मुझे इतनी थकान क्यों लगती है? 10 संभावित कारण - GEOGRAFIA - 2025

मुझे इतनी थकान क्यों लगती है? यह एक ऐसा सवाल है जो आप कई बार खुद से पूछ सकते हैं; थकान या थकान की भावना लोगों में सबसे अधिक प्रचलित स्थितियों में से एक है। वास्तव में, यह कारक दुनिया के विभिन्न हिस्सों में चिकित्सा परामर्श के सबसे लगातार कारणों में से एक है।

निश्चित समय पर, थकान की भावनाओं को आसानी से पहचाना जा सकता है। उच्च गतिविधि और थोड़े आराम की अवधि के दौरान, लोग सामान्य से अधिक थका हुआ महसूस कर सकते हैं, लेकिन यह भावना गतिविधि के स्तर के लिए आसानी से जिम्मेदार है।

हालांकि, थकान की भावनाएं कई अलग-अलग कारणों से हो सकती हैं और कभी-कभी, कई बार दिखाई दे सकती हैं जब आराम की कमी मौजूद नहीं होती है।

इन स्थितियों में आप देख सकते हैं कि आप सामान्य से अधिक तेजी से थक जाते हैं और जीवन की अपनी लय का पालन करना आपके लिए मुश्किल हो जाता है। इसी तरह, आप महसूस कर सकते हैं कि पिछले दिन की तुलना में आप दिन भर में कितने थके हुए हैं।

इस अर्थ में, थकान की भावना शारीरिक विकृति और मनोवैज्ञानिक स्थितियों दोनों के कारण हो सकती है, जो शरीर के कामकाज में परिवर्तन का कारण बनती है और थकान के लक्षण का कारण बनती है।

मुझे इतनी थकान क्यों लगती है? संभावित कारण

1- नींद की बीमारी

बुनियादी आवश्यकताओं में से एक जिसे मानव शरीर ठीक से काम करने के लिए प्रस्तुत करता है, वह आराम का अनुपात है।

वास्तव में, यदि आप ठीक से नहीं सोते हैं और आराम करते हैं, तो आपके शरीर की कार्यप्रणाली में बदलाव आएगा और थकान की भावना लगातार दिखाई देगी।

इन मामलों में, थकान किसी शारीरिक स्थिति के कारण नहीं होती है, बल्कि घंटे और नींद की गुणवत्ता में कमी के कारण होती है। इन स्थितियों में, मस्तिष्क नींद की उत्तेजनाओं के माध्यम से अधिक आराम की आवश्यकता होती है।

हालांकि, इस तथ्य के बावजूद कि आराम की अनुपस्थिति विभिन्न प्रकार की संदर्भ स्थितियों के कारण हो सकती है, इस तत्व से संबंधित तत्वों में से एक नींद की गड़बड़ी है।

स्लीप एपनिया, नाइट टेरर, अनिद्रा या स्लीप पैरालिसिस जैसी विकार सीधे आपके आराम को प्रभावित कर सकते हैं और दिन के दौरान आपको बहुत थका हुआ महसूस कराते हैं।

इस प्रकार की स्थिति का सामना करते हुए, थकान की भावना को इसके कारण के माध्यम से इलाज किया जाना चाहिए, अर्थात्, नींद की गड़बड़ी को रोककर और इस प्रकार, शरीर को पर्याप्त आराम प्रदान करना।

2- हाइपोथायरायडिज्म

पुरानी और आवर्ती थकान की भावना हाइपोथायरायडिज्म के मुख्य लक्षणों में से एक है। यह स्थिति एक बीमारी है जो तब होती है जब थायरॉयड ग्रंथि चयापचय को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार हार्मोन की अपर्याप्त मात्रा उत्पन्न करती है।

हाइपोथायरायडिज्म के इस हार्मोनल परिवर्तन से शरीर के ऊर्जा भंडारण और व्यय का नुकसान होता है। इस कारण से, पर्याप्त आराम के बावजूद, थकान की भावना आसानी से दिखाई दे सकती है।

वास्तव में, हाइपोथायरायडिज्म थकान और अस्थमा के सबसे सामान्य कारणों में से एक है। आम तौर पर, यह विकृति अन्य लक्षणों जैसे शुष्क त्वचा, कब्ज, सर्दी के लिए असहिष्णुता, जोड़ों में दर्द, रक्त में कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर या वजन बढ़ने के कारण होती है।

इन मामलों में, हाइपोथायरायडिज्म की भावना स्थायी है और आराम की लंबी स्थितियों में भी दिखाई दे सकती है। हाइपोथायरायडिज्म से जुड़ी थकान के दो मुख्य घटक हैं:

