मनोवैज्ञानिक दुरुपयोग: लक्षण, प्रकार, परिणाम, इसे कैसे दूर किया जाए - GEOGRAFIA - 2025

मनोवैज्ञानिक दुरुपयोग दुरुपयोग के एक प्रकार है कि कार्यों और व्यवहार है कि शिकार के लिए एक भावनात्मक आघात बनाने खत्म कर सकते हैं की उपस्थिति से होती रही है। शारीरिक शोषण के रूप में दिखाई नहीं देने के बावजूद, इसके परिणाम कम वास्तविक नहीं हैं: सबसे आम प्रभावों में चिंता, पुरानी अवसाद, या पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर हैं।

भावनात्मक शोषण के रूप में भी जाना जाता है, मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार को आमतौर पर लगभग हमेशा उन स्थितियों में माना जाता है जहां रिश्ते के भीतर एक शक्ति अंतर होता है। यह कई अलग-अलग प्रकार का हो सकता है, एक मालिक और उसके अधीनस्थों के बीच एक जोड़े के भीतर होने वाले गतिशील के लिए।

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मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार का उपयोग करने वालों द्वारा की जाने वाली कार्रवाइयों में, हम कुछ ऐसे पाते हैं, जैसे धमकाना, गेस करना या सबूतों से इनकार करना, अपमान करना, अनादर करना और नियंत्रण का प्रयास करना। कभी-कभी इस प्रकार का दुरुपयोग अन्य विशुद्ध रूप से शारीरिक हमलों के साथ भी होता है, हालांकि यह ऐसा कुछ नहीं है जो हमेशा होता है।

मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार शारीरिक शोषण के रूप में दिखाई नहीं देता है, लेकिन इसके पीड़ित होने वाले नकारात्मक परिणाम भी बहुत वास्तविक हैं। इसके कारण, जनसंख्या को इस बात से अवगत कराना आवश्यक है कि इस प्रकार के दुरुपयोग के लिए कौन से व्यवहार विशिष्ट हैं, और यह प्रकट होने पर क्या किया जा सकता है।

मनोवैज्ञानिक दुरुपयोग के प्रकार

मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार से संबंधित व्यवहार उन सभी क्षेत्रों में समान रूप से समान हैं जिनमें यह होता है। हालांकि, इस घटना को सही ढंग से पहचानने के लिए, यह समझना आवश्यक है कि यह कहाँ होने की सबसे अधिक संभावना है और प्रत्येक मामले में इसके क्या रूप हैं।

आगे हम देखेंगे कि मुख्य प्रकार के भावनात्मक दुरुपयोग क्या हैं जो उस क्षेत्र के आधार पर मौजूद हैं जिसमें वे दिखाई देते हैं।

परिवार

पारिवारिक दुर्व्यवहार को उन सभी निरंतर आक्रामकता के रूप में जाना जाता है जो परिवार इकाई के दायरे में होती हैं। यह अवधारणा बहुत व्यापक है, और इस संदर्भ में होने वाले सभी अपमानजनक संबंधों को शामिल किया गया है, भले ही आक्रामक और आक्रमण करने वाले दोनों हों।

इस प्रकार, पारिवारिक मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार के भीतर हम उन स्थितियों को पा सकते हैं जिनमें माता-पिता अपने बच्चों का मानसिक शोषण करते हैं; लेकिन यह भी कि दूसरों में आक्रामक बच्चे, दादा-दादी या घर के किसी अन्य सदस्य हैं।

बचकाना

इस तथ्य के बावजूद कि परिवार में अधिक प्रकार के दुर्व्यवहार हैं, परिवारों में भावनात्मक दुर्व्यवहार आमतौर पर माता-पिता से लेकर बच्चों तक उन दोनों के बीच मौजूद शक्ति में अंतर के कारण होता है। इस मामले में, मनोवैज्ञानिक दुरुपयोग उन व्यवहारों की एक श्रृंखला में तब्दील हो जाता है जो बच्चों के भावनात्मक, सामाजिक, मनोवैज्ञानिक और संज्ञानात्मक विकास को बहुत नुकसान पहुंचा सकते हैं।

