शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए लिंडेन के 22 अतुल्य लाभ - पोषण - 2025

लाभ और लिंडेन के गुणों कई हैं: एनाल्जेसिक, anxiolytic, विरोधी भड़काऊ, विरोधी, रेचक, स्वेदजनक, निरोधी और दूसरों है कि मैं नीचे चर्चा करेंगे।

लिंडेन 35 मीटर ऊंचा और 1 मीटर व्यास का एक पेड़ है जिसमें बहुत ही सुखद गंध के साथ पीले और सफेद फूल हैं। यह मुख्य रूप से यूरोप और एशिया में वितरित किया जाता है, उत्तरी अमेरिका में कुछ प्रजातियों के साथ।

यौगिक जो इसे इसके गुण देते हैं वे फूल, पत्तियों, और खण्डों (फूलों के पीछे का हरा भाग) में पाए जाते हैं। तो आप इसके फायदों का आनंद लेने के लिए पूरे फूल का उपयोग कर सकते हैं। इसके अलावा, इन फूलों का अमृत बहुत अच्छी गुणवत्ता वाले शहद का स्रोत है।

टिलिया प्रजाति ज्यादातर बड़े, पर्णपाती पेड़ हैं, आमतौर पर ऊंचाई में 20 से 40 मीटर तक पहुंचते हैं, जिसमें तिरछे-मुड़े हुए पत्ते 6 से 20 सेंटीमीटर व्यास के होते हैं। एल्म के साथ, प्रजातियों की सटीक संख्या अनिश्चित है, क्योंकि कई प्रजातियां प्रकृति और खेती दोनों में आसानी से संकरण करती हैं।

प्राचीन संस्कृतियों में इसे बहुत महत्व दिया गया है, जैसा कि प्राचीन ग्रीस की एक कहानी में देखा जा सकता है जो एक गरीब जोड़े को बताता है कि देवताओं ने उन्हें अमरता प्रदान करके उनके आतिथ्य के लिए पुरस्कृत किया, वे टीला और ओक के पेड़ों में बदल गए।

पूरे इतिहास में इसे जीवन का रहस्यपूर्ण वृक्ष, स्वास्थ्य का वृक्ष, विजय का वृक्ष, उर्वरता का प्रतीक और वंदना और पूजा की वस्तु माना गया है।

और यह मूल्यांकन कम के लिए नहीं है, क्योंकि वर्तमान में विभिन्न अध्ययनों ने विभिन्न स्थितियों का इलाज करने के लिए इसके गुणों, इसकी प्रभावकारिता और सुरक्षा की पुष्टि की है।

यह जर्नल ऑफ एथनोफार्माकोलॉजी में एक प्रकाशन का मामला है जहां लिंडन के शांत और चिंताजनक गुणों को पानी में केवल 300 मिलीग्राम निकालने के साथ सत्यापित किया गया था।

लिंडन के औषधीय गुण कहां से आते हैं?

विभिन्न अध्ययन इस बात से सहमत हैं कि इसके कई गुणों को फ्लेवोनोइड्स के एंटीऑक्सिडेंट क्रिया द्वारा समझाया जा सकता है।

ये यौगिक कोशिकाओं में ऑक्सीडेटिव क्षति को कम करते हैं, जो शरीर के विभिन्न अंगों पर विभिन्न अनुकूल प्रभावों में परिलक्षित होता है।

यह इस प्रकार है कि ठंड से बचने के लिए लिंडेन किसी भी चीज का इलाज कर सकता है।

क्वेरसेटिन और कैंफेरफेरोल लिंडन में मुख्य यौगिक हैं जो इसकी चिंताजनक, एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ गुण प्रदान करते हैं।

हालांकि, 29 से अधिक एंटीऑक्सीडेंट यौगिकों को लिंडन फूल में पहचाना गया है जो पानी में घुल सकता है और आप एक चाय में लाभ उठा सकते हैं।

