- चिंता चक्कर का विवरण
- फख्र महसूस होता है
- शारीरिक प्रतिक्रियाएँ
- मुख्य कारक: मस्तिष्क की व्याख्या
- समयांतराल
- परिणाम
- इलाज
- चिकित्सा परीक्षण
- थेरेपी
- संदर्भ
चक्कर आना चिंता सबसे विशिष्ट लक्षण के दौरान दिखाए जाने से एक हैं हम इस विकार के उच्च उत्तेजना का अनुभव। हालांकि, चक्कर आना भी चिंता का एक स्रोत हो सकता है, इसलिए जब ये लक्षण प्रकट होते हैं तो शरीर अधिक चिंतित संवेदनाओं के साथ प्रतिक्रिया कर सकता है।
यह तथ्य दर्शाता है कि चक्कर आना और चिंता के बीच का संबंध बहुत करीब है और इसके अलावा, यह एक साधारण यूनिडायरेक्शनल संबंध पर आधारित नहीं है, लेकिन दोनों परिवर्तन एक दूसरे को वापस खिला सकते हैं।
लक्षण और चिंता इतनी निकटता से निहित है इसका कारण वेस्टिबुलर प्रणाली, कान का एक तंत्र है जो संतुलन और स्थानिक नियंत्रण दोनों से संबंधित है।
यह प्रणाली दो चौड़ीकरणों से बनी है: यूरीकल और सैक्यूल, और दोनों जमीन के संबंध में सिर की स्थिति को सूचित करने के लिए जिम्मेदार हैं, इसलिए जब इस क्षेत्र में परिवर्तन होते हैं, तो चक्कर आना आसानी से अनुभव किया जा सकता है।
वेस्टिबुलर प्रणाली में प्रत्येक तरफ एक आंतरिक कान होता है, जो उन्हें मस्तिष्क के विशिष्ट क्षेत्रों और नसों को जोड़ता है।
इसी तरह, यह तंत्र मस्तिष्क के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क क्षेत्रों से निकटता से संबंधित है, इसलिए इन दो शरीर क्षेत्रों के बीच बातचीत चक्कर-चिंता बातचीत का कारण बनती है।
चिंता चक्कर का विवरण
फख्र महसूस होता है
घबराहट के साथ होने वाले चक्कर को अक्सर प्रकाशस्तंभ या गरिमा की भावना के रूप में वर्णित किया जाता है। यह सनसनी आम तौर पर "सामान्य" चक्कर की सनसनी से थोड़ी अलग होती है जिसमें वर्टिगो या शरीर की असुविधा की संवेदनाएं अधिक ध्यान देने योग्य हो सकती हैं।
इसी तरह, चिंता में चक्कर आना आंदोलन की सनसनी हो सकती है या यह कि सिर पर्यावरण की तुलना में अधिक अंदर घूम रहा है।
कभी-कभी हल्की सी भी सनसनी तब प्रकट होती है जब कोई व्यक्ति खड़ा रहता है, इसलिए कुछ विशेष स्थान जैसे कि स्टोर, भीड़ भरे मॉल या विस्तृत खुले स्थान असंतुलन की भावना पैदा कर सकते हैं।
यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि जब लोग चिंता की प्रतिक्रिया करते हैं, तो न केवल हम घबराए हुए विचारों से आक्रमण करते हैं, बल्कि हमारा पूरा शरीर चिंताजनक तरीके से प्रतिक्रिया करता है।
यह एक खतरनाक या चिंताजनक स्थिति का पता लगाने पर पूरे जीव को सक्रिय करने का मस्तिष्क है।
शारीरिक प्रतिक्रियाएँ
हृदय गति बढ़ जाती है, मांसपेशियों में तनाव अधिक ध्यान देने योग्य हो जाता है, पुतलियाँ घिस जाती हैं, पसीना बढ़ जाता है…
इन लक्षणों को आसानी से चिंता की स्थिति में शरीर की प्रतिक्रियाओं के रूप में पहचाना जाता है, क्योंकि जब हम घबराते हैं तो शरीर इन संवेदनाओं की विशेषता के रूप में अपना सकता है।
चक्कर आना इसी तरह से प्रकट होता है। जब हम चिंतित होते हैं, तो हमारा मस्तिष्क और हमारा शरीर दोनों अपने कामकाज को संशोधित करते हैं, इसलिए अत्यधिक अप्रिय उत्तेजना दिखाई दे सकती है।
