- लक्षण
- चिंता
- जुनूनी विचार
- परिहार
- कारण
- उपचार
- मनोरोग संबंधी दृष्टिकोण
- संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार
- निष्कर्ष
- संदर्भ
Thalassophobia भय का एक प्रकार है जो पानी के बड़े निकायों विशेष रूप से समुद्र की अत्यधिक और आवर्ती डर है। इसे "विशिष्ट फ़ोबिया" के रूप में जाना जाने वाले विकारों के भीतर शामिल किया गया है, अर्थात्, एक विशिष्ट तत्व की मजबूत आशंकाएं जो चिंता और तर्कहीन विचारों का कारण बनती हैं।
थैलासोफोबिया के मामले में, कई संस्करण हैं। इनमें से सबसे आम डर है कि पानी की सतह के नीचे क्या छिपा हो सकता है। इस प्रकार, इस विकार वाले लोगों में एक अपरिमेय आतंक होता है कि एक समुद्री या जलीय जीव उन पर हमला करने के लिए नीचे से निकल सकता है।
एक और संस्करण वह है जो पानी में फंसने का एक बड़ा डर पैदा करता है। जो लोग इससे पीड़ित हैं, वे समुद्र या झील के बीच में होने से नफरत करते हैं, क्योंकि उन्हें लगता है कि वे डूबने जा रहे हैं या वे किनारे पर नहीं लौट पाएंगे।
यह फोबिया सबसे आम लोगों में नहीं है, और यह आमतौर पर विशेष रूप से चिंताजनक नहीं है। हालांकि, यदि इसके लक्षण बहुत गंभीर हैं या व्यक्ति को सामान्य जीवन जीने से रोकते हैं, तो कुछ प्रकार के मनोवैज्ञानिक उपचार प्राप्त करना उचित है।
लक्षण
आगे हम पानी के बड़े निकायों के फोबिया के कुछ सबसे सामान्य लक्षणों को देखेंगे।
चिंता
जब थैलासोफोबिया वाले व्यक्ति गहरे पानी के पास होते हैं, तो उनकी पहली प्रतिक्रिया चिंता होती है। यह विभिन्न अप्रिय उत्तेजनाओं का परिणाम है। आप महसूस कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, आपकी छाती में दबाव, सांस की तकलीफ या चक्कर आना।
यदि चिंता बहुत तीव्र हो जाती है, तो व्यक्ति को एक आतंक हमले का अनुभव हो सकता है। इसके दौरान, प्रभावित व्यक्ति का मानना है कि वे मरने जा रहे हैं, या कि वे अपरिवर्तनीय रूप से नियंत्रण खोने जा रहे हैं। चिंता हमले के लक्षण बहुत अप्रिय होते हैं, लेकिन वे आमतौर पर खतरनाक नहीं होते हैं।
चरम मामलों में, थैलासोफोबिया वाले व्यक्ति को पानी के सामने होने के बिना चिंता का अनुभव हो सकता है। इस प्रकार, सिर्फ समुद्र के बारे में सोचने या एक छवि को देखने से ऊपर वर्णित कुछ लक्षण दिखाई देंगे।
जुनूनी विचार
पानी की दृष्टि से सामना होने पर, व्यक्ति को बार-बार और तर्कहीन जुनूनी विचार होने शुरू हो जाएंगे। इस प्रकार, उदाहरण के लिए, वह सोचने लगेगी कि उस पर हमला करने के लिए गहराई से कुछ निकलने वाला है। इसका एक और संस्करण यह है कि यह निराशाजनक रूप से डूबने वाला है।
व्यक्ति पूरी तरह से अच्छी तरह से जानता है कि ये विचार तर्कसंगत नहीं हैं। हालाँकि, आप उनसे छुटकारा नहीं पा सकते हैं, और वे आपको बहुत परेशान करते हैं।
सामान्य तौर पर, इन मानसिक रचनाओं की तीव्रता में वृद्धि होती है, जब व्यक्ति पानी के संपर्क में रहता है।
परिहार
पानी के एक बड़े शरीर के पास होने पर वह अप्रिय संवेदनाओं के कारण जो वह अनुभव करता है, प्रभावित व्यक्ति उनसे यथासंभव संपर्क से बचने की कोशिश करता है। इस प्रकार, जब भी संभव हो, वह समुद्र या अन्य समान तत्वों जैसे झीलों या जलाशयों तक पहुंचने की कोशिश नहीं करेगा।
एक ऐसे व्यक्ति के लिए जो अंतर्देशीय शहर में रहता है और तट की यात्रा नहीं करता है, यह समस्या नहीं हो सकती है। हालांकि, यदि व्यक्ति का जीवन उसे समुद्र के संपर्क में बनाता है, तो थैलासोफोबिया उसे अपने दिन-प्रतिदिन के जीवन में ठीक से काम करने से रोक सकता है।
कारण
एक सामाजिक स्तर पर, समुद्र के खतरों के बारे में कई मिथक और कहानियां हैं। "टाइटैनिक", "जॉज़" या "पोसिडॉन" जैसी फिल्में महासागर को कुछ भयानक दिखाती हैं, जिन्हें हम नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। कुछ विशेषज्ञों के अनुसार, ये नजरिया हमारे अवचेतन में डूब सकता है, हमारे बिना।