इन यौगिकों का संयोजन उनकी कार्रवाई को शक्तिशाली बनाता है। इसलिए, इस फूल में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले यौगिकों के संयोजन विभिन्न बीमारियों के इलाज में बहुत प्रभावी हैं।

लिंडन के लाभ और गुण

यहाँ उन औषधीय गुणों की एक सूची दी गई है जिन्हें आप लिंडन लेते समय लाभ उठा सकते हैं:

1.Antioxidant

मुख्य रूप से लिंडेन के एंटीऑक्सिडेंट लाभों को ऑक्सीडेटिव क्षति, कम थकान, कम सूजन, अन्य लोगों के कारण उम्र बढ़ने में देरी के रूप में दर्शाया जा सकता है।

विभिन्न अध्ययन इस बात से सहमत हैं कि लिंडेन को इसकी एंटीऑक्सीडेंट शक्ति देने वाले मुख्य यौगिक क्वेरसेटिन और कैम्पफेरोल हैं।

दोनों फ्लेवोनोइड्स के परिवार से संबंधित हैं, पौधों में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सिडेंट शक्ति वाले यौगिक पाए जाते हैं।

हालांकि, लिंडेन में 29 से अधिक विभिन्न एंटीऑक्सिडेंट यौगिकों की पहचान की गई है।

कई अध्ययनों से पुष्टि होती है कि लिंडेन में पाए जाने वाले इन यौगिकों का संयोजन इसकी एंटीऑक्सिडेंट कार्रवाई को प्रबल करता है।

2. गठिया में दर्द और सूजन का प्रबंधन

2008 में न्यूरोफार्माकोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, लिंडन से क्वेरसेटिन ने एक शक्तिशाली दर्द निवारक ट्रामाडोल के रूप में एक ही शक्ति में गठिया के दर्द को कम करने की क्षमता दिखाई।

पानी में घुले लिंडेन को एनाल्जेसिक ट्रामाडोल की तुलना में अधिक लंबा प्रभाव और अधिक स्थिर प्रतिक्रिया दिखाई गई।

इसका मतलब यह है कि लिंडेन की चाय पीने से आप दर्द और सूजन को लंबे समय तक दूर कर सकते हैं यदि आपने गोलियों में शक्तिशाली दर्द निवारक जैसे कि ट्रामडोल का इस्तेमाल किया हो।

इसके अलावा, आपके शरीर की प्रतिक्रिया अधिक स्थिर होगी: यदि आपके पैर के जोड़ों को चोट लगी है, तो आप अपने पैरों को कुछ मिनटों में तीव्र दर्द महसूस नहीं करने से नहीं जाएंगे, जैसा कि शक्तिशाली दर्द निवारक के साथ हो सकता है जो शरीर में अचानक प्रतिक्रियाएं होती हैं।

3.Analgesic

लिंडेन के एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ घटक शरीर के विभिन्न हिस्सों में दर्द को कम करते हैं, मुख्य रूप से जोड़ों, सिर, यकृत, गुर्दे और मासिक धर्म में ऐंठन या कोलाइटिस से।

लिंडेन एक सुरक्षित पौधा है जो अनुशंसित मात्रा में उपयोग किए जाने पर साइड इफेक्ट्स का कारण नहीं बनता है, इसलिए एक कप लिंडेन चाय का सेवन करना व्यावहारिक और फायदेमंद है जो विभिन्न दर्द से राहत दे सकता है।

या, आप इसकी एनाल्जेसिक शक्ति से सीधे उस क्षेत्र पर लागू करके लाभ उठा सकते हैं जो आवश्यक तेल या पत्तियों के पुल्टिस के रूप में दर्द महसूस करता है।

4. मासिक धर्म में ऐंठन

मासिक धर्म में ऐंठन का इलाज करने के लिए लिंडेन एक सुरक्षित और प्रभावी पौधा है, तंत्रिका तंत्र को बाधित करके, यह मासिक धर्म चक्र के कारण होने वाले दर्द का इलाज कर सकता है।

