अनिर्णय: इसे दूर करने के लिए 11 महत्वपूर्ण सुझाव - आर्टे - 2025

अनिर्णय असमर्थता निर्णायक रूप से कई विकल्पों के बीच चयन करने के लिए है। यह बेचैनी की भावना का कारण बनता है जो एक निर्णय लेने तक समय के साथ रहता है।

आज आपके पास बनाने के लिए सैकड़ों विकल्प होंगे, इतने सारे कि वे आपको बुरा, उदास या चिंतित महसूस कर सकें। यह अनिर्णय अशांति के कारणों में से एक है। वास्तव में, मनोवैज्ञानिक हैं जिन्होंने कहा है कि हम उन सभी विकल्पों के कारण खुश नहीं हैं जो हमारे पास हैं और जिन पर हमें फैसला करना है।

शायद अगर आपके पास कम विकल्प थे, तो आप अधिक खुश हो सकते हैं। हालांकि, मेरी राय में विकल्प के लिए अच्छा है और अधिक बेहतर है। मुख्य बात यह है कि वे आपको भ्रमित नहीं करते हैं और जानते हैं कि विविधता को अपने पक्ष में कैसे रखा जाए।

यहां उन स्थितियों के कुछ उदाहरण दिए गए हैं जिनसे अनिर्णय की स्थिति पैदा हो सकती है:

• एक विश्वविद्यालय की डिग्री या किसी अन्य के बीच चयन करना।
• यह चुनने के लिए कि नौकरी स्वीकार करना है या नहीं।
• शादी का प्रस्ताव स्वीकार करें या नहीं।
• तय करें कि एक व्यापार समझौता स्वीकार करना है या नहीं।
• यह तय करें कि बच्चा होना चाहिए या नहीं।

हालांकि, कुछ लोगों के लिए अनिर्णय की स्थिति अक्सर और रोजमर्रा की स्थितियों में भी होती है:

• बाहर जाने के लिए क्या पहनना है, यह चुनने के लिए।
• क्या खाएं चुनें।
• सभी विकल्पों में से कौन सा उत्पाद चुनें।
• अगर आप सिनेमा देखने जाते हैं तो कौन सी फिल्म चुनें।
• चुनें कि पार्टी का निमंत्रण स्वीकार किया जाए या नहीं।

यह पुरानी अनिर्णय के इन बाद के मामलों में है कि एक वास्तविक समस्या है।

कुछ लोग अभद्र क्यों हैं?

यह अक्सर गलत निर्णय लेने के डर के कारण होता है।

विचार जैसे: क्या होगा अगर मैं एक गलती करता हूं तो आपके दिमाग को पार कर सकता है? क्या होगा अगर मैं बाद में खराब हो जाऊं? अगर बाद में मैं नहीं कर सकता, तो क्या मैं वापस जा सकता हूं और अन्य विकल्प चुन सकता हूं?

पूर्णतावाद एक और कारण है, क्योंकि यह सोचने की प्रवृत्ति है कि कौन सा विकल्प सही परिणाम देगा, जो गलतियों से बच जाएगा।

अन्य कारण हैं:

• आत्मसम्मान की कमी।
• तनाव।
• दूसरों से अनुमोदन मांगें।
• सीखने की कमी: कुछ बच्चों में माता-पिता सभी निर्णय लेते हैं और जब परिपक्वता आती है, तो वयस्क ने यह जान लिया है कि निर्णय लेने के कौशल को विकसित न कर पाना सबसे अच्छा है।

एक व्यक्ति क्या निर्धारित करता है?

सामान्य तौर पर, समाज में निर्धारित लोग प्रशंसित होते हैं, जो बिना बैसिलरी के निर्णय लेते हैं।

मैं कहूंगा कि एक व्यक्ति निर्धारित किया जाता है अगर:

• परिणामों के माध्यम से या व्यक्तिगत रूप से विकसित होने के बाद भी और खुद को बेहतर जानने के लिए महत्वपूर्ण निर्णय लें। उदाहरण के लिए: एक कैरियर या किसी अन्य को चुनना, राज्य की नीतियां, कंपनी की नीतियां…
• महत्वहीन निर्णय जल्दी से करें और यह जानते हुए कि उनके नकारात्मक परिणाम नहीं होंगे। उदाहरण के लिए: एक उत्पाद या किसी अन्य को चुनना, क्या पहनना है, फिल्म देखना या कोई अन्य…

पहले मामले में, परिणामों, पेशेवरों और विपक्षों के बारे में प्रतिबिंबित करना और विचार करना आवश्यक है क्योंकि चुनाव का परिणाम स्वयं या अन्य लोगों पर होगा।

दूसरे मामले में, आपके निर्णय के न्यूनतम और महत्वहीन परिणाम होंगे।

इसलिए, यह चुनने के बारे में नहीं है कि आवेगी और बिना सोचे-समझे क्या करना है। कभी-कभी आपको प्रतिबिंबित करना पड़ता है और जब समय आता है, तो निर्णय लिया जाएगा।

क्या अनिर्णय हमेशा बुरा होता है?

