाए
- -उच्च लालसा पूर्णतावाद के लिए
- इसे कैसे हल किया जाए
- -सहानुभूति की कमी
- इसे कैसे हल किया जाए
- माता-पिता के प्रकार जो भावनात्मक रूप से अपने बच्चों को छोड़ देते हैं
- बहुत आधिकारिक माता-पिता
- नार्सिसिस्टिक माता-पिता
- बहुत अनुदार माता-पिता
- पूर्णतावादी माता-पिता
- अनुपस्थित माता-पिता
- ओवरप्रोटेक्टिव माता-पिता
- संदर्भ
भावनात्मक उपेक्षा बच्चों, किशोरों या वयस्कों की भावनात्मक जरूरतों के लिए ध्यान की कमी है। यह भावनात्मक अभिव्यक्तियों (मुस्कुराहट, रोता है) और लोगों द्वारा शुरू किए गए दृष्टिकोण या इंटरैक्शन व्यवहारों की प्रतिक्रियाओं की अनुपस्थिति है।
उदाहरण के लिए, एक बच्चा लगातार उदासी दिखा सकता है या किसी तरह से ध्यान आकर्षित करने की कोशिश कर सकता है, लेकिन अभिभावक उस पर ध्यान नहीं दे सकते क्योंकि वह अन्य चीजों में रुचि रखता है।
उपेक्षा या शारीरिक शोषण के विपरीत, भावनात्मक उपेक्षा एक नमूदार निशान नहीं छोड़ती है और इसलिए पहचानना मुश्किल है। इस घटना को कई मौकों पर दुखद रूप से अनदेखा किया जाता है, और जिन लोगों को इसका सामना करना पड़ा है, वे चुपचाप इसके नतीजों को भुगतते हैं। अक्सर इन लोगों को लगता है कि उनकी भावनाएं मान्य नहीं हैं और उन्हें बंद करना होगा।
भावनात्मक परित्याग को बहुत अच्छे प्रेरक इरादों के साथ भी किया जा सकता है: जैसे कि यह सुनिश्चित करना कि बच्चे स्कूल में सर्वश्रेष्ठ हैं या किसी खेल में उत्कृष्ट हैं। वास्तव में, भावनात्मक उपेक्षा बच्चों से अनुचित तरीके से उच्च अपेक्षाएं रखने से लेकर उनके विचारों की हास्यास्पद या अनदेखी करने तक कई रूप ले सकती है।
भावनात्मक परित्याग के प्रकार
त्याग निष्क्रिय दुरुपयोग है जो कुल या आंशिक हो सकता है:
निष्क्रिय माता-पिता जो भावनात्मक रूप से छोड़ देते हैं
यह सबसे चरम मामला है, और यह भावात्मक बातचीत में बच्चों के प्रयासों की प्रतिक्रियाओं की निरंतर अनुपस्थिति के बारे में है। यह अक्सर होता है और बच्चों में बहुत गंभीर विकार पैदा करता है।
माता-पिता जो मनो-देखभाल देखभाल की उपेक्षा करते हैं
इस मामले में बच्चों की भावनात्मक जरूरतों के साथ-साथ आंशिक प्रतिक्रिया की कमी भी है। इस प्रकार, संरक्षण, उत्तेजना और समर्थन की जरूरतों की उपेक्षा उत्पन्न होती है।
माता-पिता के व्यवहार जो भावनात्मक परित्याग का उत्पादन करते हैं
ये व्यवहार बचपन की भावनात्मक उपेक्षा को प्रोत्साहित करते हैं:
- दुलार की अनुपस्थिति, या स्नेह के प्रदर्शन को रोकना।
- बच्चों के साथ न खेलें।
- जब वह रोता है या खुशी दिखाता है तो बच्चे को डांटें।
- माता-पिता जो अपनी भावनाओं को दबाते हैं और कोई पर्याप्त संचार नहीं है।
- बच्चे के मन की किसी भी स्थिति के प्रति उदासीनता।
- बच्चे की जरूरतों, उनकी चिंताओं या हितों को अनदेखा करते हुए समर्थन, साहस और ध्यान का अभाव।