माता-पिता और बच्चों के बीच मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार क्यों दिखाई दे सकता है, इसके अलग-अलग कारण हैं। कुछ माता-पिता ऐसा करते हैं क्योंकि उनकी अपनी मनोवैज्ञानिक समस्याएं हैं। अन्य लोग केवल अपने परिवार के सदस्यों में देखे गए व्यवहार के पैटर्न को पुन: प्रस्तुत कर रहे हैं, या बस अपने बच्चों के लिए अच्छे देखभालकर्ताओं के रूप में कार्य करने के लिए आवश्यक ज्ञान नहीं है।

इस क्षेत्र में, मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार अपमान, अनादर, अत्यंत सख्त नियमों की अवमानना, अवमानना ​​और सभी प्रकार के निषेध जैसे व्यवहारों में अनुवाद करता है। बच्चों के विकास में माता-पिता के महत्व के कारण, यह उनके जीवन में बहुत गंभीर परिणाम पैदा कर सकता है।

युगल में

उन क्षेत्रों में से एक जिनमें मनोवैज्ञानिक शोषण के मामलों का होना आम है, वह है साझेदार। इस तथ्य के बावजूद कि इस क्षेत्र में शारीरिक हिंसा बहुत अधिक दिखाई देती है, सच्चाई यह है कि दुरुपयोग के अधिकांश मामले शारीरिक आक्रमण के बिना होते हैं।

साथी में दुर्व्यवहार के कई मामले भागीदारों और प्रेम के बारे में तर्कहीन विश्वासों की एक श्रृंखला के कारण होते हैं। यह अक्सर व्यवहार का कारण बनता है जो पीड़ितों में मनोवैज्ञानिक समस्याओं का कारण बनता है, जैसे कि नाम बुलाना, व्यवहार को नियंत्रित करना, निरंतर असंतोष और अनादर।

काम पर

कार्यस्थल में मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार को आमतौर पर भीड़ के रूप में जाना जाता है। अन्य क्षेत्रों की तरह, यह कंपनी के भीतर विभिन्न पदों और भूमिकाओं वाले लोगों के बीच हो सकता है, जैसे कि कर्मचारियों के बीच, या बॉस से उसके अधीनस्थों तक।

काम पर भावनात्मक उत्पीड़न आज के काम की दुनिया में मुख्य समस्याओं में से एक है, क्योंकि यह चिंता, तनाव, बर्नआउट सिंड्रोम और अवसाद जैसी कठिनाइयों का अंत कर सकता है। इसके अलावा, यह साबित हो गया है कि यह प्रभावित लोगों के जीवन की गुणवत्ता को बहुत कम करता है।

संरचनात्मक दुरुपयोग

आक्रमणकारी पीड़ित पर एक निश्चित शक्ति का प्रयोग करता है, जो एक असमानता पर आधारित होता है, जहां वह श्रेष्ठ होता है।

वह उन वाक्यांशों का उपयोग करता है जो पीड़ित को अवमूल्यन करते हैं, उससे परामर्श किए बिना महत्वपूर्ण निर्णय लेते हैं, उसे उसकी सभी गलतियों की याद दिलाते हैं, उसे बताता है कि वह चीजों को बेहतर तरीके से करना जानता है, या "ऐसा इसलिए है क्योंकि मैंने ऐसा कहा था" जैसी चीजों को कहता है, वह कुछ भी करने का वादा नहीं करता है। पीड़ित के लिए, उसे यौन संबंध बनाने के लिए मजबूर करता है और जब पीड़ित मना कर देता है तो वह क्रोधित होता है।

अस्वीकार

यह तब होता है जब नशेड़ी पीड़ित की उपस्थिति या मूल्य से इनकार करता है। यह बताता है कि वह आपके विचारों और भावनाओं का अवमूल्यन कर रही है।

पतन

उपनाम, नकल या अन्य आक्रामक अभिव्यक्तियों का उपयोग करके हमलावर पीड़ित का उपहास करता है। इस तरह, यह दूसरे व्यक्ति की गरिमा को कम करता है, पहचान की उनकी भावना को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

चिल्लाना, अश्लील शब्द, सार्वजनिक रूप से अपमान और अयोग्य विशेषणों का उपयोग इस प्रकार के दुरुपयोग के कुछ भाव हैं।

आर्थिक या वित्तीय दुरुपयोग

नशेड़ी पीड़ित के वित्तीय संसाधनों को सख्ती से नियंत्रित करता है। वह अपनी आय पर नज़र रखता है, सबसे छोटे खर्चों के लिए भी स्पष्टीकरण मांगता है, उसे काम करने की अनुमति नहीं देता है, उसे उधार लेने के लिए मजबूर करता है, उसे पैसे संभालने की अनुमति नहीं देता है, आदि।