इसलिए, कुछ लोग मीडिया के इस प्रदर्शन से सिर्फ पानी के लिए एक तर्कहीन डर पैदा कर सकते हैं। हालांकि, कई मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि अक्सर अधिक कारण होते हैं।
इस प्रकार, उदाहरण के लिए, फोबिया के प्रकट होने का एक सबसे लगातार कारण बचपन में एक दर्दनाक घटना की उपस्थिति है। थैलासोफोबिया के मामले में, यह एक डूबते हुए अनुभव के साथ हो सकता है। यदि किसी बच्चे को समुद्र में गंभीर समस्याएं होती हैं, तो वह कभी-कभी इसका अत्यधिक डर विकसित कर लेता है।
दूसरी ओर, ऊपर वर्णित तर्कहीन विचार एक लक्षण और कारण दोनों हैं। व्यक्ति, पानी के कथित खतरों के बारे में सोचकर, चिंता विकार पैदा कर सकता है। यही कारण है कि कई प्रकार की चिकित्सा इन विचारों को बदलने पर ध्यान केंद्रित करती है।
उपचार
कई मामलों में, थैलासोफोबिया को किसी भी प्रकार के उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। जब चिंता तीव्र होती है और व्यक्ति के दैनिक जीवन में हस्तक्षेप होता है तो मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप माना जाएगा।
इन मामलों में, दो दृष्टिकोणों में से एक का आमतौर पर उपयोग किया जाता है: मनोरोग, और संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी।
मनोरोग संबंधी दृष्टिकोण
यह उपचार मानता है कि मस्तिष्क में एक रासायनिक असंतुलन के कारण फोबिया होता है। इसलिए, इन समस्याओं का इलाज दवाओं के उपयोग के साथ किया जाता है। इस प्रकार, मन को संतुलन की स्थिति में लौटाने का इरादा है।
आमतौर पर, लक्षणों को खत्म करने में दवा उपचार बहुत प्रभावी होते हैं। हालांकि, एक बार दवा बंद हो जाने के बाद, वे फिर से प्रकट होते हैं। इस वजह से, इस दृष्टिकोण का उपयोग अक्सर किसी न किसी रूप में मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के साथ किया जाता है।
संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार
संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा आज विज्ञान द्वारा सबसे अधिक समर्थित है। यह फोबिया या अवसाद जैसी समस्याओं के इलाज के लिए एक अत्यंत प्रभावी तरीका है। इसलिए, तीव्र थैलासोफोबिया के मामलों में, यह बहुत उपयोगी हो सकता है।
इस थेरेपी का फोकस दो गुना है। एक ओर, यह तर्कहीन लोगों के लिए जुनूनी विचारों का आदान-प्रदान करने पर केंद्रित है। यह व्यक्ति को पानी के डर से अपने आप को खोने में मदद करता है, स्वयं को आश्वस्त करते हुए कि वास्तव में कोई खतरा नहीं है।
दूसरी ओर, "प्रगतिशील प्रदर्शन" के रूप में भी जाना जाता है। गहरे पानी के अपने डर को दूर करने के लिए, चिकित्सक तेजी से व्यक्ति को उन स्थितियों में उजागर करता है जिसमें वह उनके संपर्क में है।
इस प्रकार, व्यक्ति अधिक से अधिक अपने डर को नियंत्रित करने में सक्षम होगा और पहले से ही उसके आतंक का कारण बन सकता है।
निष्कर्ष
थैलासोफोबिया एक विशेष रूप से गंभीर समस्या नहीं है। हालांकि, यदि आपको लगता है कि आपके पास यह है और यह आपके जीवन में हस्तक्षेप कर रहा है, तो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से संपर्क करने में संकोच न करें। अच्छी खबर यह है कि, एक छोटे से काम के साथ, फोबिया लगभग पूरी तरह से गायब हो सकता है।
संदर्भ
- "थैलासोफोबिया: समुद्र का डर": मनोविज्ञान गाइड। २० जून २०१ June को मनोविज्ञान गाइड से लिया गया: guiapsicologia.com
- "थैलासोफोबिया, पानी की जनता का डर": फोबियास 10: 20 जून 2018 को फोबियास 10: फोबियास 10.कॉम से लिया गया।
- "सागर का डर - थैलासोफोबिया" में: भय। 20 जून, 2018 को Fear of: fearof.net से पुनर्प्राप्त किया गया।
- "थैलासोफोबिया क्या है और आप इससे कैसे निपट सकते हैं?" में: बेहतर मदद। बेहतर मदद से 20 जून, 2018 को प्राप्त किया गया: betterhelp.com
- "थैलासोफोबिया": विकिपीडिया में। 20 जून, 2018 को विकिपीडिया: es.wikipedia.org से पुनः प्राप्त।