वास्तव में, अनिर्णय हमेशा नकारात्मक नहीं होता है।

संदेह एक संकेत हो सकता है कि आपको निर्णय लेने के लिए अपना समय लेना चाहिए, कि आप एक परिणाम के बारे में परवाह करते हैं और यह आपको परिणामों, पेशेवरों और विपक्षों के बारे में सोचने का मौका देता है।

आप अच्छा महसूस करने पर संदेह कर सकते हैं। यह एक ऐसा राज्य होगा जिसमें आप सोचेंगे: "मेरी वर्तमान नौकरी या मेरे द्वारा दी गई पेशकश के बीच चयन करना जटिल है, मुझे इसके बारे में सोचना होगा, हालांकि किसी भी मामले में यह चयन करने में सक्षम होने के लिए भाग्यशाली है"।

इसके अलावा, और सामाजिक वैज्ञानिक डैनियल नेवार्क द्वारा पुष्टि के रूप में, अनिर्णय हमारी मान्यताओं और मूल्यों को स्पष्ट करने के लिए एक स्थान बन सकता है, और व्यक्तिगत पहचान के विकास को सुविधाजनक बना सकता है।

दूसरी ओर, कुछ महत्वपूर्ण अनिर्णय की स्थिति को हमेशा के लिए बनाए रखने के लिए नहीं है, बल्कि एक सीमा निर्धारित करने के लिए जिसमें एक विकल्प या दूसरा चुना जाता है।

जब अनिर्णय नकारात्मक होता है तो यह पुराना होता है और जब यह असुविधा का कारण बनता है।

यह निर्धारित किया जाना क्यों महत्वपूर्ण है?

अनिर्णय से जीवन के कई क्षेत्रों में नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं:

• नेतृत्व: यदि आप एक कार्य दल के नेता हैं, तो आपको लगातार निर्णय लेने होंगे और इसे अच्छी तरह से करना होगा और निर्धारित किया जाना आपके नेतृत्व को मजबूत करेगा।
• कल्याण और स्वास्थ्य: इस तरह के अनुसंधान ने संकेत दिया है कि अनिर्णय अवसादग्रस्तता के लक्षणों को जन्म दे सकता है।
• अवसर पास: यदि आप निर्णय जल्दी नहीं लेते हैं, तो एक अच्छा अवसर पास हो सकता है और आप इसका लाभ नहीं लेंगे। भाग्य अवसरों का लाभ उठा रहा है।
• उत्पादकता: दिन के दौरान क्या करना है यह तय करना सीखने से आप अधिक उत्पादक बन सकते हैं और बिताए गए समय के लिए सबसे अधिक लाभ प्राप्त कर सकते हैं। यह तय करना कि आपका समय किस पर व्यतीत करना है, वास्तव में महत्वपूर्ण है।
• तनाव: यह शायद सबसे असुविधाजनक है और सबसे आम लोगों में सबसे आम लक्षण है। अनिर्णय के लंबे समय के बाद निर्णय लेना बहुत हद तक मुक्तिदायक हो सकता है।
• अपने जीवन के नियंत्रण में न होना: यदि आप निर्णय नहीं लेने का निर्णय लेते हैं, तो अन्य लोग आपके लिए निर्णय लेंगे, न कि वे जिनसे आप खुश हैं।
• यह कम आत्म-मूल्य की भावनाओं को जन्म दे सकता है।

अनिर्णय पर कैसे काबू पाएं?

आपकी सोच और आपके व्यवहार को बदलकर आपकी अनिर्णय की स्थिति को हल किया जा सकता है।

बेशक, और जैसा कि सब कुछ है, निर्णय लेने में आपकी कठिनाई जितनी अधिक होगी, उतना ही आपको प्रयास करना होगा।

1-परिणाम कितना महत्वपूर्ण है?

जब आप संदेह करना शुरू करते हैं, तो न जाने क्या करना है, अपने आप से पूछें: परिणाम कितना महत्वपूर्ण है?

