- 10 युक्तियाँ एक शराबी व्यक्ति की मदद करने के लिए
- अपनी समस्या के बारे में बात करने के लिए सही जगह और समय चुनें
- अपनी जिम्मेदारियों को न लें
- उसे दोष मत दो
- हिंसा का प्रयोग न करें
- समस्या को अनदेखा / छिपाएँ नहीं
- धन पर नियंत्रण
- पेशेवर मदद लेने के लिए उसे प्रोत्साहित करें
- फुर्सत के काम करें
- उनकी उपलब्धियों को रेट करें
- उत्तेजनाओं से बचें जो आपको शराब की याद दिलाती हैं
- संदर्भ
इस लेख में मैं बताऊंगा कि शराब पीने से रोकने में शराबी की मदद कैसे की जाती है; पति, पत्नी, बच्चे, भाई-बहन, पिता, माता, दोस्त या कोई करीबी व्यक्ति।
यदि वह अपनी समस्या को नहीं पहचानता है, तो ड्रग एडिक्ट या आक्रामक है, यह आमतौर पर अधिक जटिल है, हालांकि आप इसे दूर करने में उसकी मदद भी कर सकते हैं। यदि आप पुनर्प्राप्ति में हैं, तो यह आमतौर पर आसान होता है, हालांकि आपको उचित कार्रवाई भी करनी होगी।
चूंकि यह बड़ी संख्या में लोगों द्वारा खाई जाने वाली दवा है, इसलिए कभी-कभी यह स्पष्ट नहीं होता है कि हम एक नशे की लत पीने वाले से कैसे अलग हो सकते हैं। हालाँकि, कुछ स्पष्ट लक्षण हैं जिन्हें आप देख सकते हैं:
- समस्याओं के बारे में जागरूक होने के बावजूद शराब का लगातार उपयोग।
- आवर्तक अल्कोहल काम, स्कूल या घर पर दायित्वों को पूरा करने में असमर्थता का परिणाम है।
- शराब के आवर्ती उपयोग से संबंधित कानूनी या पारस्परिक समस्याएं।
- शराब वापसी सिंड्रोम।
10 युक्तियाँ एक शराबी व्यक्ति की मदद करने के लिए
अपनी समस्या के बारे में बात करने के लिए सही जगह और समय चुनें
जब वह घर से शराब पीकर आता है तो आप उसका व्याख्यान नहीं करेंगे। वह आपको सुनने की स्थिति में नहीं होगा और अगले दिन व्यावहारिक रूप से कुछ भी याद नहीं रखेगा। बेहतर होगा कि आप ऐसा समय चुनें जब आप दोनों बैठकर शांति से बात कर सकते हैं, जब उसके पास ड्रिंक और शांत जगह नहीं हो।
सोचें कि जब आप उसकी पीने की समस्या के बारे में अपनी चिंता को स्वीकार करते हैं, तो वह आक्रामक और हिंसक तरीके से प्रतिक्रिया दे सकता है। इसलिए, यह सुविधाजनक है कि यह एक भीड़-भाड़ वाली जगह नहीं है। आदर्श रूप में, एक निजी जगह में बात करें, जिसमें कई परिवार के सदस्य मौजूद नहीं हैं।
उसे नशे की लत के परिणाम के लिए उसे शांत करने के बजाय, एक सहानुभूतिपूर्ण रवैया दिखाने की कोशिश करें। उसे दिखाएं कि वह अकेला नहीं है, कि यह एक बीमारी है और आप अपनी मदद की पेशकश कर सकते हैं।
स्थिति जटिल होगी यदि, इस बिंदु पर, शराबी व्यक्ति आपकी मदद को स्वीकार नहीं करता है या नशे की लत होने की बात स्वीकार नहीं करता है। इन मामलों में सबसे अच्छी बात यह है कि आग्रह जारी न रखें, बल्कि परिवार के किसी अन्य सदस्य या चिकित्सा कर्मियों की ओर रुख करें, जो स्थिति की गंभीरता को बताते हैं।
अपनी जिम्मेदारियों को न लें