आध्यात्मिक शोषण

यह पीड़ित की मान्यताओं का उपहास करने के बारे में है।

कई बार हमलावर उसे अपने रूप में स्वीकार करने के लिए मजबूर करता है और उसे अपने आदर्शों के अनुसार कार्य करने की अनुमति नहीं देता है।

सामाजिक शोषण

यह तब होता है जब हमलावर पीड़ित को दोस्तों और परिवार से संपर्क करने से रोकता है, उसे सामाजिक गतिविधियों में शामिल होने की अनुमति नहीं देता है, मोबाइल फोन पर उसके संदेश और कॉल की जांच करता है, बातचीत पर जासूसी करता है, आदि।

मनोवैज्ञानिक दुरुपयोग के मुख्य लक्षण

यह पता लगाने के लिए कि क्या आप मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार का शिकार हो रहे हैं, अपने आप से पूछें कि क्या आपको लगता है कि हमलावर निम्न लक्षण / लक्षण दिखाता है। हालाँकि यह आमतौर पर पुरुषों से महिलाओं में अधिक होता है, यह महिलाओं से पुरुषों में भी होता है।

अपने जीवन पर नियंत्रण रखें

हमेशा यह जानने की कोशिश करें कि आप कहां हैं, आप क्या कर रहे हैं और आप किसके साथ हैं। यह ऐसा है जैसे आप अपने जीवन के हर पहलू का प्रबंधन करना चाहते हैं।

अपनी राय या भावनाओं का अवमूल्यन करें

यह आपकी राय को ध्यान में नहीं रखता है या निर्णय लेते समय आप कैसा महसूस करते हैं।

वह आपको बताता है कि वह आपके साथ ऐसा व्यवहार करता है क्योंकि वह आपसे प्यार करता है

मनोवैज्ञानिक अपमान करने वाले अक्सर पीड़ित को हेरफेर करने के लिए इस औचित्य का उपयोग करते हैं।

कहते हैं कि आप भाग्यशाली हैं कि वह आपकी तरफ से है

यह औचित्य का दूसरा रूप है। वे पीड़ित को यह समझाने की कोशिश करते हैं कि केवल वह उसकी देखभाल करेगा, ताकि वह उसे छोड़ न दे और उसके साथ अपमानजनक व्यवहार जारी रख सके।

आपको अपने दोस्तों या परिवार को देखने नहीं देता है

यह दुर्व्यवहार करने वालों के सबसे बुरे कामों में से एक है। कुछ लोग ऐसा करते हैं ताकि पीड़ित के परिवार या दोस्त उसे यह न समझाएं कि उसके साथ दुर्व्यवहार करने वाले के लिए यह सुविधाजनक नहीं है।

यह आपको बताता है कि आपको कैसे कपड़े पहनने चाहिए

कुछ नशेड़ी ईर्ष्या करते हैं और अपने साथी की पोशाक को भी नियंत्रित करना चाहते हैं।

अपने स्मार्टफोन पर कॉल और संदेशों की जाँच करें

यह निरंतर नियंत्रण का परिणाम है जो पीड़ित व्यक्ति पर सवार है।

आपको प्रोत्साहित नहीं करता है या आपके लक्ष्यों का अनुमान नहीं लगाता है

नशेड़ी आमतौर पर अपने भागीदारों को सम्मानित नहीं करते हैं, बहुत कम उन्हें अपने लिए निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।

आपको अध्ययन या काम करने नहीं देता

नशेड़ी अक्सर अपने साथी से बेहतर महसूस करना चाहता है। अपने साथी को नौकरी के साथ स्वतंत्रता हासिल करने से खतरा हो सकता है।

वह आपसे बुरी तरह से बात करता है, चिल्ला या हिंसक इशारों, दरवाजों को पटकने आदि के साथ।

यह मौखिक हिंसा है और यद्यपि यह हमेशा मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार से जुड़ा नहीं होता है, कभी-कभी यह भी होता है और स्थिति को बदतर बना सकता है।

