- चिंता धुंधली दृष्टि का कारण कैसे बन सकती है?
- चिंता से दृष्टि को कैसे धुंधला किया जाना चाहिए?
- जब हम चिंतित होते हैं तो हमारे शरीर में क्या होता है?
- हार्मोन की रिहाई
- उच्च स्तर की चिंता
- सामान्य प्रतिक्रिया बनाम रोग संबंधी चिंता
- संदर्भ
धुंधली दृष्टि अक्सर लोग हैं, जो पीड़ित में पैदा कर सकते से चिंता। आम तौर पर इस लक्षण की पीड़ा और भय के साथ व्याख्या की जाती है, न जाने क्या यह उस चिंता का प्रकटीकरण है जो पीड़ित हो रही है या यदि यह एक अलग बीमारी है।
इसी तरह, यह नहीं जानना कि दृष्टि का बिगड़ना एक क्षणिक स्थिति है और चिंता के रूप में एक ही समय में गायब हो जाएगी या यदि यह चलेगी और दृष्टि की पिछली गुणवत्ता कभी भी पुनर्प्राप्त नहीं होगी।
इस लेख में मैं आपको धुंधली दृष्टि और चिंता के बीच के संबंध के बारे में समझाऊंगा, और हम इस बारे में संदेह फैलाएंगे कि क्या यह लक्षण चिंता की अभिव्यक्तियों का हिस्सा है या नहीं।
चिंता धुंधली दृष्टि का कारण कैसे बन सकती है?
चिंता का हमारे शरीर और हमारे दिमाग के कामकाज पर इतना सीधा प्रभाव पड़ता है कि यह बड़ी संख्या में शारीरिक लक्षण पैदा कर सकता है, जिसके बीच धुंधली दृष्टि है।
आज कोई भी निर्णायक आंकड़ा नहीं है कि कितने लोग चिंता के साथ धुंधली दृष्टि से पीड़ित हैं। हालांकि, यह एक ऐसा लक्षण प्रतीत होता है, जो उन लोगों में अक्सर होता है जो उच्च स्तर की चिंता से पीड़ित होते हैं।
धुंधली दृष्टि, दृश्य तीक्ष्णता की हानि का संकेत है जो विभिन्न रोगों जैसे आंखों की चोटों, मधुमेह, मोतियाबिंद, मोतियाबिंद, मायोपिया आदि के कारण हो सकती है।
हालांकि, चिंता, हार्मोनल परिवर्तन, रक्त शर्करा के स्तर में परिवर्तन, रक्त परिसंचरण में वृद्धि और ओकुलर तनाव जो इसके कारण होता है, धुंधली दृष्टि के विशिष्ट लक्षणों का कारण भी बन सकता है।
इस तरह, उच्च स्तर की चिंता वाले लोग अपनी दृष्टि को केंद्रित करना, लंबी दूरी पर वस्तुओं की कल्पना करना या चीजों को स्पष्ट रूप से देख सकते हैं जैसे कि उन्होंने पहले किया था।
इसी तरह, चिंता से फोटोफोबिया, तीव्र प्रकाश उत्तेजनाओं के साथ चिड़चिड़ापन की भावना, साथ ही शरीर के उस क्षेत्र में बढ़ते दबाव के प्रत्यक्ष प्रभाव के कारण आंखों में दर्द हो सकता है।
इस प्रकार, इस तथ्य के बावजूद कि धुंधली दृष्टि को अक्सर चिंता के विशिष्ट लक्षणों में से एक के रूप में शामिल नहीं किया जाता है, तनाव के उच्च स्तर इस प्रकार के परिवर्तनों का कारण बन सकते हैं।
चिंता से दृष्टि को कैसे धुंधला किया जाना चाहिए?
सबसे पहले, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि चिंता के कारण धुंधली दृष्टि केवल तब तक रहेगी जब तक आप तनाव के उच्च स्तर का अनुभव करते हैं। जब आप चिंता से पीड़ित होना बंद कर देंगे तो आपकी दृष्टि बहाल हो जाएगी और आप धुंधली दृष्टि से देखना बंद कर देंगे।
हालांकि, दूसरे, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यदि आप चिंता के कारण धुंधली दृष्टि से पीड़ित हैं, तो यह तब तक गायब नहीं होगा जब तक आप अपनी चिंता की स्थिति को नियंत्रित करने और कम करने का प्रबंधन नहीं करते हैं, और यदि यह बढ़ता है, तो आपकी दृष्टि भी खराब हो जाएगी।
इन मामलों में, धुंधली दृष्टि और चिंता हाथ से चली जाती है, और एक दूसरे के बिना दूर नहीं जाएगी। इससे यह स्पष्ट होता है कि इस स्थिति को ठीक करने के लिए पहला चिकित्सीय हस्तक्षेप उन उपचारों को करने के लिए है जो आपको चिंता को खत्म करने की अनुमति देते हैं।
चिंता के प्रकार के आधार पर, उपचार बहुत विविध हैं, हालांकि चिंता विकार आमतौर पर दवाओं और मनोचिकित्सा के संयोजन के माध्यम से प्रभावी ढंग से हल किए जाते हैं।
हालाँकि, यह स्पष्ट है कि जब तक आप अपनी चिंता का पूरी तरह से सामना नहीं कर सकते, तब तक धुंधली दृष्टि कष्टप्रद लक्षण से अधिक होगी जो आपको सामान्य रूप से रहने से रोक देगा। इस तरह, आप कुछ क्रियाओं को भी कर सकते हैं, जो कुछ हद तक आपकी दृष्टि को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सकते हैं। य़े हैं:
- टेलीविजन, कंप्यूटर, स्मार्टफोन इत्यादि देखने में बहुत समय व्यतीत न करें।
- आंखों के दर्द से बचने के लिए एक अच्छा हाइड्रेशन करें।
- परिपत्र आंदोलनों का उपयोग करके अपनी उंगली के साथ एक सौम्य मालिश लागू करते समय अपनी आँखें 5 मिनट के लिए बंद रखें।
- आवर्ती आधार पर आँखों पर ठंडा पानी लगाएँ।
- जब आपकी आंखें सूख जाएं तो मॉइस्चराइजिंग आई ड्रॉप का इस्तेमाल करें।
जब हम चिंतित होते हैं तो हमारे शरीर में क्या होता है?