एक बार जब उसने पहचान लिया कि उसे कोई समस्या है, तो शराबी व्यक्ति अपने पास मौजूद सभी आर्थिक, कानूनी या काम की समस्याओं को स्वीकार कर सकता है। यहां, यह महत्वपूर्ण है कि आप उसे अपना समर्थन दें, कि आप उसका मार्गदर्शन करें कि उसकी समस्याओं का समाधान कैसे किया जाए, लेकिन कभी भी उसके सभी लंबित मुद्दों का ध्यान न रखें।
अपने जीवन पर नियंत्रण करके, आप केवल यह सुनिश्चित करेंगे कि व्यक्ति उस गिरावट के बारे में नहीं जानता है जो लत कई पहलुओं में निहित है।
यह बहुत अधिक उचित है कि आप उसे अपने ऋणों का भुगतान करने, काम से अनुपस्थिति का औचित्य साबित करने में मदद करें, या उसे अपने प्रियजनों के सामने अपनी समस्या को स्वीकार करने के लिए प्रोत्साहित करें, लेकिन उसके लिए सब कुछ किए बिना।
उसकी मदद करने और उसे प्रोत्साहित करने से, आप धीरे-धीरे उसके जीवन पर नियंत्रण पाने की भावना हासिल करेंगे और पीने के लिए जारी रहने के खतरे से अवगत होंगे।
उसे दोष मत दो
शराब को बीमारी के रूप में देखना आपके लिए मुश्किल हो सकता है, क्योंकि शराबी वही है जो शराब पीने का फैसला करता है। हालांकि, आपको पता होना चाहिए कि शराब एक ऐसा पदार्थ है जिसे सामाजिक रूप से स्वीकार किया जाता है। बहुत कम, व्यक्ति अपनी खपत बढ़ाता है और नियंत्रण खो देता है।
यह आमतौर पर धीरे-धीरे होता है, जब तक कि व्यक्ति एक मजबूत लत में शामिल नहीं होता है, जिसे वह अपने दम पर सामना नहीं कर सकता है। अपने गुस्से, अपने गुस्से और व्यसनी व्यक्ति के बारे में अपने भेदभाव को अलग रखें। आपको बुरा लग रहा है आपको पीने के लिए सही बहाना देगा।
यह आपकी कंपनी के लिए सहानुभूति, करीबी होने और पेशकश करने के लिए अधिक फायदेमंद है। इस तरह, आप समस्या की स्थिति में मदद की स्थिति से जुड़ते हैं, न कि उग्रता से।
हिंसा का प्रयोग न करें
आपके लिए एक आदी व्यक्ति के साथ नियंत्रण खोना आम बात है, जो कई बार हिंसक तरीके से व्यवहार भी कर सकता है। यहां तक कि अपमान और अपमानजनक शब्दों को हिंसा का एक रूप माना जाता है, मनोवैज्ञानिक क्षति के कारण वे उस व्यक्ति को नुकसान पहुंचाते हैं जो उन्हें प्राप्त करता है।
आप खुद को यह सोचकर मूर्ख बना सकते हैं कि यदि दूसरे व्यक्ति इस तरह से व्यवहार करते हैं तो हिंसा का उपयोग उचित है। हालांकि, एक ही दृष्टिकोण का उपयोग करने से मदद नहीं मिलेगी, क्योंकि यह केवल नई समस्याओं को जन्म देगा, जैसे कि एक परिवार की स्थिति को खराब करना जो पहले से ही नशे की लत के परिणाम भुगत रहे हैं।
अपने धैर्य का विकास करें, शांत रहें, और यदि आप शारीरिक या मौखिक हिंसा का उपयोग करते हैं तो आप इससे होने वाले नुकसान के बारे में सोच सकते हैं।
समस्या को अनदेखा / छिपाएँ नहीं
व्यवहार का एक सामान्य रूप शर्म की समस्या को छिपाने या "वे क्या कहेंगे" के डर से है। इसी तरह, इसे आवश्यक महत्व नहीं देने से व्यसन और द्वितीयक रोगों की समस्या और भी बदतर हो जाएगी।