लिंडन के घटक जो इसे दर्द का इलाज करने की क्षमता देते हैं, वे हैं फ्लेवोनोइड्स, पौधों में पाए जाने वाले एंटी-इंफ्लेमेटरी कंपाउंड्स और एंटीऑक्सिडेंट्स।

5. कोलाइटिस में दर्द और सूजन

लिंडन के फ्लेवोनोइड घटकों में दर्द को संशोधित करके तंत्रिका तंत्र को बाधित करने की क्षमता होती है और विभिन्न ऊतकों की सूजन भी कम होती है

गुणों का यह संयोजन उन्हें विशेष रूप से उन दिनों के लिए उपयोगी बनाता है जब आपकी आंत में सूजन होती है।

6. जिगर और गुर्दे में दर्द होता है

लिंडेन का व्यापक रूप से दर्द का इलाज करने के लिए उपयोग किया गया है, जिसमें यकृत और गुर्दे से दर्द शामिल है, यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को संशोधित करने की अपनी क्षमता के कारण है।

7.Ansiolytic और सुखदायक

लिंडेन एक गैर विषैले संयंत्र होने के नाते एक दर्द निवारक के रूप में सुरक्षित रूप से इस्तेमाल किया जा सकता है। यह प्रतिकूल साइड इफेक्ट नहीं है जैसे कुछ कुछ चिंताजनक दवाओं का हो सकता है।

लिंडेन में कई तंत्र हैं जिनके द्वारा यह आपकी चिंता के स्तर को कम कर सकता है।

उनमें से कुछ हैं: यह सेरोटोनिन, न्यूरोट्रांसमीटर के संचरण को नियंत्रित करता है जो आपको अच्छी तरह से खुश और खुश महसूस करता है, और जीएबीए के संचरण में शामिल होता है, जो मुख्य न्यूरोट्रांसमीटर है जो आपके तंत्रिका तंत्र को आराम देता है।

8 अनिद्रा

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को आराम करने के लिए लिंडेन का उपयोग नींद को प्राप्त करने और अनिद्रा से निपटने के लिए भी किया जा सकता है।

कई अध्ययनों से सहमत हैं कि अनिद्रा से लड़ने में मदद करने वाले लिंडेन के तंत्र सेरोटोनिन और जीएबीए के मॉड्यूलेशन हैं, इसके एंटीऑक्सिडेंट घटकों के कारण लिंडेन प्रदान करने वाले न्यूरोनल संरक्षण के अलावा।

9.Aromatherapy

एक और तरीका जिसमें आप लिंडेन के सभी गुणों से लाभ उठा सकते हैं, अरोमाथेरेपी के माध्यम से है, आप पल्स क्षेत्रों में शहद या लिंडेन का तेल, कान के पीछे, कलाई पर, घुटनों के पीछे, या एक बर्नर पर रखकर आराम कर सकते हैं। एक कमरे को सुगंधित करने के लिए

10.Anti भड़काऊ

लिंडेन के एंटीऑक्सिडेंट घटक एंटी-इंफ्लेमेटरी के रूप में भी काम करते हैं, वे जोड़ों की सूजन, श्वसन तंत्र, तंत्रिका तंत्र के न्यूरॉन्स, कोलाइटिस को कम कर सकते हैं।

सूजन का इलाज करने के लिए आप इसे चाय के रूप में, या सीधे क्षेत्र में एक आवश्यक तेल या पोल्टिस के रूप में उपयोग कर सकते हैं।

ऑक्सीडेटिव मेडिसिन और सेल्युलर लॉन्गवेटिटी में प्रकाशित शोध एक एंटीकॉन्वेलसेंट के रूप में लिंडेन का उपयोग करते समय पारंपरिक चिकित्सा के ज्ञान को पुष्टि करता है।

इन वैज्ञानिकों ने पाया कि लिंडेन फूल केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को बाधित करता है, और यही कारण है कि यह बरामदगी को रोक सकता है।

