नियंत्रण के नियंत्रण: आंतरिक, बाहरी, तनाव और आत्मसम्मान - आर्टे - 2025

नियंत्रण की ठिकाना मानव मनोविज्ञान है कि किस हद तक हमें विश्वास है कि हम परिणाम है कि हम अपने जीवन में प्राप्त पर नियंत्रण है कि निर्धारित करता है का एक तत्व है। इस तरह, लोकोस एक स्पेक्ट्रम पर भिन्न हो सकता है जो "आंतरिक" से जाता है (यदि हम सोचते हैं कि हम पूरी तरह से होने वाली हर चीज के लिए जिम्मेदार हैं) "बाहरी" (यदि हम बाहरी परिणामों के लिए हमारे परिणामों का श्रेय देते हैं)।

नियंत्रण का स्थान बड़ी संख्या में विभिन्न मनोवैज्ञानिक घटनाओं के साथ जुड़ा हुआ है, और इस क्षेत्र में व्यक्तिगत अंतर हमारे जीवन पर बहुत प्रभाव डालते हैं। उदाहरण के लिए, नियंत्रण के एक आंतरिक नियंत्रण वाले लोगों में उच्च प्रेरणा, आत्मसम्मान और समस्या को सुलझाने के कौशल होते हैं।

नियंत्रण के नियंत्रण और इसके निहितार्थों की खोज ने अनुसंधान का एक बड़ा हिस्सा उत्पन्न किया है, क्योंकि यह साबित हो गया है कि यह मानना ​​कि हमारा स्वयं के जीवन पर नियंत्रण है, कई क्षेत्रों में बहुत उपयोगी है। इस प्रकार, शैक्षिक, नैदानिक ​​या स्वास्थ्य मनोविज्ञान जैसे क्षेत्रों में इस घटना पर अध्ययन किया गया है।

आज नियंत्रण का ठिकाना बुनियादी स्व-आकलन के चार आयामों में से एक माना जाता है; यह एक मुख्य तत्व है जिसके द्वारा हम खुद को आंकते हैं। यह घटना आमतौर पर दूसरों से संबंधित होती है जैसे कि नौकरी की संतुष्टि, अच्छा आत्मसम्मान, या अवसाद या चिंता जैसी मानसिक बीमारियों की उपस्थिति।

नियंत्रण का आंतरिक लोकस

"नियंत्रण का आंतरिक नियंत्रण" शब्द कुछ व्यक्तियों के विश्वास को संदर्भित करता है कि उनके जीवन में क्या होता है, उनके नियंत्रण या प्रभाव में है। पहली नज़र में यह मामूली लग सकता है, लेकिन वास्तव में यह उन प्रभावों की एक श्रृंखला का कारण बनता है जो व्यक्ति के जीवन के अनुभव को लगभग पूरी तरह से बदल देगा।

उदाहरण के लिए, आज हम जानते हैं कि नियंत्रण के आंतरिक नियंत्रण वाले लोग अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेते हैं, इस तरह से कि यदि वे जो परिणाम प्राप्त कर रहे हैं, वे वे नहीं हैं जो वे चाहते हैं, तो वे आम तौर पर अपने अभिनय के तरीके को बदलते हैं। इसी तरह, वे भी आत्म-प्रभावकारिता की अधिक समझ रखते हैं, और अपनी क्षमताओं में अधिक आत्मविश्वास रखते हैं।

आम तौर पर, नियंत्रण के एक आंतरिक नियंत्रण वाले व्यक्ति दूसरों की राय से कम प्रभावित होते हैं, और अपने स्वयं के विश्वासों और सोचने के तरीकों के आधार पर निर्णय लेते हैं। इससे वे अकेले बेहतर काम करते हैं, और जब वे किसी तरह की चुनौती का सामना करते हैं तो वे अधिक आत्मविश्वास महसूस करते हैं।

परिणाम

दूसरी ओर, नियंत्रण के आंतरिक नियंत्रण वाले व्यक्ति को यह समझाने के बहाने की तलाश नहीं होगी कि वह अपने इच्छित परिणामों को प्राप्त करने में कामयाब क्यों नहीं हुआ, लेकिन उसकी असफलताओं के बारे में पता चल जाएगा और उन्हें ठीक करने का प्रयास करेगा। परिणामस्वरूप, ये व्यक्ति अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आम तौर पर कड़ी मेहनत करते हैं, और बाकी की तुलना में आगे बढ़ते हैं।

इन सभी विशेषताओं को नियंत्रण के एक मौलिक आंतरिक नियंत्रण वाले लोग जीवन के कई अलग-अलग क्षेत्रों में दूसरों की तुलना में बेहतर परिणाम प्राप्त करते हैं।

