जिम्नास्टिक के 6 सबसे प्रासंगिक प्रकार - आर्टे - 2025

जिम्नास्टिक के मुख्य प्रकार कलात्मक, लयबद्ध, ट्रैम्पोलिन, एक्रोबैटिक और एरोबिक हैं। यह खेल एक जटिल संयोजन है जिसमें शारीरिक शक्ति, लचीलापन, चपलता, समन्वय, अनुग्रह, संतुलन और नियंत्रण शामिल है।

मुख्य रूप से तीन प्रकार की जिमनास्टिक प्रतियोगिताएं हैं: कलात्मक, लयबद्ध और कलाबाजी; प्रत्येक एक अलग खेल है। आमतौर पर, कलात्मक जिमनास्टिक को केवल जिमनास्टिक के रूप में संदर्भित किया जाता है।

जिमनास्टिक की घटनाएं अक्सर पुरुषों और महिलाओं के लिए अलग-अलग होती हैं। कलात्मक जिम्नास्टिक में हर किसी का अपना विशिष्ट तंत्र होता है; दूसरी ओर, लयबद्ध जिमनास्टिक केवल महिलाओं द्वारा किया जाता है।

जिम्नास्टिक की औपचारिक परिभाषा में कहा गया है कि वे ऐसे व्यायाम हैं जो शारीरिक चपलता और समन्वय को विकसित या प्रदर्शित करते हैं। इस खेल में आमतौर पर फर्श पर, असमान सलाखों पर, बैलेंस बीम पर, और पोमेल हॉर्स, दूसरों के बीच में समांतर सलाखों पर अभ्यास शामिल हैं।

जिम्नास्टिक के 6 मुख्य प्रकार

1- महिलाओं की कलात्मक जिम्नास्टिक

महिलाओं के कलात्मक जिमनास्टिक को अक्सर महिलाओं के जिमनास्टिक के रूप में संदर्भित किया जाता है। यह आम तौर पर प्रतिभागियों की सबसे बड़ी संख्या को आकर्षित करता है और सबसे प्रसिद्ध जिमनास्टिक है। इसमें विभिन्न व्यायाम उपकरणों या विभिन्न अभ्यासों के लिए फर्श का उपयोग होता है।

इस प्रकार का जिम्नास्टिक नियंत्रण और निडरता का एक रचनात्मक मिश्रण है; यह शक्तिशाली और सुरुचिपूर्ण है, लेकिन एक ही समय में परिष्कृत और मजबूत है। समन्वय, संतुलन और चपलता को बेहतर बनाता है, जिससे शरीर में बेहतर जागरूकता आती है। यह लचीलापन और शरीर की ताकत में भी सुधार करता है।

महिला कलात्मक जिमनास्टिक में, एथलीट चार तंत्रों में प्रतिस्पर्धा करते हैं: घोड़े की छलांग, बैलेंस बीम, फर्श के व्यायाम और असमान बार। उपकरण पर सफल होने के लिए आपको संतुलन, स्विंग, कार्टव्हीलिंग और गति कौशल की आवश्यकता होती है।

- घोड़ा कूदना

इस आधुनिकता में जिमनास्ट एक कैटवॉक के साथ चलता है, एक ट्रम्पोलिन पर कूदता है और जमीन से लगभग 4 फीट की दूरी पर रखे एक जंपिंग टेबल की ओर जाता है।

- बैलेंस बीम

जिमनास्ट 4 इंच चौड़ी बीम पर जंप, कार्टव्हील और ट्विस्ट के साथ एक कोरियोग्राफिक रूटीन पूरा करता है।

- फर्श व्यायाम

जिमनास्ट गद्देदार चटाई पर संगीत की ताल पर कूदता, मुड़ता है, और नृत्य की चाल को नृत्य करता है।

- असमान सलाखें

जिम्नास्ट अलग-अलग ऊंचाइयों पर दो क्षैतिज सलाखों पर झूलों, समुद्री डाकू और टेकऑफ़ आंदोलनों का प्रदर्शन करता है।

2- पुरुष कलात्मक जिम्नास्टिक

इसमें महिला कलात्मक जिमनास्टिक के समान कौशल शामिल हैं: इसमें मांसपेशियों की ताकत और नियंत्रण पर जोर दिया गया है। पुरुषों का जिम्नास्टिक जिमनास्टिक का सबसे पुराना प्रकार है।

महिलाओं के विपरीत, पुरुष छह तंत्रों पर प्रतिस्पर्धा करते हैं: फर्श व्यायाम, बछेड़ा कूदना, समानांतर सलाखों, क्षैतिज पट्टी, पोमेल घोड़े और अंगूठियां।

पिछले दो मोड्स की विशेषताएं, जो सबसे लोकप्रिय हैं, नीचे दिए गए हैं:

- पोम्मेल घोड़ा

यह उपकरण लगभग 13.8 इंच चौड़ा है; इसमें दो धनुष हैं, जिसमें पुरुषों को अपने हाथों से पकड़ा जाता है। जिमनास्ट एक रूटीन के दौरान नहीं रुक सकते, इसलिए उन्हें एक बार चलते रहने के बाद आगे बढ़ते रहना चाहिए।

कूल्हे निरंतर गति में होने चाहिए और इसे सबसे कठिन तंत्र में से एक माना जाता है क्योंकि सभी भार भुजाओं और हाथों पर पड़ते हैं।

- छल्ले

इस उपकरण में हवा में दो छल्ले होते हैं जिसमें जिमनास्ट को अपनी बाहों के साथ संतुलन रखना चाहिए। यह विचार है कि दिनचर्या के दौरान अंगूठियां अभी भी यथासंभव रखी जाती हैं।

