इस्तीफा: अर्थ, प्रकार और उदाहरण - संस्कृति शब्दावली - 2025

Resignification मनोविज्ञान में एक तकनीक है कि विभिन्न मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में प्रयोग किया जाता है व्याख्या यह है कि एक निश्चित घटना से बना है बदलने के लिए है। इसके माध्यम से, व्यक्ति अतीत में हुई किसी चीज के बारे में सोचने के तरीके को बदल सकता है, ताकि वे वर्तमान में महसूस करने के तरीके को बेहतर बना सकें।

यह उपकरण इस सिद्धांत पर आधारित है कि हम अपने बारे में जो कुछ बताते हैं वह कम से कम उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि उस घटना के रूप में हुआ है। इस प्रकार, हमारी भावनाएं केवल हमारे द्वारा होने वाली चीजों से नहीं, बल्कि उनकी व्याख्या से होती हैं।

यद्यपि यह मूल रूप से मनोविश्लेषण और नैदानिक ​​सम्मोहन जैसे संदर्भों में उत्पन्न हुआ था, लेकिन इस्तीफा आज कई आधुनिक उपचारों के आधार पर है। इस उपकरण को लागू करने का तरीका उनमें से प्रत्येक में थोड़ा भिन्न हो सकता है, लेकिन अंतर्निहित विचार समान है।

इस्तीफा क्या है?

इस्तीफे का मुख्य विचार यह है कि हमारी मानसिक प्रक्रियाएं महत्वपूर्ण हैं जब हमारे साथ क्या हुआ है, इसकी व्याख्या करना। इस प्रकार, जब हम एक स्थिति में रहते हैं, तो हमारे पास इसके बारे में जो विचार और विश्वास हैं, वे वही होंगे जो उस तरीके को निर्धारित करेंगे जिस तरह से हम महसूस करने जा रहे हैं।

यह व्यवहार मनोविज्ञान के पुराने विचार से संबंधित है। इस वर्तमान के रक्षकों का मानना ​​था कि केवल एक चीज जो गिना जाती थी, वह हमारे लिए बाहरी परिस्थितियां थीं, और यह कि उनकी व्याख्या का उन पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता कि हम कैसा महसूस करने जा रहे हैं।

हालाँकि, यह विचार कि हम अपने विचारों को बदलकर अपने राज्य को बदल सकते हैं, बहुत पुराने से आता है, और इतिहास के दौरान विभिन्न दार्शनिक और मनोवैज्ञानिक धाराओं में दोहराया गया है।

इस प्रकार, उदाहरण के लिए, प्राचीन स्टोइक दार्शनिकों का पहले से ही मानना ​​था कि हमारे दृष्टिकोण को बदलना कल्याण को प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण था।

जिस मनोवैज्ञानिक धारा से इसे लागू किया जा रहा है, उसके आधार पर, इस्तीफा अलग-अलग नाम ले सकता है। इस प्रकार, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी में, इस घटना को संज्ञानात्मक पुनर्गठन के रूप में जाना जाता है। इसके विपरीत, तंत्रिका विज्ञान प्रोग्रामिंग के क्षेत्र में, इसे रीफ्रैमिंग कहा जाता है।

यह कैसे काम करता है?

इस्तीफे का मूल विचार बहुत सरल है। इसमें सचेत रूप से यह देखने का एक बिंदु है कि हमारे साथ क्या हुआ है जो हमें इसका अधिकतम लाभ उठाने की अनुमति देता है। इस स्थिति में कि स्थिति बदलने के लिए हम कुछ नहीं कर सकते, यह तकनीक हमें इसे नीचे लाने में मदद करेगी।

लक्ष्य, दोनों ही मामलों में, हमें बेहतर महसूस कराने और हमें आवश्यक उपकरण प्रदान करने के लिए है ताकि हम अपनी नकारात्मक भावनाओं से पंगु होने के बजाय कार्य कर सकें।

आइए एक उदाहरण देखें। एक व्यक्ति चिकित्सा के लिए जाता है क्योंकि उसे एक बच्चे के रूप में उकसाया गया था। इस तथ्य ने सभी प्रकार की असुरक्षा, भय और आत्म-सम्मान की समस्याओं को जन्म दिया है।

मनोवैज्ञानिक का काम जो इस्तीफे का उपयोग करना चाहते हैं, वह आपके लिए जो कुछ हुआ उसके बारे में अधिक सकारात्मक रूप से सोचने में मदद करने का एक तरीका खोजना होगा।

मान लीजिए कि व्यक्ति अपने आप से बातें करता है जैसे: "यह भयानक था," "मैं कभी भी इसे खत्म नहीं कर सकता," "मैं बेकार हूँ।"

ये विचार स्पष्ट रूप से आपकी भलाई को नकारात्मक तरीके से प्रभावित कर रहे हैं। इसलिए, मनोवैज्ञानिक को आपको अधिक सशक्त बनाने के लिए इन मान्यताओं को संशोधित करने में मदद करनी चाहिए।