चिंता हमेशा एक बहुत स्पष्ट उद्देश्य के साथ दिखाई देती है: हमारे शरीर और हमारे मन दोनों को सक्रिय करने के लिए ताकि वे सतर्क हों और खतरों का त्वरित और प्रभावी ढंग से जवाब देने में सक्षम हों।
चिंता का यह कार्य अनुकूली चिंता दोनों के लिए मान्य है, जब यह एक वास्तविक धमकी उत्तेजना से पहले प्रकट होता है, और रोग संबंधी चिंता के लिए, जब यह बिना किसी उत्तेजना के प्रकट होता है जो इसकी प्रस्तुति को प्रेरित करता है।
हार्मोन की रिहाई
इस तरह, चिंता की किसी भी स्थिति से पहले, हमारा शरीर अपने कामकाज में बदलाव की एक श्रृंखला से गुजरता है। अधिक विशेष रूप से, हमारा दिमाग शरीर में अधिक से अधिक हार्मोन जैसे कि एड्रेनालाईन और नॉरएड्रेनालाईन जारी करने के लिए जिम्मेदार है।
ये हार्मोन उत्तेजक पदार्थ हैं जो हृदय गति को बढ़ाते हैं, श्वास प्रणालियों को पतला करते हैं और हमारे मस्तिष्क की तत्काल प्रतिक्रिया प्रक्रियाओं को सक्रिय करते हैं।
यह समझाया गया है क्योंकि जब हम इन पदार्थों को बहुतायत में छोड़ते हैं, तो हमारा शरीर अतिरंजित हो जाता है, ठीक से प्रतिक्रिया करने और पर्याप्त रूप से सक्रिय होने में सक्षम होता है।
यदि हम जो अनुभव कर रहे हैं वह "सामान्य" चिंता है, तो शरीर का यह अति-उत्तेजना कुछ सेकंड या मिनट तक चलेगा, और जैसे ही खतरा गायब हो जाएगा, एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन का स्तर सामान्य हो जाएगा और चिंता गायब हो जाएगी।
उच्च स्तर की चिंता
हालांकि, जब लंबे समय तक हमारे शरीर और दिमाग में इन पदार्थों का स्तर बहुत अधिक होता है, तो हम अधिक तेजी से थकते हैं, हमारा ध्यान कम हो जाता है, हम सोने में असमर्थ होते हैं और निश्चित रूप से, हमारी चिंता की स्थिति बढ़ जाती है।
यह समझाया गया है क्योंकि हमारा दिमाग पूरे शरीर को बहुत अधिक समय तक अत्यधिक तरीके से ओवरटेक कर रहा है, इसलिए यह एड्रेनालाईन और नॉरएड्रेनालाईन के इतने उच्च स्तर पर अच्छी तरह से प्रतिक्रिया नहीं करना शुरू करता है।
सामान्य प्रतिक्रिया बनाम रोग संबंधी चिंता
यदि यह एक सामान्य प्रतिक्रिया है, तो हमारे शरीर को हमारे द्वारा चर्चा किए गए तंत्रों के माध्यम से उचित रूप से सक्रिय किया जाएगा, हमारा शरीर एक निश्चित अवधि के लिए उत्साहित होगा और कुछ मिनटों के बाद सब कुछ सामान्य हो जाएगा।
हालांकि, अगर हम पैथोलॉजिकल चिंता (या किसी भी चिंता विकार) से पीड़ित हैं, तो हमारे राज्य से निकलने वाली मानसिक और शारीरिक उत्तेजना केवल थोड़े समय के लिए मौजूद नहीं होगी।
इसके विपरीत, हमारी सक्रियता और चिंता की हमारी भावना बनी रहेगी और हम इसे समाप्त नहीं कर पाएंगे और अपने शरीर और मन दोनों की बहुत कम सक्रियता के साथ सामान्य स्थिति में लौट आएंगे।
यह समय के साथ-साथ लंबे समय तक अति-सक्रियण चिंता का कारण बनता है, हमारे शरीर को ठीक से काम नहीं करना शुरू कर देता है, क्योंकि यह अधिक सक्रिय होना चाहिए।
उसी समय, हमारे शरीर की यह खराबी (या अधिकता) अपने आप में मनोवैज्ञानिक और शारीरिक दोनों लक्षणों की एक श्रृंखला में तब्दील हो जाती है।
संदर्भ
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