12.Diuretic

लिंडन की यह संपत्ति विशेष रूप से उपयोगी है जब आप अपने आप को तरल पदार्थ बनाए रखते हुए पाते हैं, तो एक कप चाय इस सूजन को प्राकृतिक और सुरक्षित तरीके से ठीक करेगी।

13.Improves परिसंचरण और पैर के अल्सर

अपने पैरों के परिसंचरण में सुधार करने के लिए आप लिंडेन चाय ले सकते हैं और इसके एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुणों से लाभ उठा सकते हैं जो आपकी नसों को राहत देगा।

14. विषाक्त पदार्थों को खत्म करता है

पसीना बढ़ाकर लिंडेन उन पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है जो आपके शरीर के लिए हानिकारक हो सकते हैं, प्राकृतिक detoxification से लाभ के लिए आप लिंडेन चाय ले सकते हैं।

15. न्यूरोनल क्षति को रोकता है

हाल ही में एक प्रकाशन में, कोरियाई वैज्ञानिकों ने न्यूरॉन्स को नुकसान को रोकने के लिए लिंडेन की ज्ञात क्षमता का परीक्षण किया।

उन्होंने पाया कि एंटी-इन्फ्लेमेटरी एक्शन जो न्यूरॉन्स पर लिंडेन एक्सट्रैक्ट करता है, मुख्य रूप से एंटीऑक्सिडेंट यौगिकों के कारण होता है जिन्हें कैटेचिन कहा जाता है।

इसका मतलब यह है कि लिंडेन के सेवन से आप मस्तिष्क को नुकसान से बचा सकते हैं और अल्जाइमर जैसे रोगों से पीड़ित हो सकते हैं।

16.Anticancer

केमिकल एंड फ़ार्मास्यूटिकल बुलेटिन में 2015 के एक प्रकाशन के अनुसार, लिंडेन में कई यौगिक होते हैं जो मानव कैंसर कोशिकाओं के प्रसार को रोकते हैं।

इन कोरियाई शोधकर्ताओं ने एंटीकैंसर गुणों को सत्यापित करने की मांग की, जिसके लिए लिंडन को अपने देश में और दुनिया के विभिन्न हिस्सों में पारंपरिक चिकित्सा में जाना जाता है।

17 फ्लू का इलाज करते हैं

चाय और शहद दोनों एक ठंड से बेहतर पाने में आपकी मदद कर सकते हैं।

दोनों में प्राकृतिक जीवाणुरोधी यौगिक होते हैं जो आपके शरीर को बीमारी से लड़ने में मदद करते हैं।

इसके अलावा, इसके विरोधी भड़काऊ यौगिक आपको श्वसन पथ को ख़राब करने और नाक और गले से कफ को बाहर निकालने में मदद करेंगे।

एक फ्लू का इलाज करने के लिए आप नींबू और शहद के साथ लिंडेन चाय ले सकते हैं।

18. ब्रोंकाइटिस का कारण बनता है

जब श्वसन पथ के संक्रमण की बात आती है तो आपके शरीर को ठीक होने में मदद करने के लिए आराम करना सबसे अच्छा है।

लिंडेन आपको वायुमार्ग की सूजन और कम करने में मदद करने के लिए एक अच्छा विकल्प है।

फ्लू की तरह ही नींबू और शहद के साथ लिंडेन की चाय पिएं।

पानी और नींबू के साथ और नथुने में एक लिंडन शहद समाधान लागू करें और तेजी से सूजन को कम करें।

अपनी त्वचा पर विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए लिंडेन आवश्यक तेल या लिंडेन शहद डालें जो आपको बीमार कर रहे हैं।

तेल या चाय लगाने के बाद आराम करना सुनिश्चित करें क्योंकि इन मामलों में लिंडेन आपके शरीर के तापमान को थोड़ा बढ़ा सकता है, जो बीमारी से लड़ने में मदद करता है।

19. उच्च दबाव

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के एंटीऑक्सिडेंट, विरोधी भड़काऊ और निरोधात्मक गुणों के लिए लिंडेन आपके रक्तचाप को नियंत्रित करने में आपकी मदद कर सकता है यदि आपके पास कोई रक्तचाप है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और नसों को ख़राब करता है।