आपके द्वारा प्राप्त धन या आपके द्वारा किए गए खर्चों पर सख्ती से नियंत्रण रखें

यह नियंत्रण का एक विशिष्ट रूप है, पीड़ित से स्वतंत्रता का एक और रूप समाप्त हो जाता है

धमकी

धमकियां कई रूपों में हो सकती हैं और नियंत्रण का दूसरा रूप है।

आपको उन चीजों के लिए दोषी ठहराता है जो गलत हैं

क्योंकि अपमानजनक लोगों में अक्सर जिम्मेदारी की भावना नहीं होती है, वे लगातार अपने पीड़ितों को अपनी बदकिस्मती के लिए दोषी ठहरा सकते हैं।

ब्लैकमेल

भावनात्मक ब्लैकमेल नियंत्रण का दूसरा रूप है और बहुत सूक्ष्म हो सकता है।

माफी मांगता है लेकिन उनके व्यवहार को सही नहीं करता है

मनोवैज्ञानिक दुरुपयोग में एक महत्वपूर्ण समस्या यह है कि पीड़ित अक्सर अपने सहयोगियों पर विश्वास करते हैं जब वे उन्हें बताते हैं कि वे बदल जाएंगे, हालांकि यह अक्सर ऐसा नहीं होता है।

आपको उनके प्रतिक्रिया करने के तरीके से डर लगता है

यदि आप अपने साथी के साथ संवाद नहीं करते हैं क्योंकि आपको डर है कि वह हिंसक प्रतिक्रिया करेगा, तो यह वास्तव में चिंताजनक है। हिंसात्मक प्रतिक्रियाएं पीड़ित को नियंत्रित करने का एक तरीका हो सकती हैं।

वे आपको यह देखने का प्रयास करते हैं कि यदि आप ऐसा व्यवहार प्रदर्शित करते हैं जो उन्हें पसंद नहीं है, तो वे नकारात्मक और अप्रिय प्रतिक्रिया करेंगे।

आपने जीवन में रुचि खो दी है

मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार की स्थिति में, मूड गिरना और पीड़ित व्यक्ति को उन चीजों में रुचि खोना सामान्य है जो पहले उसकी रुचि थी।

आप घर नहीं आना चाहते

दुर्व्यवहार के शिकार लगातार बाहर निकलने और घर नहीं जाने की इच्छा महसूस कर सकते हैं, लेकिन वे इसलिए रहते हैं क्योंकि उनके पास कोई दूसरा विकल्प नहीं है या उनके पास बच्चे नहीं हैं।

चिंता

पीड़ितों में चिंता एक सामान्य लक्षण है। वे अपने घरों में रहने वाली हिंसा की स्थिति के कारण अति-सक्रिय हो जाते हैं।

नींद न आना

यह चिंता का परिणाम है। सोने के लिए आपको तनावमुक्त रहने और चिंताओं से बचने की कोशिश करनी चाहिए।

कम आत्म सम्मान

पस्त लोगों में खुद का मूल्यांकन करना सामान्य नहीं है। उनका मानना ​​है कि क्योंकि कोई अन्य व्यक्ति उन्हें महत्व नहीं देता है क्योंकि वे सामान्य रूप से मूल्यवान नहीं हैं।

लगातार आलोचना

आलोचना तब अच्छी हो सकती है जब वह रचनात्मक हो, हालाँकि गालियों से आलोचना अक्सर आहत, व्यक्तिगत और विनाशकारी होती है।

दोष देना

यह पीड़ितों से निपटने के लिए सबसे बुरी भावनाओं में से एक है, अगर उन्हें यह नहीं लगता है कि नशेड़ी उन्हें इस तरह से छेड़छाड़ करने की कोशिश कर रहे हैं।

आपको आत्महत्या की धमकी देना

हमने पहले भी खतरों पर चर्चा की है, हालांकि यह एक अलग खंड का हकदार है। नशेड़ी आत्महत्या की धमकी दे सकते हैं और कुछ मामलों में वे जो कहते हैं उसके माध्यम से पालन कर सकते हैं। आपको उनके दुर्व्यवहार को स्वीकार करने की आवश्यकता नहीं है, और इसलिए निजी पेशेवर सहायता या सामाजिक सेवाओं के लिए पूछना महत्वपूर्ण है।

अतिरंजित ईर्ष्या

बैटरर्स, नियंत्रित किया जा रहा है, अक्सर जलन भी होती है और अक्सर इसका कोई कारण नहीं होता है।