अंगूठियां जमीन से 5.75 मीटर ऊपर निलंबित होनी चाहिए और एक दूसरे से 50 सेंटीमीटर की दूरी पर स्थित होनी चाहिए।

3- लयबद्ध जिमनास्टिक

इस प्रकार के जिमनास्टिक में विभिन्न उपकरणों के साथ थ्रो, स्टेप्स और अन्य मूवमेंट किए जाते हैं। ओलंपिक में यह खेल विशेष रूप से महिला है।

तालबद्ध जिमनास्टिक एक चटाई पर प्रदर्शन की जाने वाली रचनाओं में बैले, नृत्य और जिमनास्टिक को जोड़ती है।

ये जिमनास्ट बहुत लचीले होने चाहिए, इनमें बहुत समन्वय और महान सटीकता होनी चाहिए। इस खेल में, सुंदरता, मौलिकता, लालित्य और व्यक्तिगत शैली बहुत महत्वपूर्ण हैं।

वे मुख्य रूप से रस्सी, घेरा, गेंद और मैलेट्स के साथ प्रतिस्पर्धा करते हैं।

- रस्सी

रस्सी सिंथेटिक सामग्री से बना है और जिमनास्ट के आकार के समानुपाती है। जिम्नास्ट फिगर-आठ मूवमेंट करता है, फेंकता है और रस्सी को पकड़ता है, और मुड़ी हुई रस्सी के पार कूदता है।

- अंगूठी

जिम्नास्ट रोल करता है, फेंकता है और 31 इंच व्यास का घेरा पकड़ता है।

- बॉल

एथलीट अपने शरीर पर 8 इंच व्यास की रबर की गेंद को पाइरेट्स, थ्रो और कैच करते हैं और संतुलन बनाते हैं।

- माललेट

वे लगभग 16 इंच लंबे दो डेक हैं। जिमनास्ट द्वारा किए गए आंदोलनों में मैलेट्स का चक्कर लगाना, उन्हें एक तरफ से दूसरी तरफ झूलना, फेंकना और उनके शरीर के विभिन्न हिस्सों के साथ उन्हें पकड़ना शामिल है।

4- ट्रम्पोलिन जिम्नास्टिक

इस अनुशासन में, जिमनास्ट एक ट्रैम्पोलिन को उछाल कर कलाबाजी करते हैं। आंदोलन की सीमा सरल जंप से सोमरसॉल्ट तक जा सकती है। जिमनास्टों के लिए विचार यह है कि उछल-कूद करने के बाद हवा में उच्च मोड़ और प्रदर्शन किया जाए।

एक ओलंपिक दिनचर्या में 10 कौशल शामिल होते हैं जो एक ही ट्रैम्पोलिन पर किए जाते हैं। ओलंपिक में महिलाओं के लिए एक व्यक्तिगत कार्यक्रम और पुरुषों के लिए एक और शामिल है।

5- एक्रोबैटिक जिम्नास्टिक

यह एक समूह रूपात्मकता है जिसमें जिमनास्ट जोड़े (पुरुष और महिला), ट्रायोस (महिला) और चौकड़ी (पुरुष) में प्रदर्शन करते हैं। इसमें सोमरसौल्ट्स और कलाबाजी के कलाबाजों में देखे गए कलाबाजों के तत्व हैं और इसे फर्श पर संगीत की ताल पर किया जाता है।

समूह शेष राशि पर जोर दिया जाता है; "मानव वास्तुकला" इस खेल के विशिष्ट हैं। वे अक्सर अपने साथियों द्वारा पकड़े जाने के लिए जिमनास्ट पर भी फेंक दिए जाते हैं। इस अनुशासन में सौंदर्य और नृत्यकला का बहुत महत्व है।

6- एरोबिक जिम्नास्टिक

यह उच्च तीव्रता वाले आंदोलनों की विशेषता है जो बंद नहीं होते हैं; यह नृत्य, जिमनास्टिक और कलाबाजी का मिश्रण है। यह संगीत की लय के लिए किया जाता है, जो लगभग हमेशा ऊर्जावान होता है।

यह अनुशासन कई घटनाओं में किया जाता है: पुरुष और महिला एकल, मिश्रित जोड़े, तिकड़ी, समूह और आठ जिमनास्ट के एरोबिक नृत्य।

समूह कोरियोग्राफी की जटिलता के बजाय सटीक और समय पर जोर देते हैं। सामान्यतः लयबद्ध जिमनास्टिक में मौजूद लोगों की तुलना में कोरियोग्राफी काफी रोबोटिक और बहुत आसान है।

संदर्भ

1. जिम्नास्टिक के छल्ले। एथलेटिक्स से पुनर्प्राप्त.wikia.com
2. ताल जिमनास्टिक में किस उपकरण का उपयोग किया जाता है? (2017)। सोचाco.com से बरामद
3. जिम्नास्टिक की घटनाओं की सूची (2017)। Livestrong.com से पुनर्प्राप्त
4. महिलाओं की कलात्मक जिम्नास्टिक क्या है? जिम्नास्टिक से पुनर्प्राप्त। ओ.ओ.
5. पोमेल घोड़ा (2017)। सोचाco.com से बरामद
6. जिम्नास्टिक का परिचय: जिम्नास्टिक के प्रकार। Myactivesg.com से पुनर्प्राप्त
7. जिम्नास्टिक (2017) के सात प्रकारों के बारे में जानें। सोचाco.com से बरामद
8. जिम्नास्टिक के विभिन्न प्रकार क्या हैं? (2017)। Quora.com से पुनर्प्राप्त
9. ओलंपिक जिम्नास्टिक: महिलाओं की कलात्मक जिम्नास्टिक (2017) की मूल बातें। सोचाco.com से बरामद