अगर यह कम महत्व का है, जैसे कि सुपरमार्केट से कौन सा भोजन लेना है, यह चुनना चाहिए, तो आपको बिना ज्यादा समय लिए निर्णय लेना चाहिए।

वैज्ञानिक शोध के अनुसार, लोग जो हमें खुश करते हैं, उसके गरीब भविष्यवक्ता होते हैं।

आप सोच सकते हैं कि कुछ घटनाओं से आपका जीवन बर्बाद हो जाएगा - एक बीमारी, अपनी नौकरी खोना, साथी नहीं होना - लेकिन हम शायद ही कभी इसे सही पाते हैं। दूसरी ओर, आप जो सोचते हैं वह आपको खुश कर देगा - पैसा, एक साथी होना, एक विशाल घर होना - आपको खुश नहीं कर सकता है।

मेरा मतलब है कि आप भविष्य की भविष्यवाणी नहीं कर सकते। आप हमेशा गलत होने का जोखिम चलाएंगे। इसलिए, सबसे स्मार्ट चीज यह चुनना है कि आपके मूल्यों के साथ क्या गठबंधन किया गया है और आपको लगता है कि यह आपको उस व्यक्ति के करीब लाता है जिसे आप चाहते हैं।

आपके भविष्य की खुशी आपके "भविष्य के स्वयं" द्वारा तय की जाएगी न कि आपके "अब स्वयं" से। यह स्पष्ट है कि आपके द्वारा किए गए निर्णय अब आपके भविष्य को प्रभावित करते हैं, इसलिए आपको यह सोचना होगा कि आपके विचार में भविष्य में बेहतर परिणाम होगा और आपके मूल्यों को बेहतर ढंग से फिट किया जाएगा।

2-जिम्मेदारी को स्वीकार करें

ऐसे लोग हैं जो अपनी गलतियों की जिम्मेदारी लेने से बचने में हिचकिचाते हैं।

यह आपके विचार से बहुत अधिक सामान्य है।

कोई भी निर्णय शाश्वत नहीं होता है, लगभग सभी उलट हो सकते हैं और जिम्मेदारी लेने से आप एक व्यक्ति के रूप में विकसित होंगे।

3-खुद को पूर्णता से मुक्त करें और गलतियों को स्वीकार करें

असफलता का डर, गलतियाँ करना, गलतियाँ करना, या दूसरों को मूर्खतापूर्ण दिखाना मूर्खतापूर्ण हो सकता है।

दूसरी ओर, गलतियाँ या असफलताएँ अंतिम नहीं होती हैं, वे केवल वे परिणाम होते हैं जिनसे आप सीखते हैं।

इसके अलावा, हम आमतौर पर मानते हैं कि कुछ चुनने से, हमारे पास खोने के लिए बहुत कुछ है। हालाँकि, कई मौकों पर ऐसा नहीं है। क्या अधिक है, शायद अधिक हासिल करना है।

बहुत कम महत्वपूर्ण अवसरों में आपको कुछ ऐसा चुनना होगा जिसे आप सही नहीं कर सकते।

यदि आप एक बुरा काम चुनते हैं, तो आप जा सकते हैं; यदि आप एक खराब कार खरीदते हैं, तो आप इसे वापस कर सकते हैं; अगर आपको कोई ड्रेस पसंद नहीं है तो आप उसे वापस कर सकते हैं; यदि आप इसे याद करते हैं, तो आपके पास इसे प्राप्त करने के लिए अधिक संभावना होगी।

गलतियों का जीवन शिथिलता से बहुत बेहतर है।

4-अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें

विशेषज्ञ मैल्कम ग्लैडवेल ने अपनी पुस्तक ब्लिंक में कहा है कि अंतर्ज्ञान पर भरोसा नहीं करने से नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं।

वास्तव में, अंतर्ज्ञान वैज्ञानिक रूप से आधारित है और ज्ञान का एक स्रोत है जो अनुभव से आता है।

थिंक फास्ट में, थिंक स्लो, काहनम कहता है कि अंतर्ज्ञान पर भरोसा किया जा सकता है जब हम उन परिस्थितियों का सामना करते हैं जो हमने पहले अनुभव किए हैं और जो समान हैं।

उदाहरण के लिए, कुछ अग्निशामक जानते हैं कि जमीन कब ढहने वाली है क्योंकि उन्होंने कई बार भूस्खलन का अनुभव किया है। उन्होंने अनजाने में सीखा है कि संकेत क्या संकेत देते हैं कि जमीन गिर जाएगी, और उनका अंतर्ज्ञान उन संकेतों को समान परिस्थितियों में उठाता है।

5-फैसला न करने से आप चुनावों से कभी नहीं बचेंगे

यदि आप तय नहीं करते हैं, तो अन्य आपके लिए करेंगे या आपके जीवन को भय द्वारा निर्देशित किया जाएगा।

किसी भी मामले में, आप एक विकल्प का रास्ता अपनाएंगे, चाहे वह खुद के द्वारा बनाया गया हो या किसी और ने। आप हमेशा चुनाव करने जा रहे हैं।