दूसरों के साथ उत्तेजक व्यवहार

कुछ नशेड़ी विपरीत लिंग के लोगों के साथ उत्तेजक व्यवहार प्रदर्शित कर सकते हैं।

संवाद करने से मना करें

स्थिति में बदलाव नहीं करने और पीड़ित को नियंत्रित करने में जारी रखने में सक्षम होने के लिए, दुर्व्यवहारकर्ता समस्याओं के बारे में बात करने के लिए स्पष्ट रूप से मना कर सकते हैं।

वे व्यंग्य करते हैं

विशेष रूप से लोगों पर निर्देशित होने और मानसिक शोषण में सरकस को चोट लग सकती है, यह आमतौर पर ऐसा ही होता है। यह कुछ ऐसा कहने के बारे में है जो वास्तविकता के विपरीत है।

वे खुद पर हंसते नहीं हैं और न ही दूसरों को उन्हें करने के लिए बर्दाश्त करते हैं

अधिकांश अपमान करने वालों का आत्मसम्मान कम होता है और वे खुद पर या दूसरों के लिए हंसते हुए आहत होते हैं।

वह आपको आहत उपनाम या उपनाम देता है

उपनाम मज़ेदार या प्रेमपूर्ण हो सकते हैं, लेकिन अन्य लोग आहत हो सकते हैं और पीड़ित से दुर्व्यवहार कर सकते हैं।

अन्य लोगों के साथ अपनी जानकारी साझा करें

वह आपकी गोपनीयता का सम्मान नहीं करता है और दंपति के बारे में अंतरंग बातें भी कम ही लोगों को बताता है।

अपमान करने वाले की प्रोफाइल

जो कोई मनोवैज्ञानिक रूप से किसी अन्य व्यक्ति के साथ दुर्व्यवहार करता है, उसमें आमतौर पर निम्नलिखित विशेषताएं होती हैं:

• खुद में असुरक्षा।
• अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने की कम क्षमता।
• वे स्व-केंद्रित हैं।
• थोड़ी सहानुभूति।
• आत्म-सम्मान का निम्न स्तर, जो किसी अन्य व्यक्ति पर हमला करने और अपमानित करने से बढ़ने की कोशिश करता है।
• निराशा के लिए कम सहिष्णुता।
• वे लोगों को नियंत्रित कर रहे हैं।
• वे आम तौर पर अपने शिकार को छोड़कर अन्य लोगों के प्रति दयालु और आकर्षक होते हैं।
• अचानक आपके मूड में बदलाव, चिड़चिड़ापन।
• वे इमोशनल ब्लैकमेल करते हैं।
• वे सार्वजनिक रूप से उपहास और अपमान करते हैं।

यदि आप ऊपर वर्णित कुछ या अधिक स्थितियों के साथ पहचाने जाते हैं, यदि आप मानते हैं कि आपके आक्रमणकारी और उसके दृष्टिकोण का प्रोफ़ाइल मनोवैज्ञानिक दुरुपयोग के साथ मेल खाता है, तो आप अपनी बाहों को पार नहीं कर सकते।

परिणाम

इस तथ्य के बावजूद कि मनोवैज्ञानिक दुरुपयोग के परिणाम शारीरिक शोषण के रूप में दिखाई नहीं देते हैं, पीड़ित बहुत गंभीर परिणामों की एक श्रृंखला भुगत सकते हैं जो उनके जीवन की गुणवत्ता को कम करते हैं। उदाहरण के लिए, प्रभावित लोगों में से कुछ अपने आत्मसम्मान को पूरी तरह से नष्ट होते हुए देखते हैं, जबकि उनके आत्म-आलोचना के स्तर, बेकार की भावना और विषैले अपराध बढ़ जाते हैं।

वास्तव में, इस तथ्य के बावजूद कि इस संबंध में कई अध्ययन नहीं हुए हैं, जो मौजूद हैं, यह दर्शाता है कि मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार के परिणाम भावनात्मक दुरुपयोग के मुकाबले गंभीर या अधिक हो सकते हैं। इसके अलावा, क्योंकि वे इतने दिखाई नहीं दे रहे हैं, सबसे अधिक गंभीर परिणामों से बचने के लिए प्रभावित लोगों के लिए यह बहुत अधिक कठिन है।