भावनात्मक रूप से उपेक्षित बच्चों के लक्षण
-अपनी भावनाओं और दूसरों की पहचान करने और समझने में सक्षम
जब हम देखते हैं कि किसी व्यक्ति को यह व्यक्त करने में परेशानी होती है कि वे कैसा महसूस करते हैं (उदाहरण के लिए, वे दुर्भाग्यपूर्ण प्रतीत होते हैं जब एक दुर्भाग्य हुआ है), तो यह संकेत हो सकता है कि उन्हें भावनात्मक परित्याग का सामना करना पड़ा है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि एक बच्चे के रूप में, जब उसने व्यक्त किया है कि उसने क्या महसूस किया है, तो वह शर्मिंदा, डांटा या बस अनदेखा कर दिया गया है।
इस प्रकार, व्यक्ति उस बात को छिपाने के लिए सीखता है जो वह इस बिंदु पर महसूस करता है कि, हालांकि वह अपनी भावनाओं को व्यक्त करना चाहता है, वह सक्षम नहीं है। मुख्य रूप से क्योंकि जब आप कुछ महसूस करते हैं तो आपको ठीक से पता नहीं होता है कि इस पर कौन सा भावनात्मक लेबल लगाना है और आप ऐसा क्यों महसूस कर रहे हैं।
वह अपनी भावनाओं या दूसरों (जैसा कि उसके माता-पिता) पर समय या ध्यान नहीं देता है और यह स्पष्ट रूप से ऐसा लगता है कि यह नकारात्मक नहीं है, लेकिन यह हमारे मानसिक स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकता है। क्योंकि अगर भावनाओं को व्यक्त नहीं किया जाता है, तो हम उन्हें खत्म नहीं करते हैं, वे बस छिपे हुए और अनसुलझे रहते हैं।
लंबे समय तक नकारात्मक भावनाओं में धारण करना चिंता विकार, अवसाद और लक्षणों की संभावना बनाने के लिए जाना जाता है। उत्तरार्द्ध का अर्थ है स्वास्थ्य अभिव्यक्तियाँ (जैसे दर्द) जिसमें शारीरिक कारण नहीं है, लेकिन मनोवैज्ञानिक संघर्षों का प्रतिबिंब है।
इसे कैसे हल किया जाए
इसे हल करने का आदर्श भावनाओं को काम करना है। आप खुद से पूछते हैं: "क्या भावनाओं को प्रशिक्षित किया जा सकता है?" बेशक, भावनात्मक बुद्धि के विकास के माध्यम से।
यह अवधारणा हमारे अपने मन की स्थिति को महसूस करने, समझने, प्रबंधित करने और बदलने की क्षमता का अर्थ है। दूसरों की भावनाओं का उचित रूप से पता लगाने, समझने और प्रतिक्रिया करने के साथ-साथ।
भावनात्मक बुद्धिमत्ता को बढ़ावा देने वाले बच्चों के लिए कुछ गतिविधियाँ मनोदशाओं की नकल हैं, चेहरे के भावों को चित्रित करती हैं जो कुछ भावनाओं या संगीत या फिल्मों का संकेत देती हैं।
वयस्कों के लिए आप भावनात्मक साक्षरता का उपयोग कर सकते हैं, या मौजूदा भावनाओं की सीमा का विस्तार कर सकते हैं, जिससे आप यह महसूस करने के लिए अधिक लेबल का उपयोग कर सकते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं। दूसरों के साथ मुखर होने के लिए सामाजिक कौशल और तकनीकों पर काम करें या विश्राम अभ्यास कुछ लेख हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं।
-दूसरों पर भरोसा करना
