- जीवन कौशल के उदाहरण
- - संचार और सामाजिक कौशल
- - समस्या का समाधान
- - भावनात्मक प्रबंधन
- - गहन सोच
- - निर्णय लेना
- - सहानुभूति
- - असेंबलिंग
- - रचनात्मकता
- - नेतृत्व
- - टीम वर्क
- - अनुकूलता
- - परावर्तन क्षमता
- - माइंडफुलनेस
- संदर्भ
जीवन कौशल स्थितियों और विभिन्न संदर्भों, जो आवश्यक माना जाता है समाज में ठीक से अपने आप को विकसित करने के लिए का एक बहुत में लागू कौशल के एक नंबर रहे हैं। इनमें सामाजिक कौशल, निर्णय लेने या लचीलापन जैसे कुछ शामिल हैं।
जीवन कौशल हमें सकारात्मक और रचनात्मक तरीके से व्यवहार करने और हमारे अस्तित्व की मांगों और चुनौतियों का सामना करने की अनुमति देते हैं। उन्हें "मनोसामाजिक दक्षताओं" के रूप में भी जाना जाता है।
जीवन कौशल के कुछ उदाहरण
यूनिसेफ के अनुसार हम जीवन कौशल की पूर्ण और विस्तृत सूची नहीं बना सकते हैं। हालांकि, कुछ ऐसे भी हैं जिन्हें ज्यादातर अंतर्राष्ट्रीय संगठनों द्वारा हमारे दिन के विभिन्न संदर्भों में उनके महत्व के लिए मान्यता प्राप्त है। यहाँ हम कुछ सबसे महत्वपूर्ण देखेंगे।
जीवन कौशल के उदाहरण
- संचार और सामाजिक कौशल
हमारे अस्तित्व के लगभग हर क्षेत्र में, सफल होने में सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक अन्य लोगों से प्रभावी रूप से संबंधित होने की हमारी क्षमता है। इस कारण से, अधिकांश अंतरराष्ट्रीय संगठन जीवन दक्षताओं की सूची के भीतर संचार और सामाजिक कौशल को पहचानते हैं।
इन दक्षताओं में कई अलग-अलग क्षेत्र हैं, जिनमें सहानुभूति से लेकर हम जो सोच रहे हैं उसे स्पष्ट रूप से संवाद करने की क्षमता है। इस श्रेणी के कौशल में कुछ विशेषज्ञ भी शामिल हैं जैसे मुखरता, शरीर की भाषा की महारत या नेतृत्व कौशल।
- समस्या का समाधान
हमारा पर्यावरण लगातार बदल रहा है, और इसलिए हमारे जीवन में उत्पन्न होने वाली सभी स्थितियों के लिए तैयार होना सचमुच असंभव है। इसलिए, एक संकट में सही तरीके से सामना करने का एकमात्र तरीका समस्याओं और जटिल स्थितियों को हल करने के लिए कौशल विकसित करना है।
समस्याओं को हल करने के लिए आवश्यक कौशल के बीच हम कुछ इस तरह की स्थिति की परिभाषा, एक उपयुक्त समाधान के डिजाइन, और कदम दर कदम इसे लागू करने के रूप में पाते हैं। इस क्षमता को सभी प्रकार के क्षणों में लागू किया जा सकता है, और उन लोगों की मदद करेगा जिनके पास अपने संकटों को सबसे अच्छे तरीके से हल करने के लिए है।
- भावनात्मक प्रबंधन
भावनाएँ हमारे जीवन के सबसे महत्वपूर्ण भागों में से एक हैं। हमारे अधिकांश कार्यों का उद्देश्य हमारी खुशी को अधिकतम करना और हमारे द्वारा महसूस किए जाने वाले दर्द को कम करना है, चाहे हम उस क्षेत्र की परवाह न करें जिसमें हम प्रत्येक क्षण देख रहे हैं।
मनोविज्ञान के क्षेत्र के भीतर सबसे स्वीकृत दृष्टिकोण के अनुसार, भावनाएं एक प्रकार के संकेतक के रूप में कार्य करती हैं जो हमें इस बात पर प्रतिक्रिया देती हैं कि हम जो कर रहे हैं वह हमारे मूल्यों के अनुसार है या नहीं। हालांकि, उन्हें हमारे व्यवहार के लिए एक मार्गदर्शक के रूप में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि ऐसा करने से हमें सभी प्रकार की समस्याएं हो सकती हैं।