यह कभी भी अनुशंसित नहीं है, क्योंकि परिवार के करीबी सदस्यों को शामिल करके, अधिक सहायता और सहायता प्रदान की जा सकती है।
आपको उन लोगों को समस्या को उजागर करने पर भी विचार करना चाहिए जो इसके रखरखाव में योगदान दे सकते हैं, जैसे बार वेटर, सुपरमार्केट क्लर्क, आदि।
इन कारकों को नियंत्रित करने के लिए हमेशा सलाह दी जाती है, ताकि आदी व्यक्ति को पेय पदार्थ के लिए तत्काल पहुँच न हो सके।
धन पर नियंत्रण
यह बिंदु पिछले एक से निकटता से जुड़ा हुआ है, क्योंकि यदि आप इसे प्राप्त करने का एक और तरीका है, तो आप पैसे की हैंडलिंग को नियंत्रित करते हैं तो यह कोई अच्छा नहीं करेगा।
केवल जब पूरा परिवार और करीबी लोग नशे की लत में शामिल होते हैं, तो आप उस पैसे पर सख्त नियंत्रण कर सकते हैं जो शराबी व्यक्ति संभालता है।
यह महत्वपूर्ण है कि आप घर से नकदी या क्रेडिट कार्ड के साथ नहीं जा सकते हैं, ताकि आपके पास किसी भी समय मादक पेय पदार्थों की खरीद न हो।
डकैती या चोरी की संभावना को याद रखना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि, कई मामलों में, नशे की शक्ति शराबी व्यक्ति की इच्छा से अधिक मजबूत होती है।
पेशेवर मदद लेने के लिए उसे प्रोत्साहित करें
हाल के वर्षों में यह स्पष्ट हो गया है कि सहायता समूहों के बहुत अच्छे परिणाम हैं और कई शराबियों को इस लत को दूर करने का प्रबंधन उन लोगों के साथ साझा करके किया जाता है जो एक ही स्थिति में हैं।
इसलिए, आपको उसे इस संसाधन का लाभ उठाने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए, क्योंकि यह एक गोपनीय स्थान है जिसमें वह समझा और पहचाना महसूस करेगा। यदि आपके पास चिकित्सा में एक अच्छा संबंध है, तो आप प्रतिकूल परिस्थितियों का सामना करेंगे, जिस तरह आप पीने का सहारा लेते थे।
सहायता समूहों में भाग लेने के समानांतर, आपको एक चिकित्सा विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए जो शराब के सेवन को मौलिक रूप से छोड़ने के शारीरिक खतरों का विश्लेषण करता है।
कुछ अवसरों पर, यह एक औषधीय उपचार करने के लिए सलाह दी जाती है जो मनोवैज्ञानिक को पूरक करता है।
फुर्सत के काम करें
ध्यान रखें कि जब एक व्यक्ति एक लत विकसित करता है, तो उनके जीवन के कई क्षेत्र प्रभावित होते हैं। शराब पीने की लत का एक सामान्य कारण परित्याग और अकेलेपन की भावनाएं हैं।
यदि आप उसके जीवन के अन्य पहलुओं को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, तो आप शराब को उसके महत्व को खोने में मदद करेंगे। एक व्यक्ति जिसने अपने जीवन के कई घंटे पीने में बिताए हैं वह खाली महसूस करेगा यदि वह उस समय को दूसरे तरीके से कवर नहीं करता है।
कुछ खेल का अभ्यास करना - खासकर अगर यह एक परिवार के रूप में किया जाता है - व्यक्ति और उनके प्रियजनों की भलाई को बढ़ाने में योगदान कर सकता है। इसके अलावा, कम से कम आप शरीर में शारीरिक व्यायाम के लाभों को देख सकते हैं।