धमकाने के मामले में, इनमें से कुछ सकारात्मक विश्वास निम्नलिखित हो सकते हैं: «जो हुआ उसने मुझे और मजबूत बना दिया», «मैं अब वैसा व्यक्ति नहीं हूं», «मेरा भविष्य मेरे अतीत की तरह नहीं है»।

बस इन विचारों को स्वीकार करने के लिए, व्यक्ति अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए और अधिक संसाधनों का अधिग्रहण करेगा।

थैरेपी जिसमें इसका उपयोग किया जाता है

आगे हम मनोविज्ञान की कुछ शाखाओं को देखेंगे जो इस्तीफा देने या इसके समान साधनों का उपयोग करते हैं।

मनोविश्लेषण

मनोविश्लेषण के कार्यों में से एक व्यक्ति को अपने अतीत से "आघात" खोजने में मदद करना है। एक बार रोगी को उनके बारे में पता चलने के बाद, वह उन्हें एक नया ध्यान देने में सक्षम होना चाहिए। मनोविश्लेषकों के अनुसार, तभी आप आगे बढ़ सकते हैं और अच्छा महसूस करना शुरू कर सकते हैं।

ऐसा करने के लिए, चिकित्सक मरीज की व्याख्या करने के लिए विभिन्न विकल्पों की पड़ताल करता है कि क्या हुआ था। चिकित्सा सत्रों के दौरान, आप दोनों व्यक्ति के जीवन के बारे में एक नई कथा का निर्माण करते हैं।

सम्मोहन चिकित्सा

इस्तीफे का उपयोग करने वाले सबसे पुराने उपचारों में से एक है जो एक उपकरण के रूप में नैदानिक ​​सम्मोहन का उपयोग करता है। हिप्नोटिक ट्रान्स के माध्यम से, चिकित्सक के लिए यह बहुत आसान हो जाता है कि वह उस रोगी की व्याख्या को बदल दे जो उसके साथ हुआ है।

एक बार एक समस्या की स्थिति का पता चलने के बाद, हिप्नोटिस्ट इसके बारे में रोगी की मान्यताओं को बदल सकता है।

सही ढंग से किया, यह आपको तुरंत बेहतर महसूस करने की अनुमति देगा। इसके अलावा, यह आपके साथ जो कुछ भी अधिक प्रभावी ढंग से होता है, उससे निपटने में आपकी मदद करेगा।

संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार

सबसे स्वीकृत चिकित्सा आज भी इस्तीफे का उपयोग करती है। इस मामले में, इस प्रक्रिया में एक स्थिति के बारे में नए तर्कसंगत विश्वास पैदा होते हैं। ऐसा करने के लिए, चिकित्सक रोगी के साथ उन विचारों को खोजने के लिए काम करता है जो असुविधा पैदा कर रहे हैं।

एक बार इन तर्कहीन विचारों का पता चलने के बाद, वे दोनों तार्किक तर्क खोजने की कोशिश करते हैं जो उन्हें चुनौती देते हैं। इस प्रकार, मानसिक बहस के माध्यम से, रोगी एक अधिक सशक्त विश्व दृष्टिकोण विकसित कर रहा है।

NLP

पारंपरिक हिप्नोथेरेपी के साथ एनएलपी या न्यूरोलॉजिकल प्रोग्रामिंग बहुत आम है। इस धारा में, चिकित्सक ग्राहक को अपने अनुभवों को फिर से बताने में मदद करता है। यह कई तरीकों से किया जा सकता है।

उनमें से एक, संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा में है, जो हुआ उसके बारे में विश्वासों को बदलना। यह तर्कसंगत चर्चा के माध्यम से भी किया जा सकता है। इस मामले में, हालांकि, प्रक्रिया आमतौर पर बहुत तेज़ होती है और अन्य उपकरणों द्वारा समर्थित होती है।

ऐसा करने का एक अन्य तरीका प्रत्यक्ष भावनात्मक परिवर्तन है। विभिन्न तकनीकों के माध्यम से, एनएलपी हमारे महसूस करने के तरीके को बदल सकता है। इस प्रकार, सकारात्मक भावनाएं उस घटना से जुड़ी हैं जो शुरू में नकारात्मक थी।

इस तरह, ग्राहक लगभग तुरंत बेहतर महसूस करने का प्रबंधन करता है। इसके अलावा, वह एक नई ऊर्जा के साथ अपनी समस्याओं का सामना करने में सक्षम है।

संदर्भ

1. "इस्तीफा (मनोविज्ञान)" में: शब्दावली। 20 जून, 2018 को शब्दावली से प्राप्त: glosarios.servidor-alicante.com
2. "इस्तीफा": की परिभाषा: 20 जून, 2018 को: परिभाषा की परिभाषा से पुनःप्राप्त।
3. "संकट के समय में मनोविज्ञान: इस्तीफा देना": जॉर्ज ग्रेसिया - मनोवैज्ञानिक परामर्श। २० जून २०१ June को जॉर्ज ग्रेसिया से लिया गया - मनोवैज्ञानिक परामर्श: jorgegracia.es।
4. "क्या इस्तीफा दे रहा है?" में: सम्मोहन चिकित्सा। 20 जून, 2018 को हिप्नोथैरेपी: हिप्नोटेरापिया.cl से लिया गया।
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