इसलिए, भावनात्मक प्रबंधन का तात्पर्य है कि हमारी भावनाओं को सुनने और उनसे सीखने में सक्षम होने के बिना, उन्हें हमें नियंत्रित करने या हमारे द्वारा किए गए कार्यों को निर्धारित करने के बिना।
- गहन सोच
आलोचनात्मक सोच का स्वतंत्र, उत्पादकता और जिम्मेदारी से सोचने की क्षमता के साथ क्या करना है। जिस तरह से हम सोचते हैं कि हम जिस तरह से कार्य करते हैं और दुनिया को देखते हैं, उससे प्रभावित होता है, इसलिए जो डेटा हमें बाहर से आता है, उसकी सही ढंग से व्याख्या करने में सक्षम होने के लिए हमारे दिन-प्रतिदिन के जीवन में कार्य करना आवश्यक है।
- निर्णय लेना
यह स्थितियों और अभिनय के तरीकों की सोच का मूल्यांकन करने के बारे में है जो उस परिणाम को निर्देशित करेगा जिसे हम प्राप्त करना चाहते हैं। इस प्रतियोगिता में शामिल हैं:
- निर्णय लेने से पहले सकारात्मकता और नकारात्मक का मूल्यांकन करें।
- निर्णय लेने से पहले स्थिति पर ग्रंथ सूची सामग्री और विशेषज्ञों के साथ परामर्श करें।
- किसी निर्णय से पहले परिवार और दोस्तों के दबाव से बचें।
- शामिल लोगों से परामर्श करके निर्णय लेने के लिए तंत्र को लागू करें।
- सहानुभूति
यह उन भावनाओं को महसूस करने की क्षमता है जो दूसरों को अनुभव होती हैं; यानी खुद को दूसरों की जगह रख दिया। इस प्रतियोगिता में शामिल हैं:
- उन कारणों को समझें जिनके कारण निर्णय लिया गया, भले ही आप इससे सहमत न हों।
- क्षमा या अनुकंपा महसूस किए बिना दूसरों की भावनाओं के लिए विचार दिखाएं।
- निर्णय लेने से पहले दूसरों की जरूरतों को ध्यान में रखें।
- असेंबलिंग
मुखरता एक संवाद शैली है जो दूसरों के सम्मान पर आधारित है, लेकिन स्वयं की और अपनी जरूरतों के लिए भी सम्मान करती है। इस प्रतियोगिता में शामिल हैं:
- शक्ति के दुरुपयोग या धमकी के बिना, निष्पक्षता के साथ सभी के अधिकारों और कर्तव्यों की रक्षा करें।
- अपनी इच्छा व्यक्त करें और एक प्रस्ताव से पहले स्पष्ट रूप से और दृढ़ता से "नहीं" कहें, जिसे आप अस्वीकार करना चाहते हैं।
- अपने आप को समूहों द्वारा ज़बरदस्ती करने की अनुमति न दें, अर्थात, ऐसी गतिविधि करने के लिए मजबूर होना जो आप करना नहीं चाहते हैं।
- दबाव में निर्णय लेने से बचें, चाहे परिवार, दोस्तों या प्रतिद्वंद्वी समूहों से।
- रचनात्मकता
एक तेजी से प्रतिस्पर्धी और वैश्वीकृत दुनिया में, रचनात्मकता - नवाचार करने और कुछ बनाने की क्षमता जो पहले मौजूद नहीं थी - तेजी से महत्वपूर्ण है। जीवन के लिए यह क्षमता विशेष रूप से कार्यस्थल में उपयोगी है, लेकिन यह हमें व्यक्तिगत संबंधों जैसे क्षेत्रों में भी मदद कर सकती है।
रचनात्मकता का एक मुख्य कार्य हमें अपने व्यक्तित्व को प्रभावी ढंग से व्यक्त करने की अनुमति देना है, अद्वितीय और नवीन तत्वों का विकास करना है जो हम दूसरों के लिए सोचते और महसूस करते हैं।
- नेतृत्व
नेतृत्व क्षमता जीवन के लिए एक क्षमता है जो हमें एक जटिल स्थिति में नियंत्रण रखने और दूसरों को प्रभावी ढंग से मदद करने की अनुमति देती है। नेतृत्व कौशल वाले लोगों के पास जिम्मेदारियों को संभालने के लिए अधिक सुविधा होती है, जिससे टीमों के प्रदर्शन में सुधार होता है और वे अपने सहयोगियों को प्रेरित करने में सक्षम होते हैं।