अध्ययनों से पता चलता है कि उनके पास मजबूत शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य है, खुशहाल और अधिक स्वतंत्र हैं, और काम, अंतरंग संबंधों या व्यक्तिगत संतुष्टि जैसे क्षेत्रों में अधिक से अधिक सफलता प्राप्त करते हैं।

नियंत्रण का बाहरी स्थान

स्पेक्ट्रम के दूसरी तरफ, हम बाहरी नियंत्रण वाले लोगों को पा सकते हैं। उनकी मुख्य विशेषता यह है कि वे मानते हैं कि जीवन में उनके साथ जो होता है, वह बाहरी कारकों के कारण होता है जो उनके नियंत्रण से परे हैं, जो उन्हें बहुत ही नकारात्मक और सीमित परिणामों की एक श्रृंखला लाते हैं।

भले ही उनके साथ जो कुछ भी होता है वह सकारात्मक या नकारात्मक हो, नियंत्रण के बाहरी नियंत्रण वाले लोग अपने परिणामों को बाहरी और बेकाबू ताकतों जैसे भाग्य, ब्रह्मांड, दूसरों द्वारा उत्पीड़न, या उनकी जातीयता या जातीयता जैसे परिस्थितियों का कारण बनेंगे। जन्म स्थान।

आत्म सम्मान

इन व्यक्तियों का आमतौर पर काफी खराब आत्मसम्मान होता है, क्योंकि जब वे किसी प्रकार की सफलता प्राप्त करते हैं, तो वे सोचते हैं कि यह केवल भाग्य या दूसरों की मदद के कारण है। एक परिणाम के रूप में, वे सोचते हैं कि उनके पास उस स्थिति को बदलने की कोई शक्ति नहीं है जिसके कारण वे खुद को धक्का नहीं देते हैं और अक्सर फंस जाते हैं।

अन्य बातों के अलावा, नियंत्रण के बाहरी क्षेत्र में प्रेरणा की कमी, खराब रवैया, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई या यहां तक ​​कि असहायता जैसी घटनाएं होती हैं। बाहरी रूप से, जो लोग इस श्रेणी में आते हैं, उनके जीवन के सभी क्षेत्रों में कठिनाइयों का सामना करने के अलावा शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य खराब होता है।

अंत में, नियंत्रण का बाहरी नियंत्रण होने के सबसे गंभीर परिणामों में से एक यह है कि यह किसी के जीवन में अवांछित परिस्थितियों को बदलने के लिए प्रबंधन में कठिनाई है।

नियंत्रण मूल्यांकन के Locus

नियंत्रण का स्थान आधुनिक मनोविज्ञान में एक प्रसिद्ध घटना है, और इसके प्रभाव विभिन्न क्षेत्रों में बहुत महत्व रखते हैं। इस कारण से, कई उपकरण हैं जो यह निर्धारित करने के लिए उपयोग किए जाते हैं कि किसी व्यक्ति के नियंत्रण के नियंत्रण की शैली क्या है।

आमतौर पर, व्यक्तिगत मनोविज्ञान के इस पहलू का मूल्यांकन विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए परीक्षणों और प्रश्नावली के उपयोग के माध्यम से किया जाता है। सबसे प्रसिद्ध में से कुछ रोटर के 13-आइटम मजबूर विकल्प पैमाने पर हैं, और बायलर के 23-आइटम पैमाने हैं। हालांकि, किसी व्यक्ति के नियंत्रण का स्थान नैदानिक ​​रूप से भी निर्धारित किया जा सकता है।

इस प्रकार, एक चिकित्सा संदर्भ में, यह पता लगाया जा सकता है कि क्या किसी व्यक्ति के नियंत्रण का स्थान आंतरिक या बाहरी है, जो उनके अभिनय के तरीके, उनकी मान्यताओं, उनके विचारों और उनकी भावनाओं के आधार पर है। सौभाग्य से, चिकित्सा के विभिन्न रूप भी इसे संशोधित करने की अनुमति देते हैं यदि यह आवश्यक है।

नियंत्रण और आत्मसम्मान का गला घोंटना

इस विषय पर नवीनतम शोध में पाया गया है कि किसी व्यक्ति के नियंत्रण के नियंत्रण की प्रकृति का उनके आत्मसम्मान की ताकत से गहरा संबंध है। इस प्रकार, जो लोग मानते हैं कि उनके साथ क्या होता है, यह खुद पर निर्भर करता है कि वे खुद को उन लोगों की तुलना में बेहतर नज़र से देखते हैं जो यह सोचते हैं कि वे नियंत्रित नहीं कर सकते कि उनके साथ क्या होता है।