1. प्रयासों के प्रति असहिष्णुता जो व्यक्ति को कम पहनने वाली गतिविधियों को करने के बाद भी थकान का अनुभव करने के लिए प्रेरित करती है।
2. हतोत्साह की एक तस्वीर का निर्माण, ऊर्जा की कमी की भावना और धीमी गति से तर्क जो शारीरिक और / या मानसिक प्रयास की अनुपस्थिति के साथ भी प्रकट होता है।
3. एनीमिया।

नींद और आराम के अलावा, शरीर को ठीक से काम करने के लिए जिस अन्य मुख्य तत्व की आवश्यकता होती है, वह है भोजन का सेवन।

इस अर्थ में, एनीमिया एक विकृति है जो रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं की एकाग्रता में कमी के कारण होती है जो आम तौर पर थकान की उच्च भावनाओं के परिणामस्वरूप होती है।

एनीमिया में, शरीर के माध्यम से ऑक्सीजन के परिवहन के लिए जिम्मेदार कोशिकाओं में कमी होती है। इस कारक के कारण, शरीर में ऊर्जा की कमी होती है, एक तथ्य जो थकान का कारण बनता है।

इस स्थिति से संबंधित अन्य लक्षणों की उपस्थिति के माध्यम से एनीमिया से जुड़ी थकान की भावना का पता लगाया जा सकता है, जैसे: पीला त्वचा, रक्त की हानि, मध्यम या छोटे प्रयासों के लिए असहिष्णुता और आराम पर हृदय गति का त्वरण।

एनीमिया से परे, अपर्याप्त या अपर्याप्त आहार खाने से भी ऊर्जा की कमी के कारण थकान की भावना हो सकती है।

4- डायबिटीज मेलिटस

मधुमेह मेलेटस चयापचय संबंधी स्थितियों में से एक है जो दृढ़ता से थकान की भावनाओं से संबंधित है।

यह विकृति शरीर में रक्त में मौजूद ग्लूकोज को कोशिकाओं में ले जाने में असमर्थता के कारण होती है। ग्लूकोज ऊर्जा पैदा करने के लिए महत्वपूर्ण महत्व का पदार्थ है, इसलिए जब यह ठीक से काम नहीं करता है, तो ऊर्जा का स्तर कम हो जाता है।

वास्तव में, ग्लूकोज के बिना, शरीर की कोशिकाओं में उनके आवश्यक पोषण की कमी होती है, और उनका कार्य घट जाता है। यह कारक थकान और थकान की भावनाओं के लिए अधिक से अधिक प्रवृत्ति में सीधे अनुवाद करता है।

मधुमेह मेलेटस के कारण अत्यधिक थकान महसूस करने के मामले आमतौर पर रोग के अन्य लक्षणों की विशेषता है। मुख्य हैं:

1. दिन भर प्यास का अत्यधिक अहसास।
2. पूरे दिन अत्यधिक पेशाब आना।
3. भूख बढ़ने के बावजूद वजन कम होना।

इसी तरह, मधुमेह मेलेटस के कारण होने वाली थकान की भावना आमतौर पर बच्चों और अधिक वजन वाले लोगों में ध्यान देने योग्य होती है।

5- दिल की विफलता

दिल की विफलता एक बीमारी है जो शरीर के विभिन्न क्षेत्रों में रक्त को ठीक से पंप करने में हृदय की अक्षमता की विशेषता है।

यह स्थिति मुख्य रूप से हृदय में परिवर्तन के कारण होती है, जिसमें असामान्य रूप से कमजोर कामकाज होता है जो इसे शरीर की आवश्यकता की ऊर्जा की मांग को पूरा करने से रोकता है।

इस बीमारी के मुख्य कारण मायोकार्डियल रोधगलन, उच्च रक्तचाप, हृदय वाल्व और शराब के रोग हैं। इसी तरह, इसके मुख्य लक्षणों में से क्रोनिक थकान की भावना प्रकट होती है।

दिल की विफलता गंभीरता की अलग-अलग डिग्री पेश कर सकती है और इसलिए, विभिन्न लक्षण और अभिव्यक्तियाँ। सामान्य तौर पर, यह बनाए रखा जाता है कि बीमारी जितनी अधिक गंभीर होती है, व्यक्ति को थकान की अधिक से अधिक भावनाएं अनुभव होती हैं।

दिल की विफलता के कारण थकान के मामलों को आमतौर पर अन्य परिवर्तनों की प्रस्तुति की विशेषता होती है, जिनमें से पैरों में सूजन और सांस की तकलीफ होती है जो लेटते समय बिगड़ जाती है।