अन्य प्रकार की अवकाश गतिविधियाँ जो आप प्रस्तावित कर सकते हैं, सिनेमा में जा रहे हैं, समुद्र तट पर या पहाड़ों पर एक दिन बिता रहे हैं, एक पार्क में टहल रहे हैं, आदि।
यह महत्वपूर्ण है कि आप आदी व्यक्ति को देखें कि दुनिया शराब की खपत के लिए कम नहीं है, लेकिन यह कि आपके आस-पास के लोगों का आनंद लेने के अनंत तरीके हैं।
उनकी उपलब्धियों को रेट करें
खासकर जब यह उन लोगों की बात आती है जो लंबे समय से शराबियों रहे हैं, तो बड़ी प्रगति को नोटिस करना मुश्किल होगा। आप यह भी महसूस कर सकते हैं कि अग्रिम और असफलताएं हैं, ताकि आपको एक महत्वपूर्ण सुधार पेश करने के लिए न मिले।
यह स्थिति बहुत आम है, क्योंकि व्यक्ति उन कौशलों का अधिग्रहण करने लगा है जो उन्हें इस स्थिति से बाहर निकलने की अनुमति देते हैं, लेकिन उन्हें रिलेप्स के विशिष्ट क्षणों के साथ जोड़ा जाता है।
जब वह वापस आए, तो अपना समर्थन दें, क्योंकि यह एक ऐसा समय होगा जब वह विशेष रूप से असुरक्षित महसूस करेगा, और फिर से उपयोग करना शुरू कर सकता है। वास्तव में, यह एक ऐसे व्यक्ति के लिए बहुत आम है, जिसने यह सोचने के लिए छोड़ दिया है कि वे नशे की लत से नहीं लड़ सकते हैं और कोशिश करना छोड़ देने पर विचार कर सकते हैं।
इसी तरह, यह आदी व्यक्ति के सुधार और आत्मसम्मान के लिए बहुत मदद करेगा जो उनके प्रयास और शराब का सेवन नहीं करते हैं।
उत्तेजनाओं से बचें जो आपको शराब की याद दिलाती हैं
यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप प्रभावित व्यक्ति के सामने न पीएं और आपके घर पर मादक पेय न हो। इसके अलावा, आपको उन जगहों पर जाने से बचना चाहिए जहां वह आमतौर पर अत्यधिक पीता है, क्योंकि उस जगह की कई विशेषताएं उसे कार्रवाई और पीने की इच्छा को याद दिलाएंगी।
यदि आप आमतौर पर अपने निवास के पास एक विशिष्ट बार में पीते हैं, तो घर पर लौटने के लिए एक वैकल्पिक मार्ग खोजने के लिए एक अच्छा विचार हो सकता है, जितना संभव हो सके इस पट्टी से बचें।
पार्टियों और समारोहों में भाग लेने के दौरान आपको विशेष रूप से सतर्क रहना पड़ता है, क्योंकि शराब एक कानूनी दवा है जो सामाजिक रूप से भी अनुमोदित है।
एक व्यसनी व्यक्ति के लिए इस प्रकार के आयोजनों में शराब की कोशिश न करना बहुत मुश्किल हो सकता है, इसलिए आपको तब तक भाग लेने से बचना चाहिए जब तक कि आप संयम के पहले कुछ महीनों से पहले नहीं होते।
इसलिए, शराब की जटिलता के बावजूद, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप इस लत वाले व्यक्ति की मदद कर सकते हैं, जैसा कि हमने अभी देखा है।
संदर्भ
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- WR मिलर अल्कोहल की समस्याओं के इलाज में असंबद्ध को शामिल करते हुए: तीन हस्तक्षेप रणनीतियों (1999) की तुलना।
- पिंकस, हा, एमबी फर्स्ट, ए। फ्रांसिस। डीएसएम-आईवी-टीआर। नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर (2001)।
- छवि स्रोत 1।