20. मौसा की ऐंठन

मांसपेशियों में ऐंठन को शांत करने के लिए आप प्रभावित क्षेत्र पर आवश्यक तेल या शहद के रूप में लिंडेन का उपयोग कर सकते हैं।

लिंडेन तंत्रिका तंत्र को सुरक्षित और प्रभावी ढंग से रोककर इन ऐंठन को कम करता है।

21 खुजली वाली त्वचा

कभी-कभी यह आमतौर पर होता है कि काटने, सूखापन, जलन या चिंता के कारण, हम त्वचा के कुछ क्षेत्रों में खुजली की अनुभूति करते हैं।

प्रभावित क्षेत्र को और अधिक परेशान करने से बचने के लिए, आप तेल के रूप में या शहद के रूप में लिंडेन को सनसनी को स्थिर करने और आपकी त्वचा को फिर से सक्रिय करने के लिए लागू कर सकते हैं।

काटने के मामले में, प्राकृतिक रूप से मच्छरों को भगाने के लिए लिंडन ऑयल एक अच्छा विकल्प है।

22. अल्जाइमर और पार्किंसंस में चिकित्सीय एजेंट

अल्जाइमर रोग और पार्किंसंस रोग कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव क्षति का एक परिणाम हैं, इससे 65 साल से अधिक उम्र के लोगों में मस्तिष्क स्तर पर होने वाली क्षति बढ़ जाती है।

लिंडेन अर्क, एंटीऑक्सिडेंट होने के नाते, चिकित्सीय एजेंटों के रूप में प्रस्तावित किया गया है।

कोरिया में 2015 में किए गए एक अध्ययन में, यह पाया गया कि लिंडेन के 5 घटक हैं जो न्यूरोलॉजिकल रोगों में ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाते हैं।

मैं लिंडन का उपयोग कैसे कर सकता हूं?

आप कैसे

इसे चाय में पीने के लिए, आधा लीटर पानी में 2 से 4 ग्राम लिंडन की पत्ती डालें, इस जलसेक को दिन में 3 से 4 बार लें।

इस फूल के बारे में अच्छी बात यह है कि जब आप इसे चाय में उपयोग करते हैं तो आप इसके सभी गुणों से लाभ उठा सकते हैं, इसके अलावा, इसका उपयोग सुरक्षित है और एक वर्ष के लिए पैक की गई ताजा लिंडेन बनाम लिंडेन के बीच प्रभावों में कोई अंतर नहीं देखा गया है।

जर्नल ऑफ न्यूरोपार्मेकोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, जब पानी में घुलने वाली लिंडन की तुलना अन्य सॉल्वैंट्स में लिंडेन के खिलाफ की जाती है, तो पानी में अर्क में दर्द, घबराहट और एंटीकॉन्वेलसेंट एक्शन के खिलाफ अधिक कार्रवाई देखी गई।

यही कारण है कि जब आपके पास एक कप लिंडेन चाय होती है तो आप दर्द को दूर कर सकते हैं और शरीर के विभिन्न हिस्सों में सूजन को कम कर सकते हैं, काम के एक कठिन दिन के बाद आराम कर सकते हैं और तनाव और प्रदूषण के कारण होने वाले ऑक्सीडेटिव क्षति को रोक सकते हैं।

आवश्यक तेल के रूप में, पुल्टिस या लिंडन शहद

ऐंठन, खुजली, सूजन और वायुमार्ग को शांत करने के लिए, जिस क्षेत्र में आप इलाज करना चाहते हैं उस पर सीधे चाय की पत्ती या लिंडन शहद रखें।

aromatherapy

लिंडन तेल की सुगंध के साथ आराम करने के लिए, इसे सीधे अरोमाथेरेपी विसारक में रखें।

एक कप चाय में ये सभी लाभ निश्चित रूप से आपको एक से अधिक आपातकाल से बाहर निकाल देंगे।