यह आश्चर्य की बात नहीं है कि ये लोग दूसरों के साथ पूरी तरह से सहज महसूस नहीं करते हैं और भावनात्मक या भावनात्मक स्तर पर कम हैं। वे कमजोर होने या स्नेह या क्रोध दिखाने से डरते हैं।
यह तब होता है, क्योंकि अतीत में, उन्हें अपनी भावनाओं को व्यक्त करने पर पुरस्कृत नहीं किया गया (या दंडित किया गया है)। इस कारण से, वे वर्तमान में डरते हैं कि अन्य लोग स्नेह के अपने प्रदर्शन को अस्वीकार कर देंगे, और वही काम करेंगे जो उनके माता-पिता ने किया था: उनके भावनात्मक भावों को छेड़ें, कम करें या अनदेखा करें।
यह दूसरों के अविश्वास में बदल जाता है, अकेलेपन की भावना के साथ, क्योंकि उनके पास कोई नहीं है जिसके साथ "पूरी तरह से" खुलकर और पूरी तरह से खुद हो।
इसे कैसे हल किया जाए
दूसरों के साथ भावनाओं को साझा करने से डरो मत। आप उन लोगों के साथ शुरू कर सकते हैं जो करीब हैं और सरल या सकारात्मक भावनाओं के साथ, किसी को भावनात्मक सामग्री के साथ ईमानदारी से कुछ व्यक्त करने की हर दिन कोशिश कर रहे हैं।
इसके लिए आदर्श उन लोगों को चुनना है जो पहले से ही आपके साथ भावनात्मक रूप से खुलते हैं और आप पर भरोसा करते हैं, और बहुत कम ही दूसरों को खुद को व्यक्त करने का डर खो देते हैं।
विभिन्न लेबलों को व्यक्त करने की कोशिश करना अच्छा है: आज मैंने उलझन में, उदासीन, मजबूत, अजीब, व्यग्र, असहज महसूस किया… और यह देखने के लिए कि दूसरा व्यक्ति कैसे प्रतिक्रिया करता है। निश्चित रूप से प्रतिक्रिया सकारात्मक है और यह भी व्यक्त करता है कि आप क्या महसूस करते हैं।
यह व्यापक रूप से ज्ञात है कि जब हम दूसरों के साथ अपनी भावनाओं के बारे में बात करते हैं तो हम विश्वास का वातावरण बनाते हैं जिसमें अन्य लोग भी अपनी भावनाओं के बारे में बात करने में सहज महसूस करते हैं।
दूसरों पर भरोसा करने के लिए सीखने का एक और तरीका है स्वयं पर काम करना: अपनी सुरक्षा और आत्म-सम्मान में वृद्धि करना, अपना मूल्य मान लेना।
खालीपन की धारणा, "कुछ सही नहीं है"
इनमें से अधिकांश व्यक्ति बिना किसी संघर्ष के वयस्कता तक पहुँच जाते हैं। हालांकि, गहरे नीचे वे अन्य लोगों से अलग महसूस करते हैं और वे ध्यान देते हैं कि खुद के साथ कुछ गड़बड़ है, लेकिन वे निश्चित नहीं हैं कि क्या।
वे स्थायी रूप से खाली महसूस करते हैं, इसके बावजूद चीजें उनके लिए अच्छी हैं। वास्तव में, इनमें से कई लोग बेहतर महसूस करने की कोशिश करने के लिए नशे की लत व्यवहार विकसित करते हैं, जैसे कि भोजन, काम, खरीदारी… साथ ही शराब और अन्य नशीले पदार्थों की लत।
इसे कैसे हल किया जाए
सबसे पहले, समस्या के बारे में पता होना चाहिए। मूल को खोजना, यह जानना कि क्या हो रहा है और क्यों। पहला कदम यह है कि भावनात्मक उपेक्षा मौजूद है, और माता-पिता द्वारा अतीत में किए गए उपेक्षा व्यवहारों को पहचानने की कोशिश करें।