6- किडनी फेल होना

गुर्दे की विफलता गुर्दे में कार्यक्षमता की उल्लेखनीय हानि का अनुभव करने वाली एक विकृति है। रक्त से विषाक्त पदार्थों को छानने और शरीर के पानी की मात्रा को नियंत्रित करने के लिए, ये चीजें अन्य चीजों के लिए जिम्मेदार हैं।

क्रोनिक किडनी की विफलता बड़ी संख्या में स्थितियों के कारण हो सकती है। सबसे अधिक प्रचलित हैं: उच्च रक्तचाप, मधुमेह मेलेटस, पॉलीसिस्टिक गुर्दा रोग, ग्लोमेरुलर रोग, आवर्तक मूत्र पथ के संक्रमण, आवर्तक गुर्दे की पथरी, और प्रोस्टेट रोग।

गुर्दे द्वारा निष्पादित फ़िल्टरिंग फ़ंक्शन के कारण, उनकी कार्यक्षमता में परिवर्तन कई शारीरिक गतिविधियों को प्रभावित कर सकता है।

इस अर्थ में, क्रोनिक किडनी की विफलता आमतौर पर बिना किसी स्पष्ट कारण के एनीमिया जैसे लक्षणों का कारण बनती है, भूख में कमी, उच्च रक्तचाप, पैरों में सूजन और थकान की पुनरावृत्ति जैसी भावनाएं।

7- अन्य शारीरिक रोग

ऊपर चर्चा करने वालों से परे, थकान की भावनाओं को विभिन्न प्रकार की स्थितियों और भौतिक विकृति द्वारा उत्पन्न किया जा सकता है। वास्तव में, शरीर में अधिकांश कार्यात्मक परिवर्तन थकान की अभिव्यक्तियों को जन्म दे सकते हैं।

सबसे अधिक प्रचलित हैं वैरिकाज़ नसों, निचले अंगों की शिरापरक अपर्याप्तता, कैंसर, फाइब्रोमायल्गिया, यकृत रोग, स्व-प्रतिरक्षित रोग, तपेदिक, स्मारकीय रोग, अधिवृक्क ग्रंथि के रोग और गैस्ट्रोओसोफेगल प्रवाह।

इसी तरह, गैर-पैथोलॉजिकल स्थिति जैसे गर्भावस्था भी आमतौर पर थकावट और थकान के लिए एक अधिक प्रवृत्ति से संबंधित है।

8- क्रोनिक थकान सिंड्रोम

इस तथ्य के बावजूद कि कई शारीरिक स्थितियां थकान की भावनाओं का कारण बन सकती हैं, ऐसे लोगों के कई मामले जो अतिरंजित रूप से थके हुए लगते हैं, उनके पास कोई विशिष्ट कारण नहीं है।

इस अर्थ में, क्रोनिक थकान सिंड्रोम प्रकट होता है, एक अपेक्षाकृत अज्ञात बीमारी जो लगातार थकान और संज्ञानात्मक कठिनाइयों की उपस्थिति का कारण बनती है।

यह विकृति मुख्य रूप से कारण कारकों की अनुपस्थिति की विशेषता है। यही है, क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले व्यक्ति शारीरिक और पूरक परीक्षाओं में कोई परिवर्तन नहीं दिखाता है जो थकान की भावनाओं को समझा सकते हैं जो वे अनुभव करते हैं (या अन्य लक्षण)।

सिंड्रोम धीरे-धीरे प्रतिरक्षा, न्यूरोलॉजिकल, हृदय और अंतःस्रावी प्रणालियों को प्रभावित कर सकता है। यह थकान, बुखार, प्रकाश, ध्वनि और खराब आरामदायक नींद के लिए असहिष्णुता, साथ ही शरीर के तापमान, सिरदर्द और मांसपेशियों में दर्द में बड़े बदलाव के कारण होता है।

इस स्थिति की शुरुआत अचानक हो सकती है, एक तरह से वायरल के प्रकोप के रूप में प्रकट होती है, हालांकि यह एक कपटपूर्ण शुरुआत भी हो सकती है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए भावनात्मक तनाव की अवधि, आघात या गंभीर विषाक्तता के साथ एक दुर्घटना के बाद प्रकट होना आम है। इसका पाठ्यक्रम पुरानी और प्रगतिशील होने के कारण है।

अभिव्यक्तियों का पता लगाना अक्सर मुश्किल होता है। इस स्थिति वाले लोग अक्सर महसूस करने की रिपोर्ट करते हैं जैसे कि उनके पास "फ्लू है जो कभी ठीक नहीं होता है।"