इस प्रकार, मस्तिष्क में शारीरिक परिवर्तन अन्य क्षेत्रों को भी प्रभावित करते हैं, और वेस्टिबुलर प्रणाली आमतौर पर इन स्थितियों में सबसे संवेदनशील में से एक है, एक तथ्य जो चक्कर आने की उपस्थिति की व्याख्या करता है।
वास्तव में, कुछ जांच से पता चलता है कि सभी मामलों में वेस्टिबुलर प्रणाली व्यावहारिक रूप से कैसे प्रभावित होती है। हालांकि, कभी-कभी आंतरिक कान के इस क्षेत्र में परिवर्तन चक्कर आना की भावना में परिवर्तित नहीं होता है।
चिंता के कारण चक्कर आना शरीर को एक निश्चित शारीरिक सक्रियता के प्रति प्रतिक्रिया के रूप में समझा जाता है जो एक चिंतित अवस्था के कारण होता है।
मुख्य कारक: मस्तिष्क की व्याख्या
हालांकि, मुख्य कारक जो चिंता राज्यों को बनाए रखता है वह शरीर की चिंताग्रस्त अवस्था की मस्तिष्क की व्याख्या है। यदि हम शरीर को ओवरएक्ट कर लेते हैं, अपनी मांसपेशियों या हाइपरवेंटिलेट को तनाव देते हैं, तो मस्तिष्क इन लक्षणों को चिंताजनक रूप से समझा सकता है और चिंता की स्थिति के साथ प्रतिक्रिया कर सकता है।
चक्कर आने का भी यही हाल है। यही है, चूंकि चक्कर आना चिंता का एक विशिष्ट लक्षण है, मस्तिष्क इसे इस तरह से व्याख्या कर सकता है और तंत्रिका विचारों के साथ प्रतिक्रिया कर सकता है। स्पष्टीकरण को सरल बनाने के लिए, मस्तिष्क इन शब्दों में कार्य कर सकता है;
"जैसा कि वेस्टिबुलर सिस्टम चिंता (चक्कर) का एक विशिष्ट कार्य कर रहा है, शायद मैं एक खतरनाक स्थिति में हूं और चिंता की प्रतिक्रिया होनी चाहिए।"
जाहिर है, चूंकि चक्कर आना चिंता का एकमात्र शारीरिक लक्षण नहीं है (कई और अधिक हैं), एक साधारण चक्कर आमतौर पर चिंता की स्थिति का कारण नहीं होता है।
हालांकि, अगर चक्कर एक चिंतित संदर्भ में प्रकट होता है, अर्थात, आप इसकी उपस्थिति से पहले ही घबरा गए हैं और चिंता के अन्य शारीरिक लक्षण दिखाई देते हैं, तो यह चिंता की अधिक भावना पैदा कर सकता है।
समयांतराल
चिंता के कारण चक्कर आना आमतौर पर समय के साथ लगातार होता है, हालांकि कुछ मामलों में यह एक संक्षिप्त रूप है, यह बिना किसी रुकावट के दिनों और हफ्तों के लिए खुद को प्रकट कर सकता है। इन मामलों में, कुछ लोगों को लगता है कि उन्हें जो अनुभूति होती है, उसे चक्कर आना की तुलना में अस्थिरता शब्द द्वारा बेहतर ढंग से वर्णित किया जा सकता है।
किसी भी मामले में, यह बहुत संभावना है कि जब इन संवेदनाओं का सामना करना पड़ता है, तो चिंता का कारण चक्कर आना होता है जो पिछले अनुभाग में बताए गए तंत्र के माध्यम से प्रकट होता है।
ये लक्षण आमतौर पर बहुत कष्टप्रद होते हैं और जो लोग अनुभव करते हैं, वे लगातार और निरंतर तरीके से (बिना महसूस किए कि सब कुछ घूम रहा है) की धारणा हो सकती है।
इसी तरह, इस प्रकार के चक्कर में आमतौर पर टकटकी को ठीक करना मुश्किल हो जाता है और, मौकों पर, इस भावना को प्रबल कर सकता है कि यह किसी बदतर चीज की शुरुआत है (गिरने, बेहोशी आना, गंभीर बीमारी होना आदि)।
इस प्रकार, चक्कर आना इन शर्तों में सोचने पर और भी अधिक चिंता और घबराहट पैदा कर सकता है। यह तथ्य अत्यधिक नकारात्मक है क्योंकि व्यक्ति एक पाश में प्रवेश कर सकता है जिसमें से बाहर निकलना बहुत मुश्किल है।