इस प्रकार, व्यक्ति समस्या का सामना करने और समाधान की तलाश करने के लिए तैयार होगा। सबसे अच्छी बात चिकित्सा में जाना है, जबकि समृद्ध गतिविधियों को विकसित करने की कोशिश करना (जैसे कि एक उपकरण खेलना या खेल करना सीखना), नशे की लत व्यवहार में गिरने से बचना चाहिए जो केवल समस्या को बनाए रखेगा।
-आत्म-सम्मान और असुरक्षा
ऐसा इसलिए होता है क्योंकि जिन व्यक्तियों को भावनात्मक रूप से छोड़ दिया गया है उन्होंने मान लिया है कि उनका मूड बेकार है। हमारे लिए इतना महत्वपूर्ण है कि हम अपने व्यक्ति से अलग नहीं हो सकते, जैसे कि भावनाएं, बंद या उपहास नहीं किया जा सकता है।
यह हमारी आत्म-अवधारणा पर एक गंभीर प्रभाव पैदा करता है, निम्नलिखित मान्यताओं को समेकित करता है: "मुझे कैसा लगता है कि दूसरों के लिए महत्वपूर्ण नहीं है, मेरे लिए वह हिस्सा मान्य नहीं है" और "मैं इस लायक नहीं हूं कि दूसरे मेरी भावनाओं को सुनें या दिलचस्पी लें" (चूंकि उनके लगाव के आंकड़े नहीं थे)।
इसे कैसे हल किया जाए
समस्या को पहचानने के अलावा, आपको आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास पर काम करने की कोशिश करनी चाहिए। यह महसूस करना कि आप मूल्यवान हैं, जो कुछ भी होता है, और यह कि आपकी भावनाएं जारी करने के लायक हैं।
हमारे गुणों, गुणों और उपलब्धियों से अवगत होना और दूसरों को खुश करने के लिए चीजें करना बंद करना दो सिफारिशें हैं।
-उच्च ध्यान देने की मांग
एक और बहुत लगातार अभिव्यक्ति जो हम पाते हैं, ध्यान के लिए निरंतर कॉल हैं, जो अत्यधिक दावों और दूसरों से कुछ प्राप्त करने के निरंतर अभिव्यक्तियों में परिलक्षित होती हैं। वे आमतौर पर उन चीजों के लिए पूछते हैं जो स्नेह और समर्पण का प्रतीक हैं, यहां तक कि प्रतीकात्मक तरीके से भी।
उदाहरण के लिए, यदि वे बच्चे हैं, तो वे अपने माता-पिता से उन्हें एक निश्चित खिलौना खरीदने के लिए कह सकते हैं या ऐसा प्रैंक कर सकते हैं जो प्रतिक्रिया को उकसाए। वे काल्पनिक कहानियों को बनाने की प्रवृत्ति भी दिखाते हैं जहां वह नायक, "नायक" है।
वयस्क अवस्था में यह दूसरों से बाहर खड़े होने की इच्छा में देखा जाएगा, सुनने या देखने की जरूरत है, या निर्भर और विषाक्त संबंधों की स्थापना।
ऐसा इसलिए है क्योंकि उन्हें एक व्यक्ति को अपनी सभी जरूरतों को पूरा करने और भावनात्मक शून्य को भरने की आवश्यकता होगी, जो अभी भी अनसुलझे हैं।
इसे कैसे हल किया जाए
इसका उपाय है कि आप अपने लिए शक्तिशाली महसूस करें, आत्मसम्मान हासिल करें, यह मानें कि आप दूसरों की स्वीकृति के बिना बड़े काम करने में सक्षम हैं।
आप अपने बचपन के शौक को समय देना शुरू कर सकते हैं या कुछ नया सीख सकते हैं, अकेले और अधिक काम करने की कोशिश कर सकते हैं, आपकी अपनी दुनिया और रुचियां हो सकती हैं; और निश्चित रूप से, स्वस्थ संबंध स्थापित करें।