यद्यपि यह लग सकता है कि नेतृत्व कार्यस्थल में केवल उपयोगी है, लेकिन सच्चाई यह है कि यह परिवार, खेल या व्यक्तिगत संबंधों जैसे वातावरण में एक मौलिक कौशल है।
- टीम वर्क
दूसरी ओर, एक टीम में काम करने की क्षमता भी सबसे महत्वपूर्ण जीवन कौशल में से एक है जो विशेष रूप से आज के समाज में मौजूद है। हमें जिन कार्यों को अंजाम देना है वे तेजी से जटिल हैं, इसलिए यह आवश्यक है कि हम उन्हें सफलतापूर्वक पूरा करने के लिए दूसरों के साथ सहयोग करना सीखें।
हाल के दशकों में, कई टीम प्रबंधन उपकरण सामने आए हैं जो टीम के सदस्यों को सबसे प्रभावी तरीके से सहयोग करने में मदद करते हैं। इन तकनीकों को व्यावहारिक रूप से किसी भी क्षेत्र पर लागू किया जा सकता है जिसके बारे में हम सोच सकते हैं।
- अनुकूलता
आज का माहौल पहले से ज्यादा तेजी से बदलता है। इस वजह से, समान गति के साथ हमारी स्थिति के अनुकूल होना सीखना आवश्यक है। जो लोग सफल नहीं होते हैं वे मानसिक स्वास्थ्य (जैसे अवसाद या चिंता) से संबंधित नौकरी हानि, तलाक, या इसी तरह की तनावपूर्ण स्थितियों से सभी प्रकार की समस्याओं से पीड़ित हो सकते हैं।
- परावर्तन क्षमता
समस्याओं से मुक्त जीवन जीना पूरी तरह से असंभव है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कितने सावधान हैं: हर बार अक्सर एक ऐसी परिस्थिति दिखाई देगी जो हमें कठिनाइयों का कारण बनती है और जिसे हम नहीं जानते कि कैसे निपटें।
इस वजह से, प्रतिबिंब की क्षमता सबसे महत्वपूर्ण जीवन कौशल में से एक है जिसे हम विकसित कर सकते हैं। यदि हम इसमें महारत हासिल कर लेते हैं, तो हम भविष्य में हमारे जीवन में आने वाली समस्याओं के लिए और अधिक तैयार हो जाएंगे, जो कि उनका पूर्वानुमान लगाने में सक्षम होंगे; और हमारे लिए यह भी आसान हो जाएगा कि हम उन कठिनाइयों से सीखें, जिनका हम सामना कर रहे हैं।
- माइंडफुलनेस
इस लेख में हम जिन जीवन कौशलों को देखेंगे, उनमें से अंतिम है मनमुटाव, या वर्तमान क्षण को पूरी तरह से जीने की क्षमता। यह कौशल पूर्वी संस्कृतियों की प्राचीन ध्यान तकनीकों पर आधारित है, लेकिन पश्चिमी दुनिया में हाल ही में इसे बहुत महत्व मिला है।
अनुसंधान इंगित करता है कि यह क्षमता सभी प्रकार की समस्याओं से प्रभावी ढंग से निपटने के साथ-साथ दुख और भावनात्मक संकट को कम करने के लिए बहुत उपयोगी हो सकती है। इस कारण से, अधिक से अधिक विशेषज्ञ यह सलाह देते हैं कि हम अपने दिन से लेकर दिन तक इसका अभ्यास करें।
संदर्भ
- "10 सबसे अधिक लाभकारी आजीवन सीखना कौशल है और क्यों" में: वबीसाबी सीखना। 12 मार्च, 2020 को वाबिसबी लर्निंग से लिया गया: wabisabilearning.com।
- "क्या जीवन की खाल हैं?" इन: स्किल्स यू नीड। पुनः प्राप्त: 12 मार्च, 2020 स्किल्स यू नीड से: skillsyouneed.com।
- "12 महत्वपूर्ण जीवन कौशल मैं काश मैं स्कूल में सीखा होता": मध्यम। 12 मार्च, 2020 को मध्यम: मध्यम.कॉम से प्राप्त किया गया।
- "18 आवश्यक जीवन कौशल वास्तविक दुनिया के लिए अपने बच्चे को लैस करने के लिए": फ्लिंटोबॉक्स। 12 मार्च, 2020 को फ्लिंटोबॉक्स से लिया गया: flintobox.com
- "जीवन कौशल": विकिपीडिया में। 12 मार्च, 2020 को विकिपीडिया: en.wikipedia.org से पुनः प्राप्त।