परिणाम
चक्कर आना की भावना नकारात्मक विचारों का कारण बन सकती है जो चिंता का कारण बनती है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि चक्कर आना चिंता से ही होता है, इसलिए यदि चक्कर घबराहट बढ़ाता है, तो चक्कर भी बढ़ जाएगा और एक दुष्चक्र बन जाएगा जो दूर करना मुश्किल है। ।
इन स्थितियों में, पहली बात, या बेहतर कहा जाना, जानना और जागरूक होना, यह है कि चिंता चक्कर खतरनाक नहीं है।
जब चिंता चक्कर आने का कारण होती है, तो इन मामलों में चिंता करना थोड़ा कम होता है, अस्थिरता और चक्कर की भावना एक गंभीर शारीरिक समस्या या मस्तिष्क की खराबी का संकेत नहीं देती है। वास्तव में, इन लक्षणों को इंगित करने वाली एकमात्र चीज चिंता की स्थिति है, अर्थात यह एक संकेत है कि आप घबराए हुए हैं।
कष्टप्रद लक्षण से अधिक इसे समाप्त करने के लिए, आपको क्या हस्तक्षेप करना और कम करना चिंता है, क्योंकि चक्कर आना गायब नहीं होगा, जबकि उच्च स्तर की घबराहट होती है।
हालांकि, अगर चिंता की स्थिति कम हो जाती है या यहां तक कि समाप्त हो जाती है, तो चक्कर आने की भावना स्वचालित रूप से गायब हो जाएगी।
इलाज
पूर्वगामी से यह निकाला जाता है कि चिंता चक्कर को उसी तरह से इलाज करके दूर किया जाता है जिस तरह अवसाद के कारण उदासी को दूर किया जाता है।
इसी तरह, हमने यह भी देखा है कि कैसे चिंता अपने आप में चक्कर आना खतरनाक नहीं है, इसलिए इन लक्षणों की उपस्थिति के कारण अत्यधिक अलार्म नहीं होना चाहिए।
हालांकि, चक्कर और चक्कर आना ऐसे लक्षण हैं जो लोगों के दैनिक जीवन को बहुत डरा और सीमित कर सकते हैं। इसी तरह, चक्कर आना बेचैनी का एक अटूट स्रोत है, जीवन की गुणवत्ता को कम करता है और पीड़ा बढ़ाता है।
इसके अलावा, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि हालांकि चक्कर आना अपने आप में खतरनाक नहीं है, इसके नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं, क्योंकि यह चिंता को बढ़ा सकता है और पैनिक अटैक के लिए ट्रिगर हो सकता है।
चिकित्सा परीक्षण
इस प्रकार की समस्या का इलाज करने के लिए पहली आवश्यकता एक चिकित्सा परीक्षा पर आधारित होती है जो किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या का कारण बनती है जो चक्कर आना या उसमें शामिल हो सकती है।
एक बार जब इस तथ्य को खारिज कर दिया गया है, तो आप मनोचिकित्सा के माध्यम से चिंता हस्तक्षेपों के माध्यम से चक्कर का इलाज करना शुरू कर सकते हैं।
थेरेपी
मनोवैज्ञानिक चिकित्सा का उद्देश्य चक्कर आना कम करने पर ध्यान केंद्रित नहीं करेगा, लेकिन चिंता को कम करने पर आधारित होगा, क्योंकि जब चिंताग्रस्त अवस्था गायब हो जाती है तो चक्कर आना भी गायब हो जाएगा।
इस प्रकार, चिंता के लिए मनोवैज्ञानिक तकनीकों के माध्यम से चिंता चक्कर का इलाज किया जाता है।
आज कई उपचार और तकनीकें हैं जो चिंता के स्तर को कम करने में प्रभावी हैं। रिलैक्सेशन ट्रेनिंग, खूंखार परिणाम, एक्सपोजर, कॉग्निटिव थेरेपी या प्रॉब्लम सॉल्विंग का पता लगाने और मुकाबला करने की तकनीक कुछ उदाहरण हैं।
संदर्भ
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