यदि यह लंबे समय तक रहता है, तो मौखिक दुर्व्यवहार, अपमान, आलोचना और गैसलाइटिंग जैसे व्यवहार पीड़ितों के आत्म-सम्मान को उस बिंदु तक कम कर देते हैं जहां वे खुद को तर्कसंगत रूप से देखने में सक्षम नहीं हैं। परिणामस्वरूप, हमलावर यह सोचना शुरू कर देते हैं कि आक्रमणकारी सही हैं, इसलिए वे खुद की भी कठोर आलोचना करना शुरू कर देते हैं।

इस वजह से, पीड़ित अपमानजनक रिश्तों में फंस जाते हैं, यह विश्वास करते हुए कि वे एक बेहतर स्थिति नहीं ढूंढ पाएंगे क्योंकि वे किसी और के लिए पर्याप्त नहीं हैं। इसके अलावा, उनके कम आत्मसम्मान के कारण, मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार से प्रभावित लोग खुद को अपने स्वस्थ रिश्तों से अलग करने की प्रवृत्ति रखते हैं, जिससे उनके जीवन की गुणवत्ता बिगड़ती है।

सबसे चरम मामलों में, मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार बहुत गंभीर समस्याओं जैसे अवसाद, चिंता या यहां तक ​​कि दर्दनाक तनाव विकार को जन्म दे सकता है।

इसे कैसे दूर किया जाए?

मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार की स्थिति पर काबू पाना बेहद जटिल हो सकता है, खासकर जब पीड़ितों को अक्सर पता भी नहीं होता है कि क्या हो रहा है। इसलिए, इस प्रकार के विषाक्त संबंधों से बाहर निकलने के लिए पहला कदम यह है कि आप भावनात्मक शोषण की प्रक्रिया में डूबे हुए हैं।

एक बार जब व्यक्ति ने यह पता लगा लिया कि वे मनोवैज्ञानिक शोषण के साथ संबंध में हैं, तो यह आवश्यक है कि वे अपनी शारीरिक और मानसिक भलाई को प्राथमिकता बनाएं। उसके लिए, आपको अपने नशेड़ी को खुश करने के बारे में चिंता करने से रोकने में सक्षम होना चाहिए, ऐसा कुछ जो बहुत जटिल हो सकता है; और अपनी आवश्यकताओं, अपने आत्मसम्मान और अपने मूल्यों के बारे में चिंता करने के लिए वापस लौटें।

आम तौर पर, इस प्रकार की स्थिति से निपटने का सबसे सरल तरीका यह है कि अपमानजनक रिश्ते को पूरी तरह से काट दिया जाए और पीड़ित को अपनी भलाई पर काम करने में समय बिताने की अनुमति दी जाए। हालांकि, जब यह संभव नहीं है, तो नशेड़ी के साथ संबंध में सीमा और नियम स्थापित करना पर्याप्त हो सकता है।

दूसरी ओर, मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार के शिकार लोग उन समस्याओं के लिए खुद को दोषी मानते हैं, जो यह मानते हैं कि जो दुर्व्यवहार वे पीड़ित हैं, उन्हें अपनी कमियों के साथ व्यक्तियों के रूप में करना होगा। ऐसी स्थिति से बाहर निकलने के लिए, नशेड़ी की भावनाओं के बारे में चिंता करने और यथासंभव उनकी समस्याओं को हल करने की कोशिश से बचने के लिए अक्सर बहुत मदद मिलती है।

अंत में, एक उपकरण जो इस प्रकार की स्थितियों से बाहर निकलने के लिए मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार के शिकार लोगों की मदद कर सकता है, एक समर्थन नेटवर्क का निर्माण है जो उनकी स्थिति को अधिक उद्देश्यपूर्ण तरीके से देखने में उनकी सहायता कर सकता है। यह नेटवर्क परिवार के सदस्यों, दोस्तों, या यहां तक ​​कि एक आधिकारिक सहायता समूह से बना हो सकता है, जैसे कि एक चिकित्सा संदर्भ में होता है।

बुनियादी सुझाव

आप उसे शिक्षित करने के लिए उसकी तरफ से नहीं हैं, इसलिए आपको जाना चाहिए। यह आसान नहीं है, लेकिन आप बेहतर महसूस करने के लिए इन सुझावों का पालन कर सकते हैं:

• अपने परिवार और करीबी दोस्तों के पास जाएं। आप निश्चित रूप से यह देखकर आश्चर्यचकित होंगे कि वे आपको कितना समर्थन और समर्थन देने में सक्षम हैं।
• जो भी आप पर हमला कर रहा है, उससे दूर रहने के अपने फैसले को दोषी न मानें या सवाल न करें। आपने गलतियाँ की होंगी, लेकिन यही वजह है कि आप हिंसा के इन हालातों को जीने के लायक नहीं हैं।
• उस व्यक्ति के साथ संपर्क बनाए न रखें जिसने आपसे दुर्व्यवहार किया है। इन क्षणों में आप भावनात्मक दृष्टिकोण से कमजोर होते हैं, और आपको उसे नकारात्मक रूप से प्रभावित करने से रोकना चाहिए।
• नियंत्रण के बिना दवाओं, शराब, या दवा का उपयोग करके अपने दुख और दर्द को कम करने की कोशिश मत करो। यदि आप उदास महसूस कर रहे हैं, तो अपने चिकित्सक, मनोवैज्ञानिक चिकित्सा, या दोनों पर जाएं।

दुरुपयोग की रोकथाम

पहले स्थान पर और मनोवैज्ञानिक दुरुपयोग की स्थितियों को रोकने के तरीके के बारे में बात करने से पहले, पीड़ित को यह समझना आवश्यक है कि यह उनकी गलती नहीं है। एकमात्र दोषी हमलावर है। पीड़ित को स्थिति से बचने में विफल होने के लिए खुद को भी दोष नहीं देना चाहिए।

यह महत्वपूर्ण है कि न केवल पीड़ित, बल्कि पूरा समाज इस अवधारणा के बारे में स्पष्ट है, क्योंकि भावनात्मक शोषण को रोकने का एकमात्र तरीका पूरे समाज को सूचित किया जाना है और यह समझना है कि ये परिस्थितियां स्वीकार्य नहीं हैं।

अक्सर ऐसा होता है कि मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार के शिकार कुछ लोग यह नहीं जानते हैं कि वे हैं, क्योंकि उन्हें लगता है कि किसी तरह से ये दृष्टिकोण समझ में आता है या सहन करने योग्य है, क्योंकि आक्रामक "केवल एक बुरा स्वभाव है, लेकिन गहरा नीचे वह मेरे लिए अच्छा है" या क्योंकि वे बस मानते हैं कि वे हैं वास्तव में दूसरे व्यक्ति की हिंसक प्रतिक्रियाओं के लिए दोषी है।

जब उन्हें पता चलता है कि उनके साथ दुर्व्यवहार किया जा रहा है, तो पीड़ित का आत्मविश्वास अक्सर कम होता है और स्थिति से दूर होने में बहुत अधिक समय लग सकता है।

दुरुपयोग को रोकने के लिए व्यक्तिगत अधिकारों को जानना भी महत्वपूर्ण है और दूसरों के अधिकारों का उल्लंघन किए बिना उनका सम्मान करना चाहिए।

यह, एक मुखर संचार शैली के साथ, ऐसी अवधारणाएं हैं जो भविष्य में मनोवैज्ञानिक दुरुपयोग से बचने के लिए घर पर बच्चों की शिक्षा में मौजूद होनी चाहिए।

दूसरी ओर, स्कूलों, संस्थानों और विश्वविद्यालयों में मूल्यों की जानकारी और शिक्षण के शैक्षिक कार्यक्रम आवश्यक हैं।

अंत में, कुछ देशों में दुरुपयोग के मामलों में मदद के लिए सूचना और अनुरोधों के लिए टेलीफोन नंबर हैं।

मनोवैज्ञानिक दुरुपयोग के लिए रिपोर्ट

मनोवैज्ञानिक दुरुपयोग के लिए शिकायत दर्ज करना बहुत जटिल हो सकता है, क्योंकि इसके परिणाम आसानी से औसत दर्जे का या अवलोकन योग्य नहीं हैं, क्योंकि यह शारीरिक शोषण के मामले में है। इस समस्या के परिणामस्वरूप, पीड़ितों को अक्सर उस स्थिति से बाहर निकलने के लिए किसी भी प्रकार की आधिकारिक मदद नहीं मिलती है, जिसमें वे खुद को पाते हैं।