ये क्यों हो रहा है? यह पाया गया है कि नियंत्रण के मुख्य रूप से बाहरी नियंत्रण रेखा वाले लोग अपने सभी अनुभवों को नकारात्मक रूप से महत्व देते हैं।

जब उनके साथ कुछ ऐसा होता है जो वे नहीं चाहते थे, तो उनका मानना ​​है कि वे इसे भविष्य में दोबारा होने से रोकने में असमर्थ हैं; और जब वे कुछ अच्छा करते हैं, तो उन्हें लगता है कि यह सिर्फ संयोग या भाग्य से हुआ।

इसके विपरीत, नियंत्रण के बाहरी नियंत्रण रेखा वाले लोग अपने साथ होने वाली हर चीज की जिम्मेदारी लेते हैं। इस प्रकार, यदि वे कोई गलती करते हैं, तो वे भविष्य में फिर से होने वाली एक ही चीज़ से बचने का एक रास्ता खोजते हैं; और जब वे अपने स्वयं के जीवन में एक सकारात्मक परिणाम प्राप्त करते हैं, तो वे इसके लिए खुद को बधाई देने में सक्षम होते हैं, इस तरह से कि उनका आत्म-सम्मान प्रबलित हो।

नियंत्रण और तनाव का दोष

नियंत्रण के किसी व्यक्ति के नियंत्रण और उनके तनाव के स्तर के बीच संबंध के बारे में कुछ विवाद है। कुछ शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि यह मानते हुए कि हमारे जीवन में जो कुछ भी होता है, उस पर हमारा नियंत्रण नहीं है, इस प्रकार की असुविधा को काफी बढ़ा देता है, जबकि अन्य इसके विपरीत सोचते हैं।

पहली परिकल्पना इस विचार पर आधारित है कि तनाव तब होता है जब हम महसूस करते हैं कि हम उन परिस्थितियों को संशोधित करने के लिए कुछ नहीं कर सकते हैं जिनमें हम खुद को पाते हैं और ये नकारात्मक हैं। यदि यह सच था, तो नियंत्रण के बाहरी नियंत्रण वाले लोगों को उन लोगों की तुलना में तनाव के उच्च स्तर का अनुभव करना चाहिए जो सोचते हैं कि उनकी स्थिति पूरी तरह से उनकी शक्ति में है।

दूसरी ओर, कुछ शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि हमारे जीवन में होने वाली हर चीज़ की ज़िम्मेदारी लेने से तनाव के उच्च स्तर भी उत्पन्न हो सकते हैं। इसका कारण यह है कि हमारे साथ होने वाली हर चीज आसानी से परिवर्तनीय नहीं होती है, लेकिन नियंत्रण के एक आंतरिक नियंत्रण वाले लोग खुद को दोषी ठहराएंगे जब वे वास्तव में वे जो वे चाहते थे वह प्राप्त करने में सक्षम नहीं थे।

वर्तमान में, आम सहमति यह है कि तनाव के निम्नतम स्तर तब प्राप्त होते हैं जब व्यक्ति को पता चलता है कि उनके पास उन परिस्थितियों को संशोधित करने की एक महान क्षमता है जिसमें वे खुद को पाते हैं, लेकिन साथ ही उन्हें पता है कि इस संबंध में उनकी शक्ति की कुछ सीमाएं हैं। इस तरह, व्यक्ति कार्रवाई करने और अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने में सक्षम होता है बिना खुद को यातना दिए जब कुछ ठीक नहीं होता है।

नियंत्रण और अवसाद के Locus

डिप्रेशन नियंत्रण के बाहरी नियंत्रण रेखा से संबंधित एक घटना है। यह मानते हुए कि हमारे स्वयं के जीवन में जो कुछ भी होता है, उस पर हमारा नियंत्रण नहीं है, जो "सीखी हुई असहायता" के रूप में जाना जाता है, वह स्थिति जिसमें व्यक्ति अपनी स्थिति को बदलने की कोशिश करना बंद कर देता है और एक तरह से असुविधा के साथ जीने के लिए खुद को इस्तीफा दे देता है स्थायी।

सीखा असहायता अवसाद के सबसे महत्वपूर्ण कारणों में से एक है, और इसे हल करना उन पहले लक्ष्यों में से एक है जो चिकित्सक इस रोग विज्ञान के साथ एक रोगी का इलाज करते समय प्रस्तावित करते हैं। व्यवहार में, इसका अर्थ है कि मान्यताओं में बदलाव को प्रोत्साहित करना और व्यक्ति को उस पर निर्भर रहने के लिए कार्रवाई करने के लिए प्रोत्साहित करना।

संदर्भ

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