आत्म-सम्मान और उनकी विशेषताओं के 8 प्रकार - आर्टे - 2025

सबसे सम्मानित और उपयोग किए गए मॉडल के अनुसार आत्म-सम्मान के प्रकारों को कई स्तरों में वर्गीकृत किया जा सकता है: हॉर्नस्टीन और रॉस। आत्मसम्मान वह प्रशंसा और सम्मान है जो किसी की ओर होता है; जीवन की अच्छी गुणवत्ता का नेतृत्व करना और व्यक्तिगत और पेशेवर रूप से सफल होना बेहद महत्वपूर्ण है।

जन्म से प्रत्येक व्यक्ति में आत्मसम्मान सहज रूप से पाया जाता है और हमारे जीवन में संशोधनों से गुजरता है जैसा कि हम विकसित करते हैं। हमारे पास हमेशा एक ही आत्म-सम्मान नहीं है, क्योंकि यह हमारे आसपास की दुनिया के साथ-साथ उस समाज के साथ हमारे रिश्ते के कारण बदलता है जिसमें हम रहते हैं।

दूसरी ओर, एक व्यक्ति के आत्मसम्मान को बाहरी रूप से "खिलाया" जाना चाहिए ताकि यह बचपन के चरणों से ठीक से विकसित हो।

आत्म-सम्मान की पहली पाँच कक्षाएं जो हम प्रस्तुत करते हैं वे हॉर्नस्टीन के वर्गीकरण और आखिरी तीन रॉस के हैं।

हॉर्नस्टीन के अनुसार आत्म-सम्मान के प्रकार

1- उच्च और स्थिर आत्मसम्मान

यह प्रकार मजबूत या उच्च आत्मसम्मान के अनुरूप हो सकता है, क्योंकि इस प्रकार के आत्मसम्मान वाले लोग नकारात्मक तरीके से उनके आसपास क्या होता है, उससे प्रभावित नहीं होते हैं।

इसके अलावा, वे शांति से अपनी बात का बचाव करने में सक्षम हैं और वे समय के साथ बिना टकराने के सफलतापूर्वक काम करते हैं।

2- उच्च और अस्थिर आत्मसम्मान

इन लोगों को उच्च आत्मसम्मान होने की भी विशेषता है लेकिन समय के साथ इसे बनाए रखने से नहीं।

उनके पास आमतौर पर तनावपूर्ण वातावरण का सामना करने के लिए पर्याप्त उपकरण नहीं होते हैं जो उन्हें अस्थिर करने की प्रवृत्ति रखते हैं, इसलिए वे विफलता को स्वीकार नहीं करते हैं और न ही वे उन पदों को स्वीकार करते हैं जो उनके विपरीत हैं।

3- स्थिर और कम आत्मसम्मान

इन लोगों को हर समय खुद को नजरअंदाज करने की विशेषता है, यह सोचकर कि वे ऐसा नहीं कर सकते जो वे करने के लिए तैयार हैं।

दूसरी ओर, वे बहुत ही अशोभनीय हैं और गलतियाँ करने से डरते हैं, इसलिए वे हमेशा दूसरे व्यक्ति के समर्थन की तलाश करेंगे। न ही वे अपने दृष्टिकोण के लिए लड़ते हैं क्योंकि वे आमतौर पर नकारात्मक रूप से मूल्यवान हैं।

4- अस्थिर और कम आत्मसम्मान

हम कह सकते हैं कि जिन लोगों में यह आत्मसम्मान है, वे हर समय किसी का ध्यान नहीं जाना पसंद करते हैं और जो सोचते हैं कि वे कुछ भी हासिल नहीं कर सकते।

दूसरी ओर, वे आमतौर पर बहुत संवेदनशील और प्रभावशाली होते हैं और किसी से भी भिड़ना नहीं पसंद करते हैं भले ही उन्हें पता हो कि दूसरा व्यक्ति सही नहीं है।

5-आत्‍मविश्‍वास से लबरेज

इस प्रकार के आत्मसम्मान वाले लोगों को एक मजबूत व्यक्तित्व होने और अपने आसपास के लोगों की तुलना में खुद पर बेहतर विश्वास करने की विशेषता है। इसलिए, वे कभी भी उनकी बात नहीं सुनते या उन पर ध्यान नहीं देते।