हालांकि, कुछ विशिष्ट क्षेत्रों में, मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार के बारे में अधिक जागरूकता और इसके कारण होने वाली सभी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, शिक्षा के क्षेत्र के भीतर, बदमाशी के खिलाफ एक बहुत ही व्यापक अभियान चलाया गया है, जो कि कक्षा के भावनात्मक दुरुपयोग के एक प्रकार से ज्यादा कुछ नहीं है।

कार्यस्थल में कुछ ऐसा ही होता है, जहां भीड़ को रोकना अधिकांश आधिकारिक निकायों, यूनियनों और कर्मचारी संघों के लिए सबसे महत्वपूर्ण प्राथमिकताओं में से एक है।

फिर भी, मनोवैज्ञानिक दुरुपयोग की दृश्यता अभी भी बहुत अपर्याप्त है, और इसे हल करने के लिए शिकायत दर्ज करने का तथ्य वास्तव में जटिल हो सकता है। इस वजह से, इस संबंध में अभी बहुत काम किया जाना बाकी है।

सूचना टेलीफोन नंबर

स्पेन

• दुर्व्यवहार पर ध्यान दें: 016

मेक्सिको

मेक्सिको सरकार के कार्य और कार्यक्रम।

कोलम्बिया

निःशुल्क सूचना 155 पर कॉल करें।

चिली

149/147: कारीनोबेरोस डी चिली का फोनो परिवार।

पेरू

लाइन 100।

यू.एस

1-800-799-7233 (स्पेनिश प्रेस 2 के लिए) या 1-800-787-3224 (TTY, श्रवण विकलांग लोगों के लिए) पर कॉल करके राष्ट्रीय घरेलू हिंसा हॉटलाइन।

मनोवैज्ञानिक दुरुपयोग के बारे में विशेषज्ञों के कुछ उद्धरण

-मनोवैज्ञानिक क्रूरता के निशान घूंसे या थप्पड़ से निशान के रूप में गहरे और लंबे समय तक चलने वाले हो सकते हैं लेकिन अक्सर स्पष्ट नहीं होते हैं। वास्तव में, यहां तक ​​कि उन महिलाओं के माध्यम से जिन्होंने साथी हिंसा का सामना किया है, आधी या उससे अधिक टिप्पणी करते हैं कि आदमी का भावनात्मक दुरुपयोग है जो उसे सबसे अधिक नुकसान पहुंचाता है।-लुन्डी बैनक्रॉफ्ट।

-आपके जीवन में एक विशेष स्थान का हकदार केवल वही व्यक्ति है जिसने आपको कभी ऐसा महसूस नहीं कराया कि आप उसके लिए एक विकल्प थे।-शन्नो एल। एल्डर

दुर्बलता का पता चलने पर अभिजन शक्ति में वृद्धि महसूस करते हैं। वे इसका फायदा उठाते हैं, इसका उपयोग अधिक शक्ति हासिल करने के लिए करते हैं।-क्रिस्टीना एनवेड्सन।

-किसी की भावनाओं या अनुभवों को समझकर उनकी वास्तविकता को नकारना।-दानू मोरीगरन

-यह शरीर पर चोट नहीं है कि चोट लगी है। वे दिल के दाग हैं और दिमाग के।-आइशा मिर्जा।

संदर्भ

1. "इमोशनल एब्यूज़ विद इमोशनल एब्यूज़": इन वेवेलवेल माइंड। 26 नवंबर, 2019 को वेरीवेल माइंड से लिया गया: verywellmind.com
2. "भावनात्मक शोषण के संकेत क्या हैं?" में: चिकित्सा समाचार आज। 26 नवंबर, 2019 को मेडिकल न्यूज टुडे से प्राप्त किया गया: medicalnewstoday.com
3. "यह भावनात्मक दुरुपयोग कब है?" में: मनोविज्ञान आज। 26 नवंबर, 2019 को मनोविज्ञान टुडे से पुनः प्राप्त: psychologytoday.com
4. "भावनात्मक दुर्व्यवहार से कैसे निपटें": संकट टेक्स्ट लाइन। 26 नवंबर, 2019 को क्राइसिस टेक्स्ट लाइन से लिया गया: crisistextline.com।
5. "मनोवैज्ञानिक दुरुपयोग" में: विकिपीडिया। 26 नवंबर, 2019 को विकिपीडिया: en.wikipedia.org से पुनः प्राप्त।