-उच्च लालसा पूर्णतावाद के लिए
उपरोक्त के साथ युग्मित, भावनात्मक परित्याग वाले व्यक्ति दूसरों से जीतने या खड़े होने की अतिरंजित आवश्यकता दिखा सकते हैं।
यह आत्म-मांग नुकसान पहुंचा सकती है यदि यह चरम है, और भावनात्मक शून्य और कम आत्म-सम्मान को भरने के आग्रह से आता है। इस प्रकार, वे मानते हैं कि वे जो कुछ भी करते हैं वह पर्याप्त नहीं है या वे उन चीजों को नहीं देखते हैं जो वे अच्छी तरह से करते हैं।
एक और संभावना यह है कि उनमें से कई ऐसे माता-पिता की मांग कर रहे हैं जिन्होंने अपनी भावनाओं को अस्वीकार या भुला दिया है ताकि वे अन्य उपलब्धियों जैसे कि शिक्षाविदों के साथ हस्तक्षेप न करें।
इसे कैसे हल किया जाए
मूल बात यह है कि अपने आप को जानें, अपनी ताकत और कमजोरियों के साथ खुद को स्वीकार करें और पहचानें कि पूर्णता मौजूद नहीं है। आपको उन सकारात्मक चीजों को देखना शुरू करना होगा जिन्हें आपने हासिल किया है और जिन्हें आप हर दिन हासिल करते हैं।
-सहानुभूति की कमी
यह तर्कसंगत है कि, यदि आपके बचपन में वे आपके साथ सहानुभूति नहीं रखते हैं और वे आपकी भावनात्मक जरूरतों में शामिल नहीं हुए हैं, जब आप बड़े होते हैं तो आपको दूसरों के साथ सहानुभूति रखने में समस्या होती है।
ऐसे लोग हैं जो क्रूर हो सकते हैं, क्योंकि वे इस विचार के साथ बड़े हुए हैं कि भावनाएं मायने नहीं रखतीं।
यह यह पता लगाने में असमर्थता के कारण भी हो सकता है कि दूसरे कैसे महसूस करते हैं और उनकी भावनात्मक स्थिति के अनुसार कार्य करते हैं। यही कारण है कि दूसरों के लिए उन्हें कोई करुणा या "बर्फ" होना प्रतीत होता है। यह वास्तव में सभी अनुभव की कमी से आता है, क्योंकि उन्होंने कभी खुद को किसी और के जूते में डालने की कोशिश नहीं की है (क्योंकि उन्होंने देखा है कि उनके लगाव के आंकड़ों ने उसके साथ ऐसा नहीं किया है)।
इसे कैसे हल किया जाए
भावनात्मक बुद्धि में प्रशिक्षण एक अच्छा तरीका है, हमारे सामाजिक कौशल को काम करने और सक्रिय रूप से सुनने के लिए सीखने के अलावा।
दूसरे व्यक्ति क्या सोचते हैं या क्या करने के लिए प्रेरित किया है, यह कल्पना करने की कोशिश करने के लिए मानसिक अभ्यास किया जा सकता है, भले ही वह हमारी राय के अनुरूप न हो।
इन लोगों के साथ समस्या यह नहीं है कि उन्हें सहानुभूति रखने में असफलता मिलती है, बल्कि यह कि उन्होंने उस क्षमता को "ब्लॉक" करना सीख लिया है जो हम सभी के लिए गहरी है।
संक्षेप में, इन मामलों में भावनात्मक परित्याग को हल करने के लिए मार्गदर्शन और प्रेरित करने के लिए पेशेवर मदद लेना उचित है।
बच्चों के मामले में, पारिवारिक मनोचिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है जिसमें बच्चे और उसके माता-पिता दोनों को भाग लेना होगा।
माता-पिता के प्रकार जो भावनात्मक रूप से अपने बच्चों को छोड़ देते हैं