वे तनावपूर्ण परिस्थितियों में भी दूसरों को दोष देते हैं और बहुत बड़ा अहंकार रखते हैं। वे अपनी गलतियों को सुधारने में सक्षम नहीं हैं और न ही वे खुद की आलोचना करने में सक्षम हैं। वे बहुत भौतिकवादी और सतही होने की विशेषता रखते हैं।

रॉस के अनुसार आत्म-सम्मान के प्रकार

रॉस के अनुसार, एक व्यक्ति ध्वस्त हो सकता है, कमजोर और मजबूत आत्मसम्मान।

1- संकुचित या कम आत्मसम्मान

जिन लोगों के पास यह अक्सर खुद की सराहना नहीं करता है, जो उन्हें अपने जीवन में अच्छा महसूस नहीं करने के लिए प्रेरित करता है।

यह उन्हें अत्यधिक संवेदनशील बनाता है कि दूसरे उनके बारे में क्या कह सकते हैं, ताकि अगर यह नकारात्मक हो तो यह आपको नुकसान पहुंचाएगा और यदि यह सकारात्मक है तो यह आपके आत्म-सम्मान में वृद्धि करेगा।

उन्हें अपने लिए खेद भी महसूस हो सकता है और शर्म भी। यदि एक किशोर हाई स्कूल में इस प्रकार के आत्म-सम्मान को दर्शाता है, तो वे अपने सहपाठियों द्वारा बदमाशी या बदमाशी का शिकार हो सकते हैं और यहां तक ​​कि उन्हें बाहर भी किया जा सकता है।

2- कमजोर या नियमित आत्मसम्मान

इस प्रकार में, व्यक्ति की एक अच्छी आत्म-अवधारणा होती है लेकिन उनका आत्म-सम्मान नकारात्मक परिस्थितियों में नाजुक होता है जैसे: किसी प्रियजन की हानि, वह नहीं जो उन्हें चाहिए या प्रस्ताव नहीं…

यह आपको इस प्रकार की स्थिति से बचने या निर्णय लेने के लिए रक्षा तंत्र बनाने के लिए प्रेरित करेगा, क्योंकि आप गलती करने और चीजों को गलत करने से डरते हैं।

3- मजबूत या उच्च आत्मसम्मान

इसमें एक छवि और स्वयं की आत्म-अवधारणा काफी मजबूत होती है ताकि जो भी गलती की जाती है वह आत्म-सम्मान को प्रभावित करने में सक्षम न हो।

इस आत्मसम्मान वाले लोग गलती करने से डरते नहीं हैं और आशावाद, विनम्रता और खुशी के साथ अतिप्रवाह करते हैं।

आप एक प्रकार के होने और किसी दूसरे के आत्मसम्मान की व्याख्या कैसे करते हैं?

आत्म-सम्मान तब बनता है जब हम अपने और पर्यावरण के साथ और अपने आस-पास के लोगों के साथ अपने संबंधों के लिए धन्यवाद बढ़ाते हैं।

कई कारक हैं जो आत्म-सम्मान के प्रकार को प्रभावित करते हैं जो एक है:

परिवार और दोस्त

हमारे माता-पिता हमारे जन्म के क्षण से हमारे आत्म-सम्मान के निर्माण के प्रभारी होने जा रहे हैं। यदि वे इसे ध्यान में नहीं रखते हैं, तो वे हमें संबोधित करते समय उन लेबल या टिप्पणियों को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं जो हमें बताती हैं: "आप बेवकूफ हैं" या "आप एक अवज्ञाकारी बच्चे हैं" कुछ सामान्य उदाहरण हैं।

जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, इन लेबल के आधार पर उसका आत्म-सम्मान मजबूत या कमजोर हो जाएगा, जो उसके माता-पिता की तरह उसे उसके शिक्षक और दोस्त देगा।

लक्ष्यों और उद्देश्यों का दायरा

एक अच्छे आत्म-सम्मान का आनंद लेने के लिए कुछ बहुत महत्वपूर्ण है जो हमारे जीवन में मौजूद है, लक्ष्य और उद्देश्य हैं।

उनमें से कुछ को प्राप्त करने से हमें विश्वास की आवश्यकता होगी और सकारात्मक धारणा भी बढ़ेगी जो लोगों को हमारे पास है, जो बदले में सकारात्मक प्रभाव डालेगी।

ध्यान मिला

हमारे आस-पास के लोगों द्वारा स्वीकार किए जाने और सम्मानित होने से हमें इस मामले में एक उच्च प्रकार का आत्म-सम्मान विकसित करने में मदद मिलती है।

दूसरी ओर, जिन लोगों की आप परवाह करते हैं उनमें रुचि प्राप्त करना भी ध्यान में रखने वाला एक अन्य तत्व है और यह आत्म-सम्मान का निर्माण करने में मदद करेगा।

आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान में क्या अंतर है?