लक्षण प्रत्येक मामले में अत्यधिक परिवर्तनशील होते हैं क्योंकि इसकी गंभीरता और इसकी अस्थायी प्रस्तुति की डिग्री का संबंध है। लक्षण लंबे समय तक थकान के विभिन्न फ्लू जैसे लक्षणों के साथ प्रकट हो सकते हैं, जो कई अभिव्यक्तियों की भीड़ का अनुभव कर सकते हैं जो पूरे शरीर को प्रभावित कर सकते हैं।

9- दवा का सेवन

दवाओं के लंबे समय तक और / या अत्यधिक उपयोग भी रिपोर्ट कर सकते हैं, एक साइड इफेक्ट के रूप में, थकान और थकान की उन्नत भावनाओं का अनुभव। मुख्य हैं:

धमनी विनियमन के लिए दवाएं

इन दवाओं को रक्त वाहिकाओं में रक्तचाप को कम करने के लिए लिया जाता है। इन दवाओं में से कुछ हैं एलिसिनोप्रीला, एम्लोडिपिन, डीड्रोक्लोरोथियाज़ाइड, फ़्यूरोसेमाइड और मेटोपोलोल।

इन दवाओं का सेवन हृदय की क्रिया को धीमा कर देता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को दबा देता है और थकान की भावना पैदा कर सकता है जो सामान्य से अधिक है।

स्टैटिन और तंतु

इन दवाओं का उपयोग उच्च कोलेस्ट्रॉल के इलाज के लिए किया जाता है। सबसे अच्छे ज्ञात स्टैटिंस एटोरवास्टैटिन, सिमवास्टेटिन, और रोसुवास्टेटिन हैं, और सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला फाइब्रेट फेनोफिब्रेट है।

स्टेटिन्स मांसपेशियों में कुछ कोशिकाओं के उत्पादन को मारते हैं, जिससे उनकी वृद्धि रुक ​​जाती है। कुछ अध्ययनों के अनुसार, ये दवाएं सेलुलर स्तर पर ऊर्जा के उत्पादन के साथ बातचीत करती हैं, इसलिए इनके सेवन से थकान हो सकती है।

प्रोटॉन पंप अवरोध करनेवाला

इन दवाओं का उपयोग गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स और इसी तरह के विकारों के इलाज के लिए किया जाता है। एस्पोमप्राज़ोल, लैंसोप्राज़ोल और पैंटोप्राज़ोल के साथ सबसे अच्छा जाना जाता है।

जब लंबे समय तक इस्तेमाल किया जाता है, तो ये दवाएं रक्त में मैग्नीशियम के स्तर को कम कर सकती हैं, जिससे भूख कम हो जाती है, और थकान, थकान और कमजोरी की भावना पैदा होती है।

एन्ज़ोदिअज़ेपिनेस

बेंज़ोडायजेपाइन चिंताजनक साइकोट्रोपिक दवाएं हैं जो मुख्य रूप से चिंता विकारों के इलाज के लिए उपयोग की जाती हैं। सबसे अधिक व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले अल्प्राजोलम, डायजेपाम, लॉराज़ेपम और क्लोनज़ेपम हैं।

ये दवाएं तंत्रिका तंत्र के कुछ क्षेत्रों की गतिविधि को कम करती हैं, जिससे बेहोशी की भावना पैदा होती है और शरीर की ऊर्जा का स्तर कम होता है।

एंटिहिस्टामाइन्स

एंटीथिस्टेमाइंस का उपयोग एलर्जी के लक्षणों को रोकने या हस्तक्षेप करने के लिए किया जाता है, साथ ही चक्कर आना, मतली, उल्टी, या चिंता जैसी स्थितियों का इलाज करने के लिए।

ये दवाएं अक्सर बेहोशी, थकान की भावनाएं और उनींदापन का कारण बनती हैं। इसी तरह, कुछ अवसरों पर वे चक्कर आना और कमजोरी का कारण बन सकते हैं।

10- तनाव और अवसाद

अंत में, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि न केवल शारीरिक परिवर्तन थकान की भावनाओं का कारण बन सकता है। वास्तव में, थकान के मामलों के एक अच्छे हिस्से के लिए मनोवैज्ञानिक विकार जिम्मेदार हो सकते हैं।

इस अर्थ में, अवसाद और अन्य मनोदशा परिवर्तन बार-बार अत्यधिक थकान की भावनाओं का कारण बनते हैं। दूसरी ओर, आज यह अच्छी तरह से प्रलेखित है कि तनाव थकान की भावनाओं का एक मुख्य कारण है।

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