चुनने में सक्षम नहीं होने से स्वतंत्रता नहीं होगी।

इसलिए, अपने इच्छित विकल्पों को चुनें, जितना अधिक विचारशील वे उतना ही महत्वपूर्ण हैं, और गलतियों के डर के बिना।

मत भूलो: अनिर्णय समय के साथ निर्णयों में बदल जाता है।

6-अपने बारे में सोचें और इस बात की चिंता न करें कि दूसरे क्या सोचेंगे

अक्सर आपके पास एक स्पष्ट निर्णय होगा लेकिन आप सोच रहे होंगे कि दूसरे कैसे प्रतिक्रिया देंगे।

यदि निर्णय किसी को चोट नहीं पहुंचाता है और यह वह है जिसे आप करना चाहते हैं, तो आपको दूसरों की राय के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।

7-निरंतर सीखने के दर्शन को अपनाएं

यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो गलती करना सीखने का एक तरीका है।

इसलिए, निर्णय लेना, भले ही आप उनके साथ गलतियाँ करें, आपको यह जानने के लिए प्रेरित करेंगे कि कौन से निर्णय सही हैं।

8 प्राथमिकता

क्या आप वास्तव में जानते हैं कि आप क्या चाहते हैं? यदि आपके पास प्राथमिकताएं हैं, तो आपको चुनने में बहुत कम खर्च आएगा।

यदि, उदाहरण के लिए, आपके पास प्राथमिकता के रूप में परिवार है, तो आप काम पर एक पार्टी में जाने के बजाय उसके साथ रहने के लिए 5 सेकंड में चुनेंगे।

प्राथमिकताएं आपके मूल्यों पर निर्भर करेंगी। उनके बारे में जागरूक होने के लिए, इस बात पर चिंतन करें कि क्या आपको खुश करता है और क्या भविष्य में आपको खुश करेगा।

9-अपने आत्म-सम्मान का निर्माण करें

आप टेनिस कक्षाओं के लिए साइन अप करने और निर्णय लेने में कठिन समय रखने के बारे में सोच रहे होंगे।

आप सोच सकते हैं कि आपके पास इस खेल का अभ्यास करने की क्षमता नहीं है, हालांकि आप वास्तव में करते हैं।

उच्च आत्मसम्मान होने से आपको निर्णय लेने में बहुत मदद मिलेगी।

10-कार्रवाई के लिए निष्क्रियता के लिए अधिक अफसोस है

लोग अक्सर उनके द्वारा किए गए कार्यों की तुलना में अधिक खेद महसूस करते हैं जो उन्होंने नहीं किया (ऐसे कार्य जिनके सकारात्मक परिणाम हो सकते थे)।

ऐसा लगता है कि कार्रवाई नहीं करने के लिए पछताना एक स्वाभाविक प्रवृत्ति है जो हमें एक या दूसरे तरीके से लाभान्वित कर सकता है।

11-आवेगी मत बनो

एक अनैतिक निर्णय किसी को चोट पहुंचा सकता है और अफसोस या पछतावा हो सकता है।

जैसा कि मैंने पहले उल्लेख किया है, रोजमर्रा की स्थितियों में जिनके महत्वपूर्ण परिणाम नहीं हैं, आप जल्दी से चुन सकते हैं, लेकिन महत्वपूर्ण स्थितियों में परिणाम, पेशेवरों और विपक्षों को प्रतिबिंबित करना बेहतर है।

12-अपने फैसले के लिए लड़ो सही

उदाहरण के लिए, उद्यमशीलता के विषय पर और नए व्यवसायों को खोलने पर, विचार इतना महत्वपूर्ण नहीं है, बल्कि इसे अच्छी तरह से लागू करने, काम करने और एक परियोजना को अच्छी तरह से विकसित करने के बारे में है।

इसलिए, यह इस बात पर बहुत अधिक निर्भर नहीं करेगा कि किसी व्यवसायिक विचार को अच्छी तरह से चुना गया था या नहीं, लेकिन क्या इसे परिचालन में लाने की प्रक्रिया में अच्छी तरह से किया गया है।

रोजमर्रा की जिंदगी के फैसलों के साथ भी ऐसा ही है। कभी-कभी आप एक निर्णय ले सकते हैं, लेकिन यदि आपके पास आवश्यक रवैया नहीं है, तो यह आपको त्रुटि देगा या आपके लक्ष्यों को प्राप्त नहीं करेगा।

यदि आपको प्रेरणा की आवश्यकता है, तो आप इनमें से एक निर्णय वाक्यांश का उपयोग कर सकते हैं।