आत्मविश्वास उन उद्देश्यों या लक्ष्यों को संदर्भित करता है जो एक व्यक्ति प्रस्तावित करता है और उन्हें प्राप्त करने की उनकी क्षमता है, जबकि आत्म-सम्मान को एक वैश्विक मूल्यांकन के रूप में समझा जाता है जो एक व्यक्ति स्वयं बनाता है।

एक उदाहरण होगा: मैं एक उत्कृष्ट चित्रकार हूं और मुझे पता है कि मैं दुनिया भर में कई प्रदर्शन करने जा रहा हूं (आत्मविश्वास) लेकिन मुझे मेरा शरीर पसंद नहीं है या मैं कैसे बोलता हूं और यहां तक ​​कि जिस तरह से मैं ब्रश पकड़ता हूं, आदि।

हम अपने आत्म-सम्मान को कैसे सुधार सकते हैं?

यदि आपके पास कम या नियमित आत्मसम्मान है और इसे सुधारना चाहते हैं, तो यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जिन्हें आप अपने जीवन में लागू करना शुरू कर सकते हैं।

खुद से प्यार करो

अपने आप को प्यार करना सबसे अच्छी दवाओं में से एक है जो आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए मौजूद है। यदि हम केवल अपनी खामियों को देखते हैं और जो हम सही तरीके से नहीं करते हैं, हम खुद के साथ निराश और निराश रहेंगे।

इसलिए, हमें उन पर अधिक ध्यान देना होगा जो हमें विशेष और अद्वितीय बनाते हैं और जो हम करने में भी महान हैं।

एक पूर्णतावादी मत बनो

पूर्णता का अस्तित्व ही नहीं है, हमेशा कुछ ऐसा होगा जो हम नहीं जानते कि अच्छा कैसे किया जाए। अत्यंत आलोचनात्मक होने से हमें कोई लाभ नहीं होगा और हमारे आत्मसम्मान और स्वयं के प्रेम में बाधा होगी।

विफलताओं को रचनात्मक रूप से लें

हर कोई गलती करता है और हमें खुद को इसे करने की अनुमति भी देनी चाहिए, क्योंकि अगर हम गलत नहीं हैं तो हम कभी भी ठीक से नहीं सीख सकते हैं। गलतियों को सीखने के स्रोतों के रूप में देखा जाना चाहिए न कि व्यक्तिगत हमलों के रूप में।

यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें

हमें ऐसे लक्ष्य निर्धारित करने में सक्षम होना चाहिए जो व्यवहार्य हों और हम अल्प और दीर्घकालिक दोनों में ही सक्षम हों। यदि यह इस तरह से नहीं किया जाता है, तो यह केवल असुविधा पैदा करेगा और एक बार फिर हम खुद से खुश नहीं होंगे।

गर्व महसूस करना

हमें गर्व महसूस करना चाहिए कि हम कौन हैं और हमने अपने जीवन में क्या हासिल किया है क्योंकि यह केवल और विशेष रूप से हमारे प्रयास और समर्पण का परिणाम है।

यदि आप इस विषय में देरी जारी रखना चाहते हैं, तो आप इस लेख को याद नहीं कर सकते हैं: 14 विश्व विशेषज्ञ आत्म-सम्मान में सुधार करने के बारे में अपनी राय देते हैं।

संदर्भ

1. ब्रेंडेन, नथानिएल (1990) अपने आत्मसम्मान (मूल 1987) को कैसे सुधारें। पेडो इब्रिका संस्करण।
2. एलिस, अल्बर्ट (2005) द मिथ ऑफ सेल्फ-एस्टीम: कैसे तर्कसंगत इमोशनल बिहेवियर थेरेपी आपके जीवन को हमेशा के लिए बदल सकती है, प्रोमेथियस बुक्स।
3. हॉर्नस्टीन, एलएच (2011)। आत्मसम्मान और पहचान: संकीर्णता और सामाजिक मूल्य (संख्या 159.964। 2)। आर्थिक संस्कृति का कोष,।
4. लोपेज़ इस्मासेंडी एम। (एस / एफ)। आत्मसम्मान की तीन अवस्थाएँ।
5. रॉस, मार्टिन। आत्मसम्मान का नक्शा। 2013. डंकन।