अधिकांश उपेक्षित माता-पिता का कोई बुरा इरादा नहीं है। आमतौर पर विपरीत, लेकिन जो भी कारणों से वे अपने बच्चों की भावनात्मक जरूरतों को पूरा नहीं करते हैं जैसा कि उन्हें करना चाहिए। उदाहरण के लिए, कुछ ने अतीत में भावनात्मक उपेक्षा का अनुभव किया है और इसे हल नहीं किया है, इसलिए वे अभी भी दूसरों को स्नेह नहीं दिखाते हैं।
माता-पिता के कुछ प्रकार जो उनके बच्चों में इस घटना का कारण बन सकते हैं:
बहुत आधिकारिक माता-पिता
वे नियमों के साथ बहुत सख्त हैं और अपने बच्चों की भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के प्रति असंवेदनशील हो सकते हैं। वे केवल छोटों को आज्ञाकारी होने के लिए पुरस्कृत करते हैं, स्नेह संपर्क को अनदेखा करते हैं या इसे पृष्ठभूमि में छोड़ देते हैं। वे बच्चों की भावनाओं को सुनने और समझने के लिए समय निकालने से हिचकते हैं।
नार्सिसिस्टिक माता-पिता
वे अपनी जरूरतों को पूरा करने और अपने बच्चों के माध्यम से अपनी इच्छाओं को पूरा करने का दिखावा करते हैं, जैसे कि वे खुद का प्रतिबिंब हों। इस प्रकार, बच्चों की प्राथमिकताएं या भावनाएं मायने नहीं रखती हैं, उन्हें ध्यान में नहीं रखा जाता है, वे केवल यह देखते हैं कि उन्हें क्या लाभ होता है।
बहुत अनुदार माता-पिता
वे अपने बच्चों पर सीमा निर्धारित नहीं करते हैं और उन्हें बहुत अधिक स्वतंत्रता देते हैं। यह उनके लिए बेहद अनुपयुक्त है क्योंकि वे इस बात पर भटका हुआ महसूस करते हैं कि समय पर अपने जीवन का मार्गदर्शन कैसे किया जाए।
यहां तक कि छोटा भी नहीं जानता है कि क्या उसके माता-पिता वास्तव में बहुत अनुदार हैं या यह स्वतंत्रता एक संकेत है कि वे उसे अनदेखा करते हैं और उसकी भलाई में कोई दिलचस्पी नहीं है।
पूर्णतावादी माता-पिता
वे हमेशा देखते हैं कि क्या सुधार किया जा सकता है और उनके बच्चे जो हासिल करते हैं वह कभी पर्याप्त नहीं होता है। इस प्रकार, छोटे को लगता है कि वह केवल हर चीज में सफल होने के माध्यम से स्वीकृति और प्यार प्राप्त कर सकता है, बिना किसी मूल्य के कि वे कैसा महसूस करते हैं या उन्हें क्या चाहिए।
अनुपस्थित माता-पिता
मृत्यु, बीमारी, अलगाव, काम, यात्रा आदि जैसे विभिन्न कारणों से। वे अपने बच्चों के जीवन का हिस्सा नहीं हैं और वे अन्य लगाव के आंकड़ों जैसे कि भाई-बहन, दादा-दादी या दाई के साथ बड़े होते हैं।
इन बच्चों को बस अपने माता-पिता के साथ भावनात्मक रूप से जुड़ने का अवसर नहीं मिलता है।
ओवरप्रोटेक्टिव माता-पिता
यह छोटों की पहल को प्रतिबंधित करने, उन्हें दमन करने और उन्हें निरर्थक भय के साथ ठीक करने के लिए भावनात्मक परित्याग का एक रूप हो सकता है। अत्यधिक सुरक्षा उन्हें अपने साथियों से दूर करती है और उन्हें आश्रित और असुरक्षित बनाती है।
संदर्भ
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